ჩვენს თანამედროვე სამყაროში, რაც მხოლოდ ჩვენ არ შევეცადეთ. მაღაზიები, რესტორნები და სწრაფი კვების ქსელები გვთავაზობენ უზარმაზარ სურსათს და მზა კერძებს, ადამიანი დაკარგავს ასეთი ჯიშისგან, მაგრამ კარგია თქვენთვის ასეთი საჭმელები?
მე მინდა რაღაც უფრო მსუბუქი, სასარგებლო და არ არის საჭირო დიდი დრო, რათა მომზადდეს. ამ შემთხვევაში, ორთქლის ყვავილოვანი რეცეპტი მოვიდა სამაშველო! დრო სამზარეულო არ იღებს ბევრი, და სარგებელი ეს კერძი არის უზარმაზარი.
სამზარეულო თვისებები
Steamer - უნიკალური გამოგონება, რომელიც ეხმარება მოამზადოს ჯანსაღი საკვები მინიმალური დრო და ღირებულება. კერძი, steamed, შეიცავს მინიმუმ კალორიებს, აქვს უდიდესი სარგებელი, ხოლო შენარჩუნების ნუტრიენტები პროდუქცია. ორმაგი ქვაბის გარდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნელი გაზქურა steaming ფუნქციით. დაწვრილებით შესახებ სამზარეულო ბოსტნეულის ნელი გაზქურის აქ.
ასე რომ, შეიძინა ყვავილოვანი კომბოსტოს ხელმძღვანელი, გადაწყვიტა, რომ წყვილმა შეასრულა. დიდი გამოსავალი!
მცენარეული შეიცავს მრავალი ვიტამინებისა და მინერალების: C, K, B5, ფოლიუმის მჟავა, choline, ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, ბოჭკოვანი. ეს არ არის სასარგებლო ნივთიერებების მთელი სია.
იმისათვის, რომ გაზარდოს სარგებელი სამზარეულო ბოსტნეული, თქვენ უნდა საზ იგი წყვილი რამდენიმე წუთში. შედეგი არის გემრიელი და ჯანსაღი კერძი, რომელიც ხელს შეუწყობს ფიგურა, რადგან შეიცავს მხოლოდ 100 კკალს 100 გრამზე (რამდენად სწრაფად და გემრიელია წონის დაკარგვა ყვავილოვანი კომბოსტოზე, წაიკითხეთ აქ). რაც არ უნდა ბევრი inflorescences, ეს სიამოვნებით საზ მათი!
სანამ სამზარეულო, რეკომენდირებულია დადგეს კომბოსტო 30 წუთის განმავლობაში დამარილებული წყალი, ეს კეთდება ისე, რომ ჭუჭყიანი და მავნებლების გამოვიდეთ ხელმძღვანელი.
სარგებელი და ზიანი
ისევე როგორც ყველა კომბოსტო ბოსტნეული, ყვავილოვანი კომბოსტო აქვს ჭამოს სხვადასხვა ნიშნები ადამიანებს გარკვეული ჯანმრთელობის პრობლემები აქვთ.
განვიხილოთ მისი სასარგებლო თვისებები:
- იგი ხელს უწყობს სხეულის წმენდას ტოქსინებისა და ტოქსინების მოხსნის გზით.
- იგი იცავს კუჭის კედლებს, არეგულირებს ნაწლავის მიკროფლორას.
- ეს ხელს უშლის კიბოს უჯრედების განვითარებას.
- ეს არის ანთების საწინააღმდეგო აგენტი.
- ხელს უწყობს გულის კუნთის მუშაობას.
ყვავილოვანი კომბოსტო ძალიან მცირეა.. ეს უკუნაჩვენებია იმ ადამიანებში, რომლებსაც განიცდიან საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის, თირკმლის ან ჯიუტის სერიოზული დაავადებები.
ჩვენ ვუყურებთ ვიდეოს უნახავს ყვავილოვანი კომბოსტოს სარგებელს:
ეტაპობრივად ინსტრუქციები
აღმოჩნდა, რომ ეს არ არის ისეთი რთული, როგორც ეს დასაწყისში ჩანდა.
განვიხილოთ რაოდენობა ყველა ეტაპზე სამზარეულო:
- ჩვენ გაწმენდის ფოთლის ხელმძღვანელს;
- გაყოფა საჭირო ზომის inflorescences;
- კარგად ჩამოიბანეთ წყლით;
- კალათაში სტემერები ერთ ფენასთან ერთად ვსვამთ ისე, რომ inflorescences არ გადაფარავს და თანაბრად მოამზადებენ;
- გახეხეთ მარილით ცოტათი (სასურველია წიწაკა);
- სამზარეულო 20-30 წუთი.
თუ გაყინული ბოსტნეული გამოიყენება, მაშინ უმჯობესია წაშალოს ის სასარგებლო სამზარეულოს აღჭურვილობაში, შემდეგ კი კითხვა: "რამდენი საზრიანი ორმაგი ქვაბში?", თავისთავად გაქრება, სამზარეულო დრო მხოლოდ 7-10 წუთი იქნება.
რეცეპტები ფოტოებით
ცალკე კერძი შეიძლება გამოყენებულ იქნეს ორმაგი ქვაბით დამზადებული ყვავილოვანი კომბოსტოს უმეტესობა., ასევე ხორცისა და თევზის კერძებისთვის განკუთვნილი კერძი. მენიუს დივერსიფიცირება და ორთქლის კომბოსტოს ახალი გემო და სპეციალური შეგრძნებები, სხვადასხვა დანამატების გამოყენება, რამდენიმე რეცეპტის გათვალისწინება.
ყველით
გაათბეთ მყარი ყველი ჯარიმა გრეით და გაამწვანე კომბოსტო inflorescences ორმაგი ქვაბში 10 წუთით ადრე სამზარეულო პროცესი.
ნიორი სოუსით
დნება კარაქი, დაამატეთ ნიორი, მწვანილი და შავი წიწაკა ნიორი პრესის მეშვეობით.
ხახვი სოუსით
მიიღეთ მდიდარი ნაღები, დაამატეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით და აისახება ნატრიუმში, წვრილად წვავს პატარა მწვანე ხახვიანი და შეურიეთ კრეტთან ერთად. ამით დავასხათ სოუსი უკვე მომზადებული კომბოსტო, ასახული ემსახურება ფირფიტა.
ბროკოლით
მიიღეთ ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი 1: 1 თანაფარდობით, დააყენეთ steamers კალათაში და საზ 20 წუთის განმავლობაში.
შემდეგ სამზარეულო, შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანილი და სხვადასხვა საწებელი to კომბოსტო platter.
ჩვენ გთავაზობთ ყვავილოვანი კომბოსტოს ბროკოლით ორმაგი ქვაბით ვიდეო რეცეპტის მიხედვით:
სამზარეულო პარამეტრები. შეგიძლიათ ფანტასტიკა და განსხვავებული რეცეპტები.
მაგალითად, შეგიძლიათ გაერთეთ გახეხილი ყველი ნიორი და ნაღები და ნაცხის საწინააღმდეგო ყვავილები ამ სოუსით დასრულებამდე. თქვენ შეგიძლიათ chop blanched პომიდორი in ბლენდერი და ავურიოთ კრემი და მწვანილი, დაასხით მზა ყვავილოვანი კომბოსტო ამ სოუსით. ასევე, სცადეთ ჩვეულებრივი ზეითუნის ზეთი, როგორც სოუსი, დაამატეთ გამწვანება, რომელიც მოგეწონათ, სეზონთან ერთად მზადყოფნაშია დამზადებული და ისიამოვნეთ ბუნებრივი, ბუნებრივი გემოვნებით.
შიშობს, რომ "რამდენად საზ?" მიმოფანტული, რადგან ეს საოცრად სწრაფი და ადვილია.
Steamed ყვავილოვანი კომბოსტო დიდი მნიშვნელობა აქვს დიეტა ადამიანებს, რომლებიც დიეტაზე და მათთვის, ვისაც სურს წონაში. ეს ბოსტნეული, განსაკუთრებით ცაცხვის ფორმით, აუცილებელია ბავშვის საკვებიიმიტომ, რომ მას აქვს დელიკატური ტექსტურა და მაღალი შემცველობა ნუტრიენტები. ასეთი კერპის მომზადება ყოველთვის შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ეს არის ჯანსაღი და სასარგებლო საკვები.
