და ყოველ დღე, და სადღესასწაულო მაგიდასთან - პეკინი კომბოსტოს სალათები პომიდორით

ერთი ძალიან ჯანსაღი და nutritious კერძები არის პეკინი კომბოსტო სალათი. ეს არ არის მხოლოდ შესანიშნავი ჩანდა ნებისმიერი მაგიდა და ძვირფასი ვიტამინის მხარის კერძი, არამედ შეიძლება იყოს ცალკე კერძი.

ამ სასარგებლო ბოსტნეულის უპირატესობა ის არის, რომ მისი მცირე რაოდენობა შეიძლება იყოს satiated და მისი საკალოვანი შემცველობა მინიმალურია.

არსებობს ბევრი სალათები ჩინური კომბოსტო სხვადასხვა დანამატები და ბოსტნეული, ამიტომ ჩვენ განიხილავს ამ სტატიაში ყველაზე პოპულარული, მარტივი და გემრიელი რეცეპტები.

სარგებელი და ზიანი

ჩინური ფოთლოვანი მცენარეული სასარგებლო წიაღისეულის წყაროა. და ნივთიერებები სხეულისთვის. იგი გამოიყენება არა მარტო წონის დაკარგვის, არამედ სხვადასხვა დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.

როგორიცაა:

1. გულის დაავადება;
2. სისხლძარღვების ბოჭკოები;
3. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი.

დახმარება პეიკინგის კომბოსტოს მომზადების პასუხისმგებლობით მიდგომა, შეიძლება იყოს ბავშვის საჭმლის კომპონენტიც. ეს ხელს შეუწყობს ბავშვს ძვლის ჩონჩხის ფორმირებაში, რადგან პროდუქტი შეიცავს ფოსფორის და ფლუორნს, ვიტამინებით B3 და C.

თუმცა, ბოსტნეულის მჟავის სიმრავლის გამო, არ უნდა დაემატოს კუჭის მაღალი მჟავიანობის და დაავადების მქონე ადამიანების დიეტა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩინური კომბოსტო შეიძლება გამოიწვიოს bloating და გულისრევა. პეკინი მიიჩნევა დიეტური პროდუქტის გამო, მისი დაბალი კალორიული შემცველობის გამო. სალათი და პომიდორი დაახლოებით 100 გრამს აღემატება:

• კალორიული შინაარსი - 24.7.
• ცილები - 1.2.
• ცხიმები - 1.1.
• ნახშირწყლები - 3.3.

სამზარეულო მეთოდები, ფოტო ემსახურება

ერთად კრაბის ჩხირები

ერთი ყველაზე პოპულარული ინტერპრეტაციები სალათი ჩინური კომბოსტო და პომიდორი არის რეცეპტი ერთად crab ჩხირები. კერძი არის ახალი და მკვებავი.

შემადგენლობა:

• პეკინი - 1 ხელმძღვანელი.
• ახალი პომიდორი - 1 ც.
• კრაბის ჩხირები - 4 ცალი.
• კიტრი - 1 ც.
• ოხრახუში
• მზესუმზირის ზეთი.

სამზარეულო ეტაპები:

1. Rinse კომბოსტო და chop შევიდა პატარა ნაჭრები.
2. კრაბის ჩხირებიც ნესტიაღა.
3. წაისვით ტომატის და დაჭრილი შევიდა ნაჭერი.
4. ყველა კომპონენტი შეურიეთ და შეავსეთ ზეთი.

აქ არის კიდევ ერთი რეცეპტი დამატებით კრაბის ჩხირები.

მისი მომზადებისთვის საჭიროა:

• კომბოსტოს სალათები - 1 ხელმძღვანელი.
• კრაბის ჩხირები - 5 ცალი.
• პომიდორი - 2 ცალი.
• ყველი - 100 გ
• მაიონეზი.

სამზარეულო თანმიმდევრობა:

1. ფრთხილად ამოიღეთ ჭუჭყიანი კომბოსტო წყლის ქვეშ. დაჭრილი თეთრი მყარი ნაწილი და მოჭრილი ზედა ნაწილი თხელი ნაჭრებით.
2. თასის კრაბის ჩხირები და წვრილად დაჭრილი თხილი.
3. გარეცხეთ პომიდორი და chop.
4. დიდი ხორციანი ყველით.
5. შეურიეთ და დაამატეთ მაიონეზი.

სიმინდის

სალათი ძალიან სუფთა და კვებავს სიმინდის დამატებით.

აქ არის ერთი რეცეპტი ამ შემთხვევაში:

• პეკინი - 1 ხელმძღვანელი.
• სიმინდი - 1 ბ.
• Cherry - 2 ცალი.
• კვერცხი - 1 ცალი.
• მაიონეზი.
• მარილი

სამზარეულო:

1. გარეცხეთ ბოსტნეული. კომბოსტო დაჭრილი შევიდა ხანგრძლივი ნაჭერი და diced პომიდორი.
2. Mix pecking და პომიდორი, სიმინდის.
3. კვერცხი boil მძიმე მოხარშული და დაჭრილი. მიამაგრეთ დარჩენილი ინგრედიენტები.
4. ჩაცმის up სალათი, მარილი და აურიეთ.

შემდეგ რეცეპტთან ერთად საჭიროა შემდეგი ინგრედიენტები:

• სალათის კომბოსტო - 1 ​​ხელმძღვანელი.
• დაკონსერვებული სიმინდი - 1 ბ.
• პომიდორი - 4 ცალი.
• მარილი
• მაიონეზი.

ქმედებების თანმიმდევრობა:

1. გარეცხეთ კომბოსტო და დაამატე პატარა ნაჭრებად. დავამატებ მას მარილს და ცოტა შეჭამეთ, რომ ის ნაკლებად მყარია.
2. Rinse პომიდორი და დაჭრილი შევიდა კუბურები.
3. გაჟღენთილი მარინედიდან სიმინდი და აურიეთ კომბოსტო და პომიდორი.
4. ჩაცმის სალათი მაიონეზი.

ვიდეო წარმოადგენს რეცეპტს სალათი ჩინური კომბოსტოს, პომიდორითა და სიმინდისთვის:

ქათმის



სალათის ყველაზე სასიამოვნო ვერსია ჩინურ კომბოსტოსთან ერთად, რომელიც კარგად გაატარებს დამოუკიდებელ კერძს - ქათმის მკერდი ან ფილე.

ის მიიღებს:

• ჩინური კომბოსტო - 200 გ
• ქათმის ფილე - 150 გ.
• ყველი - 50 გრამი.
• Cherry პომიდორი - 5 ცალი.
• თეთრი პური - 2 ცალი.
• მაიონეზი - 100 გ
• მარილი
• წიწაკა

სამზარეულო ეტაპები:

1. გახეხეთ პურის კუბურები და მშრალი სითბოს მდუღარე სითბოს.
2. ნესტაგატით ქათმის ფილე პატარა ნაჭრებად და სანელებლების გასინჯვით. შემდეგ შემწვარი ფენში დაახლოებით 10 წუთი, სანამ მოხარშული, აღვივებს ზოგჯერ.
3. Rinse კომბოსტო და პომიდორი საფუძვლიანად. დაჭრილი პომიდორი შევიდა ნაჭერი, კომბოსტო ზოლები.
4. დიდი ყველი.
5. გავრცელებული ინგრედიენტები შემდეგნაირად: პირველი კომბოსტო, შემდეგ ქათამი, მოჰყვა პომიდორი. სეზონი მაიონეზით.
6. დაამშვენებს სალათი ყველით და კრეკერით.

მომზადება შემდეგი კერძი ქათმის:

• პეკინი
• კვერცხი
• ყველი
• ბულგარული ტკბილი წიწაკა.
• პომიდორი.
• ქათმის ფილე.
• მაიონეზი.
• სანელებლები

სამზარეულო მეთოდი:

1. Boil კვერცხები და ქათამი, მაშინ დაჭრილი შევიდა კუბურები.
2. გარეცხეთ ბოსტნეული.
3. დაჭრილი პომიდორი და წიწაკა შევიდა პატარა კუბურები.
4. Kale შესვენება შევიდა ცალი.
5. ყველა კომპონენტი mix და სეზონი მაიონეზი. დაამატეთ სანელებლები გემოვნებით.

შესაძლებელია პეკინის კომბოსტოს სალათი სეზონის ნებისმიერ სეზონთან ერთად, მაგრამ შეამციროს კალორიული შემცველობა, რეკომენდებულია ბუნებრივი იოგურტის გამოყენება.

კიტრით



მომზადება ახალი და მარტივი სალათი მოგიწევთ:

• პომიდორი - 3 ცალი.
• პეკინი - 200
• კიტრი - 1 ც.
• მწვანე ხახვი - 3 სტადიები.
• მზესუმზირის ზეთი.
• მარილი
• ახალი ოხრახუში და კამა.

სამზარეულო:

1. Rinse Pekingka და შეწყვიტა თეთრი ბოლოში. ფრიალებს თავად ჭაჭა.
2. გარეცხეთ პომიდორი და კიტრი და დაჭრილი მათ ნაჭრებად.
3. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი, ნაზავია ახალი მწვანილი ნაადრევად.
4. სალათი ზეთი და მარილი.

შემდეგი რეცეპტი კიტრითია ხასიათდება რადიშის არსებობით, რაც დამატებით სარგებელს მოაქვს.

ის მიიღებს:

• რადიშ - 9 ცალი.
• კიტრი - 1 ც.
• პეკინი - 200
• ხახვი - 1 საშუალო ხახვი.
• კვერცხი - 4 ცალი.
• ლიმონის წვენი - 1 tsp.
• მცენარეული ზეთი.
1. მოვხარშოთ კვერცხი და მყარი მოხარშული წრეები.
2. გარეცხეთ ბოსტნეული.
3. კიტრი მოჭრილი შევიდა წრეებში.
4. კანი და თხელი ხახვი თხელი ნახევრად რგოლებით.
5. ცალკე კომბოსტო ქვედა მყარი ნაწილაკიდან, წვნიანი დანარჩენი შევიდა ზოლები.
6. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ლიმონის წვენასთან ერთად.
7. სალათი ზეთი და მარილი სალათი.

ვიდეოში შეგიძლიათ გაეცნოთ ჩინურ კომბოსტოსა და ტომატის სალათის მომზადებას, კიტრიუმის დამატებით:

ყველი



პომიდორი ერთად კარგად cheeses, ასე რომ არ არის გასაკვირი, რომ არსებობს სახის რეცეპტები თხა ყველი.

პროდუქტები 2 servings:

• პეკინი - 1 ხელმძღვანელი.
• ყველი ყველი - 150 გრამი.
• სიმინდი - 50 გრამი.
• კვერცხი - 2 ცალი.
• არაჟანი - 30 გრამი.

სამზარეულო ეტაპები:

1. Boil კვერცხები, კანი და დიდი.
2. კომბოსტო ფოთლები გარეცხილი და წვრილად დაგეგმილი.
3. ყველი
4. შეურიეთ კვერცხი, კომბოსტო, ყველი და სიმინდი.
5. გასახდელი სალათი არაჟანი. მარილი გემოვნებით. დაამშვენებს ალუბლის პომიდორი.

ამ სალათის სხვა ვერსია გჭირდებათ:

• კვერცხის კვერცხი - 2 ცალი.
• პომიდორი - 2 ცალი.
• პეკინი კომბოსტო - 200 გ
• ზეთისხილი - 3 ცალი.
• ყველი ყველი - 50 გრამი.
• მცენარეული ზეთი.

სამზარეულო:

1. კვერცხის კვერცხი 3 წუთის განმავლობაში.
2. Rinse პომიდორი და bake.
3. დაჭრილი პომიდორი შევიდა ნაჭერი.
4. პეპინგ კომბოსტო მისი ხელებით დაარღვიოს.
5. დაჭრილი ყველი და ბოსტნეულით აურიეთ.
6. Quail კვერცხები მოჭრილი შევიდა მეოთხედი.
7. სალათი ზეთით და დაამატეთ ზეთისხილი.
ნადირობის კვერცხის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქათამი, მაგრამ შემდეგ მათი რაოდენობა განახევრდება.

ერთად mozzarella



მოზარარელას ყველი პოპულარულია სალათის ინგრედიენტებზე, რბილი გემოს გამო. მოამზადეთ კერძი პეკინგთან და მოზარარეასთან ერთად:

• პეკინი - 400
• პომიდორი - 3 ცალი.
• მოზარარელა ყველი - 200 გ.
• კამა - 2 sprigs.
• მცენარეული ზეთი.
• სანელებლები გემოვნებით.

სამზარეულო თანმიმდევრობა:

1. სუფთა მწვანილი წყალში და კარგად ჩამოიბანეთ.
2. პეკინი გარეცხილი და წვრილად დაჭრილი და სალათის თასით მოთავსებულია.
3. Rinse პომიდორი და დაჭრილი საშუალო ნაჭერი.
4. ყველი coarsely დაჭრილი.
5. წვრილად დაჭრილი კამა და აურიეთ სხვა ინგრედიენტებით.
6. სეზონის სალათი მზესუმზირის ზეთი, მარილი და აურიეთ.

შემდეგი რეცეპტი მზარარელის ყველით გამოიყენება.

მოზარარას ყველიდან ამ ბოსტნეულის სალათის გემო უფრო უჩვეულო, ტკბილი და დახვეწილი გახდება.

შემადგენლობა:

• კიტრი - 1 ც.
• პომიდორი - 2 ცალი.
• მოცარარელა მარილწყალში - 100 გ
• პეკინი - 70
• ზეითუნის ზეთი.
• სანელებლები გემოვნებით.

სამზარეულო:

1. გარეცხეთ პომიდორი და დაჭრილი პატარა ნაჭრებად.
2. ყველის ცრემლი ხელები.
3. გარეცხეთ კიტრი და მოჭრილი შევიდა საშუალო წრეებში.
4. ჩამოიბანეთ ჩინური კომბოსტოს ზედაპირზე და აიღე პატარა ნაჭრებად.
5. ყველა ინგრედიენტი შედის კონტეინერებში სალათი, სეზონი ზეითუნის ზეთი და დაამატეთ სანელებლები.
6. შეურიეთ დეტალურად.

ვიდეო რეცეპტი მსუბუქი სალათის პეკინი კომბოსტოსგან, ალუბლის პომიდორი და მოზარარელა:

მძიმე ყველით



სალათები ნაკლებად წარმატებული იქნება რეგულარული მძიმე ყველის გამოყენებით.

აუცილებელია:

• პეკინი - 1 ხელმძღვანელი.
• პომიდორი - 3 ცალი.
• ყველი - 50 გრ
• კვერცხი - 2 ცალი.
• ნივრის - 1 clove.
• არაჟანი - 2 tablespoons.
• მაიონეზი - 1 სუფრის კოვზი.
• მარილი, წიწაკა.

სამზარეულო ეტაპები:

1. პეკინკას ჭუჭყიანი ჭუჭყიანი წყალი და წვრილად დაჭრილი.
2. Rinse პომიდორი და დაჭრილი შევიდა კუბურები.
3. დიდი ყველი.
4. Boil კვერცხი, კანი და chop.
5. შეუთავსეთ სალათი ყველა ინგრედიენტი.
6. მომზადება სოუსი, თქვენ უნდა ავურიოთ არაჟანი, მაიონეზი, დაჭრილი ნიორი და ადგილზე შავი პილპილი.
7. სეზონის სალათი და ავურიოთ კარგად.

კიდევ ერთი რეცეპტი სალათი პეკინის კომბოსტო, ყველი და ტომატი ვიდეოზე:

ერთად breadcrumbs



ყველაზე ცნობილი ჩინური ბოსტნეულის სალათი ქათმის კეისარია.

კომპონენტები:

• ქათმის ფილე.
• პეკინის კომბოსტო.
• მყარი ყველი
• კრეკერები
• პომიდორი.

იყიდება სოუსი:

• მაიონეზი.
• ნიორი
• ლიმონი
1. შემწვარი ქათამი და მსუბუქად ფრაი. დაჭრილი შევიდა თხელი ნაჭერი.
2. Rinse კომბოსტო და მოჭრილი შევიდა განივი ზოლები.
3. გარეცხეთ პომიდორი და დაჭრილი ნაჭრებად.
4. ყველი
5. მომზადება სოუსი, აუცილებელია chop მაიონეზი, რამდენიმე წვეთი ლიმონის, ნიორი და ახალი მწვანილი in ბლენდერი.
6. სოუსით სალათი დაუყოვნებლივ არ არის დამატებული, მაგრამ ცალკე მსახურობდა.

კრეკერი შეიძლება მომზადდეს საკუთარ თავს და შეძენა მზადაა შესაძლებელი. უმჯობესია გამოიყენოთ ნიორი-არომატული კრეკერი ამ სალათისთვის.

მომდევნო ვერსია სალათი breadcrumbs დატოვებს:

• პომიდორი - 3 ცალი.
• პეკინი - 300
• ყველი - 150 გრამი.
• ნიორი - 2.
• მაიონეზი.
• მარილი

სამზარეულო ეტაპები:

1. გარეცხეთ ჩინელი კომბოსტო და ცრემლსადენი.
2. გარეცხეთ პომიდორი ჭუჭყისაგან და დაჭრილი კუბურებიდან.
3. ყველი რუბლს შეადგენს.
4. შეურიეთ ნიორი და აურიეთ ზემოთ ინგრედიენტები.
5. დაამატეთ სოუსი და მარილი.

ვიდეო რეცეპტი peking, პომიდორი და კრეკერი სალათი:

ექსპრეს რეცეპტები



შემადგენლობა:

• პეკინი - 200
• პომიდორი - 2 ცალი.
• მწვანე ხახვი - 4 სტადია.
• მზესუმზირის ზეთი.
• სანელებლები გემოვნებით.

სამზარეულო:

1. გარეცხეთ ბოსტნეული.
2. კომბოსტო მოჭრილი შევიდა თხელი ნაჭერი.
3. ჩაის პომიდორი, ხახვი და კამა.
4. შეურიეთ და შეავსეთ ყველა ინგრედიენტი სალათის თასში. მარილი და დაამატეთ სანელებლები სასურველი.

კიდევ ერთი სწრაფი რეცეპტები საზ მოითხოვს:

• პეკინი - 1 ხელმძღვანელი.
• პომიდორი - 1 ც.
• ტკბილი წიწაკა - 3 ცალი.
• ხახვი - 1 ცალი.
• მცენარეული ზეთი.
• მდოგვი - 1 კოვზი.
1. გარეცხეთ ბოსტნეული.
2. Pepper და კომბოსტო დაჭრილი შევიდა ზოლები.
3. დაჭრილი პომიდორი და ხახვი semicircles.
4. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
5. საწვავის მოსაწესრიგებლად საჭიროა ნავთობის შერბილება და მდოგვი.
6. ჩაცმის up სალათი.

ემსახურება კერძებს

მომზადება სალათი დაუყოვნებლივ მომზადების შემდეგ.ისე, რომ ბოსტნეულს არ აქვს დრო, რათა წვენი და არ გააფუჭებს გემო. უმჯობესია კერძი მოახმაროთ საჭირო რაოდენობის რაოდენობას და არ შეინახოს მაცივარში დიდი ხნის განმავლობაში.

ამგვარი კერძები სუფრავს მაგიდას, რადგან ძალიან ნათელია და ლამაზია. ამ სალათის სასარგებლო თვისებების შესახებ შეიძლება უსასრულოდ გაიგო.

სხეულის საუკეთესო ზრუნვა არ მოდის.