ბევრი ზღვის პროდუქტები ითვლება "სამოყვარულო" პროდუქტი. ეს მხოლოდ ნაწილობრივ მართალია - სინამდვილეში, მათ აქვთ უზარმაზარი რაოდენობით სასარგებლო ნაერთები, რომლებიც სასარგებლოა თითქმის ყველასთვის. და ამ რიგში დგას წყალმცენარეები. ჩვენ ვსწავლობთ ერთ-ერთ მცენარეთა შესახებ, გაირკვეს, თუ რა არის სასარგებლო ხმელი კელპი და რა მეთოდების მიღება რეკომენდირებული გამოყენებისათვის.
ქიმიური შემადგენლობა
უნაკლო, როგორც ჩანს, წყალმცენარეები ნამდვილად უნიკალური კომპოზიციაა. ამ პროდუქტის 100 გ შეიცავს 970 მგ კალიუმს და 520 მგ ნატრიუმს. სხვა მინერალები ასევე წარმოდგენილია - მაგნიუმის (170 მგ) და კალციუმის რაოდენობა 200 მგ.
ფოსფორი შეიძლება იყოს 53-55 მგ ბრძანებით "გაჟღენთილი". ასევე აღინიშნება იოდის მაღალი წილი: ეს იქნება 100 მგ ჯორჯიან მინიმუმ 270 მგ.
იცით? ერთი ასეთი "კომბოსტო" სიგრძე ზღვის დონიდან 12-13 მეტრს აღწევს.მათ შორის სხვა "ინგრედიენტები" გამოირჩევა:
- B ჯგუფის ვიტამინები (კერძოდ, რიბოფლავინი B2 0.1 მგ და ფოლიუმის მჟავა B9);
- ვიტამინი C (2 მგ);
- ნიაცინი (ასევე ვიტამინი PP, დოზით 0.5 მგ) და ვიტამინ K;
- მანგანუმი ენიჭება მიკროელემენტის როლს - მხოლოდ 0.6 მგ (თუმცა ეს საკმარისია ყოველდღიური მოთხოვნის 30%);
- ოდნავ, მაგრამ ამიტომ არანაკლებ სასარგებლო "დეპოზიტები" დიეტური ბოჭკოვანი და ორგანული მჟავები, alginates და polysaccharides.
რა არის სასარგებლო კელპი ხმელი?
ასეთი შთამბეჭდავი "ნედლეულის" გამო, ზღვის ქეში გამხმარი ფორმით გამოირჩევა შემდეგი თვისებები:
- იოდის მაღალი შემცველობის გამო ნორმალურია ფარისებრიობა;
- აღადგენს სწორ მეტაბოლიზმს;
- გულის კუნთისა და სისხლძარღვების ნაზად მოქმედებს ქოლესტერინის მოცილება, რომელიც ხელს უშლის სახიფათო პლაკატების ფორმირებას;
მნიშვნელოვანია! თერმოში ჩაყრილია მშრალი წყალმცენარეები (გახსოვდეთ, რომ კედლები მთლიანად დაიბანეთ შიგნიდან ყოველი ასეთი "სამზარეულო").
- ოდნავ "dilutes" სისხლი, რომელიც მნიშვნელოვნად ამცირებს თრომბოზის რისკს;
- იგი მხარს უჭერს კუჭისა და ნაწლავის ტრაქტის მოტივაციას - ალგეთებს თითქმის მყისიერად, შთანთქავს და ჭარბი სითხის მოხსნას. უფრო მეტიც, ისინი არ იტვირთება საჭმლის მომნელებელი ტრაქტიდან.
- შლის ნაღვლისგან ტოქსინები (აქ პექტინი ჩართულია);
- აძლიერებს უჯრედების სტრუქტურას, აღადგენს მათ აღდგენას. ეს ყველაფერი არ არის - ორგანიზმში რეგულარული გამოყენებისათვის აუცილებელია "სამშენებლო მასალების" მარაგი.
- მონიტორები აკუმულირებული დეპოზიტების მარილები და მძიმე ლითონები;
- ატენიანებს კანს, რაც უფრო ელასტიურია
- ათავისუფლებს შეშუპებას და "ჩაქრობას" ანთება, როგორც იმუნომოდულატორი.
სიაში არის ვრცელი, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ მშრალი მასალის შემდეგ, ზღვის ქელე ასევე გამოიყენება როგორც ზოგადი ტონიკი, რომელიც მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას (მათ შორის ბავშვთა).სად შემიძლია ვიყიდო
ყიდვის ზღვაზე დღეს არ არის პრობლემა. მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მიზანს ისარგებლებს.
თუ მენიუში მზადაა დაგეგმილი, შეძლებთ უახლოეს სუპერმარკეტს, სადაც ალბათ ასეთი ბლანკებია.
არ უნდა დაგვავიწყდეს, შეამოწმოს შერჩეული პროდუქტი - შეფუთვა უნდა იყოს მშრალი და ცალი თავად არის ხელუხლებელი, მავნე დაფა და ლორწოს კვალი. 
შეიტყვეთ უფრო კომბოსტოს კომბოსტოს, როგორიცაა თეთრი ყველი, თეთრი კომბოსტო, წითელი კომბოსტო, პეკინის კომბოსტო, ბროკოლი, რომანესკო, პაკი ჩაი, სავოი.სამკურნალო მიზნებისთვის, აფთიაქში შეძენილი შესაფერისი მასალა. არსებობს სხვადასხვა ფორმით განხორციელება.
ეს შეიძლება იყოს:
- აბი
- ფხვნილები;
- გამხმარი ტალია (როგორც წესი, ისინი შეფუთულია 50 და 100 გ პაკეტებში).
ყიდვის დაწყებამდეც აუცილებელია გადაწყვიტოს, თუ რა მიზანს გჭირდებათ ხმელი ქეპი და როგორ აპირებთ მის გამოყენებას. ფაქტია, რომ კელპის სხვადასხვა კომპოზიციებს იყენებდნენ, რომ შეძლონ შეძენილი "მასალის" შემდგომი დამუშავება.
განაცხადის კვება
ღირებული დიეტური ჩანართი დიდი წვლილი შეიტანება ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. პრაქტიკაში nutritionists შეიძლება ასახელებს მინიმუმ ათეული ეფექტური რეცეპტები ერთად "მონაწილეობის" ზღვის მცენარეების. 
მაგრამ ყველაზე ხშირად გამოიყენოთ ყველაზე მარტივი ფორმულირებები:
- 1 tsp მშრალი პროდუქტი შეედინება მდუღარე წყალი (100 მლ). კონტეინერის დაფარვის სახურავით დაფარვა, ნარევი მოკლედ არის დაჟინებული, რის შემდეგაც იგი მზად არის გამოყენებისთვის. მიღება - ნახევარი ჭიქა 3 ჯერ დღეში, ჭამის წინ;
- საღამოს საუკეთესო ეფექტისთვის შეგიძლიათ მიიღოთ 3 სტადიის მიღება. ლ "გამხმარი" და დაასხით მდუღარე წყალი (მინიმუმ 1 ლიტრი). ამის შემდეგ, კონტეინერი მჭიდროდ დაფარულია და თბილ ადგილას განთავსდება. დილით თხევადი დაიწია და დატოვებს კომბოსტოს საუზმეზე. ისინი ცდილობენ ჭამა მას გარეშე ნებისმიერი დანამატი სახით წიწაკა ან ზეთი;
მნიშვნელოვანია! თერაპევტები და ქირურგები ლაბორატორიას შეუძლია "განსაზღვროს" ყველა სახის სიმსივნეებთან დაკავშირებული დაავადებების სამკურნალოდ. ფაქტია, რომ როდესაც დამუშავდება, ძლიერ პოლიშარარიდს მოუწოდა ფუკოდიანი, რომელიც ავთვისებიანი სიმსივნეების "ჩახშავს".
- კიდევ ერთი "ღამე" რეცეპტი. ლამინარია ხელს უშლის ცხელი წყლით თანაბარი პროპორციით (ჩვეულებრივ ჭიქა) და კონტეინერში ჩაყრილი, არ დაივიწყებს მჭიდროდ გადაიტანოს. შედეგად თხევადი დილააა ცარიელი კუჭის ქვეშ, ხოლო კვერცხის კეპი დაემატება სალათი ან ცალკე კერძივით.
ხმელი kelp დიდი ხანია გამოიყენება "სამოყვარულო" წონის დაკარგვა, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც განაცხადის ხელი შეუწყო მარტივი რეცეპტი.მაგრამ არ უნდა ჩაერთოთ - ოპტიმალური დოზა არის 300-320 გრ კვირაში. Nutritionists და ტრენერები იციან, რომ დაბალი კალორია მცენარეთა (მხოლოდ 5.4 კკალ / 100 გ) იწვევს შეშფოთებას, მაგრამ ამავე დროს სწრაფად ვითარდება მეტაბოლიზმი.
მათი დაბალი კალორიური შემცველობის გამო dietetics ხშირად იყენებენ სტაფილონებს, კიტრი, ნექტარინებს, საზამთროებს, არტიქოქსებს, პომიდვრებს, ლობიოებს, ანანასის, იოშტუს და ლემონებს.
თუ თქვენ "გაივლით", მაშინ შეიძლება მნიშვნელოვნად დააჩქაროს და შემდეგ დიეტა ნაკლებად სავარაუდოა მისცეს მოსალოდნელი შედეგები.
დოზირება გამოითვლება სხეულის მახასიათებლების მიხედვით - ეს საკმარისი იქნება იმისათვის, რომ ვინმეს თანაბრად გაანაწილოს ეს თანხა საჭმლის რაოდენობით, ხოლო დანარჩენი კი ურჩევნიათ მხოლოდ წყალმცენარეების მიღება დღეებში (1-2 კვირაში).
საკვები დანამატი
ხმელი კომბოსტო მისი სუფთა სახით, როგორც ჩანს, ბევრი unappetizing. მაგრამ მარტივი დამუშავების შემდეგ, ეს შეიძლება გახდეს საინტერესო და სასარგებლო "შეხება" თქვენი საყვარელი კერძები. 
იცით? ეს წყალმცენარეები შეიძლება უსაფრთხოდ განიხილებოდეს მრავალწლიანი. - წყალსაცავებში 12-18 წლამდე იზრდება.
ჩვეულებრივ, მშრალი კელპი გამოიყენება როგორც დიეტური სუპების ინგრედიენტი ან ცივი კერძებისთვის, როგორც ქონდარი ჩანთა.
მომზადება საკმაოდ მარტივია:
- 1 ჭიქა ამ პროდუქტის (მცირე "პლუსი ან მინუსი" დასაშვებია) შეფუთული შევიდა saucepan და გადაისხა თბილი წყალი მოცულობა 750-800 მლ;
- კერძები ერთ საათში მჭიდროდ იფარება. ამ ხნის განმავლობაში, "ცარიელი" დრო სჭირდება გაბრტყელებას და ლამპს;
- წარმოიქმნება 100 გრ "საშრობი", მინიმუმ 500 გ-მდე სასარგებლო დანამატი;
- სანამ გამოყენება, კომბოსტო ნაზად გარეცხილი ცივი წყალი. ყველაფერი მზად არის - ახლა თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ეს სუპი ან სალათები.
ზოგიერთი ურჩევნია scalding kelp. ამისათვის პროდუქტი წინასწარ გაჟღენთილია და მოთავსებულია კონტეინერში მცირე რაოდენობით წყალი.
მოვითხოვეთ boil, boil დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, აღვივებს რეგულარულად. გემოვნებით, შეგიძლიათ დაამატოთ სანელებლები, ცოტა ზეითუნის ზეთი, ან რამდენიმე ადგილზე ნიორი კბილი. 
რეცეპტები გამოყენების ტრადიციული მედიცინაში
არ დადგეს განზე და ტრადიციული მედიცინა. გამხმარი ზღვის მცენარეების ბაზაზე მზადდება ბევრი ბიბრიკა და დეკორქცია. მოდით ვიცხოვროთ ყველაზე პოპულარული რეცეპტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სხვადასხვა დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლას.
მნიშვნელოვანია! ნიღაბი არ უნდა იქნეს გამოყენებული დაზიანებული კანის შესახებ. თუ არსებობს "ახალი" აბრაზიები, ჭრილობები ან scratches, მთავარი საკურორტო მკურნალობა უნდა გადაიდოს მომავალში.
მოშორება ათეროსკლეროზი ამ გზით:
- 1 სტადიის. ლ "სააფთიაქო" ფხვნილი შუშის ან კერამიკის (მაგრამ არა რკინის) კონტეინერებში გადაიზარდა;
- შემდეგ მდუღარე წყალი (დაახლოებით 100 მლ) დაემატება;
- კონტეინერის დაფარვისას, ნარევი 2-3 საათის განმავლობაში ინფიცირებულია.
- შედეგად მოცულობა უნდა იყოს საკმარისი დღეში (იყოფა სამი დოზა ადრე ჭამა). ბულიონი თავად შეიძლება იყოს მთვრალი და გარეშე squeezing - თანმიმდევრულობა და ასე აღმოჩნდება საკმაოდ რბილი;
- დაშვების სტანდარტული კურსი არის 1 თვე.
წყალმცენარეები ხელს უწყობს და შეკრულობას:
- ფხვნილი ჩაის კოვზია ცხელი წყლით (150 მლ).
- მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში;
- მას შემდეგ, რაც დაძაბულობა, შედეგად და უკვე დამთავრდება თხევადი ნასვამი, სანამ საწოლი. რბილი laxative ეფექტი ხელს შეუწყობს მოცილება "სტაგნაციის" მასა.
ავრონის სამკურნალო, ბაყაყი, ასპრაგუსი, თვალები, ცხენი, იუკა, სიმფავერი, სირიკის ვარდის ხახვი, ანისექსუალი, მაგენტა, პასონიფუერი და ნაცარი.ხალხი განიცდის ქრონიკული ზედა რესპირაციული დაავადებები (ლარინგიტი, სინუსიტი, ტონზილიტი ან მწვავე runny ცხვირი), შემდეგი საშუალებები სასარგებლოა:
- სქემა იგივეა - 1 tsp. ერთი თასის მოხარშული წყალში შემდგომი შემცველობა დახურულ კონტეინერში (მაგრამ მინიმუმ 10 საათის განმავლობაში);
- თხევადი გამოიყენება gargling. ეს პროცედურა 3-4 საათის შემდეგ ჩვეულებრივ განმეორდება. 4-5 დღის შემდეგ შეგიძლიათ შეამჩნევთ შესამჩნევი რელიეფი.
- 2 ც. ფხვნილი 200 გრ მდუღარე წყალში გადაისხა. საფარის, დაჟინებით მოითხოვს საათში;
- ამის შემდეგ, თხევადი decanted და შეედინება ინჰალატორი;
- თითოეული პროცედურის ხანგრძლივობაა 5-6 წუთი, მათ შეიძლება 2-3 დღეში ერთხელ განმეორდეს.
იცით? დიდი ხნის განმავლობაში, კელპი იყო გამოყენებული სანაპირო რეგიონების მკვიდრი, როგორც სასუქი. ასეთი "გასახდელი" ჩვენს დროში - დიდი იშვიათია.
ტრადიციული მედიცინის სხვა მრავალი რეცეპტი სხვა დაავადებების შესთავაზებს. მაგრამ ექიმები არ გირჩევთ რეკომენდაციაში მონაწილეობა მიიღონ ბალახებში სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემების შემთხვევაში (როგორიცაა ონკოლოგია ან გინეკოლოგიური "გაუმართაობა").ასეთ მიზნებში გამოიყენება ქარხნის წარმოების მზა ფირფიტები ან ფხვნილები, რომლებიც მკაცრად მიიღება დამსწრე სპეციალისტების მითითებების შესაბამისად.
თქვენ, სავარაუდოდ, შენიშნა, რომ ზღვის ქელე ჩვეულებრივ მიიღება როგორც სამედიცინო გადაწყვეტა. არსებობს მიზეზი - კონცენტრირებული (ფხვნილი) ფორმით დოზა გაცილებით დაბალია.
ეს იმიტომ ხდება, რომ კელპი ძალიან იოდით იზიდავს და მისი "გადაჭარბებული" ალერგიის უმნიშვნელოდ შეიძლება განვითარდეს.
ამიტომ, მოზრდილებისათვის უსაფრთხოა დღეში 1 ჩაის კოვზი დოზა. 3 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები და კიდევ უფრო ნაკლები - 1/3 ც. (შემდეგ 1-2 დღის განმავლობაში). 
რეცეპტები გამოყენების კოსმეტოლოგიაში
მშრალი ზღვის მცენარეები, მათ შორის კელპი, ცნობილია მისი ზომიერი ეფექტისთვის კანზე, და ხშირად ის ემყარება სახე ნიღაბს. აქ არის ყველაზე "გაშვებული" ამ რეცეპტები:
- მარტივი გზა ჩახშობის ფოთლები მეშვეობით grater. გაათბეთ პატარა თბილი წყალი, შემადგენლობა გამოიყენება სახეზე (15-20 წუთი საკმარისია), შემდეგ გარეცხილი;
მნიშვნელოვანია! თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეფექტური შხამი წყალმცენარეებიდან. ამისათვის საჭიროა მშრალი ფხვნილი დაამატეთ წყალი 60 + 65 ° С. 20 წუთის შემდეგ, შემადგენლობა peeling მზად იქნება. მას შემდეგ, რაც "სხდომა" არ უნდა დაგვავიწყდეს, გამოიყენოს ფენების moisturizer ახლად მკურნალობა კანის.
- ფოთლის ნარევი მიიღება 50 გრ ზღვის მცენარეების ავოკადოს ან ლავანდის ზეთით 20-25 მლნ. გამოდის ცხიმიანი მასა, რომელიც დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში უნდა იყოს დაცული.
- მაგრამ ყველაზე ეფექტურია ასეთი ინსტრუმენტი: 20 გრ კელპი არის 3-4 tablespoons of plain water. დაველოდეთ "მკვდარი", დაამატეთ ნაღები (დაახლოებით 20 მლ), კოჭა (1 სტადიის ლ.) და ზღვის buckthorn ზეთი (საკმარისია რამდენიმე წვეთი). შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი სანამ გლუვი, ვრცელდება მას სახე. ერთჯერადი კურსი - 20 წუთი.
აღდგენა ყოფილი shine და მოცულობა დაეხმარება ხელნაკეთი თმის ნიღაბი:- 1 ლიტრი მდუღარე წყალში 1 ქ. ლ პატარა მშრალი ნაწილაკები;
- ნარევი მოხარშული 3-4 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც კონტეინერი ამოღებულია სითბოსგან და გაცივებულია;
- მაგარი მზა შემადგენლობა, დაძაბება. ყველა - შეგიძლიათ rinse სველი თმის;
- დარწმუნდით, რომ გადაიტანოთ თმა პირსახოციზე და დაელოდეთ 25-30 წუთს. შემდეგ ჩამოიბანეთ სუფთა წყლით.
ეძებეთ მოშორება ნაოჭების საწინააღმდეგოდ, რომლებიც თვალების მახლობლად "დაჯგუფებულია", შეგიძლიათ რბილი ექსტრაქტი (ეს არ აღიზიანებს დელიკატურ კანს):
- 2 tsp პროდუქტი დაასხით 3 სტადიის. ლ წყალი;
- 10 წუთის შემდეგ, წყალმცენარეები, დაამატებენ 1 ტ. თაფლი
- დამოკიდებულია კანის ტიპის, რეცეპტი შეიძლება შესწორებული. მაგალითად, მშრალი კანისთვის სასარგებლო იქნება მცენარეული ზეთი ან ორი წვეთი, ხოლო ცხიმიანი კანისთვის საჭიროა ლიმონის წვენი იგივე რაოდენობისთვის.
იცით? ლამინაია იზრდება მხოლოდ მუდმივ ნაკადთან ერთად.ხმელი კელპი შეიძლება იყოს სასარგებლო და უფრო რთული, როგორც ამას ადასტურებს ქალები პროცედურის გამოყენებით. დაასრულა სახე და სხეული.
ასეთი მანიპულაციები ხელს უშლის გაჭიმვის ნიშნების წარმოჩენას და სცილდება "ქერქი", გააკეთონ კანის ელასტიური და ჯანსაღი.
კოსმეტოლოგიაში ხშირად იყენებენ: enoteru, ჭინჭრის ციება, borage, რძის thistle, nasturtium, marigold, amaranth, periwinkle, ქონდარი, marjoram, rosemary, ცაცხვის, calendula, parsnip, სალათის.თერაპიული შემადგენლობა მზადდება შემდეგნაირად:
- ფხვნილი წყლით არის გაზავებული ¼ კოეფიციენტით და აღინიშნება ჰორიზონტალური შუშრით. Thali ამისთვის თანაფარდობა იგივე იქნება, მაგრამ მათ უნდა გაჟღენთილი წინასწარ - ეს მასალა იქნება swell 20-25 წუთი;
- როდესაც ნარევი ადიდებულმა, მას ნებადართულია 15 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც პროდუქტი თანაბრად გამოიყენება კანის გაწმენდისთვის, რომელიც საჭიროებს დახმარებას;
- მთელი პროცედურა მიიღებს ნახევარი საათიდან 40 წთ. არსებობს გარკვეული ნიუანსი: თუ გეგმავს ცივი შესაფუთი, მაშინ საკმარისია პოლიეთილენის გადატანა. იყიდება "ცხელი" გზა, თქვენ ასევე უნდა გადაიტანოთ ერთად საბანი;
- მკურნალობის დასრულების შემდეგ, დაიბანეთ თბილი წყლით, ნუ დაივიწყებთ კანს რბილი კრემის საშუალებით.
იგივე მიზნებისთვის, განსაკუთრებული აბანოებირაც სასურველია, ძილის წინ მოხდეს. წყალში, 40-45 გრადუსამდე, 200 გ მცირე წყალმცენარეებით მოთავსებული. რჩება 25 წუთში, კოსმეტიკური ეფექტი ავსებს დასვენების განცდას.მნიშვნელოვანია! მშრალი პროდუქტის შენახვისათვის მშრალი, მუქი ადგილები. ასეთ პირობებში სასარგებლო თვისებები შეიძლება შენარჩუნდეს 1-3 წლის განმავლობაში.
მაგრამ ასეთი წყლის პროცედურები შეიძლება მხოლოდ მეორე დღეს, და არა უმეტეს ერთი თვის განმავლობაში.
როგორც ხედავთ, "ბუნებრივი პროდუქტები" შეიძლება იყოს დიდი, რათა დაეხმაროს გაახალგაზრდავების პროცესში. თუმცა, ყველა ეს პროცედურის წინც კი უკეთესია, გაითვალისწინოს ყველა ფაქტორი, არ დაივიწყოს შესაძლო გართულებები და უკუჩვენებები.
უკუჩვენებები და ზიანი
გამხმარი ზღვის კატალი შეუძლია "არაფრისთვის" არა მხოლოდ სარგებელს, არამედ ზიანს აყენებს. იოდის სიუხვე შეუძლებელია ამ პროდუქტის მიღება იმ ადამიანების მიერ, რომლებსაც აქვთ ისეთი ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა:
- ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა;
- ჰემორაგიული გამოვლინებები;
- ჰიპერჰიდროიდოზი;
- ტუბერკულოზი ან ფურუნკულოზი;
- Jade;
- ურტიკარია;
- კუჭ-ნაწლავის დარღვევები მკვეთრი გამწვავების ეტაპზე.
ორსული ქალებიც ფრთხილად უნდა იყვნენ - მხოლოდ ექიმი აძლევს უფლებას მიიღოს ნებისმიერი ფორმით (არ "ინიციატივა"). გაითვალისწინეთ, რომ მკაცრად აკრძალულია ბავშვისთვის ასეთ პროდუქტებს 3 წლის განმავლობაში.
ახლა თქვენ იცით, როდის და რა იქნება სასარგებლო გამხმარი ზღვის კალე, და რა შემთხვევაში უკეთესია თავი შეიკავოს მისი გამოყენებისგან. ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ ეს ინფორმაცია დაგეხმარებათ დაძლიოთ ძალა და ენერგია. კარგი ჯანმრთელობა და დადებითი ყოველდღე!
