ეს არის სასარგებლო ჭამა ჭარხალი ორსულობის დროს? სამზარეულო რეცეპტები

ორსულობის პერიოდში ქალებს განსაკუთრებით ვიტამინები სჭირდებათ. ისინი შეიძლება მიიღონ გემრიელი და ჯანსაღი პროდუქტებით.

ჭარხალი არის ბალახოვანი მცენარეული სქელი, ტკბილი სუფრის ბოსტნეული, რომელიც შეჭამეს. მას აქვს სასარგებლო თვისებები და ფართოდ გამოიყენება ნედლეულის, გამომცხვარი, მოხარშული და ჩაშუშული ფორმით.

შევეცადოთ, გაიგოთ, რა როლს ასრულებს ჭარხლის გამოყენება ორსულობის დროს. შესაძლებელია თუ არა ჭამა და რა ფორმით. რა უფრო კარგია ან ზიანს აყენებს მისი გამოყენება.

შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს ბოსტნეულის ჭამა?

ეს ბოსტნეული აქვს სასარგებლო ეფექტი მონელების და შეიცავს პრაქტიკულად მთელი კომპლექტი საჭირო სასარგებლო ელემენტები (რა ზუსტად beets სასარგებლოა მამრობითი, ქალი და ბავშვთა ორგანიზმის, აქ წაკითხული).

ჭარხლის შემადგენლობა მოიცავს:

• გლუკოზა;
• ფრუქტოზა;
• პექტინები;
• კაროტეოიდები;
• ვიტამინები C, B2, B5, B9, E, PP;
• malic, ლიმონის და ოქსიალიზური მჟავები;
• ბოჭკოვანი;
• კალიუმი;
• რკინა
• მანგანუმი;
• იოდის და ა.შ.

გარდა ამისა, იგი არ კარგავს თავის თვისებებს თბური მკურნალობის შემდეგ, ამიტომ შეიძლება სხვადასხვა ფორმით შეჭამოს.

ორსული ქალები ხშირად იღებენ ჭარბი წონის, მაგრამ ჭარხალი არ ამუშავებს ამ პროცესს. მან ასევე შესანიშნავად ასუფთავებს ნაწლავებს და აღადგენს მის დისბალანსს, აიძულებს ის შეასრულოს შეუფერხებლად, რაც განაპირობებს პლეტრიფაქტიული პროცესების შეწყვეტას.

ფუტკარი ძალიან სასარგებლოა ორსული ქალებისთვის - ეს არის ექსპერტების მიერ მიღწეული დასკვნა.

• ადრეულ პერიოდში, ორსულობის პირველ ტრიმესტრში, ბოსტნეული ხელს უწყობს ტოქსიოსის წინააღმდეგობას.
• ორსულობის გვიან პრენატალურ პერიოდში - ხელს უშლის შეკრულობის ჩამოყალიბებას, ათავისუფლებს შეშუპებას და ახდენს მოკავშირედ სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

კითხვაზე "შემიძლია თუ არა ორსულობის დროს ჭარხალი?" პასუხი ნამდვილად დადებითია.

მნიშვნელოვანია! ნებისმიერი პროდუქტი, თუნდაც ძალიან სასარგებლო, უნდა იყოს გამოყენებული მოდერაცია.

აქვს მნიშვნელობა, რომ ჭამა ბოსტნეული, როგორ მოხარშული?

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ჭარხლის სასარგებლო თვისებები არ აისახება მათი დამუშავებისას, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შეუძლია და გამოიყენოს სხვადასხვა კერძების მომზადება.

• ნედლეული ბოსტნეული უდავოდ სასარგებლოა, მაგრამ აუცილებელია საჭმლის საჭმელზე ჭამა, რადგან ამ ტიპის ჭარხლში არის ძლიერი ლიმენტური აგენტი. სხეულის გასუფთავება ძალზედ მნიშვნელოვანია, რადგან ორსულობის დროს საშვილოსნოს ყელის გაზრდა, ნაწლავებში ზეწოლის გამო შეკრულობა შეიძლება იყოს. ჭარხლის წვენი ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, რაც ასევე მნიშვნელოვანია. თუმცა აუცილებელია ნედლეულის მოხმარების შეზღუდვა, რათა თავიდან იქნას აცილებული კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები.
• მოხარშული ჭარხალი ნაზად აისახება ნაწლავებზე და ამიტომ რეკომენდირებულია ორსულობის დროს. ეს არის ბუნებრივი ლაქსატი და შარდმდენი. იმისათვის, რომ ფესვის მოსავლიანობა შეინარჩუნოს მისი ბენეფიციარი თვისებები, ეს არ არის მთლიანად წყლით ჩამოსხმის დროს.

  ახალგაზრდა ბოსტნეული კარგავს თავის თვისებებს ხანგრძლივი სამზარეულო პროცესის დროს, ამიტომ რეკომენდებულია მასზე არა უმეტეს 20 წუთის განმავლობაში.

• მარინირებული (ან პიკელებული) ფუტკარი ძმარი, ლაქტომია და სანელებლების არსებობის გამო არ არის რეკომენდებული ხშირი გამოყენებისათვის. არ არის მკაცრი აკრძალვა, მაგრამ ერთი კვება სასურველია ჭამა არა უმეტეს 1-2 tablespoons პროდუქტი.

ფესვი შეიძლება დაემატოს სალათებს, წვნიანს, მხარეთა კერძებს - ეს საშუალებას მისცემს ორსულობის დროს შეზღუდული დიეტის დივერსიფიკაციას. Baked ხილი აქვს უჩვეულო და სასიამოვნო გემო, ხოლო შენარჩუნების მათი სარგებლობა, მაგრამ შემწვარი beets, სამწუხაროდ, კარგავს მათი სასარგებლო თვისებები და გახდეს მაღალი კალორია, ამიტომ უმჯობესია, რათა თავიდან ავიცილოთ ზედმეტი მოხმარება.

სარგებელი და ზიანი

ბოსტნეული ადვილად digested და იშვიათად იწვევს ალერგიული რეაქციები. ორსულობის დროს ის ხელს უწყობს ჯანმრთელობის პრობლემების გადაჭრას:

1. ხელს უწყობს შეშუპება შარდმდენი თვისებების გამო.
2. აძლიერებს ნაწლავების, ეხმარება თავიდან ასაცილებლად ყაბზობა.
3. სტაბილიზაციას ახდენს სისხლის წნევა, აღკვეთის თავიდან ასაცილებლად.
4. აუმჯობესებს სისხლის ფორმირებას.
5. ნორმალიზება თირკმელებში და ღვიძლში.
6. ხელს უწყობს ჰიპერტენზიის მკურნალობას, გულის ეფექტურ ეფექტს.
7. მხარს უჭერს ნერვული სისტემის მუშაობას და ა.შ.

გარდა ამისა, სასარგებლოა ჭარხლის, ის აბსოლუტურად შლის შუბები და ტოქსინები სხეულიდან და ასევე ეფექტური ანტიპლეტური აგენტი. ეჭვგარეშეა, ჭამა beets სარგებლობენ მეტი ზიანი, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში უმჯობესია ორსული ქალების უარი თქვას მათ.

ბოსტნეულის მოხმარების შესაძლო უარყოფითი შედეგები:

1. არტერიული წნევის დაქვეითება ქალებში. დაბალია, შეიძლება ჯანმრთელობის გაუარესება და ტკივილის პროვოცირება.
2. ნაწლავების დარღვევა შესაძლებელია დიარეასთან ქალებში.
3. ჭარხალი არის ტკბილი პროდუქტი, რომელიც შაქრიანი დიაბეტით ზრდის ყველა მომდევნო შედეგს.

შენიშვნაზე. ზოგადად, პრობლემურია, როდესაც ძირეული მოსავლის ჭამა იშვიათად ხდება, როგორც წესი, პროდუქტისადმი პირადი შეუწყნარებლობა როლს ასრულებს.

ჩვენება და უკუჩვენებები

ორსულობის დროს, ქალის სხეული შეიძლება მოულოდნელად უპასუხოს ნაცნობი საკვების მოხმარებაზე, ამიტომ მომავალი დედები ფრთხილია მათი მაგიდაზე. განვიხილოთ უფრო დეტალურად, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ და ჭამა beets, და როდესაც ზღუდავს სხვა ბოსტნეული.

ორსული ქალებისთვის საჭიროა root ბოსტნეულის გამოყენება:

1. მაღალი არტერიული წნევა.
2. ყაბზობა.
3. გაზრდილი სხეულის ტემპერატურა (ბევრი მედიკამენტები უკუნაჩვენებია ფეხმძიმე ქალებისათვის და ჭარხალი ბუნებრივი ანტიფრიზია).
4. იოდინის დეფიციტი.
5. ედემა და ძლიერი წონის მომატება.

განვიხილოთ, რა არის უკუჩვენებები.

შეზღუდოს მასა თანხა მოხმარებული ან მთლიანად გამონაკლისი მცენარეული დიეტა უნდა იყოს ისეთი დაავადების მქონე ქალები, როგორიცაა:

1. დიაბეტი
2. დაბალი არტერიული წნევა.
3. დიარეა
4. Urolithiasis.
5. ტაქიკარდია.
6. გულის დაავადება.

სამზარეულო რეცეპტები

რეცეპტები მომზადება ბევრი პროდუქტი. ისინი მრავალფეროვანია ნედლეულისა და გამოყენებისათვის.

Raw

ყველას არ მოსწონს ბოსტნეული მისი ნედლეული ფორმით, მაგრამ მოყვარულთათვის არის მშვენიერი რეცეპტი crispy სალათი.

1. On ჯარიმა grater, დიდი მადლობა 1 პატარა ხილი.
2. ორთქლის 1 სტადიის. ლ ქიშმიშით და აურიეთ ძირითადი ჭარხლის მასა.
3. გემოვნებით, დაამატეთ მარილი და შაქარი (შესაძლოა თაფლი).
4. დაამატეთ ლიმონის წვენი.
5. მოდით დავდგეთ ნახევარი საათის განმავლობაში - საათში და შემდეგ შეავსოთ არაჟანი.

თუ არ არსებობს პრობლემები მონელების, მაშინ შეგიძლიათ 100-150 გრამი ამ სალათი ერთდროულად ჭამთ. ხშირი ტკივილები ქალებში რეკომენდირებულია არა მხოლოდ რამდენიმე კოვზი და დაზარალებულები კუჭის გაზრდილი მჟავიანით და მთლიანად უარი ეთმობა ნედლეულის ბოსტნეულის ჭამა.

მოხარშული

მოხარშული beets შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც დიეტა მხარეს კერძი. ამისათვის საჭიროა:

1. მცირე ფესვები ცივი წყლით დაასხით და მოვხარშოთ. დამოკიდებულია რა სახის ბოსტნეული, სამზარეულო დრო რეგულირდება. როგორც წესი, პროცესი გრძელდება არა უმეტეს ერთი საათის განმავლობაში და ახალგაზრდა ხილით 15-20 წუთი.
2. სანიაღვრე და დაუშვებს ფუტკრების გაგრილებას.
3. დაჭრილი ნაჭერი და სეზონი ლიმონის წვენით.
4. მარილი და დამატება კამა, ოხრახუში ან ისპანახი.

მისი დაბალი კალორიული შემადგენლობის გამო, პროდუქტი უვნებელია ფიგურისთვის, რისთვისაც ის შეაფასებს მომავალ დედამებს.

ჭარხალი არის სასარგებლო ნივთიერებების საწყობი, რომელიც აუცილებელია მომავალი დედისთვის. ბოსტნეული არ კარგავს თავის თვისებებს სამზარეულოს გამოყენების შემდეგ და არ იმოქმედებს ფორმაში. მთელი სხეულის მთლიანად და გარკვეულ ავადმყოფებზე მომგებიანი ეფექტი ქმნის ყოველი პირის დიეტაში.