ყოველ გოგონას, სულ მცირე, ერთხელ მაინც შეეცადა წონის დაკარგვა სხვადასხვა დიეტისა და ექსპერიმენტების საშუალებით. დღეს კი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გზაა კეფირის დიეტა, რომელიც ეფუძნება კაფირის, კოჭა, დარიჩინის და წითელი წიწაკის კოქტეილს.
სამუშაოს გამო, ბევრს არ აქვს დრო, რომ აქტიური ცხოვრების წესი და იმ დამატებითი ფუნტი დაგროვდეს, შემდეგ კი ამ სასმელს მიმართავენ.
ეს სტატია შეისწავლის ჯანსაღი ინგრედიენტების და რეცეპტების სარგებელს.
ქიმიური შემადგენლობა
მიმოვიხილოთ კოქტეილში შეტანილი თითოეული კომპონენტის მახასიათებლები:
- კეფირი - ფერმენტირებული რძის პროდუქტი, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების და მიკროფლორას გაუმჯობესებას, ასუფთავებს სხეულს ტოქსინებს.
- კოჭა - ანთების საწინააღმდეგო აგენტი, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ხველა, ყელის ტკივილი, მაგრამ კოჭა ასევე დადებით გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, შეუძლია ჩაიშალოს ქსოვილის ქსოვილი და დადებითი გავლენა იმუნურ სისტემაზე.
- წითელი წიწაკა სიმძიმის გამო შეიძლება შეამციროს მადა, ასევე იზრდება მეტაბოლური მაჩვენებელი და ენერგია.
- დარიჩინი აჩქარებს შაქრის დარღვევას სხეულში და მეტაბოლიზმზე, დადებით გავლენას ცლიანობაზე, აუმჯობესებს განწყობას.თუ დინამიურად დავამატებთ საჭმელს, შეგიძლიათ შეამციროთ შაქრის მოხმარება.
პრინციპი fat- იწვის კოქტეილი
ცალკეულ ინგრედიენტებს ბევრი უპირატესობა აქვს, და თუ მათ აურიეთ, მიიღებთ საგანგებო სასმელს, რომელიც მნიშვნელოვნად დააჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს ჩვენს სხეულში და მოიცილეთ რამდენიმე დამატებითი ფუნტი. ამ კოქტეილის უპირატესობები:
- მინიმალური კალორია.
- კარგად digested.
- ათავისუფლებს შიმშილის გრძნობას.
- ინგრედიენტების არსებობა.
გამოყენების და გამოყენების უკუჩვენებები
ჩვენებები:
სასურველი შედეგის მისაღწევად სასურველი შედეგის მისაღწევად კოქტეილის გარდა, საჭიროა სპორტის თამაში, სასმელი წყალი და დღეში ერთხელ, და თუ შესაძლებელია, შეცვალოთ თქვენი დიეტა. და მხოლოდ ამის შემდეგ შედეგი იქნება შესამჩნევი. კოქტეილი ხელს უწყობს წონის დაკარგვას სხეულის დაზიანების გარეშე, რადგან მისი შემადგენლობა არ შედის სხვადასხვა დანამატებითა და კონსერვანტებით.
უკუჩვენებები:
- კაფირის ქოქოსის კოქტეილი ღვიძლის ცხიმის დაწვაზე უკუნაჩვენებია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. მაგალითად, გასტრიტი ან კუჭის წყლული. ეს იმიტომ, რომ წითელი ცხელი წიწაკა და კოჭა, რომლებიც კეფირის კოქტეილის ძირითად კომპონენტებს შორისაა, შეიძლება მხოლოდ არსებული პრობლემების კუჭის გაძლიერება.
- ის ასევე უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს ღვიძლის წვენის გამოყენების დროს, ლაქტაციის დროს, ალერგიისა და შიდა სისხლდენის გამწვავების დროს.
- ნებისმიერი კომპონენტის შეუწყნარებლობა შესაძლებელია, ამ შემთხვევაშიც, ამ სასმელს ვერ გამოიყენებთ.
სამზარეულო რეცეპტი და მიღება კურსი
ინგრედიენტების ჩამონათვალი:
- ჭიქა უცხიმო კეფირი;
- ნახევარი დარიჩინის ადგილზე დარიჩინის;
- ნახევარი კოვზი ადგილზე ან გახეხილი კოჭის ფენა;
- pinch წითელი წიწაკა.
სამზარეულო:
- ჩაასხით ჭიქა კეფირი მინის ან თასი ბლენდერში, შემდეგ დაამატეთ წითელი წიწაკა, კოჭა და შემდეგ დარიჩინი.
- შემდეგი, თქვენ უნდა საფუძვლიანად გაღვივება სანამ გლუვი.
- კოქტეილის სასმელი უნდა იყოს დაუყოვნებლივ მომზადების შემდეგ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს არ გამოიწვევს ბევრად ეფექტს.
მნიშვნელოვანია! არ გადააჭაროთ მას წითელ წიწაკაზე, სხვაგვარად არ მოგეწონებათ კოქტეილის გემო. თუ არ შეგიძლიათ შაქარი ან გინდა რაღაც გემრიელი, შეგიძლიათ დაამატოთ ბანანები ან თაფლი.
მიღება კურსი:
მოსაზრებები იმის შესახებ, თუ როდის დაიბანეთ ცხიმიანი კოქტეილი. ზოგი ფიქრობს, რომ კეფირის ჭიქა უნდა მიირთვას საჭმელზე, რადგან ამცირებს მადის მიღებას.
სხვები, პირიქით, მჯერა, რომ ჭამის შემდეგ, რადგან კოქტეილი აძლიერებს მეტაბოლიზმს. ასევე არსებობს "ოქროსფერი" - კეფირის ნახევარი ჭამის წინ, და ნახევარი შემდეგ. ეს ნარევი ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ საღამოს კვება, თუ ღამით იღებთ და ზოგიერთს შეუძლია გამოიყენოს კოქტეილის მთელი დღე ნაცვლად საკვები, მოაწყოს ე.წ. სამარხო დღე. მაგრამ არ შეურაცხყოფად მარხვის დღე, ისინი შეიძლება გაკეთდეს მაქსიმალურად კვირაში ერთხელ.
რამდენი ხანი უნდა დაველოდოთ შედეგს?
დადებითი შედეგის მისაღწევად რაც მთავარია - სასმელი რეგულარულად. იქნებ პირველ დღეებში ეფექტი ვერ იხილავთ. მაგრამ თუ სვამს კოქტეილს დღეში ორჯერ დღეში, მაშინ შედეგი გამოიღებს თქვენ. ერთი თვის განმავლობაში, შეგიძლიათ დაკარგოთ 4 დან 6 კგ. ეს არის ძალიან კარგი შედეგი, იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენ არ განსაკუთრებით ზღუდავთ საკუთარ თავს ჭამაში და ნუ ღამით გაატარეთ დარბაზი. დატვირთვის დროს თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ 1 კგ.
კეფირისა და კოჭის ნარევი სასარგებლოა, ის არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს დამატებით ფუნტს, არამედ გააუმჯობესებს კანს, აძლიერებს მას სასარგებლო ანტიოქსიდანტებს და ათავისუფლებს ტოქსინებისა და ტოქსინების სხეულს. შედეგების მიღწევის შემდეგ, თქვენ უფრო ფრთხილად მიიღებთ თქვენს დიეტაზე, რათა არ მოხდეს მკვდარი კისრის აღდგენა. ამიტომ, ეს სასმელი ასევე ხელს უწყობს ჯანსაღი და სათანადო ცხოვრების წესს.
