ამჟამად, სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში უფრო ხშირად გამოიყენება სამკურნალო მცენარეები. ერთ-ერთი ასეთია მარჯორამი, ეს არეულობაა, რომელსაც ასევე ეწოდება მარკუსული ან ბარკადუდი.
ოგენანოს ეს ცხარე ქარხანა გამოიყენება ბევრ კერძში სასურსათო გემოს მომზადებისა და გამოყენებისათვის და აერთიანებს ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია წონის დაკარგვის პერიოდში.
ჩვენი სტატია გეტყვით, თუ როგორ გამოიყენოთ ეს ბალახს დიეტაში და როგორ უნდა მოვიტანოთ დეკორქციები და ინფუზიები.
ეს ბალახს დაგეხმარებათ წონის დაკარგვა?
Bardakosh ეხმარება ბრძოლა სიმსუქნე, მაგრამ არა პირდაპირ, მაგრამ არაპირდაპირ, რადგან ეს ბალახი არ არის მცენარე, რომელიც წვავს ცხიმს. არეულობაში არსებობს რამდენიმე მექანიზმი, რომელიც გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმის ყველა ნაწილზე, რაც ხანგრძლივი მიღებით იწვევს წონის დაკარგვას. მცენარეული არეულობა ხშირად მცენარეული საშუალებების ნაწილია და დიეტის აბი.
მარორომის სასარგებლო თვისებები
მარჯორმის მიღებისას, არსებობს პირდაპირი ურთიერთობა წონისა და მისი ვარდნის მაჩვენებელზე - უფრო მეტ ადამიანს აქვს მეტი წონა, რაც უფრო მეტს შეამცირებს. წონაში მიღებისას მერყეობს 2-დან 7 კგ-მდე. სასადილოების მექანიზმები გამოხატულია ისეთი ეფექტებით, როგორიცაა:
ნატრიუმის და ქლორის გამომწვევი დიურეზული მოქმედება, რომელიც მოჰყვება ცხიმის უჯრედების ზომას, 99% წყალი.- სურსათის მასების გაყვანის სიჩქარის გაზრდა პექტინებისა და ბოჭკოს გამო.
- სავარძლების ნორმალიზება ტანინების გამო.
- სხეულის ჭარბი წყლის ექსკრეცია.
- ჭარბი ნატრიუმის და გლუკოზის იზოლაცია, რომელიც თირკმელებში ასევე იზიდავს წყალს.
- შემცირებული მადა, რითაც ამცირებს საჭმლის რაოდენობას.
- ნაღვლისა და საჭმლის მომნელებელი წვენების გათავისუფლების სტიმულირება, რაც ნაწლავში უფრო მეტ ვიტამინების და კვალი ელემენტების შთანთქმის და შესაბამისად, საკვები პროდუქტების შემდგომი ნაწილების შემცირებას იწვევს.
- ქოლესტერინის ბლოკირების განადგურება ვიტამინის გამო
- წმენდის ტოქსინებისა და ჩანართების ნაწლავები, რომლებიც ადამიანის ორგანიზმში 3-4 კილოგრამს მიიღებენ.
ნატრიუმის და ქლორის გამომწვევი დიურეზული მოქმედება, რომელიც მოჰყვება ცხიმის უჯრედების ზომას, 99% წყალი.ქიმიური შემადგენლობა
100 გრამი პროდუქტი: კალორია - 27 კკალ, ცილა - 5 გ, ნახშირწყლები - 2 გ, ცხიმები - 0.3 გ, ბოჭკოვანი - 5.4 გ, წყალი - 67 გ
კვალი ელემენტები და ვიტამინები:
- პექტინი - 23 გ;
- ტანინები - 2.3 გ;
- ვიტამინი A - 75 მგ;
- თიამინი, 3.4 მგ;
- choline - 12 მგ;
- პირექსქსინი - 2.3 მგ;
- ვიტამინი B9 - 3.7 მგ;
რიბოფლავინი - 12 მგ;- Pantothenic მჟავა - 3.4 მგ;
- cholecalciferol - 45 მგ;
- ფილოოკუინი - 0.01 მგ;
- ვიტამინი PP - 5.3 მგ;
- ტოკოფერორი - 56 მგ;
- კალციუმი - 32 მგ;
- ნატრიუმი - 12 მგ;
- რკინა - 12 მკგ;
- თუთია - 7.4 მგ;
- ქლორის - 8 მგ;
- სპილენძი - 0.8 მგ;
- მანგანუმი - 43 მგ.
რიბოფლავინი - 12 მგ;უკუჩვენებები
- ცხელება.
- ინფექცია მწვავე ეტაპზე.
- ღვიძლის პათოლოგია.
- ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.
- წინასწარი და პოსტოპერაციული პერიოდი.
- ორსულობა და ძუძუთი კვება
სამზარეულო რეცეპტები და გამოყენების მეთოდები
Marjoram გამოიყენება წონის დაკარგვა ახალი და ხმელი ფორმა. როგორც ბოსტნეულისა და ხორცის კერძების შემადგენელი ნაწილი, ასევე მზადდება ცხელი სასმელებიდან. მარჯორამის უდიდესი სარგებელი გამოითვლება სითბოს მკურნალობის შემდეგ.
როგორ მივმართო?
მარჯორამი იშვიათად მოხმარდება სხვა საკვებს. ყველაზე ხშირად ის ემატება საკვები, როგორც სუნელი, რადგან მარჟორამ გემოს გემოთი რბილი, სურნელოვანი ჩრდილით იძლევა.
ახალი
შესაძლებელია მცირე რაოდენობის ფოთლების გამოყენება ზეთებთან ერთად, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას.
შემადგენლობა:
50 გრამი ახალი მარჟორის ფოთლები;- 20 მლ ზეთისხილის ან სიმინდის ზეთი;
- წიწაკა და ლიმონი გემოვნებით.
50 გრამი ახალი მარჟორის ფოთლები;სამზარეულო:
- მარჟორის მწვანილი წვრილად დაჭრილი.
- შეურიეთ მცენარეული ზეთი, შეურიეთ 1 წუთი.
- სანიშნეს წიწაკა ან ლიმონის.
- გამოიყენეთ დაუყოვნებლივ მომზადება.
განაცხადი: შიგნით, 50 გრამი მარრომის ნახევარი საათით ან ერთი საათის შემდეგ ჭამა. კურსი არის 30 დღე, ხუთდღიანი შესვენების შემდეგ, კურსი განმეორდება.
როგორც დანამატი
მარილის დამატება მზა კერძით ძირითადად გამოიყენება მარილის თავისუფალი დიეტაში, ვინაიდან ეს მცენარე შეიძლება ნაწილობრივ შეცვალოს მარილი სასიამოვნო არომატით და გემოთი.
შემადგენლობა:
- ნებისმიერი ბოსტნეულის ან ხორცის კერძებისთვის;
- 30 მლ მცენარეული ზეთი;
- 120 გრამი მარჯორამი;
- სანელებლები გემოვნებით.
სამზარეულო:
- წვრილად წვავს მარჟორამ ძირითად კურსის ინგრედიენტების სითბოს მკურნალობის დროს.
- არომატი კერძი ბოსტნეულის ზეთით. არ მარილი.
- გახეხეთ დაჭრილი მარჯორამი, ამოიღეთ სითბო.
განაცხადი: მარჯორის მთავარი კერძი, მიუხედავად იმისა, რომ არა უმეტეს 50 გრამი, დღეში - არა უმეტეს 3 მიღება. მე არ ვსვავ საკვები. რა თქმა უნდა, აღების 25 დღის განმავლობაში, შემდეგ 5 დღის შესვენების და გაიმეორეთ კურსი.
თეა
შემადგენლობა:
- 20 გრამი ახალი ან ხმელი მარჟორი;
- 200 მლ მდუღარე წყალი;
- შაქარი გემოვნებით.
სამზარეულო:
- მარჯორამი წვრილად დაჭრილი.
- განათავსეთ ბალახი მდუღარე წყალში, დაამატეთ კერძები 15 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ შაქარი, უჩივლებს.
განაცხადი. შიგნით, 200 მლ 1 საათის შემდეგ, მაქსიმალური დღიური თანხა 600 მლ. კურსი 35 დღეა.
საინფუზიო
შემადგენლობა:
- 10 გრამი ახალი ან ხმელი მარჟორი;
- 200 მლ წყალი;
- შაქარი გემოვნებით.
სამზარეულო:
- მოვხარშოთ წყალი.
- დაამატეთ დამსხვრეული მარჟორის ფოთლები, შაქარი.
- Infuse 20 წუთი.
- დაძაბულობა.
განაცხადი. შიგნით, 200 მლ 1 დღე დღეში ნახევარი საათით ადრე, პირველ ნახევარში დღეში. კურსი არის 40 დღე.
Decoction
შემადგენლობა:
- 15 გრამი მარჯორამი;
- 500 მლ წყალი;
- შაქარი, ლიმონი გემოვნებით.
სამზარეულო:
- მოვხარშოთ წყალი.
- გახეხეთ მარჯორამი და დაამატეთ წყალი. აურიეთ.
- ჩაასხით შაქარი, დაამატეთ ლიმონი.
- Boil 5 წუთი.
- ამოღება სითბო, ზემოთ 70 გრადუსი.
განაცხადი. შიგნით, 150 მლ 3-ჯერ დღეში ერთი საათით ადრე კვება. ბულიონი შეიძლება reheated. რა თქმა უნდა, 20 დღე, შესვენება 7 დღე, განმეორებითი კურსი 25 დღის განმავლობაში.
ორთქლის აბანო სამზარეულო
20 გ მშრალი მარჟორი.- 300 მლ მდუღარე წყალი.
20 გ მშრალი მარჟორი.სამზარეულო:
- გაანადგურეს მარჟამმა დაამატეთ მინანქარი.
- ჩაასხით მდუღარე წყალი.
- ჩაასხით წყალი დიდ ქოთანში და ცეცხლი წაიღეთ.
- როდესაც წყალი იტანს, მოათავსეთ მინანქარი მდუღარე წყალში.
- საზ 15-20 წუთი.
- ამოღება სითბო, დაძაბულობა.
განაცხადი: შიგნით, ერთხელ 300 მლ დილით, 1 საათით ადრე კვება. თუ არ შეგიძლია ერთხელ დალევა, მაშინ დანარჩენი შეისუნთქეთ. რა თქმა უნდა, 35 დღე, ხუთდღიანი მოთხრობის შემდეგ, შეგიძლიათ გაიმეოროთ კურსი.
სად და რა ფასად ყიდვა?
Marjoram გაიყიდება შემდეგნაირად:
- გამხმარი მწვანილი;
- გამხმარი თესლი;
- ახალი მწვანილი;
- და ახალი თესლი.
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ქარხანა ინტერნეტში და ბაღში მაღაზიებში მოსკოვსა და პეტერბურგში. თესლის საშუალო ფასია 56 რუბლი და მერყეობს 20 გრამიდან 34-დან 78 რუბლი.
მარჟორმის მწვანეთა ფასი 44-დან 128 რუბლს შეადგენს და საშუალოდ 100 გრამ 86 რუბლს შეადგენს. არ შეიძინოთ ყალბი, ყიდვისას ყურადღება მიაქციეთ ქარხნის გამოჩენებს. Marjoram ტოვებს აქვს ოვალური წაგრძელებული ფორმის, რბილი მწვანე, ნათელი, გამოუყენებელი, იზრდება twine in twine, აქვს გლუვი edges, მიღწევა სიგრძე 3 სმ. ფუძეთა კი, სწორი და არ აქვთ დამატებითი ფილიალები. მცენარეებისათვის დამახასიათებელი ტკბილი არომატი, რომელიც ხსნის სუნი კამერისთვის.
ხანგრძლივად გამოყენება ბალახს, როგორც კომპონენტის დიეტა დაგეხმარებათ ნაზად და მშვიდად შეცვალოს წონა, მიუხედავად რაოდენობის დამატებითი ფუნტი. ამ მცენარის ჭამა, არსებობს მარტივი და სწრაფი რეცეპტების განხორციელება, ხოლო მარჯრამს ბაზარზე არსებული როგორც ახალი და დამუშავებული ფორმის პროდუქტი.
