სამზარეულო ყვავილოვანი კომბოსტო ბრწყინვალედ: რეცეპტი, ვარიაციები და ნიუანსი

ყვავილოვანი კომბოსტო ბრწყინვალე კერძია, რომლის მომზადებაც ძალიან ცოტა დროა, ხოლო მდიდარი გემოვნების სასიამოვნო გემო.

გარდა ამისა, ვიტამინები, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ყვავილოვანი კომბოსტო, გახდის ამ კერძი არა მარტო გემრიელი, არამედ ძალიან სასარგებლო, რაც დიდი პლუსია. არა მარტო მოზარდები, არამედ ბავშვები, როგორიცაა ამ გემრიელი კერძი, ასე რომ შეიძლება ადვილად დაემატა ბავშვთა მენიუ.

სარგებელი და ზიანი ამ კერძი

ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს უამრავ კვალი ელემენტებს.: ვიტამინები A, B, C, ასევე მაგნიუმი, კალციუმი და რკინის.

სხეულის მარტივი საჭმლის მონელება და გაწმენდა მისი მაღალი ბოჭკოვანი ნივთიერებების გამო ამ ბოსტნეულის დიეტური პროდუქტი, რომელიც განკუთვნილია მათთვის, ვინც ფიგურას მიჰყვება.

თუმცა, როგორც თითოეული პროდუქტი, არსებობს გარკვეული გაფრთხილება, რათა მიიღოთ ყვავილოვანი კომბოსტოს ბლინი: ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ნებისმიერი კომპონენტის, ალერგიის ტენდენცია, გულისრევა, გაღიზიანებული ნაწლავის პრობლემები და კუჭის გაზრდილი მჟავიანობა. დაავადების მწვავე ფაზის დრო.

ენერგიის ღირებულება:

• კალორიური შემცველობა - 350 კკალ;
• ცხიმები - 15 გ;
• ცილები - 12 გ;
• ნახშირწყლები - 42 გრ.

ფოტო და ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი როგორ საზ ბოსტნეულის ერთად breadcrumbs და კვერცხი

ტრადიციულად შეგიძლიათ ამ crispy flavored მხარე კერძიღუმელში ჩაყრა ან ღუმელში, რაც კიდევ უფრო სასარგებლო და დიეტური პროდუქტია.

ინგრედიენტების სია

• ერთი პატარა ყვავილოვანი კომბოსტო 1 კილოგრამამდე;
• წყვილი კვერცხი;
• შეფუთვა breadcrumbs;
• ორი tablespoons სუნელი და გამხმარი მწვანილი გემოვნებით;
• მარილი და პილპილი გემოვნებით.

სამზარეულო მეთოდი

1. დავუმატოთ ყვავილოვანი კომბოსტო 10 წუთის განმავლობაში დამარილებულ წყალში ან ბოთლში, ადრე იყოფა საშუალო ზომის inflorescences.
2. სველი გაჟღენთილი ბოსტნეულისგან ტენიანობისგან და იყოფა პატარა ყვავილებში.
3. ცალკე ფირფიტაში, კვერცხს მარილს სცემდნენ. შეგიძლია მზეს ამოიღო მარილი.
4. სხვა კონტეინერში, აურიეთ სანელებლები და სანელებლები.
5. მცირე ყვავილოვანი კომბინირებული კვერცხუჯრედის ყვავილოვანი კვერცხუჯრედის ნარევი და როლი კვერცხებით და სანელებლებით.
6. შემწვარი ფინჯანში, რომელიც კარაქთან ერთად ოქროს ყავისფერია, თუ გინდა, რომ ის ყველაფერს გამოაცხროთ, გამოაგზავნეთ preheated ღუმელში 20 წუთი.

ჩვენ ვურჩევთ ყვავილოვანი კომბოსტოს დამზადებულ ვიდეოს რეცეპტის მიხედვით.

ვარიაციები

• გემოვნების არომატით ახალი გემოვნების ნაზავია, თუ დაამატებთ და ოდნავ შეცვალეთ მისი ინგრედიენტები. მაგალითად, შესაძლებელია ეს კერძი კვერცხის გარეშე, უბრალოდ დაჭრილი პატარა კომბოსტო ყვავილებით შევიდა frying პან და sprinkle მათ breadcrumbs და seasonings, fry სანამ გაკეთდა.
• განსაკუთრებით გემრიელი გემოვნება ნივრის სოუსით, იდეალურად კომბოსტოს კომბოსტოში. ეს არის ძალიან მარტივი, რათა ასეთი სოუსი: აუცილებელია ავურიოთ კრემი ან არაჟანი, მწვანილი და საყვარელი სანელებლები ერთად დაქუცმაცებული ნიორი და დაასხით ეს ნარევი შევიდა მზა გვერდითი კერძი, ასახული ნაწილი. გარდა ამისა, ნივრის სოუსით, ასევე პალიტრა ყვავილოვანი კომბოსტოსთვის იდეალურია, იოგურტის კომბინაცია უნდა შეავსოთ დანამატის ან ბერძნულ იოგურტის, რამდენიმე პიტნის ფოთლისა და ლიმონის წვენის გარეშე.
• ბოსტნეულისა და მწვანილის დამატება შეგიძლია დაამატოთ ამ ბოსტნეულისა და მწვანილისთვის, წვრილად დაჭრილი ხახვი, სუფთა მწვანილი, როგორიცაა კილანტრო, პიტნის, კამა, ოხრახუში და ორაგული პომიდორი და ახალი ტკბილი წიწაკა
• სრულფასოვანი კერძი, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში იწვის, ადვილად მოამზადებს და შეავსებს ხორცს ძირითად ინგრედიენტებზე, კერძოდ, ხორცით ხორცით, პატარა ხორცით დამზადებული ხორცით, აქედან გამომცხვარი ყვავილოვანი ყვავილების ჭურჭელში. ამ შემთხვევაში, სოუსიდან მაიონეზი, არაჟანი, კვერცხი და ფქვილი, რომელიც კომბოსტოსა და ხორცის კასეროლს გადააჭარბებს, ძალიან სასარგებლო იქნება.
• პომიდორი, კომბოსტოსთან ერთად პანელში, სასიამოვნო სიამოვნებას მისცემს. ეს დარჩება მხოლოდ sprinkle მათ სანელებლები და breadcrumbs 5-10 წუთი სანამ მოხარშული.

  პომიდორი აზვიადებს გამოაგზავნოს პანზე ყვავილოვანი კომბინატისგან, სანამ ის გლუვ. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ დაამატოთ თქვენი საყვარელი მწვანილი სანამ ემსახურება.

როგორ ემსახურება?

დამოკიდებული სამზარეულო მეთოდი ყვავილოვანი კომბოსტო ბრწყინვალედ შეიძლება იყოს ცალკე კერძი და შესანიშნავი კერძი, რომელიც იდეალურია თევზისთვის, გაჟღენთილი ან გამომცხვარი ღუმელში ლიმონით, ხორცი სტეიკით, რომელიც დამზადებულია კარტოფილით ან თუნდაც სალათიც. მოხარშული ქათამი ყვავილოვანი კომბოსტოსთან ერთად ბრწყინვალე იქნება ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი კვებაზე.

უმჯობესია ემსახურება ამ კერძი ცხელი, ახლად მოხარშული, ისე, რომ იგი რჩება crispy გარეთ და წვნიანი შიგნით.

ამდენად, ყვავილოვანი კომბოსტო ერთად ყოველდღიური მენიუმიერ კიდევ უფრო გემრიელი, სასარგებლო და ჭეშმარიტი nutritious მთელი სხეულის, და სიჩქარე და მარტივია მომზადება დაზოგავს დროს სამზარეულოში.