თარიღებია პალმის ნაყოფი. ისინი დიდი ხანია აფასებენ თავიანთ კვების თვისებებს. ჩვენ გვესმის მათი ქიმიური შემადგენლობა და პოტენციური შეღავათები სხეულისათვის.
კალორი და ქიმიური შემადგენლობა
ისინი დიეტური პროდუქტია ნახშირწყლების მაღალი შემცველობის გამო (ისინი წარმოდგენილია გლუკოზის, ფრუქტოზის, სუროზის). კალორია 100 გრამს შეადგენს 292 კკალ. 
თანაფარდობა / w / y:
- ცილები - 2.5 გ;
- ცხიმის 0.5 გ;
- ნახშირწყლები - 69.2 გ
იცით? აუცილებელი მინიმალური საჭიროებების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ ერთი დღე და ჭიქა რძე.
გარდა ამისა, ისინი შეიცავენ:
- დიეტური ბოჭკოვანი - 6 გ;
- ნაცარი - 1.5 გ;
- გაჯერებული და უჯერი ცხიმოვანი მჟავები - 0.1 გრ
- ორგანული მჟავები - 0.3 გ;
- წყალი - 20 გ
რა არის სასარგებლო გამხმარი ვადები
ახალი, თბილთა ცხოვრების თარიღები ძალიან მცირეა და ისინი არ იტანენ ტრანსპორტირებას, ამიტომ ისინი ექსპორტზე ძირითადად გამხმარი ფორმით არიან. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის პროდუქტი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ორგანიზმში მიაწოდოთ სწრაფი ენერგია დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებიდან.
ისწავლეთ როგორ იზრდება თარიღი პალმის ქვის სახლში, ისევე როგორც როგორ გაუმკლავდეს შესაძლო პრობლემები, როდესაც იზრდება იგი.
ქალებისათვის
თარიღების ზომიერი მოხმარება მითითებულია წონის დაკარგვისთვის. პირველ რიგში, ისინი შეცვლის მავნე ტკბილეულს, და მეორეც, სხეულისგან ჭარბი სითხის ამოღება. ქალებისთვის, ეს ხმელი ნაყოფი სასარგებლოა მათი სასარგებლო ეფექტისთვის ფრჩხილებისა და თმის შესახებ - ისინი გახდებიან ძლიერი და კანის - ჩვეულებრივი გამოყენების ეს ხმელი ნაყოფი იძლევა ელასტიურობას.
დიდი სარგებელი და ორსულობის დროს. უმთავრესია, ვიდრე ორსული ქალების თარიღები სასარგებლოა - მნიშვნელოვანია მათი გამოყენება ანემიის პრევენცია, საიდანაც ბევრი ქალბატონი პოზიცია განიცდის, სწრაფი რეკუპერაცია. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს ოქსიტოცინს, რომელიც მზადდება შრომის დასაწყისში და ხელს უწყობს მშობიარობის პროცესის ხელშეწყობას. 
ადრეულ ეტაპებზე სასარგებლო იქნება ფოლიუმის მჟავის არსებობის თვალსაზრისით, რაც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნაყოფის ნერვულ სისტემაში. აღსანიშნავია, რომ ორსულობის დროს თარიღები, გარდა ამისა სარგებელი, შეუძლია ზიანი მიაყენოს ქალის სხეული. დიაბეტის მქონე პაციენტებში და საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევებში მათ არ შეიძლება.
მნიშვნელოვანია! აღსანიშნავია ისიც, რომ ორსული ქალები ურჩევენ შეამცირონ ამ მშრალი ხილის ზოგადად მიღებული მოხმარების მაჩვენებლები.
მამაკაცებისთვის
ბევრი ვადები სასარგებლოა და მამაკაცებისთვის. მათ შეუძლიათ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერება, ტვინის გააქტიურება, სხეულის სტრესთან გამძლეობა, უფრო სტაბილური (უფრო ადვილია ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესის შენარჩუნება). ყველა ამ ფაქტორს აქვს დადებითი გავლენა potency, აქედან გამომდინარე, ეს გამხმარი ხილი არის პროდუქტები, რომლებიც აუცილებელია, რომ შევინარჩუნოთ მამაკაცის ჯანმრთელობა. 
რამდენი ვადა შეიძლება ჭამდეს დღეში
ეს ხილი ნახმარი ტკბილეული და ტკბილეული სასარგებლოა. ისინი სწრაფად ატენიანებენ სხეულს და ამავდროულად აქვს შესანიშნავი გემოვნების მონაცემები, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოს მათი მოხმარების მაჩვენებელს. ოპტიმალური ყოველდღიური ნაწილი ითვლება 10 ვადები. ისინი ატარებენ საჭირო რაოდენობას ვიტამინებს, ელემენტებსა და ნუტრიენტებით.
იცით? სახელი "თარიღი" მოვიდა ჩვენთან უძველესი საბერძნეთიდან, თარგმანში ეს ნიშნავს "თითის", რადგან გამხმარი ხილი მსგავსია ამ ნაწილში. თუმცა, არსებობს სიტყვა "წარმოშობის" წარმოშობის სხვა ვერსია, რაც ნიშნავს "წითელს". ეს ხასიათს ასახავს ხილის.
როგორ ავირჩიოთ ყიდვისას
იმისათვის, რომ მშრალი ხილი, რათა მაქსიმალური სარგებელი, თქვენ უნდა აირჩიოს ხარისხის პროდუქტი. უპირველეს ყოვლისა, ყიდვისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ მათ გარეგნობაზე. ფერი უნდა იყოს მუქი ყავისფერი, გლუვი ზედაპირით. 
პრიალა ბრწყინავს შეიძლება ითქვას, რომ ხილი დამუშავდა გლუკოზა სიროფი. ეს ტექნიკა გამოიყენება უფრო appetizing სახეს გაცნობა, ასევე ხილის დეფექტების დამალვა და დამატებითი სიტკბო. დამუშავებული ამ გზით, თარიღების გახდა ძალიან წებოვანი.
შემდეგი, თქვენ უნდა შეისწავლოს ხილის wholeness of კანი. ნუ იყიდეთ დაბზარული ხილი. ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ისინი შეიცავს მავნე მიკროორგანიზმებს ან მწერების larvae, ასევე დარღვევები საშრობი ტექნოლოგია.
ჩვენ გირჩევთ, წაიკითხოთ ნაყოფებისა და კენკროვანი ნაყოფებისა და ნაყოფების სასარგებლო თვისებები და მეთოდები: ვაშლი, ქლიავი, მსხალი, გარგარი, ლეღვი, კვამლი, მარწყვი, ალუბალი, მარცვლები, ვარდისფერი ნამცხვრები, ზღვის წიწაკა.
ზოგჯერ სწრაფი საშრობი პროცესი თარიღების ქიმია. ამიტომ, როდესაც ყიდულობენ ღირს ყურადღება მიაქციონ მათი სუნი. მათ არ უნდა სუნი, როგორც ბენზინი ან სხვა ქიმიური სუნი.
დაქუცმაცებული ხილი ასევე უკეთესია, რომ არ შეიძინოთ. ეს არის ნიშანი იმისა, რომ შენახვისა და ტრანსპორტირების წესები დარღვეულია (ზედმეტი ტენიანი) ან პროდუქტი უბრალოდ არ არის ახალი.
როგორ შესანახად სახლში
თუ თქვენ შეიძენთ ძალიან ბევრი ხმელი ხილი, ისინი უნდა იყოს დაკეცილი შევიდა მინის jar ან პლასტმასის კონტეინერი, მჭიდროდ დახურულია სახურავი და ინახება მაცივარში.
მნიშვნელოვანია! არ არის რეკომენდირებული, შეინახოს ღია კონტეინერში, მზისა და თბილ ოთახში. ასეთ პირობებში, მათ შეუძლიათ მშრალი და ძალიან რთულია.
მაცივარში დაახლოებით 0 ° C ტემპერატურაზე, მათ შეიძლება დაახლოებით ერთ წელიწადში ინახება სასარგებლო თვისებების დაკარგვის გარეშე. 
უკუჩვენებები და ზიანი
რეკომენდებული კურსის ჭარბი თარიღების გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, ასევე შაქრიანი დიაბეტის პროვოცირება. მათ არ შეუძლიათ ჭამა მათზე, ვისაც აქვს ზემოთ ანომალიები, ასევე ფრუქტოზის შეუწყნარებლობა. სიფრთხილე უნდა იქნეს გამოყენებული კარიესისადმი მიდრეკილებით, რადგან შაქრის მაღალი შემცველობა კბილის მინანქრისგან იმოქმედებს.
"ჩინურ თარიღებს" ეწოდება ზიზიფუსი (უბი), და "თარიღი ქლიავი" ეწოდება ხურმა.
ისინი უკუნაჩვენებენ ადამიანებს:
- კუჭის წყლული;
- ქრონიკული გასტრიტი;
- კოლიტი;
- ენტერიტი.
როგორც ხედავთ, ქალთა და მამაკაცთა სხეულის თარიღების გამოყენება უდავოა, ასე რომ თქვენ აუცილებლად უნდა მოიცავდეს თქვენს დიეტაში.
