როგორ საზ სალათი ჩინური კომბოსტო და ფორთოხალი, და რა სხვა ინგრედიენტები აკეთებს ამ ბოსტნეულის კომბინაცია?

კომბოსტო ოჯახის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული წარმომადგენელია პეკინის კომბოსტო. რეცეპტები პეკინი კომბოსტოსთვის შეუძლებელია ჯანსაღი დიეტათ ვიტამინებისა და მცენარეული ცილების მაღალი შემცველობის გამო. სალათები ჩინური კომბოსტო განსაკუთრებით გემრიელი და ჯანსაღი.

ამ ბოსტნეულის გამოყენება უდავოა და მისი გემო არ არის თეთრი კომბოსტოთი. ფანტასტიკა კულინარია აკეთებს თავის საქმეს. ასე რომ რეცეპტი იბადება. სტატიაში წარმოდგენილია ჩინური კომბოსტოს სალათის რეცეპტები, მაგალითად, ფორთოხალი, კეშირი, ყველი და სხვა ინგრედიენტები.

ფორთოხალით

კვების ღირებულება (100 გრამზე):

• პროტეინი: 1.5 გრ.
• ცხიმი: 0.3 გრ.
• ნახშირწყლები: 7.2 გრ.
• კალორია: 38.4 კკალ.

შემადგენლობა:

• პეკინის კომბოსტო 400 გრ.
• ნარინჯისფერი 1 კომპიუტერი.
• Apple (მსხალი, თეთრი შევსება) 1-2 ცალი.
• სტაფილო 110 გრ.
• მარილი და ადგილზე შავი პილპილი.
• სოიოს სოუსი 2 სტადიის. კოვზები / უცხიმო იოგურტი.

სამზარეულო დრო 20 წუთი.

ეტაპობრივი მომზადება:

1. ხილი და ბოსტნეული დაიბანეთ.
2. კანი ფორთოხალი და ამოიღეთ ძვლები, დაჭრილი ხორცი კუბურები.
3. კომბოსტო დაჭრილი შევიდა ზოლები.
4. კანი და გაუკეთე სტაფილო სტაფილოზე.
5. ამოიღეთ კანი ვაშლიდან და დაჭრილი პატარა კუბურები. დააყენა ვაშლის სალათი თასი და დაამატეთ ლიმონის წვენი.
6. შეურიეთ ყველა კომპონენტი, მსუბუქად დამარილებული და წიწაკა.
7. სეზონი სოიოს სოუსით ან უცხიმო იოგურტით.

ყოველდღიური დიეტა ჯანსაღი კერძებით დივერსიფიკაციისთვის ყურადღება მიაქციეთ ჩინურ კომბოსტოზე დაფუძნებულ რეცეპტებს.

ნახეთ ვიდეო, როგორ გააკეთოთ პეკინი კომბოსტო და ფორთოხლის სალათი:

ქათმის

ბოსტნეულისა და ვაშლის სალათი ქათმის მკერდით, იოგურტით - გემრიელი და თანმიმდევრული. სასიამოვნო სადილისთვის ან მსუბუქი სინათლისთვის.

შემადგენლობა:

• პეკინის კომბოსტო 300 გრ.
• ქათმის ხორცი 200 გრ.
• ბულგარული წითელი წიწაკა 1 pc.
• Apple 1 pc.
• ზეითუნის ზეთი 20 მლ.
• ნივრის 1 clove.
• მარილი 1/2 tsp
• შავი პილპილი ნიადაგის კოვზი.
• იოგურტი ბუნებრივი 100 მლ.
• მდოგვის 1 tsp
• ლიმონის წვენი 5 მლ.
• თაფლი 15 გ
• გამხმარი კამა 1 კგ

სამზარეულო დრო 20 წთ.

ეტაპობრივი მომზადება:

1. სალათის ფოთლები ყურადღებით გარეცხილი, ხმელი და დაჭრილი თხელი ზოლები.
2. Pepper კანი და thinly ნაჭერი.
3. კენკლოვანი ვაშლი თესლიდან და კანიდან, ასევე გაჭრა შევიდა ზოლები.
4. ყველაფერს დააყენა თასი და დაამატეთ ლიმონის წვენი.
5. Fry ჩაოქული ნიორი clove პატარა ზეთი, ამოიღონ ნიორი.
6. Fry ქათმის ფილე in flavored ნიორი ზეთი, მარილი და პილპილი.
7. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი და აურიეთ. გასახდელი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იოგურტი ან არაჟანი.
8. დაამატეთ მზად და ოდნავ გაცივებული ქათმის სალათი, შეურიეთ კარგად.

ნახეთ ვიდეო, თუ როგორ უნდა საზ salad ჩინურ კომბოსტო და ქათმის ფილე:

ვაშლით

შემადგენლობა:

• პეკინის კომბოსტო 300 გრ.
• Apple მწვანე 1 pc.
• დაკონსერვებული სიმინდი 1-ს შეუძლია.
• კვერცხი 2 ცალი.
• ხახვი bulb 1pc.
• მაიონეზი / არაჟანი
• მარილი გემოვნებით.

სამზარეულო დრო 20 წთ.

ეტაპობრივი მომზადება:

1. გარეცხეთ კომბოსტო და ვაშლი.
2. მოვხარშოთ მძიმე მოხარშული კვერცხი.
3. გაჟღენთილი სიმინდისგან ჭარბი სითხის გადინება.
4. აურიეთ ბოლქვი ხახვი, წვრილად დაჭრილი.
5. ნაჭერი ნაჭერი ვაშლი და კვერცხი შევიდა კუბურები.
6. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, მარილი, სეზონი მაიონეზი ან არაჟანი, დასვა სალათი თასი.
7. დაამშვენებს ზედა შეიძლება იყოს გახეხილი კვერცხი yolk და სიმინდი.

Cashew Nuts

შემადგენლობა:

• პეპინგ კომბოსტო 3-4 ფოთოლი.
• ნარინჯისფერი 1pc.
• კეშიუსი 100 გრ.
• ყველი 30 გ.
• ზეითუნის ზეთი 2 სტადიის.
• ღვინის ძმარი 1ch.
• თაფლი 1 ც

სამზარეულო დრო 10 წთ.

ეტაპობრივი მომზადება:

1. გაანადგურე ახალი კომბოსტო ტოვებს თანაბარ ნაწილად.
2. დაიშალა ფორთოხალი პატარა ნაწილად, ხოლო ტიხრების მოხსნისას.
3. კეშიუ კაკალი ფრაი და chop.
4. გააკეთეთ საწვავი. შეურიეთ ზეითუნის ზეთი, თაფლი, ფორთოხლის წვენი და მარილი. ჩაასხით ღვინის ძმარი.
5. შეაერთეთ ყველა კომპონენტი.
6. განათავსეთ ფირფიტა და გახეხილი ყველით.

ყველი აძლევს სალათი ნაზი არომატით. თხილი გააკეთოს კერძი ორიგინალში. ასეთი სალათი შეგიძლიათ იხილოთ არა მარტო რესტორანში მენიუში, არამედ სახლში მაგიდაზე. სცადეთ, გაოცება, ფანტაზირება.

სტაფილოებით

შემადგენლობა:

• პეკინის კომბოსტო 400 გრ.
• სტაფილო საშუალო 2 ცალი.
• Bow 1 pc.
• მწვანეთა (გემოვნებით) 2 გ.
• მცენარეული ზეთი 2st.l.
• მარილი (გემოვნებით) 2 გრ.

სამზარეულო დრო 15 წთ.

ეტაპობრივი სამზარეულო:

1. პეპინგ კომბოსტო shred თვითნებურად, დასვა ფირფიტა.
2. კანი და გაუკეთე სტაფილო, დაამატეთ კომბოსტო.
3. ხახვი დაჭრილი შევიდა სანიაღვრე, დაამატოთ ბოსტნეული.
4. მარილი გემოვნებით და ხელებით სალათის შესუსტებას, აურიეთ.
5. დიზელის ზეთი და გარნირი მწვანეთა გემოვნებით.

ნახეთ ვიდეო როგორ გააკეთოთ სალათი ჩინელი კომბოსტო და სტაფილო:

ყველით

შემადგენლობა:

• პეკინის კომბოსტო 300 გ.
• ადიღეს ყველი 200 გ.
• ბულგარული წიწაკა 1 pc.
• ნახევარი ზეთისხილი.
• თეთრი პური 3 ნაჭერი.
• სანელებლები: შავი წიწაკა, ქინძი.
• მაიონეზი ან სოიოს სოუსი.

სამზარეულო დრო 25 წთ.

ეტაპობრივი სამზარეულო:

1. დაიბანე ბოსტნეული და მოამზადეთ დარჩენილი პროდუქტები.
2. დაჭერა პეკინი კომბოსტო წვრილად.
3. ბულგარეთის წიწაკა მოჭრილი და ზეთისხილი შევიდა ნაჭრებით.
4. პური დაჭრილი პატარა კუბურები და fry.
5. ყველი Adygei დაჭრილი შევიდა კუბურები.
6. შეურიეთ კომბოსტო, წიწაკა, ყველი, ზეთისხილი და კრეკერი.
7. მარილი, წიწაკა და მოხარშული სალათი მწვანილით.

ეს უფრო გემრიელი იქნება, თუ ეს სალათი სეზონია მაიონეზით სოიოს სოუსით და ლიმონის წვენით.

იოგურტით

კომპონენტები:

• ჩინური კომბოსტო 350 გრ.
• უცხიმო ბუნებრივი იოგურტი 150 გ.
• ანანასის ახალი ან დაკონსერვებული 100 გ.
• ნიორი 1-2 კბილი.
• მარილი გემოვნებით.

სამზარეულო დრო 7 წთ.

ეტაპობრივი მომზადება:

1. გარეცხეთ კომბოსტო, shred.
2. სუფთა ახალი ანანასის, თუ გამოიყენოთ დაკონსერვებული, მაშინ სანიაღვრე ჭარბი სითხე. დაჭრილი კუბურები.
3. დაჭრილი ნიორი წვრილად დაჭრილი.
4. დაამატეთ ბუნებრივი უცხიმო იოგურტი.
5. მარილი, ყურადღებით გადაადგილება.

მიირთვით ეს სალათი შეიძლება სალათის თასში ან სადღეღამისო ნაწილში.

ძეხვით

შემადგენლობა:

• კვერცხი 2 ცალი.
• შებოლილი ძეხვი 250 გრ.
• ყველი 120 გრ.
• კომბოსტო 250 გრ.
• კონსერვი ბარდა 1 შეიძლება.
• ნივრის 2 კბილი.
• კამა 1 bunch.
• მარილი, წიწაკა - გემოვნებით.
• მაიონეზი ან არაჟანი.

სამზარეულო დრო 20 წთ.

ეტაპობრივი მომზადება:

1. წაბლის კომბოსტო წვრილად.
2. შებოლილი ძეხვი დაჭრილი შევიდა ზოლები.
3. კვერცხი, კანი, დაჭრილი კუბურები.
4. თხევადი საწყისი დაკონსერვებული peas გადინების.
5. წაიღეთ ყველი ჯარიმის ნაჭერით და დაამატე სხვა ინგრედიენტები.
6. იყიდება ფირფიტაში, შეაგროვეთ მაიონეზი (ან არაჟანი), ნიორი, დაჭრილი კამა და ნივრის პრესა პრესის საშუალებით.
7. სეზონი კერძი, აურიეთ კარგად, მარილი და პილპილი გემოვნებით.

ნახეთ ვიდეო როგორ გააკეთოთ სალათი ჩინური კომბოსტოსა და ძეხვის სალათი:

კიტრით

კომპონენტები:

• პეკინის კომბოსტოს მეოთხე კვარცხლბეკი.
• ახალი კიტრი 300 გ.
• ოხრახუში, კამა, cilantro გემოვნებით.
• მარილი პინჩი.
• არაჟანი, ცხიმის დაბალი პროცენტით.

სამზარეულო დრო 10 წთ.

ეტაპობრივი მომზადება:

1. დაჭრილი კიტრი შევიდა ნაწილად და ნაჭერი.
2. წაიღეთ წვრილად მწვანილი.
3. წვრილად დაჭრილი კომბოსტო მასშტაბით ჩანგალი.
4. ზემოთ მოყვანილი ერთი დიდი ჭიქა. თუ სასურველია, დაამატეთ მარილი და არაჟანი და კარგად ავურიოთ.

ყველაფერი მზად არის ემსახურება. ეს არის დიდი კვება ვახშამი.

ნახეთ ვიდეო როგორ გააკეთოთ სალათი ჩინური კომბოსტო და კიტრი:

აქტიურად დაამატოთ თქვენი ყოველდღიური დიეტა პეკინის კომბოსტო სალათის სახით, მიიღეთ მთელი დღე ენერგიით და ენერგიით.