დამამშვიდებელი და ჯანსაღი ყვავილოვანი კომბოსტო omelette რეცეპტები გამომცხვარი ღუმელში

ჩვენ ყველას გვინდა კერძი იყოს გემრიელი, ჯანსაღი და სწრაფად მოხარშული. Omelet ერთად ყვავილოვანი კომბოსტო ღუმელი სრულად აკმაყოფილებს ამ კრიტერიუმებს. შეცვალეთ ზოგიერთი ინგრედიენტი სხვებთან ერთად, მიიღებთ ყველა ახალ გემოვნებას, რომელიც არ დატოვებს გულგრილს.

გარდა ამისა, ეს კერძი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. ყვავილოვანი კომბოსტო არის ძალიან უყვარდა მოზრდილები და ბავშვებიც კი. შეთავაზეთ თქვენი ბავშვები ასეთი საუზმე და არ იქნება crumb on ფირფიტა!

ასეთი კერვის სარგებელი და ზიანი

რეცეპტი შედგება კვერცხის, რძის, ყვავილოვანი კომბოსტოისა და მარილის კარგი სადილი ან სადილი, საშუალოდ 100 გრამი შეიცავს:

• 52.8 კკალ;
• 3.9 გრამი ცილის;
• 2.3 გ ცხიმი;
• 4.6 გრამი ნახშირწყლები.

კომბოსტო ნივთიერებები კერძით სარგებლობს: ანტიოქსიდანტები, ვიტამინი C, ქოლინი, ფოლიუმის მჟავა. ვიტამინები B1, B2 და B6, ასევე კაროტინი, რომელიც შეიცავს ქათმის კვერცხს, დაამატეთ კერძით სარგებლობა.

მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი მდიდარი სასარგებლო სრულყოფილად, დიდი რაოდენობით არსებობს ეს კერძი არ არის რეკომენდებული შემდეგ დაავადებებზე:

• urolithiasis;
• gout;
• ფარისებრი ჯირკვალი.

რეცეპტები ფოტოებით

მწვანილით

რძით

შემადგენლობა:

• ყვავილოვანი კომბოსტო;
• 2 კვერცხი;
• 100 მლ რძე;
• მცენარეული ზეთი;
• კამა
• მარილი, წიწაკა.

პროდუქტის გადამუშავება: უფროსი გარეცხილი, საზ ნახევარი მზად.

ეტაპობრივად სქემა:

1. სცემეს yolks და თეთრკანიანი რძე.
2. წვრილად დაჭრილი კამა, დაუსვა testicles, მარილი და პილპილი.
3. საპოხი ზეთი შეავსოთ, დააყენა ყვავილოვანი კომბოსტო, დაამატეთ ნარევი, საზ 15-20 წუთი.

მნიშვნელოვანია! გავრცელებული ყვავილოვანი კომბინირებული ცალი სახით, რომელიც გჭირდებათ ქუდები.

ჩვენ ვთავაზობთ საზ omelet რძით და ყვავილოვანი კომბოსტო ღუმელი მიხედვით ვიდეო რეცეპტი:

არაჟანი

თქვენ დაგჭირდებათ:

• ყვავილოვანი კომბოსტო;
• 2 კვერცხი;
• 50 მლ არაჟანი;
• 3 bunches მწვანე ხახვი;
• მარილი, წიწაკა;
• 10 მლ მცენარეული ზეთი.

დამუშავების პროცესი: გარეცხეთ ყვავილოვანი კომბოსტო, მოვხარშოთ, ხახვი და სალათის ფოთლები.

მომზადების სქემა:

1. სცემეს yolks, თეთრების ერთად არაჟანი, მარილი და დაამატოთ დაჭრილი მწვანე ხახვი.
2. დააყენა ყვავილოვანი კომბოსტო greased ფორმით, დაასხით ნარევი.
3. 15 წუთის განმავლობაში ღუმელში დავსვამთ

პომიდორით

ქონდარი გემო

შემადგენლობა:

• 0.3 კგ ყვავილოვანი კომბოსტო;
• 2 პომიდორი;
• წითელი ხახვი;
• ნახევარი chili;
• ნიორი 2 კბილი;
• 10 მლ მცენარეული ზეთი;
• კვერცხი;
• მარილი

პროდუქტის გადამუშავება:

1. უხელმძღვანელე სარეცხი, მზარეული.
2. Peel ხახვი და ნიორი, chili წიწაკა და პომიდორი.

სამზარეულო ეტაპები:

1. ხახვი მოჭრილი შევიდა ნახევარი რგოლები, წიწაკა და ნიორი - წვრილად, პომიდორი - diced.
2. ფრაის ხახვი, წიწაკა, ნიორი, პომიდორი, მარილი.
3. შეავსოთ ფორმა, ჩამოყაროს ძირითადი ბოსტნეული და შეავსეთ გასახდელი და ნაცემი კვერცხი, მოამზადეთ.

ბელი წიწაკა

პროდუქცია:

• 0.3 კგ ყვავილოვანი კომბოსტო;
• 2 პომიდორი;
• ნახევარი ტკბილი წიწაკა;
• 3 კვერცხი;
• ნახევარი ჭიქა რძე;
• მარილი, წიწაკა;
• მცენარეული ზეთი.

პროდუქტის გადამუშავება: გარეცხეთ ბოსტნეული.

ეტაპობრივად ინსტრუქციები:

1. პომიდორი დაჭრილი შევიდა ნაჭერი, წიწაკა - straws.
2. სცემეს testicles, რძით, მარილი.
3. შეავსოთ ფორმა, დააყენა inflorescences of კომბოსტო, პომიდორი, ბულგარეთის წიწაკა, დაასხით ნარევი შევიდა ღუმელში.

ყველით

მოზარარელა

აუცილებელია:

• 300 გრამი ყვავილოვანი კომბოსტო;
• 4 კვერცხი;
• 50 მლ კრემი;
• 60 გრამი მოცარელა ყველი;
• ტომატი;
• მარილი;
• მცენარეული ზეთი.

დამუშავება: გარეცხეთ კომბოსტო და მოვხარშოთ კვერცხი და ტომატი.

სამზარეულო ეტაპები:

1. მთავარი ბოსტნეული დაიცავდა inflorescences.
2. დაჭრილი ტომატის შევიდა ნაჭერი.
3. ყველი coarsely დიდი.
4. სცემეს yolks და თეთრკანიანი, ნაღები, მარილი.
5. In greased ფორმის წამოაყენონ out ბოსტნეული, დაასხით ნარევი და მოიცავს ერთად ყველი.
6. ჩვენ მზად ვართ მოვამზადოთ.

მძიმე ჯიშებისგან

პროდუქცია:

• 300 გრამი ყვავილოვანი კომბოსტო;
• რამოდენიმე spinach;
• გაზაფხული ხახვი;
• 4 კვერცხი;
• ნახევარი ჭიქა რძე;
• 150 გრამი მყარი ყველი;
• 50 გრამი კარაქი;
• მარილი

პროდუქტის გადამუშავება: გარეცხეთ კომბოსტო და boil, ისპანახი და ხახვი, დაიბანეთ და მშრალი.

სამზარეულო ეტაპები:

1. წვრილად დაჭრილი ისპანახი და მწვანე ხახვი და ჩაასხით კარაქით კარაქით, 2 წუთის განმავლობაში.
2. ყველი coarsely დიდი.
3. შეურიეთ yolks, თეთრების რძე და მარილი.
4. ძირითადი ბოსტნეულის omelet იყოფა twigs.
5. განათავსეთ კომბოსტო, მწვანილი, ფორმის გასახდელი. გამოგზავნეთ ღუმელში 16 წუთის განმავლობაში. დასასრულს sprinkle ერთად ყველი.

დაწვრილებით შესახებ სამზარეულო ყვავილოვანი კომბოსტო ყველი აქ.

ძეხვით

მოხარშული

შემადგენლობა:

• ყვავილოვანი კომბოსტო ნახევარი;
• 150 გრამი მოხარშული ძეხვი;
• 150 გრამი მყარი ყველი;
• 3 კვერცხი;
• 50 მლ არაჟანი;
• მარილი;
• 3 tablespoons of ზეითუნის ზეთი.

დამუშავება: ჩემი კომბოსტო და მოვხარშოთ.

ნაბიჯ ნაბიჯ ქმედებები:

1. დაჭრილი ძეხვი შევიდა ზოლები და fry in კარაქი.
2. შეუთავსეთ კვერცხები, არაჟანი, აურიეთ დაამატეთ მარილი.
3. ყველი
4. In mold ქმნის out კომბოსტო, ძეხვი, დაასხით ნარევი და sprinkle ერთად ყველი. დასვა ღუმელში.

შებოლილი

ის მიიღებს:

• 0.4 კგ ყვავილოვანი კომბოსტო;
• 0.2 კგ შებოლილი ძეხვი;
• 100 გრამი ძეხვი;
• ნებისმიერი ზეთი 2 tablespoons;
• 4 yolks და 4 თეთრკანიანი;
• 60 მლ რძე;
• მარილი

დამუშავება: ბოსტნეული და კვერცხი დაიბანეთ კომბოსტო boil.

ინსტრუქცია:

1. დაჭრილი ძეხვი შევიდა ზოლები, ძეხვეული შევიდა ნაჭერი, Fry in კარაქი.
2. შეურიეთ yolks და ცილების რძე.
3. ყველა დააყენა MOLD, დაასხით ნარევი, მარილი და დააყენა მზად.

ხორცით

ქათმის ფილე

შემადგენლობა:

• 350 გრამი ყვავილოვანი კომბოსტო;
• 150 გ ქათმის ფილე;
• 3 კვერცხი;
• 50 მლ კრემი;
• მარილი;
• 3 მლ ზეითუნის ზეთი.

დამუშავება: გარეცხეთ კომბოსტო და მზარეული.

სამზარეულო ეტაპები:

1. კომბოსტო ყვავილები იკეტება greased ფორმით.
2. ხორცის დაჭრილი შევიდა ზოლები, ფრაის, მარილი, ჩაიცვი კომბოსტო.
3. შეუთავსეთ კვერცხები და ნაღები, დაამატეთ მარილი, დაასხით ფორმით. გაუგზავნეთ ღუმელში.

დამატებითი დეტალები რეცეპტები ამისთვის საცხობი ყვავილოვანი კომბოსტო ერთად ქათამი შეგიძლიათ იხილოთ აქ.

სახმელეთო ხორცი

ის მიიღებს:

• 0.2 კგ ყვავილოვანი კომბოსტო;
• 150 გ ნიადაგის ძროხა;
• 3 კვერცხი;
• ნახევარი ჭიქა არაჟანი;
• მცენარეული ზეთი;
• მარილი, წიწაკა.

დამუშავება: Rinse კომბოსტო და boil.

ეტაპობრივად ინსტრუქციები:

1. ფორმის კომბოსტოს განათავსეთ.
2. Fry minced ხორცი დაამატოთ კომბოსტო, წიწაკა, მარილი.
3. სცემეს კვერცხი, დაამატეთ არაჟანი, აურიეთ, დაასხით შევიდა MOLD და გააგზავნეთ bake.

უფრო დეტალურად თუ როგორ უნდა bake ყვავილოვანი კომბოსტო ერთად minced ხორცი შეგიძლიათ იხილოთ აქ.

რამდენიმე სწრაფი რეცეპტები

მეთოდი 1

საჭირო იქნება:

• 150 გრამი ყვავილოვანი კომბოსტო;
• დარჩენილი პასტა ან სხვა მარცვლეული;
• 2 კვერცხი;
• 60 მლ კრემი;
• მარილი;

• ზეთი საპოხი.

დამუშავება: ხელმძღვანელი დაიბანეთ და boil.

ეტაპები: Mold, ჩამოყაროს საკვები, რომ თქვენ არ დაუტოვებიათ, გავრცელებული კომბოსტოს თავზე და დაასხით მეტი ნაცემი yolks და თეთრების კრემი. 10 წუთის განმავლობაში საზ.

მეთოდი 2

პროდუქცია:

• 200 გრამი ყვავილოვანი კომბოსტო;
• 2 კვერცხი;
• 50 გრ არაჟანი;
• 30 მლ რძე;
• მარილი;

• ზეთი საპოხი.

დამუშავება: ხელმძღვანელი rinse და boil.

ინსტრუქცია:

1. სასიამოვნო ფორმა, დააყენა კომბოსტო. სცემეს კვერცხები ზედა, მარილი.
2. შეურიეთ არაჟანი რძით, დაასხით შევიდა MOLD. მზარეული 13 -15 წთ

კერძების მომზადების ვარიანტები

Appetizing omelet არის საუკეთესო მსახურობდა ახალი კიტრი და პომიდორი. ეს კომბინაცია დაამატეთ juiciness და კომუნალური თქვენი კვება.

შავი პურის რამოდენიმე ნაჭერი ნაჭერი ცალი არ იქნება გადაჭარბებული. თუ omelet არის მომზადებული საუზმეზე, მაშინ მას ემსახურება თქვენი საყვარელი წვენი.

დასკვნა

ყველაზე ყვავილოვანი კომბოსტო ოსმალეთის სამზარეულო მეთოდი სწრაფად და მარტივია. ნებისმიერ დიასახლისს ექნება დრო, რომ გაანადგურო შენი და შენი ოჯახი. კერძი არის ჯანსაღი, გულიანი, და ასევე appetizing..