ბევრად უფრო მეტად, ვიდრე ერთხელ Guarana- ის მსგავსი სახელი შეექმნა, როგორც წონის დაკარგვის ან ნერვული სისტემის სტიმულირების სხვადასხვა საშუალებების ნაწილი. უკან ასეთი ფერადი და გაუგებარი სახელი მდგომარეობს ულამაზესი და ძალიან საინტერესო მცოცავი ბუჩქნარი. მაგრამ გამორჩეული თვისება არ იყო უნიკალური გარეგნობა, არამედ სასარგებლო თვისებები, რაც საკმაოდ ბევრია. ეს ქარხანა ფართოდ გამოიყენება სპორტსმენებისთვის სპეციალური კვების მომზადებაში, წონის დაკარგვის კომპლექსებში და მრავალი სხვა შემთხვევაში. რა არის მისი სასარგებლო თვისებები და რა შეიძლება იყოს მიღებული - ვისწავლოთ ქვემოთ.
რა არის guarana
თავდაპირველად, Guarana არის მარადმწვანე shrub, რომელიც იზრდება თბილ ქვეყნებში, როგორიცაა ბრაზილია, პარაგვაი, კოლუმბია, ვენესუელა, პერუ და კიდევ ტყეები Amazon. გამორჩეული და დასამახსოვრებელი თვისება სწორედ მისი გარეგნობაა: მცენარე აწარმოებს წითელ ღორღას და ხილს, რომელიც შეიცავს თესს, რომელიც ჰგავს კაცს რეალური თვალებით. 
მხოლოდ თესლი გამოიყენება გუარანასგან: ისინი შემწვარი და ნიადაგში ხსნიან პასტა წყალში, რის შემდეგაც იგი ხმელია და ფხვნილი მიიღება, რაც, ფაქტობრივად, დღეს ბევრ პრეპარატსა და დანამატში გამოიყენება.
იცით? არსებობს ლეგენდა, რომ Guarana შეძენილი გამოჩენა შემდეგ კლავს პატარა ბიჭი, რომელიც უყვარდა ყველას სოფელში. ბოროტმა ღმერთმა მის სიცოცხლე წაართვა, მაგრამ მეორე გადაწყვიტა ბავშვის თვალიც და მიეღო ის ხალხი, ვინც ძალიან სევდიანი იყო ბიჭის დაკარგვის შესახებ. ღმერთმა ტყეში დარგო, შემდეგ კი ყვარელში გაიზარდა, მეორე კი სოფელს მისცა, რომ ხალხმა ისწავლოს მცენარეების გამოყენება.
კვების ღირებულება და კალორია
ნაყოფის ნაყოფის ნაწილია ტანინები და მრავალი ვიტამინები: ესენია იშვიათი ვიტამინი PP, ვიტამინები E და A, ვიტამინების კომპლექსი B - B1 და B2. გრანენინი და კოფეინი გვხვდება დიდი რაოდენობით, აგრეთვე თუთიის, ნატრიუმის, მაგნიუმის და მანგანუმის. აქ შეგიძლიათ იპოვოთ ისეთი სასარგებლო და იშვიათი ელემენტები, როგორიცაა საფონი, amide, theobromine და theophylline.
მცენარის კალორიული შემცველობა შემდეგია: ცილების 0.1%, ნახშირწყლების 6.5% და ცხიმები საერთოდ არ არსებობს. ნაყოფი შეიცავს 100-100 კგ-ზე 25-26 კკალს.
შეიტყვეთ უფრო მეტი ნაყოფის სასარგებლო თვისებები: ლეღვები, კუმკატები, ფეიხოვა, ლონანი, მედლარი, კივანო, გავავა, ანანასი, არბუტუსი, იოშტა, გოგი, თუთის, მარწყვის, ჟოლოსფერი (შავი), მოცხარი (წითელი, თეთრი, შავი), ქლიავი, ნექტარინი , ატამი, გარგარი, მსხალი, ვაშლი, მანდარინი.
გუარანის სასარგებლო თვისებები
ქარხანა გამოირჩევა საკმაოდ დიდი ჩამონათვალით სასარგებლო ქმედებებით, რომელსაც აქვს ადამიანის სხეულზე:
- ტანინები შეიცავს პროდუქტში გაძლიერებას კედლის კუჭის და ნაწლავების კედლები, დაეხმარება მოშორებას დაავადებებსა და დარღვევებზე მათი მუშაობის დროს;
- თესლი ხშირად გამოიყენება დიზენტერიის, ცხელების, როგორც ანთების საწინააღმდეგო აგენტის, ასევე ართრიტის სპაზმოლიზური მკურნალობის დროს;
- გუარანამ შეიმუშავა სხვადასხვა ინტენსივობის migraines ძალიან სასარგებლო და ეფექტური ინსტრუმენტი, როგორც ეს ხელს უწყობს შეამციროს თავდასხმების რაოდენობა;
- კვების ხილი ხელს უწყობს ნერვული სისტემის კონცენტრაციასა და სტიმულაციას. ისინი მეხსიერების გაუმჯობესებას, სხეულის ეფექტურობის გაზრდას, განსაკუთრებით ტვინს;
- ვინაიდან Guarana აუმჯობესებს სხეულის მეტაბოლიზმს, ტოვებს ტოქსინებს და ჭარბ სვიხს, ხშირად გამოიყენება წონის დაკარგვის საშუალებად. მცენარის ფხვნილი დაემატა სხვადასხვა დიეტური დანამატები და წონის დაკარგვისთვის ნარკოტიკები;
- საკვები პროდუქტების კვების მცირე რაოდენობა დამატებით ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის და გულის ფუნქციის გაუმჯობესებას. გუარანა ასევე ხსნის ქოლესტერინის სხეულს;
- მცენარეთა ათავისუფლებს მუდმივი დაღლილობა და ათავისუფლებს სტრესი, ეხმარება გადალახოს დეპრესია და გაღიზიანება. ზრდის საერთო გამძლეობას და აუმჯობესებს განწყობას.
იცით? Guarana თესლი აქვს ძალიან სასიამოვნო და გემრიელი არომატი ყავა და შოკოლადი. ყველა იმის გამო, რომ ქარხანა შეიცავს უამრავ კოფეინს.
ვიდეო: სასარგებლო თვისებები და გამოყენება Guarana
გუარანის განაცხადი
პირველად გუარას საკვები იყენებდა ინდოელებს, რადგან მათ აფასებდნენ მისი ტკივილგამაყუჩებელი და სედატიური თვისებები. თანამედროვე სამყაროში მცენარეები გამოიყენება როგორც სპორტსმენების კვების შემადგენლობაში, ასევე შედის წონის დაკარგვის კომპლექსებში და ხშირად დასძენს მედიკამენტებს, რადგან იგი ხელს უწყობს ნევროლოგიური დარღვევების მკურნალობას, სისხლძარღვთა და გულის სისტემებთან დაკავშირებულ პრობლემებს. ხშირად თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ჩაი და სხვა სასმელები ამ მცენარეების შემცველობით, რაც ხელს უწყობს სხეულის ტონს და ხელს უწყობს კონცენტრაციას.
თხილი - ნებისმიერი მნიშვნელოვანი და ჯანსაღი დიეტის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. გაირკვეს, რა არის სასარგებლო: კაკალი და კაცებისთვის, ბრაზილიის კაკალი, მანჩური კაკალი, ფიჭვის თხილი, კეშირი, თხილი, ნუშის, პიკანტური, პისტოაჩოზი, შავი კაკალი, მაკადამია თხილი და კაკალი.
მედიცინაში
მკურნალობის დროს პროდუქტი ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი სტიმულატორია, რომელიც იწვევს გულის, სისხლძარღვთა და ნერვულ სისტემებს, ამიტომ გამოიყენება პათოლოგიების მკურნალობაში:
- გულისა და სისხლძარღვების დაბალი აქტივობა - გვარამანი ზრდის სისხლძარღვების ტონს, ხელს უწყობს და ხელს უწყობს გულის კუნთების მუშაობას, ზრდის გულისცემა;
- თრომბოზი - ხელს უწყობს თრომბოციტების გაჯანსაღებას და სისხლში თრომბოქსანის ჩამოყალიბებას;
- ამაღლებული ქოლესტერინის - ლიპოპროტეინები, რომლებიც შეიცავს პროდუქტიში, ხელს უწყობს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლას, ასევე ამოიღონ იგი სხეულისგან და გაწმენდის სისხლის სისტემას;
- ტვინის კომპონენტები და სასარგებლო ნივთიერებები სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას ტვინში;
- ნევროლოგიასა და ნეიროქარქექციაში გამოიყენება მცენარე, რადგან იგი შეიცავს მცირე რაოდენობით რატო-ნევროტოქსინს;
- შემეცნებითი ფუნქციები გაუმჯობესებულია კოფეინის მაღალი შემცველობის გამო, რომელიც სისტემატურად შედის სხეულში. ამიტომ, ამ ნარკოტიკების გამოყენება შეიძლება გამოყენებულ იქნას კონცენტრაციის შესწავლისას;
- პროდუქტს აქვს სედატიური ეფექტი და ეხმარება მოდუნებას;
- ხელს უწყობს ცხიმის წვას და გამოიყენება ახალი უჯრედის წარმოების სტიმულატორებად.
სპორტული კვება
სპორტში Guarana ითვლება ერთერთი ძირითადი აქტიური დანამატები: ის იძლევა ბრალდებით სიცოცხლისუნარიანობა და replenishes შენახვის ენერგეტიკის ორგანოს. ამავდროულად, ეფექტი შეიძლება შეინიშნოს მხოლოდ შეფუთვაზე, რადგან Guarana- ს არც ერთი სინათლე არ გააჩნია.
თესლების დახმარება გაზრდის გამძლეობას, სწრაფ გაცვლას და ნუტრიენტების შეწოვას.
მნიშვნელოვანია! გუარანა სპორტულ კვებაში შეიძლება გამოყენებულ იქნას მშრალი ფორმით, როგორც ფხვნილი, ასევე თხევადი ფორმით ან ტაბლეტების სახით. ყველაზე ხშირად ის იყენებს მამაკაცებს, რომ მიიღონ კუნთების მასა და საშრობი, მაგრამ სანამ დაიწყებთ მას, საჭიროა კონსულტაციისთვის. - მხოლოდ მას შეუძლია სწორად გაანგარიშოს დანამატის შეფუთვის ნაწილები. უნდა აღინიშნოს, რომ მყისიერი ეფექტი არ შეიძლება მიღებული, რადგან ის თანდათანობით მოქმედებს.საუკეთესო გუარანი სხეულს აყენებს ხანგრძლივი და მძიმე ტვირთის დროს, მაგალითად, საქალაქთაშორისო გონკები. ამ შემთხვევაში, სპორტსმენებმა შეჯიბრის დაწყებამდე დაუყოვნებლივ მიიღონ ნახევარი საათი. მამაკაცისა და ქალისთვის პროდუქტის მიღების ზოგადი ნორმა არ უნდა იყოს 2 გ ზე მეტი. აკრძალულია დოზის უფრო მაღალი მიღება, ვიდრე აღინიშნება და უფრო ხშირად, ვიდრე დღეში ერთხელ.
ვიდეო: სპორტული კვებით გუარანის გამოყენება. დოპინგ.
მიმოხილვა
Slimming
არ დაველოდოთ მყისიერ ეფექტს, თუ დანამატი წონის დაკარგვაა.. დამატებები ხელს უწყობს ტოქსინების, ქოლესტერინის და სხვა მავნე ნივთიერებების თანდათანობითი და ბუნებრივი აღმოფხვრას. ამავე დროს, ფიზიკური აქტივობა და სპორტი ითვლება აუცილებლად, რაც ხელს შეუწყობს სხეულის ჭარბი ცხიმებისა და კალორიების დაწვას.
დანამატის ეფექტი არის რაღაც კოფეინს, ხელს უწყობს და ააქტიურებს ადამიანის ძალას, ზრდის ეფექტურობას. ამავე დროს, Guarana შეიცავს სასარგებლო ალკალოიდებს, რომლებიც არ ყავას, ამიტომ ეფექტი ხდება უფრო სწრაფად და უფრო შესამჩნევი. გარდა ამისა, მცენარეთა ეფექტი საკმაოდ რბილია, მაგრამ ამავე დროს კოფეინს ბევრად აღემატება.
მნიშვნელოვანია! ძალიან ხშირად შეგიძლიათ შეხვდეთ ე.წ. "თხევადი წაბლი" - პოპულარული წონის დაკარგვა საშუალება. მაგრამ რაც არ უნდა საოცრად გამყიდველები გპირდებიან, ჯერ კიდევ იგივე გვარარას ფხვნილია, რომელიც უფრო ძვირად გაიყიდა. ამიტომ, ფრთხილად იყიდოთ ყიდვისას.
დოზა დამოკიდებულია პირდაპირ წონაზე. თუ 50 კგ-ზე ნაკლებია, მაშინ რეკომენდებული არ უნდა აღემატებოდეს 0,5 გ-ის ზღურბლს, ხოლო თუ ეს უფრო მეტია, მაშინ 1-დან 2 გ-მდე მიიღებენ ამ შემთხვევაშიც, მნიშვნელოვანია, გაითვალისწინოთ სასწავლო დრო: საღამოს დოზა უნდა იყოს ორჯერ ნაკლები, ხელს შეუწყობს ძალების შევსების სასურველ ეფექტს, მაგრამ ის ღამეში არ იტანჯება უძილობა.
ვიდეო: როგორ გამოიყენოთ გუარნა ან თხევადი წაბლი წონის დაკარგვისთვის.
გზები გამოიყენოს Guarana
არსებობს რამდენიმე ტიპი, რომელშიც შეგიძლიათ მიიღოთ ეს ქარხანა. ყველაზე პოპულარულია ფხვნილი და ამონაწერი. არსებობს ასევე რეცეპტები სხვადასხვა სასმელების და ჩაის თესლი.
გუარნა ამონაწერი
მცენარეული ექსტრაქტი შეიძლება შეძენილი იყოს ტაბლეტების, კაფსულების ან სუფთა სახით. კაფსულები წონის დაკარგვისა და ჭარბი წვის დაწვის მიზნით დღეში 2-4 ცალი უნდა იქნეს მიღებული, სულ სადღეღამისო დოზა არ უნდა აღემატებოდეს პროდუქტის 2 გ. მათ სჭირდებათ უამრავი წყალი და სასურველია ჭამის დროს პირდაპირ მოხმარებული.
გუარას კაფსულები და ტაბლეტები ასევე გამოიყენება ასთენიასა და ქრონიკული დაღლილობის მკურნალობაში. მიღება მათ 3-დან 6 ცალიდან, რომლებიც შეიცავს არაუმეტეს 400 მგ ექსტრაქტს. კურსი გრძელდება 2 კვირა.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ და სუფთა ექსტრაქტი ალკოჰოლზე, ხოლო დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 10 წვეთი, რომელიც განზავებულია წყლით და სასმელად. მიიღეთ 3-4 ჯერ დღეში, დარწმუნდით, რომ შეამოწმოთ ექიმის მითითებები ან რეცეპტები.
შეგიძლიათ შეიძინოთ აბი ან ექსტრაქტი სპეციალიზებული მაღაზიებში და აფთიაქებში, არ არის რეკომენდირებული მათი მომზადება.
გუარანას სასმელი
ეს სასმელი ხელს უწყობს სხეულის სტიმულირებას და გააუმჯობესებს ტონს. თქვენ უნდა გაგრილოთ + 5-8 ° C და დღეში 200 მლ. თუ ნაწლავის დარღვევები და მცირე დიარეები იტანჯება, შეგიძლიათ ამ სასმელების მიღება: 2 ჩაის კოვზი მშრალი ექსტრაქტით მოხდეს მდუღარე წყალში (დაახლოებით 150 გრ) და 10-15 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, სასმელი მზად არის სასმელი. 
გუარას ჩაი
ჩაის აქვს დიდი მატონიზირებელი და გამამხნევებელი ეფექტი. ეს შეიძლება იყოს მთვრალი დეპრესიით, უძილობა და დაღლილობა. მოამზადეთ ეს რეცეპტი: წყალი (0.5 ლ) მოჰყავთ boil, შემდეგ დამთავრდება + 85 ° C. მას შემდეგ, რაც 2 tablespoons ამონაწერი მშრალი სახით, დაასხით შევიდა ჩაიდანი და დაასხით ეს წყალი, მაშინ დაჟინებით რამდენიმე წუთის - და flavored სასმელი მზად არის.
მნიშვნელოვანია! ცხელი სასმელის მომზადებისას, საჭიროა მშრალი ექსტრაქტი, რომელსაც ცოტათი გაცივებული წყალი აქვს. - ასე რომ, გემრიელი და უნიკალური არომატი დარჩება. ეს არის საუკეთესო თბილი ჩაიცვი ადრე და wipe ეს off მშრალი პირსახოცი.
ვიტამინები გუარანასთან
დღეს თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ არა მხოლოდ სასმელები და დამატებები გუარანასთან. არსებობს კიდევ გემრიელი კამფეტი, რომელშიც ის დაემატება. პრეპარატის თაროებზე ხშირად შეიძლება ვიტამინის კომპლექსების მიღება მცენარეთა ექსტრაქტთან ერთად. ეს ვიტამინები მცენარეთა ყველა თვისებას ჰგავს, რათა მათ შეიცვალოს ამონაწერი ან ტაბლეტი. 
ზიანის და უკუჩვენებები
მხოლოდ მათ, ვისაც აქვს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ან ალერგია, შეუძლია დააზიანოს პროდუქტი. ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ ნერვული და სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის უარყოფითი გავლენა უარყოფითად მოქმედებს. ამავე დროს, სიმპტომები, როგორიცაა უძილობა, გულისცემის ცვლილება, მაღალი არტერიული წნევა. გუარანა ასევე ხელს უწყობს შარდვას.
თხილი - ნებისმიერი მნიშვნელოვანი და ჯანსაღი დიეტის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. გაირკვეს, რა არის სასარგებლო: კაკალი და კაცებისთვის, ბრაზილიის კაკალი, მანჩური კაკალი, ფიჭვის თხილი, კეშირი, თხილი, ნუშის, პიკანტური, პისტოაჩოზი, შავი კაკალი, მაკადამია თხილი და კაკალი.
გამოყენება უკუჩვენება ინსულტი ან გულის შეტევა.
გუარანის გვერდითი ეფექტი
მთავარი მხარე ეფექტი არის დამოკიდებული. უნდა აღინიშნოს, რომ პრეპარატის გადაჭარბება შეიძლება გამოიწვიოს მოწამვლა, გულისრევა, ღებინება, სპასები, კრუნჩხვები და გულის რითმის შეცვლა.
ასეთი სასარგებლო ჩანართი, როგორც Guarana უფრო და უფრო მეტი გულშემატკივარი. დღეს აქტიურად გამოიყენება არა მხოლოდ სპორტსმენების მიერ სტიმულირების ჩანართი, არამედ ისეთებიც, ვისაც სურს წონაში, ისევე როგორც მოსწავლეები სწავლის დროს ან ინტენსიური მომზადების დროს. მას შეუძლია გაზარდოს კონცენტრაცია, ტონები და ტვინის სტიმულირება. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ დანამატი სიფრთხილით უნდა იქნას მიღებული, ვინაიდან მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს სხეულს.
