ყველას დიდი ხანია კარგად იცნობს ჟოლოს ნაყოფის ნაყოფების სარგებლობასა და შესანიშნავი გემოვნების შესახებ, მაგრამ ცოტა რამ იცის, რომ სარგებელი შეიძლება მიიღოთ ისეთი გაცილებით ნაკლებად ცნობილ საშუალებებით, როგორიცაა ჟოლოს ფოთლები. ამ პროდუქტის გამოყენება ძალიან პოპულარული მეთოდია საყოფაცხოვრებო სახლში. ეს სტატია მიზნად ისახავს გააცნოს სასარგებლო თვისებები, ისევე, როგორც შესაძლო ზიანის ჟოლოს ფოთოლი ჩაის გამოყენება.
შესახებ crimson ფოთლების სარგებელი
დამზადებულია ჟოლოს ფოთლებისგან, ჩაისგან განსხვავებით, განსხვავებული კონსერვანტებისგან განსხვავებით, რომელიც შეიცავს სხვადასხვა კონსერვანტებს, არომატიზატორებს და არომატებს, სრულიად ბუნებრივი პროდუქტია. ის გამოიყენება, როგორც კომპონენტი მრავალი დაავადების რთული თერაპიის დროს. დადებითი ეფექტი ამ პროდუქტის პირველ რიგში ეფუძნება ბუნებრივი შემადგენლობა ფოთლები, მათ შორის დიდი რაოდენობით ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები და ვიტამინები. 
იცით? ჟოლოს ცნობილია და გაშენებულია, როგორც ხილის ქარხანა, რადგან ძველ რომში დღეებში. ამ ბუშის პირველი წერილობითი მითითება კატო ედერმა დატოვა და აღნიშნა, რომ იგი ძვ.წ. III საუკუნეში ერთ-ერთი ხილის მცენარეა.ჩაის წარმოების გარდა, ეს პროდუქტი კარგად არის მორგებული, როგორც საფუძველი სხვადასხვა ტიკირების, დეკორაციების და დეკორნის შექმნისათვის. ჟოლოს ფოთლები ფართოდ გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში, სადაც სხვადასხვა ნიღბები, კრემები, შამპუნები და კანკრებები ხდებიან გამაახალგაზრდავებელი ეფექტისგან.
ისწავლეთ ჩაის ფოთლები, ალუბლის, კირქვის, თივის და პიტნის ფოთლებისგან.ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ფოთლები, ხილისაგან განსხვავებით, შეიძლება ზამთრისთვის მომზადდეს სასწაულებრივი კომპოზიციისთვის, რაც დაგროვდა თანხაზე და დროში. ზამთარში ჩაი ამ ფურცლებისგან მიიღებს შესანიშნავი დახმარებას ორგანიზმში სხვადასხვა ინფექციურ და ვირუსულ დაავადებებთან ბრძოლაში, რათა დაეხმაროს იმუნურ სისტემას ცივიდან ან ცივი მკურნალობის სისწრაფით.
ქიმიური შემადგენლობა
ჟოლოს ფურცლები შეიცავს ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, ვიტამინებსა და მინერალებს, რომელთა ერთობლიობაში ისინი ერთ-ერთი საუკეთესო, ჯანსაღი და გემრიელი ჩაის დამზადებაა. მათ შორისაა:
- ვიტამინები C, E, PP, B;
- მცენარეული ბოჭკოვანი;
- astringents და tannins;
- ორგანული ხილის მჟავები (ლაქტომია, მარიკა, სკიკინი);
- ბიოფფლავოიდები და პოლიაზაარიდები;
- სხვადასხვა მინერალური ელემენტები: იოდი, მაგნიუმი, თუთია, სპილენძი, რკინა, მანგანუმი, კალიუმი, ნატრიუმი, კალციუმი, ფოსფორი;
- სალიცილატი - ნივთიერება, რომელიც ასპურია მისი თვისებებით;
- სხვადასხვა ანტიოქსიდანტები;
- ფისები
- ლორწოს.
იცით? აქ არის ჟანგბადი, რომელიც 1893 წელს ჟენევაში შავი და წითელი ჟოლოს ხელოვნური გადაკვეთის შედეგად იქნა მოპოვებული.
რა არის გამოყენების ჟოლო ჩაი
ჟოლოს ფოთლების მაღალი ინტენსივობა ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებთან ერთად ჩაის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლოა სხვა სახის ჩაისგან. ჩვენ გთავაზობთ სასარგებლო თვისებების ჩამონათვალს, რომელიც სასმელს ატარებს.
- ააქტიურებს სხეულის იმუნურ ფუნქციას.
- ის ხელს უწყობს ვირუსული და ბაქტერიული დაავადებების სწრაფად და განკურნებას.
- პრევენციული ეფექტი ათეროსკლეროზული პლაკატების ფორმირების შესახებ.
- გვეხმარება სწორი გულის რითმის აღსადგენად.
- აჩვენებს მოლოდინს და ანტიფრიზურ ეფექტს.
- აჩქარებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალურ ფუნქციონირებას აღდგენის პროცესში.
- ხელს უწყობს დეტოქსიკაციის პროცესებს.
- გამოყოფს სითხის სხეულს.
- ეს უფრო ადვილად იძენს დიეტას და წონაში უფრო სწრაფად.
- ეს აჩქარებს ჭრილობების განკურნებას ლოსიონის სახით.
- იგი ხელს უწყობს პირის ღრუს ინფექციურ დაავადებათა მკურნალობას (გინგივიტი, სტომატიტი და ა.შ.).
- გამოიყენება კონიუნქტივიტისთვის ლოსიონის სახით.
- ტკივილი მენსტრუაციის დროს და ამცირებს სისხლდენას.
- აბანო გამოიყენება ენდომეტრიოზისა და დანამატების ანთებაზე.
- ეხმარება სტრესთან გამკლავება, აქვს დადებითი გავლენა საერთო განწყობისა და სიცოცხლისუნარიანობაზე.
შესაძლებელია თუ არა
ამ პროდუქტის მრავალი დადებითი თვისების მიუხედავად, თითოეული ადამიანის სიცოცხლეში არის კონკრეტული მოწყვლადობის მომენტები გარემო ფაქტორებზე. ქვემოთ განხილულია ზოგიერთი ამ სიტუაციისა და ამ პერიოდის განმავლობაში ჟოლოს ჩაის სხეულის შესაძლო ეფექტი.
ჩვენ გირჩევთ, წაიკითხოთ ლურჯი, კუნელი, ზღვის buckthorn, rowan წითელი, პრინცესა, ვარდი და ვაშლი.
ორსული
არ არსებობს კვლევები, რომლებიც დარწმუნებულნი არიან, რომ ამ პროდუქტის გამოყენება ორსულობის დროს შეიძლება გამოიწვიოს რაიმე ზიანის ანაზღაურება დედის ან ბავშვისთვის, თუმცა, არ არსებობს კვლევები, რომლებიც საპირისპიროა. ზოგიერთი ბებიაქალი არ გირჩევთ ამ სასმელს სვამს ორსულობის 32 კვირით ადრე, ისე, რომ ნაადრევი დაბადების რისკი არ გამოიწვიოს.
მნიშვნელოვანია! ამ ინსტრუმენტის გამოყენებამდე პირველად კონსულტაციებს თქვენს მეან-გინეკოლოგთან.ტრადიციული მედიცინა, თავის მხრივ, ურჩევს ფეხმძიმობის დაწყებისას ასეთი იარაღის დასალევად, რადგანაც მიიჩნევს, რომ ის ხელს უწყობს შრომის სისუსტის პრევენციას, არბილებს ბავშვის გადაყვანის პროცესს დაბადების არხზე და ხელს უწყობს შრომის საშვილოსნოს უფრო სრულ გამჟღავნებას.
საექთნო
არ უარყოფით გავლენას ახდენს ბავშვის ჯანმრთელობაზე, რომლის დედები რეგულარულად მოიხმარენ ამ სასმელს. თუმცა, ყოველთვის არსებობს ალერგიული რეაქციების განვითარების შანსი იმ ანტიგენების რეაქციაში, რომელიც შეიცავს ჩაის დედას, რომელიც დედის სისხლძარღვში შედის. თუკი ბავშვს აღმოაჩენთ hives, ცდილობენ ჩაიცვი ჩაი რამდენიმე დღის განმავლობაში და გადასცენ ბავშვი ხელოვნური კვების ამ დროს. ამის შემდეგ, განაახლეთ ძუძუთი კვება.
საინტერესო იქნება, თუ როგორ იშლება ჟოლოს ფოთლები.ეს საშუალებას იძლევა იმის გაგება, თუ რა არის ალერგიის მიზეზი. ზოგადად, ასეთ სასმელს უნდა მოჰყვეს მკერდის რძე, ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც სასარგებლოა ბავშვისთვის, უფრო სასარგებლო და ჯანსაღი. ასპირინის, სალიცილატის ბუნებრივი ანალოგი ხელს შეუწყობს თქვენი ბავშვის უმტკივნეულო ტკივილს მუცლის ტკივილებით, ემატება დამამშვიდებელი ეფექტი და ანტიოქსიდანტები და ვიტამინები, რომლებიც მიიღებენ რძეში დედის სისხლის მეშვეობით, დაეხმარება ჰომეოსტაზის რეგულირებასა და ბავშვის ჯანმრთელობის გაძლიერებას.
ბავშვებისათვის
ჟოლოს ფოთოლი ჩაი დიდი ბავშვებისთვის, როგორც სასარგებლო და გემრიელი ალტერნატივა სავაჭრო კოლეგებთან. ამავდროულად, მასში შემავალი ვიტამინები, მინერალები და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები ხელს შეუწყობს მათ ნორმალურ განვითარებას და განვითარებას. კალციუმი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ფოთლებს, მიიღებს მონაწილეობას ჯანსაღი ჩონჩხის ფორმირებაში და რკინის დაეხმარება საკმარისი სისხლის წითელი უჯრედების სინთეზირება, რათა უზრუნველყოს ყველა სხეულის უჯრედს საკმარისი ჟანგბადი.
შესაძლო ზიანი
ეს სასმელი არ არის ადამიანის ორგანიზმისთვის ზიანის მიყენება, როდესაც იგი გამოიყენება ზომიერი რაოდენობით და სხვადასხვა უხვი დამატებების გარეშე შაქრის, თაფლის, კანფელის ან სხვა საკონდიტრო ნაწარმის სახით.
ჰიბისკუსის ჩაი არის ყველა დაავადების განკურნება.არსებობს საფრთხე, რომელიც დაკავშირებულია იმავე სალიცილატის თანდასწრებით, რომელიც ამ ფოთლების ჩაის გადატვირთვისას შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები, როგორიცაა თავბრუსხვევა, მუცლის ტკივილი, ტინიტი, გულისრევა, გაძლიერებული ოფლიანობა, ყურის შეშუპება. თუ მსგავსი სიმპტომების გამოძახება გისურვებთ რეკომენდაციას ექიმს.
უკუჩვენებები
ამ პროდუქტის გამოყენების უკუჩვენებათა შორის უნდა იყოს შემდეგი ქვეყნები:
- გასტრიტი კუჭის გაზრდილი მჟავიანობით;
- gout;
- შეკრულობა;
- ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ჟოლოს და მის რომელიმე სხვა კომპონენტს;
- ქრონიკული თირკმლის უკმარისობა;
- პეპტიური წყლული და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული;
- ასთმა;
- ზოგიერთი ექიმი არ გირჩევთ მას ორსულობის პირველ და მეორე ტრიმესტრში.
ჟოლოს ჩაი: სამზარეულო თვისებები
ამ სასმელების ყველა სასწაულებრივი თვისებების შესწავლის შემდეგ, ალბათ, გინდა, რომ საზორა. ქვემოთ მოვემხრეთ ყველა ასპექტს, რომლებიც სასარგებლოა იმისათვის, რომ ჟოლოს ფოთლებისგან ყველაზე გემრიელი და სასარგებლო ჩაი.
შერჩევა ფოთლები ყიდვისას
ამ პროდუქტის სისუსტის გათვალისწინებით, ბევრი მყიდველი არ ფლობს ყურადღებას ფოთლების შერჩევის პროცესს და ეს სრულიად არასწორი მიდგომაა, რადგან გაფუჭებული ფოთლების გამოყენება არა მხოლოდ სასურველ ეფექტს არ იწვევს, არამედ ასევე მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. უპირველეს ყოვლისა, როდესაც ყიდულობთ, თქვენ უნდა სთხოვოთ გამყიდველი, რათა აჩვენოს მას ნაყოფი იგივე ბუში, საიდანაც თქვენ აპირებთ შეიძინოთ ფოთლები.
გაირკვეს, თუ როგორ აკაციის, ცაცხვის, მააგონის, თხილის, შისანდრა, ოქროსფერი, ტყის მასაჟი, მედავაზოტი, კვინავას, კოლოცფუტი, ბურდკა და ჩერვილის ჩაი.თუ ისინი არაჯანსაღი გარეგნულად არიან, შავი ან ყავისფერი ლაქები აქვთ, თუ ჟოლო არის პატარა, ქონდარი ან მესამე მხარის გემო, უმჯობესია თავი შეიკავოს ასეთი პროდუქტის ყიდვისგან. ფრთხილად შეხედეთ ფოთლებს, თუ მათ აქვთ გარე დაზიანებები სხვადასხვა ლაქების სახით, მყარი არიან თუ არა ისინი მავნებლების დაზიანებით.
შემდეგ ფოთლის სუნი, უნდა ჰქონდეს სასიამოვნო, ძლიერი არომატი, ჟოლოს მინიშნება. სცადეთ ფურცელი. იდეალურ შემთხვევაში, ეს უნდა შეიცავდეს ქაღალდის ფურცელს სიმკვრივის თვალსაზრისით, თავდაპირველი სტრუქტურის აღდგენა მცირე შეკუმშვის შემდეგ და არ უნდა დაარღვიოს ძალიან ადვილად. ეს ქცევა ვარაუდობს, რომ ფურცლიდან ცოტა ხნის წინ, ბუშიდან მოწყვეტილი ფურცელი, ჯერ კიდევ არ არის დრო, რომ მოატყუოს და შემდგომი დამუშავება.სად შეაგროვოს და როგორ გამოშრობა ფოთლები
მას შემდეგ, რაც sheets არ არის ყველაზე ძვირფასი კომპონენტი ჟოლოს ბუშის, ძნელია, რათა იპოვოს მათ თაროებზე. ზოგჯერ ეს ხდება, რომ არაკეთილსინდისიერი გამყიდველები საფარქვეშ ფოთლებთან ერთად შეიძლება გაყიდონ, აბსოლუტურად არ არის საჭირო, და, შესაბამისად, მათი ხარისხის შესახებ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ამ მასალას დამოუკიდებელი მოგზაურობა მიეღო.
ასევე მშრალი სახლში: ველური ვარდი, ვაშლი, ქლიავი, კაკალი, ხელთაა სოკო, ნიორი, კუნელი და მწვანილი.ამ მასალის შეგროვების საუკეთესო ადგილია ტყის, ტყის ქედებისა და ამ ბუჩქების პოტენციური ზრდის სხვა ადგილები, რომლებიც საგრძნობი მანძილია გზებისა და დიდი სამრეწველო ობიექტებისგან. ეს საჭიროება, პირველ რიგში, იმის გამო, რომ ასეთი ფოთლები თავისუფალი იქნება მავნე მინარევებისაგან და მოგცემთ მაქსიმალურად სასარგებლო და არაფერს მავნე ორგანიზმში. საკმაოდ იშვიათად თხრიან ჟოლოს შეიძლება დაუყოვნებლივ იძებნონ, როგორც კი მათი ზრდის პოტენციური ტერიტორია შევიდნენ. ხშირად ისინი ცოტა უფრო ღრმაა, სავარაუდოდ, თქვენ შეძლებთ იპოვონ ტყეების პირველ ტყეში, რომელიც იხილავთ ტყეში გაღრმავების პროცესში. საჭიროა ყურადღებით შეისწავლოს თითოეული ბუში წითელ ან ყვითელ კენკრზე ყოფნისას და უფრო ადრე თუ გვიან იპოვით იმას, რასაც ეძებთ.
ბუჩქი, როგორც წესი, იზრდება საკმაოდ კარგად, და ამიტომ არ უნდა აწარმოებს ერთი ადგილიდან მეორეში, რათა აირჩიოთ საკმარისი ფოთლები. ფურცლების გაშრობისას საკმაოდ საპასუხისმგებლო პროცესია. ისინი არ შეიძლება ხბოს მზეში, რადგან ეს გამოიწვევს ბევრ საკვებ ნივთიერებას. გარდა ამისა, აუცილებელია დაიცვას დაბალი ტენიანობა და კარგი ვენტილაცია ოთახში, სადაც მთელი პროცესი ხდება, რადგან ფოთლები ძალიან მგრძნობიარეა სხვადასხვა სოკოვანი დაავადებებით.
მნიშვნელოვანია! ყველა ფურცელი, რომელიც შეიძინა ყავისფერი ფერი, არის ნესტიანი ან შაქარი, უნდა ამოიღონ საერთო მასა, რადგან მათ შეუძლიათ გააფუჭოს ყველა თქვენი მოსავლის მასალა.ფურცლები ქმნის თხელი ფენის ნებისმიერ ქსოვილის shaded ოთახში კარგი ვენტილაცია. მაშინაც კი, საშრობი, ის ზოგჯერ რეკომენდირებულია ჩართოთ მათ და აურიეთ მათ ოდნავ. ერთი თვის შემდეგ, თქვენ მზად იქნება ჭამა, ოდნავ გადაუგრიხეს ფოთლები მწვანე, რომელიც crumble შევიდა ჯარიმა მტვერი როდესაც rubbing შორის თქვენი თითების.
როგორ გააკეთოს სასმელი
იმისათვის, რომ ჩაის ჟოლოს ფოთლები, თქვენ უნდა მიიღოთ 0.5 ლიტრი მდუღარე წყალი ყოველი 4 tablespoons ხმელი ფოთლები. მას შემდეგ, რაც შევსებული გაქვთ ნედლეულის სასურველი რაოდენობა მდუღარე წყალში, თქვენ უნდა დაველოდოთ 2 საათს, რადგან ამ პერიოდის განმავლობაში ყველა სასარგებლო კომპონენტი გადაეცემა წყალს.
კომბინაცია ფურცლები ახალი კენკრა შესაძლებელია, ეს ხელს შეუწყობს ანთების საწინააღმდეგო და antipyretic ეფექტი საჭირო მკურნალობის ცივი და გრიპის. სასმელი სასმელი არის დაძაბული, ცივი, სასურველია გარეშე დამატებით შაქარი ან სხვა sweeteners. კომბინაციები სხვადასხვა ბალახებით, ყვავილებით და მშრალი ფოთლებით შესაძლებელია. 
რა აერთიანებს ჟოლოს ჩაის
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ჟოლოს ჩაი არასასურველია შაქრის შერევით, ისე, რომ არ დაკარგოს სამკურნალო თვისებები. თუმცა, ამ მიზნით არ არის აკრძალული თაფლი ან კენკრა. სხვა კომპონენტებს შორის, რომელთანაც ეს სასმელი კარგად არის შერწყმული, ხაზს უსვამს ხაზს:
- მშრალი კოჭის ფხვნილი;
- მოცხარის კენკრა და ფოთლები;
- ძაღლი გაიზარდა;
- ფოთლები და ვარდების ფურცლები;
- სამყურა ყვავილები;
- პიტნა
- სხვადასხვა ციტრუსის ხილი (ლიმონი, ფორთოხლის კანი, გრეიფრუტი);
- oregano;
- ფოთლოვანი და მაყვალი ფოთლები.
არსებობს რაიმე სარგებელი ფერმენტირებული პროდუქტიდან
ფერმენტირებული ჩაი ჟოლოს ფოთლებზე, უდავოდ, უფრო მკაფიოდ გამოხატული, მდიდარი და მდიდარი გემოთი უნდა იყოს, მაგრამ აუცილებელია იმის გააზრება, რომ ფერმენტაციის დროს ბევრი სასარგებლო თვისებაა, რომლებიც ფოთლებში თანდაყოლილია, რადგან მათში ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები განადგურებულია. რა თქმა უნდა, მსგავსი ბედი არ არის ყველა კომპონენტი, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე მათგანი, მაგალითად, თითქმის ყველა ვიტამინები და მინერალები უცვლელი რჩება, მაგრამ მათი ქიმიური სტრუქტურის უფრო კომპლექსური ნივთიერებები, როგორიც იგივე სალიცილატია, აუცილებლად განადგურდება. აქედან გამომდინარე, ნამდვილად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ამგვარი ჩაის სარგებელი მცირდება. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ ის ბევრად უფრო სასარგებლო იქნება, ვიდრე ბევრი მაღაზიის კოლეგებს.
ჟოლოს პროდუქცია
ჟოლოს ფოთლებისა და ჩაის მახასიათებლების თვისებების სიღრმისეულად განხილვის შემდეგ, ეს არაკეთილსინდისიერი იქნებოდა, რომ ეს ბუშის სხვა კომპონენტები არ გამოეწვია. ქვემოთ თქვენ ნახავთ მოკლე ინფორმაციას სარგებელი სხვა ნაწილების ჟოლო ბუშის.
მარცვალი
ჟოლოს კენკრა უკვე დიდი ხანია ცნობილია მათი ანტიმიკრობული თვისებებით, ვიტამინი C- ს მაღალი შემადგენლობა შემადგენლობაში, საშუალებას გვაძლევს ვთქვათ, რომ ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება იმუნური სისტემის ნორმალიზაციისა და სხეულის ინფექციის დასახმარებლად. B ვიტამინების მაღალი კონცენტრაცია ხდის მათ ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებული სხვადასხვა პათოლოგიების მქონე ადამიანებს, მათთვის სასარგებლო ნავთობისა და ბოჭკოვანი ქსოვილების მუშაობის ნორმალიზების საშუალებას იძლევა. 
იცით? ძველი ბერძნები მიიჩნევენ, რომ ჟოლო იყო თავდაპირველად თეთრი და წითელი ფერის მიღება, როდესაც ერთი nymphs აიყვანეს კენკრა შესანახი პატარა ზევსი, და დაიჭრა ხელები სისხლში.
ღორები
ჟოლოს ჟოლოს მსგავსი ეფექტი აქვს ფოთლებსა და ხილებზე, მაგრამ გამოხატა შედარებით მცირე მასშტაბით. უნდა აღინიშნოს, რომ ჟოლოს კვერები ასევე შესაფერისია მათგან, ასევე სხვადასხვა დეკორაციებისა და ტკჩერების მომზადებისთვის. უპირველეს ყოვლისა, ყველა ეს ინსტრუმენტი გამოიყენება როგორც სასუნთქი გზების სხვადასხვა ცივი და სხვა დაავადებებისათვის, მაგრამ მათი ფარგლები არ შემოიფარგლება. მათ ასევე შეუძლიათ მკურნალობა hemorrhoids, კანის დაავადებები, გულძმარვა, მუცლის ტკივილი, პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის და მრავალი სხვა დაავადებები. 
ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი სტატია დაეხმარა გაეცნოთ ჩაის ჟოლოს ფოთლებს. გახსოვდეთ, რომ ეს კი, ეჭვის გარეშე, სასარგებლო და ეფექტური საშუალებაა, რადგან ეს არ შეიძლება იყოს ერთადერთი კომპონენტი ნებისმიერი დაავადების მკურნალობაში. ნებისმიერი მკურნალობა მოითხოვს ინტეგრირებული მიდგომისა და ტრადიციული სამკურნალო და ხალხური საშუალებების გამოყენებას. ნუ დააყოვნებთ თქვენს ექიმთან დაკავშირებას, თუ ეს საჭიროებაა საჭირო და ჯანმრთელი იყოს!
