უგემრიელესი სალათები ჩინური კომბოსტოთი და სოკოთი: რეცეპტები ქათმის, კრეკერით და სხვა ინგრედიენტებით

სალათი ჩინური კომბოსტოსა და სოკოსთან ერთად შესანიშნავი საჭმელი იქნება, ასევე ნებისმიერი ხორცის კერძებისთვის შესაფერისი. მარტივი და სწრაფი საზ.

სხვადასხვა პროდუქტების ადვილად თავსებადობის გამო, შეიქმნა მრავალფეროვანი რეცეპტები და სამზარეულო და გასახდელი ვარიანტი, რომელიც საშუალებას აძლევს hostesses შემოქმედებით იყოს შემოქმედებითი.

მდიდარი გამაგრებული კომპოზიცია კერძი სრულყოფილად ავსებს თავისი შესანიშნავი გემოვნებით. ბევრ სხვა სალათებთან შედარებით, ეს კერძი შეიძლება გაკეთდეს როგორც მაიონეზი და მცენარეული ზეთი, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც სურდა ფიგურა.

სარგებელი

გარდა ამისა მომზადება მარტივია უნდა აღინიშნოს და ისარგებლოს. სალათი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით:

• ვიტამინი C ჩართული იმუნური სისტემის ფუნქციების შენარჩუნებაში და ხელს უწყობს რკინის შეწოვას.
• ვიტამინი კ არეგულირებს სისხლის შედედებას, აუმჯობესებს თავის შეშუპებას და პროთრომბინის შემცველობას სისხლში.
• კალიუმი არეგულირებს წყლის, მჟავასა და ელექტროლიტების ბალანსს, არეგულირებს ნერვის იმპულსების ჩატარების ზეწოლას და პროცესებს.

ცალკე აღსანიშნავია ჩინური კომბოსტოს სასარგებლო თვისებები - ეს არის შესანიშნავი პროდუქტი, ვინც დიეტაზეა. მას აქვს "უარყოფითი კალორიული მასალა" - 100 გრამი პროდუქტი მხოლოდ 12 კკალს და 3 გრამს შეადგენს. ნახშირწყლები.

გარდა ამისა, ჩინური კომბოსტო განსხვავებულია:

1. ვიტამინების მაღალი შემცველობა A, B და C;
2. სასარგებლო ამინომჟავები;
3. მინერალები და ლიმონის მჟავაც კი.

პეკინი კომბოსტო ნორმალიზდება მოქმედების საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის. სოკო ასევე დიდი რაოდენობით სასარგებლო წიაღისეულის წყაროა, ისევე როგორც ცილა, რაც ადამიანის სხეულისათვის აუცილებელია.

არ არსებობს სპეციალური უკუჩვენება ამ კერძი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ საზ.

სალადის კვების ღირებულება (100 გრამზე):

• კალორია - 36.2 კკალ.
• პროტეინი - 1.4 გრ.
• მსუქანი - 1 გ.
• ნახშირწყლები - 5.6 გრამი.

ინგრედიენტების შერჩევა

არჩევანის უფლება სოკო სალათი, თქვენ უნდა იცოდეთ მათი ძირითადი გემოვნების განსხვავებები. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ რომელი ინგრედიენტები საუკეთესოა მათთვის. ასე რომ პიკელებული სოკო იდეალურად შეესაბამება თითქმის ყველა პროდუქტსრომლებიც სალათებს იყენებენ. ისინი ყოველთვის დასძინა ძმარი და ცხელი წიწაკა ამისთვის სიმკვეთრე. ასე რომ, ისინი ყოველთვის თქვენი კერძი წიწაკა.

დაკონსერვებული კიტრი შეიძლება იყოს პიკელებული. მეორე შემთხვევაში - მარილი. მარილის მწნილებში მხოლოდ მარილი და შაქარი დაემატა.

შემწვარი სოკო ყველაზე მეტად უსიამოვნოა. აუცილებელია დაიბანეთ ისინი, მშრალი, დაჭრილი, ფრაის და შემდეგ დაამატეთ სალათი.

ეტაპობრივად სამზარეულო ინსტრუქციები

საჭირო ინგრედიენტები:

• პეკინის კომბოსტო - 300 გ.
• Champignons - 200g.
• მარინირებული კიტრი - 2 ცალი.
• ხახვი - 70 გრ.
• მცენარეული ზეთი / მაიონეზი.
• მდნარი ყველი - 100 გ
• კამა.
• მარილი
• ადგილზე შავი პილპილი.

სამზარეულო:

1. კარგად დაიბანეთ ჩემი კომბოსტო და სოკო. განათავსეთ მათ გამოშრობა პირსახოცი ან ქაღალდზე.
2. წვრილად დაჭრილი პეონი კომბოსტო და სალათის თასში დააყენა, დაასხით მარილიანი კიტრი თავზე, დაჭრილი პატარა სკვერებით.
3. სოკო დაჭრილი ნაჭრები და ფრაის კარაქით დაჭრილი ხახვი.
4. მარილი და პილპილი შედეგად ნარევი, დაამატეთ იგი დანარჩენი ინგრედიენტები.
5. ჩვენ დავჭრათ მდნარი ყველი შევიდა კუბურები, დააკავშიროთ იგი დაჭრილი კამა და გავრცელება მას ზედა.
6. გასახდელი სალათი მაიონეზი ან მცენარეული ზეთი.

სალათი ჩინური კომბოსტო და სოკო მზად არის!

შემწვარი ჩემპიონები

ქათმის

ბელი წიწაკა

შემადგენლობა:

• პეკინის კომბოსტო - 300 გ.
• Champignons - 200g.
• ქათმის ფილე - 200 გ.
• კვერცხი - 2 ცალი.
• ბულგარული წიწაკა - 1 ც.
• ხახვი - 70 გრ.
• მცენარეული ზეთი / მაიონეზი.
• კამა.
• მარილი
• ადგილზე შავი პილპილი.

სამზარეულო:

1. ქათმის ქათმის ფილე და კვერცხი. დაველოდოთ მათ გაგრილებას ქვემოთ.
2. ხორცი და კვერცხი დაჭრილი პატარა კუბურები.
3. კარგად დაიბანეთ ჩემი კომბოსტო, სოკო და წიწაკა. განათავსეთ მათ გამოშრობა პირსახოცი ან ქაღალდზე.
4. სოკო დაჭრილი ნაჭრები და ფრაის კარაქით დაჭრილი ხახვი. მარილი და პილპილი შედეგად ნარევი.
5. ბულგარული წიწაკა და პეკინის კომბოსტო წვრილად დაჭრილი.
6. დაამატეთ მზა ინგრედიენტები სალათი თასში და აურიეთ.
7. გასახდელი სალათი მაიონეზი ან მცენარეული ზეთი, sprinkle ერთად კამა თავზე.

ყველი და წიწაკა

დაამატოთ:

• მყარი ყველი - 200 გ
• გამხმარი წიწაკა.

კრეკერით

ბაზის შემთხვევაში

შემადგენლობა:

• პეკინის კომბოსტო - 300 გ.
• Champignons - 200g.
• თეთრი პური - 5 ცალი.
• ნიორი
• მცენარეული ზეთი / მაიონეზი.
• მარილი

სამზარეულო:

1. ჩემი პეკინი კომბოსტო და ჩემპიონები. განათავსეთ მათ გამოშრობა პირსახოცი ან ქაღალდზე.
2. წვრილად დაჭერით პეკინის კომბოსტო.
3. სოკოთი დაჭრილი ნაჭრებად და ცხიმით.
4. გახეხეთ ნიორი და დავასხათ ის ბოსტნეულის ზეთი.
5. პურის დაჭრილი კუბურები და დაამატე პან რომ ნიორი. Fry სანამ crisp.
6. დაამატეთ მზა ინგრედიენტები სალათი თასში და აურიეთ.
7. სალათი მაიონეზი ან მცენარეული ზეთი, მარილი და პილპილი გემოვნებით.

ერთად ქათმის ფილე

უფრო დამაკმაყოფილებელი ვარიანტი გამოვა, თუ დაამატებთ ქათმის, უფრო სწორად ქათმის მკერდის ფილე - მოხარშული ან შებოლილი ჩინური კომბოსტოსა და ჩემპიონებს.

დაამატოთ:

• მყარი ყველი - 200 გ
• ქათმის ფილე - 200 გ.

ერთად pickled champignons

ერთად ლორი

პომიდორით

შემადგენლობა:

• პეკინის კომბოსტო - 300 გ.
• კონსერვირებული სოკო - 200 გრ.
• პომიდორი - 1 ც.
• მყარი ყველი - 150 გ.
• ჰემი - 150 გ.
• Carrot - 1 pc.
• ხახვი - 70 გრ.
• კამა.
• მცენარეული ზეთი / მაიონეზი.
• მარილი
• ადგილზე შავი პილპილი.

სამზარეულო:

1. ჩემი პეკინი კომბოსტო, პომიდორი და კამა. განათავსეთ მათ გამოშრობა პირსახოცი ან ქაღალდზე.
2. ყველი და სტაფილო სამი წლის უხეში grater.
3. წვრილად დაჭრილი პეკინი კომბოსტო და ხახვი.
4. ჰემი და პიკელებული სოკო ან სოკო დაჭრილი პატარა ნაჭრებად.
5. დაამატეთ მზა ინგრედიენტები სალათი თასში და აურიეთ.
6. სალათი მაიონეზი ან მცენარეული ზეთი, მარილი და პილპილი გემოვნებით.

შებოლილი ძეხვი

დაამატოთ:

• შებოლილი ძეხვი - 150 გ.
• კიტრი - 1 ც.
• პომიდორი - 1 ც.

ერთად ანანასი

მწვანილით

შემადგენლობა:

• პეკინის კომბოსტო - 300 გ.
• მარინირებული სოკო - 200 გრ.
• ანანასი - 250 გ
• მწვანე ხახვი.
• კამა.
• მაიონეზი / არაჟანი / ბუნებრივი იოგურტი.
• მარილი

სამზარეულო:

1. ჩემი პეკინი კომბოსტო. განათავსეთ იგი გამოშრობა პირსახოცი ან ქაღალდზე.
2. წვრილად დაჭერით პეკინის კომბოსტო.
3. დაკონსერვებული ანანასი დაჭრილი პატარა კუბურები.
4. Marinated Champignons დაჭრილი ნაჭრებით.
5. დაამატეთ მზა ინგრედიენტები სალათი თასში და აურიეთ.
6. სალათი მაიონეზი, არაჟანი ან ბუნებრივი იოგურტი მარილი გემოვნებით და დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და კამა.

ყველით

დაამატოთ:

• მყარი ყველი - 200 გ
• ქათმის ფილე - 200 გ.

პომიდორი და დაკონსერვებული სოკო

ძირითადი ვარიანტი

შემადგენლობა:

• პეკინის კომბოსტო - 300 გ.
• კონსერვირებული სოკო - 200 გრ.
• პომიდორი - 1 ც.
• მყარი ყველი - 150 გ.
• ხახვი - 70 გრ.
• კამა.
• მცენარეული ზეთი / მაიონეზი.
• მარილი
• ადგილზე შავი პილპილი.

სამზარეულო:

1. ჩემი პეკინი კომბოსტო და ტომატი. განათავსეთ მათ გამოშრობა პირსახოცი ან ქაღალდზე.
2. წვრილად დაჭრილი პეკინი კომბოსტო და ადგილი სალათი თასი, თავზე ჩვენ დააყენა ტომატის, დაჭრილი შევიდა პატარა მოედნებზე.
3. სოკოთი დაჭრილი ნაჭრები და აურიეთ დაჭრილი ხახვი.
4. დაჭრილი შევიდა კუბურები ყველი.
5. დაამატეთ მზა ინგრედიენტები სალათი თასში და აურიეთ.
6. სალათი მაიონეზი, არაჟანი ან ბუნებრივი იოგურტი მარილი გემოვნებით და დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და კამა.

ერთად ლორი

დაამატოთ:

• სტაფილო - 1pcs / დაკონსერვებული სიმინდი - 200 გ
• ჰამ

სწრაფი რეცეპტები

სოიოს სოუსით

საჭირო ინგრედიენტები:

• პეკინის კომბოსტო - 300 გ.
• კონსერვირებული სოკო - 200 გრ.
• ნიორი
• სეზამის თესლი.
• მწვანე ხახვი.
• კამა.
• მცენარეული ზეთი.
• სოიოს სოუსი
• მარილი

სამზარეულო:

1. ჩემი პეკინი კომბოსტო. განათავსეთ იგი გამოშრობა პირსახოცი ან ქაღალდზე.
2. წვრილად დაჭერით პეკინის კომბოსტო.
3. სოკო დაჭრილი ნაჭრები და აურიეთ დაჭრილი ხახვი და ნიორი.
4. დაამატეთ მზა ინგრედიენტები სალათი თასში და აურიეთ.
5. ჩაცმის სალათი მცენარეული ზეთი და სოიოს სოუსი, მარილი გემოვნებით.
6. მოეფინება სეზამის ერთად.

ერთად კრაბის ჩხირები

საჭირო ინგრედიენტები:

• პეკინის კომბოსტო - 300 გ.
• კონსერვირებული სოკო - 200 გრ.
• კრაბის ჩხირები - 200 გ
• მოხარშული კვერცხი - 2 ცალი.
• მცენარეული ზეთი / მაიონეზი.
• მარილი
• ადგილზე შავი პილპილი.

სამზარეულო:

1. ჩემი პეკინი კომბოსტო. განათავსეთ იგი გამოშრობა პირსახოცი ან ქაღალდზე.
2. საზ კვერცხი, შემდეგ დაჭრილი მათ პატარა კუბურები.
3. წვრილად დაჭრილი პეკინი კომბოსტო და დაამატე სალათი თასი, დააყენა crab ჩხირები თავზე, დაჭრილი შევიდა პატარა ზოლები.
4. დამუშავებული ჩემპიონები მოჭრილი ფირფიტა.
5. დაამატეთ მზა ინგრედიენტები სალათი თასში და აურიეთ.
6. სალათი მაიონეზი ან მცენარეული ზეთი, მარილი და პილპილი გემოვნებით.

როგორ ემსახურება კერძი?

მზა სალათი შეიძლება მსახურობდეს დიდი და ლამაზი სალათის თასით ან შეგიძლიათ მოამზადოს ცალკე კერძები თითოეული სტუმრისათვის. ადრე ემსახურება, უმჯობესია, რომ სალათის ატმოსფეროში ათი წუთი დასვა, კიდევ უფრო დახვეწილი გემოვნება მიიღებს.

სალათი ჩინური კომბოსტოსა და სოკოთი ძალიან ორიგინალური გემოთია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაახსენოთ თქვენი საყვარელი ადამიანები. ეს კერძი იქნება შესანიშნავი snack, ასევე შესაფერისი ნებისმიერი ხორცის საკვები.