ზუკჩინი წლიური ბალახოვანი მცენარეები, რომლებიც გაიზარდა ბევრ ბაღები ჩვენს ქვეყანაში. მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე იცის ამ ბოსტნეულის სარგებელი საჭმლის მომნელებელი სისტემის, კანის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და კარდიოვასკულარული სისტემის შესახებ. გარდა ამისა, zucchini მერქნისა და თესლის ფართოდ გამოიყენება კოსმეტიკური მიზნებისათვის. ამ სტატიაში დეტალურად ვისაუბრებთ ამ პოპულარული ბოსტნეულის სარგებლობასა და ზიანს.
კალორი და კვების ღირებულება
მცენარეთა კვების ღირებულება შეადგენს 100 კგ პროდუქტის 24 კკალს. Zucchini წყლით, შესაბამისად, შეიცავს ცილების და ცხიმების რაოდენობას (0.6 გ და 0.3 გ, შესაბამისად). 100 გ პროდუქტი შეიცავს 94 გრ წყლიან მასივს დიეტური ბოჭკოვით, თითქმის ყველა დარჩენილი მასა არის მარტივი და კომპლექსური ნახშირწყლები (4.6 გ). 
ვიტამინები, მაკრო და მიკრონაწილები
Zucchini აქვს მრავალი სასარგებლო თვისებები ორგანული მჟავების, ნაცარი, მონო- disaccharides, გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავების, ვიტამინებისა და მაკრო / მიკროელემენტების არსებობის გამო. ამ ბოსტნეულის შემადგენლობაში შედის ვიტამინები ჯგუფის ვიტამინები B, ბეტა კაროტინი, ვიტამინი E, ასკორბინის მჟავა, ვიტამინი PP.
ჩვენ ვურჩევთ გაეცნონ zucchini- ს აგროტექნიკური კულტურების გაშენებას ბაღის ნაკვეთში თესლისა და თესლის მეთოდით, ხოლო მნიშვნელოვანია, რომ გაეცნოთ ყველანაირ წესებს ღია კვარცხლბეში მორწყვისთვის, გაეცნო ზაფხულის კოქტეილის ჯიშის საუკეთესო ჯიშებს.
Zucchini- ის შემადგენლობის კვალი ელემენტები არსებობს მხოლოდ რკინისა და მაკრონოტრიენტები ფართო სპექტრში:
- მაგნიუმი;
- ფოსფორის
- კალიუმი;
- ნატრიუმი;
- კალციუმი.
რა არის სასარგებლო zucchini
ეს ბოსტნეული ძალიან ადვილად შეიწოვება ჩვენი სხეულის გამო წყლის შემადგენლობის მინიმალური რაოდენობით. მას აქვს სასარგებლო ეფექტი ნაწლავის მიკროფლორაზე, კუჭის ლორწოვან გარსში ჭრილობებს, აუმჯობესებს პანკრეასის ფუნქციონირებას და აძლიერებს ცილის მონელების პროცესებს.
გარდა ამისა, სკუშა პულპს მცირედი დიურეზული ეფექტი გააჩნია, შეუძლია შთანთქოს მძიმე ლითონების ტოქსინები და მარილები და ამოიღონ ისინი სხეულისგან. ბოსტნეული ძალიან სასარგებლო იქნება puffiness, ჰიპერტენზია, სიმსუქნე, რადიაციული დაზიანება კანის.
იცით? ევროპაში zucchini მოვიდა XVI საუკუნეში, მაგრამ დიდი ხნის განმავლობაში გაიზარდა დეკორატიული მიზნით მათი ნათელი ყვავილები.
მისი დაბალი კალორიული შემადგენლობის გამო, პროდუქტი წარმოადგენს ძირითად ინგრედიენტს დიეტა პროგრამებში. ფოსფორისა და კალციუმის დიდი კონცენტრაცია ისარგებლებს სუსტი ძვლის ქსოვილებით (განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვობაში და ასაკში).
მაგნიუმის, კალიუმის და ვიტამინის სიმპტომები ბოსტნეულის რბილში ხელს უწყობს სისხლძარღვთა სისტემის და გულის გაძლიერებას. მაგნიუმი და კალიუმი გულის მუშაობის ნორმალიზება, არტერიული წნევის დონის შემცირება, გულის შეტევა და ინსულტი. 
ახალი ბოსტნეული აძლიერებს იმუნურ სისტემას, რადგან მდიდარია ვიტამინებით C, B1 და B3. სასარგებლოა ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციების გამოყენებით ვიტამინებისა და მინერალების ბუნებრივი წყარო.
Zucchini- ის ანტიოქსიდანტური თვისებები გამოხატულია ვიტამინით, უჯრედებით და ქსოვილებში ჟანგვითი პროცესების ბუნებრივი ინჰიბიტორია. გარდა ამისა, ამ ხილის კომპონენტები დადებითად მოქმედებს ღვიძლისა და თირკმლის ფუნქციის შესახებ.
ქალებისათვის
ბევრი ქალი, შენარჩუნების slimness და სილამაზის ძალიან მნიშვნელოვანია. ამ შემთხვევაში ზუკჩინი დაგეხმარებათ, რაც ხელს უწყობს კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, ასევე აუმჯობესებს კანის ფერის და ელასტიურობას. ეს შეიძლება იყოს შეჭამეს ნაცვლად საუზმე და ვახშამი ნედლეული სახით, რათა წონაში და გამდიდრდეს სხეულის სასარგებლო ვიტამინებით და მინერალებით.
ეს ბოსტნეული ასევე დიდ სარგებელს მოუტანს ორსულობის დროს: ნუტრიენტები ხელს უწყობენ არა მხოლოდ დედათა ჯანმრთელობას, არამედ ნაყოფის სასიცოცხლო ორგანოების შექმნას.
მამაკაცებისთვის
სოკონის კომპონენტები ხელს უწყობენ ტუბერკულოზის განვითარების კიბოს განვითარების რისკს მამაკაცებში. რკინის - ერთადერთი კვალი ელემენტს, რომელიც არის ნაწილი squash Pulp, მაგრამ ეს მოუტანს დიდი სარგებელი თითოეულ მამაკაცებს. 
ფაქტია, რომ მას შეუძლია დადებითად აისახოს ტესტოსტერონის დონე - მთავარი მამრობითი ჰორმონი. მაგრამ საკანში SAP დაეხმარება დავაღწიოთ შემაშფოთებელ ლუდის მუცელს.
გამოყენების მახასიათებლები
მაშინაც კი, მიუხედავად იმისა, რომ zucchini კარგად შეიწოვება ორგანოს, ის არ შეიძლება გამოყენებული უსასრულოდ, განსაკუთრებით თუ თქვენ ელოდება ბავშვს ან აქვს დიაბეტი.
მნიშვნელოვანია! ნუ ექვემდებარება ხალხური დახმარების მკურნალობას zucchini- ზე წინასწარი კონსულტაციის გარეშე გამოცდილი ექიმის მიერ.
ორსულობის დროს
ბავშვის ტარებისას ექიმები ამ ბოსტნეულის ჭამაზეა დაშვებული, უფრო მეტიც, ის დიდ სარგებელს მოუტანს საინტერესო პერიოდში. არ არსებობს მონაცემების გამოყენების ნორმები, უბრალოდ ზომიერად ჭამა და სასიამოვნო არომატი და გემო.
ორსულობის დროს მესამე ტრიმესტრი, zucchini დაეხმარება გაათავისუფლოს შეშუპება ფეხები და ქვედა დონის ზეწოლის, რადგან მას აქვს ზომიერი შარდმდენი ეფექტი. კაროტინი და ვიტამინი C გააძლიერებენ იმუნურ სისტემას, ხელს უწყობენ სისხლძარღვთა სისტემის სტაბილიზაციას და ასევე ხელს უწყობენ ნაყოფის განვითარებას ნაყოფის განვითარებაში. 
კერძოდ, მინდა აღვნიშნო, რომ კალიუმის, მაგნიუმის და რკინის ძირითად თანმხლები არიან ნაყოფის სასიცოცხლო ორგანოების სტრუქტურა: რკინიგზა მონაწილეობს სისხლის მიმოქცევის და ჰემატოტექნიკური სისტემის, კალიუმის და მაგნიუმის სტრუქტურაში - ტვინის პროცესში და ბავშვის გულში.
ძუძუთი კვება
ლაქტაციის დროს ზუკჩინი შეიძლება შეჭამოს, მაგრამ არა შეუზღუდავი რაოდენობით, რადგან სხეულის სითხის გადაჭარბებული მოცილება იწვევს კალიუმის დაკარგვას და მაგნიუმის მაკრონომენტებს, გულის კუნთის მუშაობის ძირითად რეგულატორებს. ბოსტნეულის ზომიერი მოხმარება ისარგებლებს მეძუძური დედა, რადგან სასარგებლო ვიტამინები და მინერალები უშუალოდ რძეშია, შემდეგ კი ბავშვის სხეულში.
კალციუმის, რკინისა და მაგნიუმის კალიუმის, მაგნიუმის, კუჭის ყველა ეტაპი (zucchini-mom-breast milk-baby) და აქტიურად არის ჩართული ბავშვის ზრდას და განვითარებაში, კერძოდ, მისი ძვლის სისტემა, კბილები, კარდიოვასკულური სისტემა, ტვინი.
გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მშობიარობის შემდეგ ქალის სხეული ბევრ სასარგებლო ნივთიერებების დეფიციტს იწყებს (ორსულობის დროს ისინი ნაყოფის სახით გადაეცათ) და zucchini ხელს შეუწყობს ქალის სხეულის ვიტამინებისა და მინერალების ნორმალური დონის აღდგენას.
წონის დაკარგვისას
ადამიანები, რომლებიც მიისწრაფვიან სრულყოფილ ფიგურაზე, განსაკუთრებით სასარგებლოა zucchini. Squash Pulp შეუძლია გაწმენდა ნაწლავები საწყისი putrefactive რღვევა და გააუმჯობესოს მისი motility. გარდა ამისა, ეს ბოსტნეული ნარევს წყლის მარილის ბალანსს და ეს არის ძირითადი წარმატების ფაქტორი წონის დაკარგვისთვის. 
ეფექტურად დაკარგა იმ დამატებითი ფუნტი, თქვენ უნდა ჭამა 400-500 გრამი ზუჩინი დღეში, ნედლეული ან ჩაშუშული. ეს არის ძალიან მცირე რიცხვები, რადგან ბოსტნეულის ფუნტი შეიცავს 115 კკალს (საშუალოდ დიეტური პროგრამის ნორმის 9 ნაწილი). შეცვალეთ სადილი და საუზმე zucchini - და ეფექტი არ მიიღებს ხანგრძლივი.
ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს ბევრ ვიტამინ C ასევე დაეხმარება წონაში: მწვანე წიწაკა, beets, radishes და მისი ნათესავები, ასევე მწვანე ხახვი, ნიორი, eggplants, პომიდორი, pumpkins და ნიახური.
დიაბეტით
დიაბეტით, ეს ბოსტნეული შეიძლება შეჭამეს. თუმცა, თქვენ უნდა შეამოწმოთ ექიმის დოზა, რადგან შაქრიანი დიაბეტის სხვადასხვა ეტაპზე ყოველდღიური წლების რაოდენობა განსხვავდება. რაც არ უნდა იყოს, zucchini დიდი სარგებელია შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის: ისინი გაძლიერებენ სისხლძარღვების კედლებს (სისხლძარღვთა განიცდიან ამ დაავადების დროს), არ გადატვირთეთ პანკრეასი (ეთერზეთების არარსებობის გამო), სხეულის B ვიტამინებით გამდიდრება პანკრეასი).
პანკრეასის პათოლოგიით, ასეთი პროდუქტი საუკეთესოა მოხმარებული ნედლი ან მოხარშული, რადგან შემწვარი ცალი ბოსტნეული აწუხებს უკვე დაავადებული პანკრეასის.
კუჭის დაავადებების შემთხვევაში
კუჭრიტის პიპსის გამოყენებისას რეკომენდებულია მხოლოდ მოხარშული სახით გამოყენება, რადგან ნედლეული პროდუქტებს შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ კუჭის ლორწოვან ლორწოვან ლორწოვან გარსში, რომელიც უკვე აღინიშნება ამაღლებული ჰიდროქლორიუმის მჟავასგან. არ უნდა მოუსმინოთ იმ ადამიანებს, ვინც აცხადებენ, რომ სითბოს დამუშავებული ბოსტნეული კარგავს კარგ თვისებებს. 
სათანადო მომზადება (დაბალ ტემპერატურაზე, სანელებლებისა და სანელებლების გამოყენების გარეშე) ბევრ ვიტამინს და მინერალს დატოვებს ბოსტნეულში. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ გასტრიტის დროს უმჯობესია, ნუ შეამციროთ ბოსტნეული და არა უმეტეს 150 გრამი დღეში.
პანკრეატიტის საჭმელზე ზუკჩინის პულპმა ასევე საჭიროა მხოლოდ მოხარშული ან გამომცხვარი და არა უმეტეს 100 გრამი დღეში ისე, რომ არ დააზარალოთ თქვენი სხეული.
იცით? ამ ქარხნის ყვავილები, შემწვარი ცომით, დიდი ხანია განიხილება ევროპაში დელიკატესი და ხელმისაწვდომი იყო მხოლოდ მაღალი რანგის ხალხისთვის ფულის შთამბეჭდავი რაოდენობით.
კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულოვანი დაზიანების შემთხვევაში საჭიროა დაიცვას მკაცრი დიეტა და მოხდეს მხოლოდ ნატურალური პროდუქტები მოხარშული ან steamed ფორმით. Squashes ნებადართულია მოიცავს მენიუში ადამიანი განიცდის ამ დაავადების, რადგან მათ შეუძლიათ ისარგებლოს კუჭისა და პანკრეასის.
რა ასაკისაა ბავშვები
ერთი პირველი ბოსტნეული ბავშვის მენიუში მხოლოდ იგივე zucchini, რომელიც ადვილად digested და enriches ორგანოს ბუნებრივი ნუტრიენტები. ექსპერტები ამ ბოსტნეულისგან გამოსაყოფად რეკომენდებულია 6 თვის ასაკიდან ბავშვებისთვის. ზოგჯერ ეს პროდუქტი ბავშვთა დიეტაში 4 ან 5 თვეშია შემოტანილი, მაგრამ ეს ხდება მხოლოდ ექიმის კონსულტაციის შემდეგ (როგორც წესი, ხანგრძლივი და მტკივნეული ყაბზობა). 
როგორ ავირჩიოთ ყიდვისას
მხოლოდ მაღალი ხარისხის და სუფთა zucchini შეუძლია ისარგებლოს ადამიანის სხეულის. მაგრამ ასეთი პროდუქტის მაღალი ხარისხის, თქვენ უნდა შეეძლოს აირჩიოს სწორად. ქვემოთ ვსაუბრობთ ძირითად წესებს არჩევანი ყიდვისას.
- შეიძინეთ ბოსტანი მაისის დასაწყისიდან ივნისის ბოლომდე. სწორედ ამ დროს იყო, რომ გოგრის მცენარის ნაყოფს აქვს მდიდარი ვიტამინი და მინერალური შემადგენლობა, განსხვავდება სპეციალური გემოთი და არომატით. ზედმეტად გაიზარდა ბოსტნეული დაკარგავს ბევრი ნუტრიენტები.
- ტკივილი უნდა იყოს თხელი და რბილი, რადგან სქელი რგოლი არის ძველი ბოსტნეულის მოწმე. გარდა ამისა, მკვრივი და სქელი კანი შეიცავს უამრავ მავნე ნივთიერებას.
- ხილი უნდა იყოს პატარა ზომის (10 დან 20 სმ სიგრძის, მასით 200-250 გ). მსხვილი ნამცხვრები აქვს თხელი, მაღალი თესლი და ცუდი გემო. გარდა ამისა, დიდი ხილი, ხშირად overripe და შეიცავს მინიმალური რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებები.
- მაღალი ხარისხის ბოსტნეული არ უნდა დაზიანდეს კანი. Dents და scratches არის მოწმე იმისა, რომ zucchini succumbed ხანგრძლივი სატრანსპორტო და არასწორი შენახვის.
- შეეცადეთ შეიძინოთ ბოსტნეული ერთიანი ფერის გარეშე ლაქების გარეშე. მუქი ლაქები შეიძლება გამოიწვიოს მცენარეულ შიგნით მიმდინარე პროცესების შემცირებას.
როგორ და რამდენად შეიძლება ინახებოდეს მაცივარში
ახლახან შეძენილი ახალი ჯიშინი, შეიძლება ინახებოდეს მაცივარში (0,55 ° C ტემპერატურაზე) არა უმეტეს ორი კვირის განმავლობაში. გაზარდოს ბოსტნეულის შენახვის ვადა არ უნდა იყოს გარეცხილი, უბრალოდ ჩაალაგე პლასტიკური ჩანთაში და გააგზავნეთ მაცივარში. Courgettes შეიძლება დაკონსერვებული, მიიღოს სხვადასხვა სალათები. დაკონსერვებული სახით, პროდუქტი ინახება ზამთარში მშრალ, ბნელ და გრილ ადგილას.
როგორ გამოვიყენოთ სამზარეულო
კულინარული მიზნებისათვის, zucchini გამოიყენება ხალხთა სამზარეულოში. ინდოეთში, ამ ბოსტნეულის ემსახურება ხორცისა და თევზის იტალიაში ისინი სოუსით და პასტა მისგან, და რუსეთში, ცნობილი კერძი რჩება პოპულარული - squash ხიზილალა.
ჩვენ გირჩევთ საუკეთესო რეცეპტები zucchini ბლანკები ზამთრის, ასევე ისწავლონ მშრალი და გაყინვას zucchini სახლში.
შესაძლებელია ნედლეულის ჭამა
ნედლი ხილის გოგრის მცენარეებს არ აქვთ უფლება გამოიყენონ ყველა. ზემოთ აღვნიშნეთ, რომ პანკრეატიტით, კუჭისა და გასტრიტის წყლულოვანი დაზიანებით, ნედლეულით ნედლეული ზუკჩინით არის აკრძალული. ასევე, არ გამოიყენოთ ეს პროდუქტი სითბოს მკურნალობის გარეშე, ვისაც აქვს ალერგიული რეაქციები ბოსტნეულით. 
სხვა შემთხვევებში, ნედლეული zucchini შეიძლება eaten, უფრო მეტიც, ამ ფორმით იგი მოუტანს დიდი სარგებელი ორგანოს: დაამატეთ ვიტამინები, მინერალები და სხვა სასარგებლო ნივთიერებები. შეგიძლია სალათები, სუფთა წვენები და სხვა ეგზოტიკური კერძები ნედლეული ბოსტნეულიდან.
რა შეიძლება გაკეთდეს და რა არის კომბინირებული
Squashes შეიძლება მოხმარებული შემწვარი, მოხარშული, პიკელებული ფორმა. მათ აგრეთვე შეიძლება აურიეთ სხვა ბოსტნეულებთან ერთად, შეავსონ სტაფილო ან ბოსტნეულის წვნიანი. ზოგიერთი ადამიანი ვაფასებთ ფუნქციონირებს zucchini, რადგან ისინი ეფუძნება ხორცი გაჟღენთილი წელს წვენი ჩვენი ბრწყინვალე ბოსტნეულის.
ნაყოფი ამ მცენარეთა ასევე შესაფერისი მიღების სხვადასხვა desserts: ბლინები, fritters, casseroles, pies, ნამცხვრები. ბევრი გურმანები აფასებენ სუნის ჯემის არომატული და უგემრიელესი გემოვნებით, რომელიც მზადდება ახალგაზრდა გოგრის ხილის, ციტრუსის, ვაშლისა და სხვადასხვა სანელებლების საფუძველზე.
მნიშვნელოვანია! კრიტიკული ჰიპოტენზიის შემთხვევაში (ზეწოლა ყოველთვის 90/55), ზუკჩინი უკეთესი არ არის ჭამა, რადგან მათ შეუძლიათ შეამცირონ ზეწოლის დონე კიდევ უფრო და ამცირებენ სიტუაციას.
სავარაუდოდ, ასეთი პროდუქტი არ არის, რაც არ უნდა იყოს კომბინირებული. მათი სატენდერო და სურნელოვანი რბილობიდან გამომდინარე, ეს ბოსტნეული აბსოლუტურად ნებისმიერი კერძებით ემსახურება.
როგორ შეიძლება გამოყენებული იქნას სახლში კოსმეტოლოგიაში
ნაყოფის ნაწილში არსებობს ბევრი სასარგებლო ქიმიური ნაერთები, რომლებიც სასარგებლოა კანზე. ამიტომ, ეს ბოსტნეული აქტიურად გამოიყენება კოსმეტიკური მიზნებისათვის.
გამაახალგაზრდავებელი ნიღაბი
არსებობს ორი ყველაზე ეფექტური დაბერების საწინააღმდეგო ნიღაბი რეცეპტები:
- ახალგაზრდა ხილი rubbed on ჯარიმა grater, ამოიღეთ ჩამოყალიბებული წვენი და დააყენა gruel კი კი ფენის კანის სახე. დატოვეთ ნიღაბი 20-25 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაათეთოთ თბილი წყლით სარეცხი საშუალებების გარეშე;
- დიდი კვადრატი და avocado ჯარიმა grater. შეურიეთ 3 სტადიის. ლ ბოსტნეული და 2 სტადიის. ლ ეგზოტიკური ხილის, დაამატეთ კოვზი თაფლი და კოვზი ლიმონის წვენი gruel. შეიტანეთ შინაარსი, სანამ ერთიანი თანმიმდევრულობა ჩამოყალიბდება და სახეზეა 15 წუთი. კარგი ეფექტისთვის, ასეთი ნიღბები კვირაში 2-3-ჯერ.
გამაგრილებელი
რეცეპტები ნიღბები, რომ განახლება და rejuvenate კანის სახე:
- chop მესამე ნაწილი ახალგაზრდა zucchini გახეხილი და დაამატეთ კოვზი ბუნებრივი თაფლი gruel. გამოიყენეთ შინაარსი სახეზე 15-20 წუთით, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით;
- 1 სტადიის. ლ ზუკჩინის პულპმა დაამატეთ 1 tsp. არაჟანი და 1 ც. თაფლი გამოიყენეთ ნიღაბი კანზე კანზე 15 წუთის განმავლობაში. ამგვარი პროცედურების ერთი კვირის შემდეგ ეფექტი შეინიშნება.
წმენდა
იმისათვის, რომ კარგი წმენდა სახე ნიღაბი, თქვენ უნდა საფონდო up შემდეგ ინგრედიენტებს:
- squash მერქნის - 50 გ;
- კიტრი - 50 გ;
- აგარი-აგარი - 1 გ;
- ჩაის ხის ზეთი - 3 წვეთი;
- სუფთა წყალი - 200 მლ.
დასაწყისისთვის, ბოსტნეული უნდა peeled და შემდეგ chop მათ grater. შემდეგ, მოვხარშოთ წყალი და დაამატეთ აგარი-აგარი. როდესაც თხევადი იძენს სქელ თანმიმდევრულობას, უნდა დაემატოს ბოსტნეულის ცელულოზა და კარგად შეურიოთ.
შემდეგ ჩაის ხის ზეთი დაამატეთ კიდევ ერთხელ. გამოიყენეთ ეს ნიღაბი 15 წუთის განმავლობაში. ინახება მაცივარში არა უმეტეს 3 დღისა. 
მატონიზირებელი და დამამშვიდებელი ნიღაბი
ეს ნიღაბი ეპიდერმისის ზედა ფენში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას მოახდენს. გარდა ამისა, იგი ატენიანებს კანს ვიტამინებით და მინერალებით, იძლევა ახალგაზრდობისა და ელასტიურობის კანს. ძალიან მარტივია ნიღაბი მოამზადოს: აურიეთ 30 გრ კვადრატული ყველი და 10 გრ ხაჭო, შემდეგ გამოიყენეთ სახე 15 წუთის განმავლობაში. ეფექტი შეიძლება შეფასდეს პროცედურის დაწყებიდან ერთი კვირის შემდეგ.
მკვებავი ნიღაბი
მკვებავი ნიღაბი ხელს უწყობს პიგმენტაციის მინიმიზაციას და აღადგენს ნორმალურ კანს ელასტიურობას. მისი მომზადებისთვის თქვენ უნდა:
- squash მერქნის - 20 გ;
- კაკაოს ფხვნილი - 20 გ;
- შის კარაქი - 10 გ
იცით? ეს იყო იტალიელები, რომლებიც პირველად ფიქრობდნენ, რომ საჭმელზე გამოეყენებინათ რძე. მანამდე, ხალხი მხოლოდ squash თესლი გამოიყენება.
ბოსტნეულის რბილობი, კაკაო და კარაქი ავურიოთ, სანამ ერთგვაროვანი თანმიმდევრულობა. წაისვით სახეზე 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაათეთოთ წყლით ოთახის ტემპერატურაზე.
წინააღმდეგ აკნე
ეს ნიღაბი რეკომენდირებულია კვირაში ერთხელ. ის მოშორდება აკნეს და კანის გაღიზიანებულ ჩირქოვან ფორმებს. საჭიროა შემადგენლობა:
- squash მერქნის - 20 გ;
- ჭვავის ფქვილი - 10 გ;
- ცაცხვი ზეთი - 6 წვეთი.
ცელულოზა, ჭვავის ფქვილი და კარაქი, სანამ ერთგვაროვანი თანმიმდევრულობაა. საჭიროების შემთხვევაში, დაამატეთ პატარა მინერალურ წყალს და ვრცელდება კანის 10 წუთით.წინააღმდეგ უხეში კანის ქუსლები
ხანდახან კანის ქუსლები იწყება უხეში და დაბზარული, ასეთ შემთხვევებში ნიღბიანი ნარჩენებისგან მიიღება სამაშველო. მისი მომზადებისთვის საჭიროა შემდეგი ინგრედიენტები:
- squash gruel;
- ხილის პიურე (ვაშლი, ფორთოხალი, ავოკადო);
- ზეითუნის ზეთი.
ჩამოთვლილი ინგრედიენტები შერეულია 2: 2: 1 შეფარდებით სიაში შეკვეთასთან შედარებით. შედეგად ნიღაბი გამოიყენება ქუსლები და უზრუნველყოფილია ჟანგბადის დაზიანებით. ასეთ პროცედურებს ყოველდღიურად გააგრძელე ქუსლების კანის სრულ გაახალგაზრდავამდე.
უკუჩვენებები და ზიანი
Zucchini ნედლეულ ფორმაში იკრძალება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნებისმიერი პათოლოგიისთვის ექიმთან წინასწარ კონსულტაციის გარეშე.
მნიშვნელოვანია! კვერცხის წვენი და არომატი არ არის რეკომენდირებული გამოიყენოთ ცარიელი კუჭის გამოყენება, რადგან ამ ბოსტნეულის სიმსუქნე თვისებებით გამოირჩევა დიარეის დიდი რისკი.
ასევე არ არის რეკომენდირებული ადამიანის სხეულისგან კალიუმის ექსკრეციის დარღვევის გამო. გარდა ამისა, თქვენ უნდა დაიცვას წესები გამოყენებისას წვენი ამ ბოსტნეულის: თუ სვამს ზე მეტი 1 ლ დღეში, მაშინ დარღვევის წყლის მარილი მეტაბოლიზმის შესაძლებელია.
თქვენ ასევე უნდა გამოვიყენოთ სიფრთხილით zucchini დიაბეტით. მსგავს პათოლოგიაზე მყოფი ადამიანები საუკეთესოა ბოსტნეულის ჭამაზე. როდესაც ქოლეცისტიტი და urolithiasis zucchini შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ. 
აღწერილი არ არის მცენარეული მოწამვლის შემთხვევები (თუ პროდუქტი მაღალი ხარისხისა და სუფთაა, ჭარბტენიანი ან გაფუჭებული ბოსტნეული შეიძლება გამოიწვიოს საკვები მოწამვლის პროვოცირება).
დაწვრილებით შესახებ zucchini zucchini სასარგებლო თვისებები, ისევე როგორც ჯიშები და intricacies მზარდი ამ ბოსტნეულის.
ახლა თქვენ იცით, რა სარგებელი zucchini ადამიანის სხეულის. საბოლოოდ, მინდა ვთქვა, რომ zucchini საუკეთესო გაიზარდა საკუთარი, ასე რომ თქვენ დარწმუნებული იქნება ხარისხის და სარგებელი პროდუქცია.
