მარტივი, მაგრამ შესანიშნავი გემო: ყვავილოვანი კომბოსტო კვერცხი, შემწვარი პან

ყვავილოვანი კომბოსტო კვერცხის გამოყენებით სასარგებლო და ადვილად მომზადება. ეს იდეალურია როგორც საუზმე, ასევე სადილის სადილად.

ყველა დიასახლისი და, განსაკუთრებით, დედა უნდა ჰქონდეს საკუთარი მარტივი რეცეპტი, რომელიც სასიამოვნოა ყველა მისი ოჯახის წევრებისთვის.

სტატიაში ჩვენ ეტაპობრივად აღწერს თუ როგორ გემრიელი და ძალიან სწრაფად შეგიძლიათ ფრაის ამ ბოსტნეულის ერთად კვერცხი ან სხვა პროდუქტები, ნახოთ ფოტო.

სცადეთ მკვებავი და ადვილად კუჭ-ნაწლავი კულინარიული შედევრი სხვადასხვა ვარიაციებში და აირჩიოთ თქვენი საყვარელი თქვენთვის და თქვენი ოჯახისათვის.

სარგებელი და ზიანი

ყვავილოვანი კომბოსტო არის ჭეშმარიტად უნიკალური ბოსტნეული, რადგან ეს არის დაბალი კალორია და ინარჩუნებს შეგრძნების გრძნობა დიდი ხნის განმავლობაში, რაც ყოველ პროდუქტზე მიუწვდომელია. ჰიპოალერგიული საშუალებები საშუალებას გაძლევთ უსაფრთხოდ შეიტანოთ ბავშვის საკვები და როგორც აუცილებელი კომპონენტი უფრო ძველი ბავშვების დიეტაში.

ხშირი მოხმარების ყვავილოვანი კომბოსტო ხელს უწყობს ცხიმს, რაც სასურველია დიეტის მენიუს კომპონენტად.

ყვავილოვანი კომბოსტო მდიდარია:

1. ვიტამინები A, B, C, D, E, K, PP;
2. მინერალები - კალციუმის, კალიუმის, კობალტის, მაგნიუმის, ნატრიუმის, ქლორის, თუთიის, რკინის;
3. malic, ციტრუსის და tartronic მჟავა.

მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ მისი ხშირი გამოყენება ჯანმრთელობის დაცვით და კანისა და თმის გამოსავლენად ხელს უწყობს ჭარბი ქოლესტერინის ჩამოყალიბებას სისხლძარღვების კედლებზე, კბილების და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოქმედებას აყენებს, ისეთი დაავადებების პრევენციას, როგორიცაა ყაბზობა და კუჭ-ნაწლავის პრობლემები.

სამედიცინო კვლევების შედეგების მიხედვით, ნაჩვენები იყო, რომ ამ მცენარეული კულტურის წარმომადგენელი არ იძლევა კანცეროგენური სიმსივნეების განვითარებას. ეს გამორიცხავს გაზრდილი ნერვის იტვირთება და აუმჯობესებს განწყობას.

100 გრამი შემწვარი პროდუქტის ანგარიშზე:

• პროტეინი - 3.0 გრ.
• ცხიმი - 10.0 გრ.
• ნახშირწყლები - 5.7 გრ.

ენერგიის ღირებულება - 120 კკალ. რა თქმა უნდა, არსებობს უკუჩვენებები. არასასურველია გამოიყენოს "curly" სილამაზის საკვები საკვები დაავადებული:

1. კუჭის ნებისმიერი დაავადება - წყლული, გასტრიტი;
2. არასტაბილური ნაწლავის მუშაობა;
3. თირკმლის უკმარისობა.

როგორ სწრაფად და გემრიელი საზ?

ახლა ჩვენ ვაძლევთ ნაბიჯ ნაბიჯ ინსტრუქციას სამზარეულო.

თქვენ დაგჭირდებათ:

• ყვავილოვანი კომბოსტო - 1 ​​ც.
• კვერცხი - 3 ცალი.
• კარაქი - 30 გრ ან მზესუმზირის 2-3 tablespoons.
• მარილი

როგორ Fry:

1. პირველ რიგში საჭიროა საფუძვლიანად დაიბანეთ ხელმძღვანელი წყლის ქვეშ, ფოთლებიდან გამონაყარი, კანქვეშა ნედლეული და 2-3 ცალი ნაჭრებად.
2. შემდეგ დაასხით წყალი შევიდა მინანქარიანი saucepan, მარილი პატარა და დააყენა ცეცხლი.
3. როგორც კი წყალი იწყებს boil, განათავსეთ იგი inflorescence კონტეინერი და საზ მეტი საშუალო სითბოს 10-15 წუთი.
4. შემდეგ, შეამოწმეთ მზადყოფნა - pierce inflorescence ერთად ჩანგალი. თუ ეს ადვილად გაიწმინდა, მაშინ კეთდება. ჩააგდოს მოხარშული ცალი მსხვილი ნაწლავის სახით და მოაწყოს წყლის გადინება.
5. განათავსეთ პანზე გაზი და დაამატეთ ზეთი. სითბო, და შემდეგ ჩაუყარა გარეთ მოხარშული ცალი. Fry მონაცვლეობით ყველა მხრიდან.
6. დაარღვიე კვერცხები თასში, დავამატოთ მარილის მარილი და ჩავუღრმავოთ პატარა ჩანგალი. ჩაასხით კომბოსტო ზემოთ, აღვივებს დაუყოვნებლივ. მიუხედავად იმისა, რომ კვერცხის მასა არ დაიბნევა, მას სჭირდება მთლიანად ქურთუკი შინაარსი.
7. როგორც სანელებლები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაფნის ფოთოლი, როდესაც სამზარეულო inflorescences და როდესაც frying - ნიორი, გაიარა პრესაში. თავისთავად, ყვავილოვანი კომბოსტო აქვს დელიკატური და დახვეწილი არომატი, ამიტომ სუნის გადაჭარბებული რაოდენობა შეიძლება უბრალოდ მოკლეს.
8. დახურეთ სახურავი, ოფლი რამდენიმე წუთის განმავლობაში და გამორთეთ გაზი.

კერძი უნდა იყოს შეჭამეს ცხელი, ასე რომ დაუყოვნებლივ წამოაყენონ ეს კარტი ფირფიტები ან ემსახურება დიდს.

საინტერესო პარამეტრები

თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ რეცეპტი შემდეგი ინგრედიენტების დამატებაში:

• ყველი.

  ამ მეთოდისთვის განკუთვნილი ნებისმიერი მყარი კლასი შესაფერისია.

  1. 80-100 გრამი ყველი გახეხეთ on უხეში ცხაური და sprinkle თავზე დაუყოვნებლივ შემდეგ ბოსტნეული და კვერცხები შემწვარი.
  2. შემდეგ დახურეთ სახურავი და დაველოდოთ, სანამ დნება, თანაბრად დაფარავს ყველა appetizing ქერქი.

• პომიდორი.

  გამოყენება მხოლოდ მწიფე პომიდორი, წინააღმდეგ შემთხვევაში მჟავე გემო ან წყალმცენარეები არ მისცემს სასურველ გემოვნებას.

  1. 2 პომიდორი უნდა დაიბანოთ, დაჭრილი ნაჭრებად და გაღვიძება თავიდანვე.
  2. როგორც კი ისინი რბილი გახდებიან და წვენი იძლევიან - დანარჩენი პროდუქტების წამოაყენებენ.

  ასეთი omelet ვერ ინახება მაცივარში, ასე რომ საზ ერთ დროს.

• რძე.
  1. თუ გსურთ მიიღოთ დელიკატური და კრემისებური გემოვნება - დაასხით 1 ჭიქა რძე, ნაღები ან 3-4 tablespoons არაჟანი შევიდა ჭიქა კვერცხები.
  2. სცემეს კარგად და შეავსოთ inflorescences.

  კრემი და ყვავილოვანი კომბოსტო კარგად ავსებს ერთმანეთს. ეს ვარიანტი ასევე არ არის ხანგრძლივი შენახვის საგანი.

• ხორცი.

  თუ თქვენ აპირებთ ასეთ კერძი სადილისთვის, ის არ დააზარალებს 250 გრამს. ცხოველური ცილა, რომელიც გახდის სრულ კვებავს.

  მოვხარშოთ ხორცი სოუსით და უამრავი წყალი და ერთი ხახვი, შემდეგ კი 5 წუთის განმავლობაში დაასხით მთავარი ინგრედიენტები. სწრაფად გამოიყენებს ხორციანი ხორცი. საჭიროა ფრაის დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში.

• ქათამი.

  როგორ fry ერთად მისი ყვავილოვანი კომბოსტო, არ აქვს ხანგრძლივი ვუთხრა. რეცეპტი მარტივია:

  1. დაჭრილი მკერდის ან ნაბეჭდი ფილე პატარა კუბურები.
  2. ხახვი - ნახევარი რგოლები და ფრაის ფრინველის სანამ არ მიიღოთ ქერქი.
  3. შემდეგ გაახარეთ დაახლოებით ნახევარი საათით ადრე გაკეთდეს.

• ძეხვი.

  ყველაზე სწრაფი და მოსახერხებელი გზა. სინამდვილეში ეს მზად არის საჭმელად პროდუქტი, ამიტომ მოითხოვს მხოლოდ 5 წუთი სითბოს მკურნალობას ოქროს ქერქის მისაღებად.

  ძეხველებსა და ჭაბურღილს ასევე შეავსებს რეცეპტი, თუმცა გარკვეულწილად ამცირებს სარგებელს, მაგრამ - სწრაფად და დამაკმაყოფილებლად.

იმისათვის, რომ ის კიდევ უფრო ჯანმრთელი იყოს, სოიოს სოუსით 10 წუთით ადრე შეგიძლიათ შეამციროთ ხორცი, რადგან ეს უფრო სასარგებლოა, ვიდრე რეგულარული სუფრის მარილი.

არხი

იმისათვის, რომ დაამშვენებს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი მწვანილი - ხახვი, ოხრახუში და კამა. ეს იქნება შესაბამისი კრეკერი და ემსახურება ნათელი ბოსტნეული - მაგალითად, წიწაკა და კიტრი.

ფოტო

ქვემოთ ნახავთ მზა კერძი.

დასკვნა

უდავოა, რომ ასეთი კერძი თქვენს მაგიდასთან უნდა იყოს, როგორც ხშირად. ყველა პროდუქტი თითქმის ყოველთვის ხელმისაწვდომია და არსებობს ნებისმიერი დიასახლისის მაცივარი, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მოულოდნელი სტუმრების შემთხვევაში. ჯანსაღი კვების მენიუს დივერსიფიკაცია და სასარგებლო სარგებელი.