ორსულობის დროს მერქანით მენიუს დივერსიფიკაცია? დეტალები შესახებ სარგებელი და ზიანის მწვანილი, ისევე როგორც კოლექცია რეცეპტები მასთან

სასიამოვნო სიახლეები გაეცანით "საინტერესო სიტუაციას", მომავალი დედები მხოლოდ სასურველ კვებაზეა შერჩეული.

ზედაპირზე ვიტამინებია და შემდეგ ბოსტნეული, ხილი და მწვანილი გამოჩნდება ორსული ქალის მენიუში.

გარდა ამისა ჩვეულებრივი უკვე სალათის და ნიახური, ბევრი ადამიანი გვახსოვს შესახებ საკვები weed - sorrel. განვიხილოთ ამ ქარხნის გამოყენების ნიუანსი სამომავლო დედის დიეტაში.

შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს ჭამა?

მოსაზრებები იმის შესახებ, არის თუ არა დასაშვებია რძე საზიარო ორსულობის დროს, გამიჯვნა. თაყვანისმცემლებს ამ გამწვანების ბევრი ფაქტორი, რომელიც საუბრობს სარგებელი oxalic ბალახის დედა და შვილი, რადგან ეს მცენარე შეიცავს უამრავ ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს, რომლებიც ორსული ქალის სხეული ისე სჭირდება.

ადრეულ ეტაპებზე

შემიძლია ჭამოს პირველ კვირაში? ბევრი ქალი პირველი ტრიმესტრის დროს ტოქსემიის ნიშნებია.

ყველაზე ხშირად ორსული ქალები ნორმალურია. ახალი ოქსიალიზური ფოთლები გამოჯანმრთელების გამო იწვევს ამ არასასიამოვნო გრძნობებს.

პირველ ტრიმესტრში ბავშვი ქმნის ყველა სასიცოცხლო ორგანოებს და იქმნება სისხლის მიმოქცევა.აქედან გამომდინარე, აუცილებელია, რომ მომავალში დედა სხეულის საკმარისი რაოდენობით შევა ვიტამინები და კვალი ელემენტები. ბევრი მათგანი შეიცავს sorrel.

2, 3 ტრიმესტერი

ორსული ქალები განიცდიან დისკომფორტს 2 და 3 ტრიმესტრში შეკრულობის გამო. როგორც წესი, ექიმები აკვირდებიან ქალს უფრო ურჩიეს. ამ ბოჭკოების მდიდარი ოქსიალური ფოთლები ხელს შეუწყობს პრობლემის გადაჭრასა და შემსუბუქებას. თუმცა, სწავლის მხოლოდ ერთი sorrel არ ღირს. მჟავა ამ ბალახს შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა, რომელიც ხშირად ხდება თანამგზავრი ფეხმძიმე ქალს, როგორც მუცლის იზრდება.

რა არის სასარგებლო?

სარგებელი ამ მცენარეთა ორსულობის გამო მოქმედებს იმ ვიტამინებისა და ელემენტების, რომელიც შეიცავს. მწვანე ფოთლები წყვეტს არა მხოლოდ ყაბზობის პრობლემას, რომელიც უკვე აღინიშნა, მაგრამ შეიძლება ასევე შემსუბუქდეს დიარეის მდგომარეობა, ნაზად წმენდა ტოქსინებისა და მავნე ნივთიერებების ორგანიზმში.

როგორ იმოქმედებს ის ნაყოფზე?

• ვიტამინი C, რომელიც შეიცავს ოქსიალურ ფოთლებს, არის ჩართული ფოლიუმის მჟავის ფორმირებაში. იგი ეხმარება სწორად ჩამოყალიბდეს ნაყოფის ნერვული მილები და კარდიოვასკულური სისტემა, რომლებიც პირველ ტრიმესტრში იდება. ვიტამინი C ასევე ხელს უწყობს ნაყოფის მემბრანისა და პლაცენტის ნორმალურ განვითარებას ადრეულ ეტაპებზე.
• კონცეფციის პირველი დღიდან ნაყოფის სახით ჩამოყალიბდა ძვლის სისტემა. ამ პროცესში ხელს შეუწყობს sorrel, რომელიც შეიცავს ვიტამინს.
• ორსულობის პირველ ტრიმესტრში რძის გამოყენებისას საჭიროა გახსოვდეთ, რომ ის შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინს. ეს ნივთიერება, თუ ის გამოიყენება მისაღები დოზაში (3000 მგგ-ზე ნაკლები), პასუხისმგებელია ემბრიონის სწორი ფორმირებისა და განვითარებისათვის.
• ჯგუფის B- ს ვიტამინები უაღრესად მნიშვნელოვანია უნაყოფო ბავშვისთვის, ისინი ასევე იყენებენ რცხილნარის მწვანე ფოთლებში. თუ ვიტამინი B შეყვანილია ორსული ქალის არასაკმარის ოდენობით, ეს შეიძლება საფრთხეს შეუქმნას ნაყოფის განვითარების დარღვევებს. ვიტამინები B1 და B2 ხელს უწყობენ ბავშვის ნერვულ და ჰემატოპოეტიკურ სისტემებს. B6 პასუხისმგებელია მეტაბოლური პროცესების უმრავლესობაზე, რომელიც ხდება დედისა და შარდის სხეულს შორის, საკვები ნივთიერებების სრული აბსორბცია.
• რკინის არის sorrel. ეს კვალი ელემენტს ხელს უშლის დედისა და ბავშვის ანემიის განვითარება, სისხლში ჰემოგლობინის დონის გავლენას ახდენს და გარანტია, რომ საკმარისი ჟანგბადი მიეწოდება ბავშვის ორგანოებსა და ქსოვილებს.

გამოყენების ჩვენებები

მარწყვის გამოყენებისას ცხადი ნიშნები არ არის ორსულობის დროს. როგორც წესი, expectant დედები ურჩია დაიცვას დაბალანსებული დიეტა, რომელშიც საკმარისი რაოდენობის მცენარეთა პროდუქტები უნდა იყოს წარმოდგენილი.

ქიმიური შემადგენლობა

უმეტესობა sorrel არის წყალი. 100 გრამი საკვები პროდუქტის მასში 92 გ შეიცავს ტრიო "ცილებს-ცხიმები-ნახშირწყლები", რძეში ყველაზე მეტად. ფქვილის 100 გ შეიცავს 2.9 გ ნახშირწყლებს. პროტეინები 1.5 გ, ცხიმი 0.3 გ დიეტური ბოჭკოვანი ლორწოს 1.2 გრ შეიცავს ორგანულ მჟავებს (0, 7 გ) და ნაცარი (1.4 გ).

Oxal ფოთლები შეიცავს ვიტამინებს (100 გრ):

• ბეტა კაროტენი (2.5 მგ);
• ვიტამინი A (417 მკგ);
• ვიტამინები B1 (0.19 მგ);
• B2 (0.1 მგ);
• B5 (0.041 მგ);
• B6 (0.122);
• B9 (13 მკგ);
• C (43 მგ);
• E (2 მგ);
• PP (0.6 მგ).

მაკრონოტრიენტები:

• კალიუმი (500 მგ);
• კალციუმი (47 მგ);
• მაგნიუმი (85 მგ);
• ნატრიუმი (15 მგ);
• გოგირდის (20 მგ);
• ფოსფორის (90 მგ).

კვალი ელემენტები:

• რკინა (2 მგ);
• მანგანუმი (0.349 მგ);
• სპილენძი (131 მკლ);
• სელენი (0.9 მკგ);
• თუთია (0.2 მგ).

რძის ღირებულება 22 კკალს შეადგენს.

შეიძლება ზიანი მიაყენოს?

შერჩევა sorrel როგორც დანამატს დიეტა, ორსული ქალები უნდა ახსოვდეს არა მარტო ვიტამინისა და ბეტა კაროტინის შემცველობა ბალახში, არამედ მისი ზიანი. გამოყენებისას ვიტამინი A დოზებით აღემატება ნორმა, შეიძლება გამოიწვიოს ეფექტი საპირისპირო მოსალოდნელია. ფაქტია, რომ ვიტამინი შეიძლება წარმოდგენილი იყოს ორი ფორმით:

1. ბეტა კაროტინი ძლიერი ანტიოქსიდანტია. ნაწილი ის ვიტამინის ა.
2. რეტინოლი - ვიტამინი თავისთავად.

თუ რეტინოლის ჭარბი უარყოფითი გავლენა იქონიებს ნაყოფის წარმოქმნას, რომელიც მოქმედებს ტოქსინზე, მაშინ ბეტა-კაროტინთან ერთად გადანაწილება უბრალოდ არ იმუშავებს: ამ ელემენტს შეიწოვება სხეულის მიერ მოთხოვნილი თანხა.

Retinol ჩვენ ცხოველთა პროდუქტებით, და ბეტა კაროტინი გვხვდება მცენარეული საკვები. დიდი რაოდენობით ბეტა კაროტინი იმყოფება sorrel.

უკუჩვენებები

ორსულობის დროს შებოლილი შრომისმოყვარეობის უკუჩვენებაა urolithiasis. რატომ არ ჭამა ეს დაავადება? მცენარეში მოთავსებული ოქსალური მჟავა მონაწილეობს ოქსიალტების ფორმირებაში. ეს ხელს შეუწყობს დაავადების კურსის გამწვავებას. ასევე, სოროლი არ არის რეკომენდებული ქალებისათვის კუჭის დაავადებების და მაღალი მჟავიანობის გამო ის კიდევ უფრო გააღიზიანებს ლორწოვან კედლებს.

უსაფრთხოების ზომები

ოქსიალიუმის მჟავას უარყოფითი ეფექტის შესამცირებლად ჯერ კიდევ შესაძლებელია. ამისათვის ჭამა ერთად მარცვლეული ერთად lactic მჟავა პროდუქტები - არაჟანი, იოგურტი. მათში კალციუმის წარმოქმნა ისეთი სახის ნაერთების სახით, როგორიცაა ოქსილის მჟავა, რომლებიც არ შეიწოვება ნაწლავში.

როგორ გამოვიყენოთ?

შესაძლო გზები

მდროლის გამოყენება შესაძლებელია ნედლეულის ან თბილი მკურნალობის შემდეგ.. ისინი სალათის ფოთლებიანი სალათის ფხვნილები, ქაფები, მზარეული სუპები. არა მარტო ფოთოლი გამოიყენება, არამედ ღეროვანი, რომლითაც იზრდება.

რეცეპტები

სალათი

საჭიროა:

• რძიანი (100 გ);
• კვერცხი (3 ცალი);
• კიტრი (2 ც.);
• არაჟანი 15% (150 გრ).

1. Fresh გარეცხილი ჩემი sorrel და გაჭრა მხოლოდ ფოთლები.
2. ჩვენ მოჭრილი კიტრი (კუბურები), მოხარშული კვერცხი, chop მწვანილი.
3. ყველა კომბინაცია, აურიეთ, მარილი, refuel არაჟანი.

ჩვენ ვუყურებთ უყუროთ ვიდეო, თუ როგორ უნდა მიიღოს sorrel სალათი:

ბურშჩი

საჭიროა:

• რძიანი (200 გ);
• კარტოფილი (2 ცალი);
• მცენარეული ზეთი (1 სტადიის ლ)
• არაჟანი (2 სტადიის);
• მოხარშული კვერცხი (1 pc);
• მარილი გემოვნებით;
• წყალი (1 ლ.).

1. გაწმენდა კარტოფილი, დაჭრილი შევიდა კუბურები, დიპლომატიური დამარილებული მდუღარე წყალში, საზ 20 წუთის განმავლობაში.
2. მიუხედავად იმისა, რომ კარტოფილი მოხარშული, სორტირება out, დაიბანეთ და გაჭრა ფოთლები sorrel, დაამატოთ ისინი პან. ასევე დაასხით მცენარეული ზეთი.
3. როდესაც boils, ამოღება სითბო და მოდით დავდგეთ 15 წუთის განმავლობაში.
4. ჩაასხით ფირფიტები. მზა ადამიანებში კვერცხი, დაჭრილი და არაჟანი.

ჩვენ ვუყურებთ უყუროთ ვიდეოს თუ როგორ უნდა საზ მწვანე ბორში:

პიესა

საჭიროა:

• რცხილა (300 გ);
• არაჟანი (200 გ);
• შაქარი (50 გ);
• კვერცხის ტესტი (4 ცალი);
• ფქვილი (120 გ);
• შაქარი (120 გ);
• საცხობი ფხვნილი (1 tsp).

1. წვრილად დაჭრილი ფოთლები sorrel.
2. სცემეს კვერცხებს შაქრით.
3. გაატარეთ ფქვილი და ავურიოთ საცხობი ფხვნილი.
4. ნაზად აურიეთ sifted ფქვილი შევიდა კვერცხები.
5. წაიღეთ ფქვილი ფერის ბოლოში და დავასხათ ნაწილი ცომი.
6. ყველაზე ქმნის sorrel.
7. დაბრუნება კვლავ დაასხით ცომი. ასე რომ, 2-3 ფენა. ზედა ფენა ცომია.
8. განათავსეთ preheated ღუმელი 30-40 წუთი.
9. მიუხედავად იმისა, რომ დასრულდა ტორტი არის მაგარი, ავურიოთ არაჟანი შაქარი, რომელიც მაშინ გადაისხა pastries.

ჩვენ ვუყურებთ უყუროთ ვიდეოს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ტორსი ტორნავით:

დაავადების გამოყენება

მისი შემადგენლობის გამო, რძე ხელს უწყობს გარკვეული დაავადებების მკურნალობას.:

• როდესაც cystitis გამოიყენოთ ბულიონი sorrel.
• ვიტამინი C- ის მაღალი შემცველობის გამო, რძის მჟავას აქვს სასარგებლო გავლენა იმუნურ სისტემაზე, რომელიც ხელს უწყობს ცივი დაავადებების გატარებას.
• რწყილი სუფთა ფოთლები გაზრდის კუჭის წვენისა და ნაღვლის სეკრეციას, რაც ხელს უწყობს მონელების შექმნას.

შესაძლებლობები sorrel არის დიდი. მაგრამ როდესაც სარგებლობენ რქოვანას, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა კერძი ორსულობის დროს, თქვენ უნდა ზომიერად შეარჩიოთ ეს პროდუქტი და გაითვალისწინოთ ორსული ქალის ორგანიზმის ინდივიდუალური მახასიათებლები.