ახალი, სატენდერო და ადვილად მიიღოს სალათი პეკინის კომბოსტო კიტრი და სიმინდი

პეკინი კომბოსტო, კიტრი და სიმინდის სალათი საკმაოდ საერთო კერძია. ეს აბსოლუტურად ავსებს შვებულების მენიუში და ყოველდღიურად ატარებს დიეტას.

და დამატებული ინგრედიენტები სახით ძეხვი, პომიდორი, ქათმის გააკეთოს გემო კლასიკური სალათი უფრო პიკანტური, და იგი მივმართავ ნებისმიერ გურმანი.

ჩვენს სტატიაში ჩვენ ჩინურ კომბოსტოსგან საუკეთესო რეცეპტებს გავაზიარებთ კიტრით და სიმინდთან ერთად სხვადასხვა გემრიელ ინგრედიენტებთან ერთად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იხილოთ სასარგებლო და საინტერესო ვიდეო ამ თემაზე.

ასეთი კერვის სარგებელი და ზიანი

პეკინი კომბოსტო, კიტრი და სიმინდის სალათი არის გემრიელი და ძალიან დაბალი კალორიური კერძი. განვიხილოთ ინგრედიენტები, რომლებიც შედის მისი შემადგენლობით:

1. პეკინი კომბოსტო შეიცავს ბევრ სასარგებლო ვიტამინს, ხოლო მას აქვს დაბალი კალორიული შემცველობა (100 კგ-ზე 16 კკალ). მისი ბენეფიციარი თვისებებია:
   • ბენეფიციარი ეფექტი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის შესახებ;
   • ანემიის პრევენცია;
   • მეტაბოლიზმის სიჩქარე
   • ამცირებს სხეულის კალიუმს.
2. კიტრი არის გემრიელი და ჯანსაღი ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, P, C და მინერალური მარილები. მისი დაბალი კალორიური შემცველობა, რომელიც 100 გრ-ში მხოლოდ 13.7 კკალს შეადგენს, ხელს უწყობს წონის დაკარგვას.
3. სიმინდის სალათა გამოიყენება, როგორც წესი, დაკონსერვებული ფორმით. მიუხედავად ამისა, სითბოს მკურნალობის მიუხედავად, იგი ინარჩუნებს საკვებ ნივთიერებებს. ეს არის ცილისა და ამინომჟავების წყარო. მისი კალორიული შემცველობა 60-დან 100 კკალამდეა.

როგორც ხედავთ, ასეთი კერძი არ არსებობს, მაგრამ, პირიქით, მისი კომპონენტები მდიდარია ვიტამინებით და აქვს ნაყოფიერი ეფექტი სხეულზე. მთავარია გემრიელი და ჯანსაღი სალათი - თქვენ უნდა შეიძინოთ ხარისხიანი პროდუქცია.

სამზარეულო ინსტრუქციები

ძეხვით

"ნადირობა"

ძალიან გემრიელი, მაგრამ საკმაოდ მაღალი calorie სალათი. სამზარეულოში საჭიროა შემდეგი ინგრედიენტები:

• ჩინური კომბოსტო - 300 გ;
• კიტრი - 150 გ;
• სიმინდი - 1 ბ;
• შებოლილი ძეხვი - 150 გ;
• მაიონეზი;
• მარილი

სამზარეულო:

1. კომბოსტო და კიტრი წყლით უნდა დაიბანოთ.
2. მომზადებული ბოსტნეული დაჭრილი შევიდა ზოლები.
3. ძეხვი მცირდება პატარა კუბურებიდან.
4. ყველა ინგრედიენტი კარგად არის შერეული.
5. ჩაცმული მაიონეზი და დამარილებული გემოვნებით.

დახმარება ყველა ინგრედიენტი კარგად უნდა დაიბანოთ ჭრის წინ. მიირთვით კერძი უკეთესად მომზადებული ფორმით.

"ექიმი"

სალათი შეიძლება მოხარშული მოხარშული ძეხვით. ამისათვის დაგჭირდებათ:

• peck კომბოსტო - 200 გ;
• ახალი კიტრი - 200 გრ;
• სიმინდი - 0.5 ქილა;
• მოხარშული ძეხვი - 100 გ;
• მწვანე ხახვი - 2 ცალი.
• კამა - 2 - 3 კგ.
• მაიონეზი ან ზეითუნის ზეთი - 1 სტადიის;
• ლიმონის წვენი - 0.5 სტადიის.
• მარილი

სამზარეულო:

1. გარეცხილი კომბოსტო დაჭრილი შევიდა ზოლები.
2. გარეცხილი მწვანილი წვრილად დაჭრილი.
3. გარეცხილი კიტრი შევიდა ნაჭრებით.
4. ძარცვის ჩაყრა მცირე კუბურებიდან.
5. შედეგად მასობრივი დაამატეთ ნახევარი ჯარი სიმინდის, ნაზავი და მარილი გემოვნებით.
6. ზეითუნის ზეთი შერეული ლიმონის წვენი, სეზონი სალათი.

პომიდორით

"ცხარე"

გემოვნების კლასიკური სალათი შეიძლება გაკეთდეს უფრო პიკანტური დასტის პომიდორი. მისი მომზადებისთვის საჭიროა:

• peck კომბოსტო - 200 გ;
• კიტრი (საშუალო) - 1 ც.
• პომიდორი (დიდი) - 1 ც.
• ყველი - 70 გ;
• მაიონეზი;
• მარილი

სამზარეულო:

1. კარგად ჩამოიბანეთ ყველა ბოსტნეული.
2. დაჭერა კომბოსტო.
3. კიტრიანი chop შევიდა პატარა კუბურები.
4. ნაჭერი ტომატის.
5. ყველი
6. შემდეგ შერევით ყველა ინგრედიენტი, სეზონი სალათი მაიონეზი.
7. მარილი გემოვნებით.

"ნათელი"

თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ სალათი პომიდორი სხვადასხვა რეცეპტით, ამისათვის საჭიროა:

• პეპე კომბოსტო - 300 გ;
• კიტრი (საშუალო) - 2 ცალი.
• სიმინდი - 1 ბ;
• პომიდორი (დიდი) - 3 ცალი.
• ტკბილი წიწაკა - 2 ცალი.
• მზესუმზირის ზეთი - 20 გ;
• მარილი

სამზარეულო:

1. გარეცხეთ ყველა ბოსტნეული კარგად.
2. დაჭრილი კომბოსტო შევიდა ზოლები.
3. კიტრი გაყინული კუბურები.
4. დავჭრათ პომიდორი პატარა ნაჭრებად.
5. წისქვილისა და თეთრი დანაყოფების მოხსნის შემდეგ წიწაკა.
6. დაამატეთ სიმინდი დაჭრილი ბოსტნეულიდან და შეურიეთ კარგად.
7. მარილი და შეავსეთ ზეთი.
ყურადღება! თუ რომელიმე შემოთავაზებული ინგრედიენტი არ არის თქვენი გემოვნების, მაშინ ამ სალათი შეგიძლიათ უბრალოდ გამორიცხოთ.

კვერცხით

"გულიანი"

განსაკუთრებით სასიამოვნო სალათი კვერცხის დამატებით გახდის. ის დასჭირდება:

• კომბოსტო - 250 გ;
• კიტრი - 1 pc.
• სიმინდი - 0.5 ქილა;
• კვერცხი - 4 ცალი.
• ადგილზე შავი პილპილი - ¼ tsp;
• არაჟანი - 60 გ;
• მარილი

სამზარეულო:

1. წინასწარ გარეცხილი ბოსტნეული.
2. კომბოსტო გახეხილი ჩაყარა.
3. კიტრი რუბლს შეადგენს.
4. მყარი მოხარშული კვერცხი diced.
5. სიმინდის დაემატება და მთელი მასა შერეული.
6. სალათი აცვიათ არაჟნით და წიწაკაზე და დამარილებული გემოვნებით.

"მზიანი"

კვერცხით, სალათი შეიძლება გაკეთდეს სხვაგვარად, ამისათვის საჭიროა შემდეგი:

• peck კომბოსტო - 300 გ;
• კიტრი - 1 pc.
• სიმინდი - 0.5 ქილა;
• კვერცხი - 4 ცალი.
• სტაფილო - 1 ​​PC;
• ხახვი - 1pc.
• მაიონეზი;
• მარილი

სამზარეულო:

1. ყველა ბოსტნეული წინასწარ გარეცხილია.
2. გახეხილი ახალი კიტრი ემატება გახეხილი კომბოსტოს.
3. სტაფილო ნაზავია ნაცრისფერი გრეით.
4. კვერცხი დაჭრილი კუბურები.
5. დაკონსერვებული სიმინდი და წვრილად დაჭრილი ხახვი დაემატა.
6. სალათი ჩაცმული მაიონეზი და მარილი ემატება.

ერთად კრაბის ჩხირები

"Emerald ტალღები"

მოყვარულთა Crabs მიყვარს კომბოსტო სალათი ერთად crab ჩხირები. მისი მომზადებისთვის საჭიროა:

• კომბოსტოს მოედანზე - 250 გ.
• კიტრი - 1 pc.
• სიმინდი - 1 ბ;
• კრაბის ჩხირები - 1 პაკეტი;
• გაზაფხული ხახვი - 1 bunch.
• მაიონეზი (ან ზეითუნის ზეთი).

სამზარეულო:

1. სიმინდის ბანკი დაემატა წინასწარ გარეცხილი და დაჭრილი ბოსტნეულით.
2. მწვანე ხახვი წვრილად დაჭრილი.
3. Crab ჩხირები მოჭრილი შევიდა კუბურები.
4. შერეული ინგრედიენტები მაიონეზით ან ზეითუნის ზეთით ჩაცმულით და გემოვნებით დამარილებული.

"ზღვის მეფე"

ეს რეცეპტი ხელს შეუწყობს მოყვარულებს squid, მისი მომზადება დაგჭირდებათ:

• peck კომბოსტო - 300 გ.
• სიმინდი - 1 ბ.
• კიტრი - 2 ცალი.
• კრაბის ჩხირები - 1 პაკეტი;
• squid - 100 გ;
• ხახვი - 1pc.
• ზეითუნის ზეთი.

სამზარეულო:

1. ყველა დაჭრილი ბოსტნეული შერეული.
2. კრაბის ჩხირები დაჭრილით კუბურები და დაემატა საერთო მასას.
3. დავამატოთ დაჭრილი ხახვი და მოხარშული squid.
4. ჩაცმული ზეითუნის ზეთი და მარილი დაემატა გემოვნებით.

ქათმის

"დღესასწაული"

ხორცის მოყვარულებისთვის, სალათი სალათის დამატებას შესანიშნავი ვარიანტია. ამისათვის დაგჭირდებათ:

• peck კომბოსტო - 300 გ.
• კიტრი - 1 pc.
• სიმინდი - 0.5 ბ.
• ქათმის ფილე - 300 გ;
• ხახვი - 1 PC;
• მდოგვი - 1 ც.
• მაიონეზი.

სამზარეულო:

1. კომბოსტო და კიტრი ლორწოს თვითნებურად.
2. ქათმის ფილე დაჭრილი დიდი ცალია.
3. დამატებული სიმინდისა და ხახვის ნაჭრება.
4. შერეული მდოგვის მაიონეზი ჩაცმული სალათი.

"აპეტიტირება"

მსუბუქი საკმარისი და გემრიელი სალათი, სამზარეულოში დაგჭირდებათ:

• კომბოსტოს მოედანზე - 300 გ.
• სიმინდი - 1 ბ;
• კვერცხი - 3 ცალი.
• ქათმის მკერდი - 200 გ;
• კამა - 3 sprigs;
• მაიონეზი.

სამზარეულო:

1. დაჭრილი კომბოსტო შერეული სიმინდი.
2. კამათის მოხარშული კვერცხი.
3. მოხარშული ქათმის მკერდი დაჭრილი პატარა ნაჭრებად.
4. ყველი
5. დავამატოთ წვრილად დაჭრილი კამა და სეზონი მაიონეზით.
6. მარილი გემოვნებით.

მნიშვნელოვანია! იმისათვის, რომ მწვანეთა არ ქრებოდა, უმჯობესია დაამატოთ ეს სალათი მხოლოდ ადრე ემსახურება.

რამდენიმე სწრაფი რეცეპტები

ჩქარობს, ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ მსუბუქი და სასიამოვნო სალათი, ამისათვის საჭიროა:

• ჩინური კომბოსტო - 200 გ.
• ტკბილი წიწაკა - 2 ცალი.
• პომიდორი - 2 ცალი.
• სიმინდი - 1 ბ;
• მწვანილი (კამა, ოხრახუში, ხახვი);
• მზესუმზირის ზეთი
• მარილი

სამზარეულო:

1. ყველა ჩამოთვლილი ბოსტნეული და მწვანილი გარეცხილი და დაჭრილი შემთხვევითი მიზნით.
2. ზეთი და მარილი გემოვნებით.

თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად საზ სალათი, რისთვისაც ინგრედიენტები არ უნდა საზ და დაუყოვნებლივ მიიღოს მზად. ამისათვის დაგჭირდებათ:

• კომბოსტო - 300 გ.
• სიმინდი - 0.5 ბ;
• ყველი - 100 გრ.
• ძეხვი - 200 გ.
• მაიონეზი.

როგორ საზ:

1. ყველა კომპონენტი მოჭრილი შემთხვევითი მიზნით.
2. ყველი გახეხილია.
3. გასახდელი სალათი მაიონეზი.

როგორ ემსახურება?

რეკომენდირებულია ამ სალათის სხვადასხვა ვარიაციები მწვანილებით. სალათი სალათის ჩათვლით, შეგიძლიათ წვრილად წვრილად დაჭრილი მწვანილი, ან გახეხილი ნაჭერი და ოხრახუში მთელი sprigs.

გარდა შესანიშნავი გემოთი, სალათი პეკინის კომბოსტოს კიტრი, სიმინდი და სხვა ინგრედიენტები უზრუნველყოფენ ორგანიზმს შესანიშნავი ვიტამინის კოქტეილის ნებისმიერ დროს წლის ნებისმიერ დროს. გარდა ამისა, მსუბუქი პარამეტრები მიმართავს მათ, ვისაც სურს წონაში ...