ხახუნის ეფექტი ქალის სხეულზე ძალიან დიდია: ხილი გამოიყენება სამკურნალო მიზნებისთვის, რომელიც გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში და წონის დაკარგვაზე. განვიხილოთ ამ ორაზროვანი პროდუქტის თვისებები, მისი შემადგენლობა, განსაკუთრებით გამოყენება და გამოყენება.
აღწერა და მახასიათებლები
მწვავე ნარინჯისფერი ხილი მოუწოდა სუბტროპიკას. მათი ხორცი, რომელიც დამოკიდებულია ჯიშის მიხედვით, შეიძლება იყოს საღებავის ფერის ან რბილი კრემისებური ან მომწვანო ელფერი. მარცვლის ზომა და ფორმა ასევე მრავალფეროვანია: დიდი წვნიანიდან ხილისგან, ვაშლის მსგავსად სიბრმადით. ყველაზე სექსუალურ ჯიშები ტკბილი და სასიამოვნო გემოვნებაა. 
იცით? თარგმნილი ლათინური სამეცნიერო სახელი პესიმის ჟღერს ჟღერს "საჭმელი ღმერთები".
ხურმის შემადგენლობა
81.5% ხილისაგან შედგება წყალი, დარჩენილი 18.5% - ცილები, ნახშირწყლები, დიეტური ბოჭკოვანი და ტანინები. ნაყოფის გლუკოზა და ფრუქტოზა თითქმის თანაბარია.
წაიკითხეთ ასევე რა არის სასარგებლო ხურმის და როგორ იზრდება ხურმა სახლში.
ვიტამინები
ხურმა - ვიტამინების შემცველობის ერთ-ერთი ლიდერი. იგი მოიცავს:
- ვიტამინი C;
- ვიტამინი A;
- ვიტამინი P;
- ვიტამინები B1, B2, B3;
- პროვიტამინი ა
მინერალური ნივთიერებები
ნარინჯისფერი კენკრა სხვადასხვა ელემენტებში შინაარსი არ არის. 100 გ გამდიდრებულია:
- კალიუმი (15 მგ);
- კალციუმი (55 მგ);
- ფოსფორის (2.5 მგ);
- ნატრიუმი (127 მგ);
- მაგნიუმი (42 მგ);
- რკინა
- იოდი;
- კობალტი;
- ნიკელი;
- მჟავები (მალტური და ციტრუსი).
კალორია 100 გ
100 გრ ხურმა შეიცავს 63 კკალს. საშუალო ხილის წონა დაახლოებით 300 გ.
კოეფიციენტი BZHU
| ციყვი | 0.5 გ |
| მსუქანი | 0.3 გ |
| ნახშირწყლები | 15.3 გ |
ქალების ჯანმრთელობაში ასევე სასარგებლოა ჭამა viburnum, სტაფილო, ფიჭვი და ყურძენი.
ქალთა ხმარების სასარგებლო თვისებები
გარდა ამისა, მისი კვების ღირებულება, ხურმა შეიძლება მოიტანოს ბევრი სარგებელი ქალის სხეული. ბეტა კაროტინის შემადგენლობაში შედის სასარგებლო ეფექტი კანის მდგომარეობაზე და შეინარჩუნოს მისი ბუნებრივი დამარბილებელი. ვიტამინები, რომლებიც შეიცავს მწიფე ხილს, მხარს უჭერენ კარგ ხედვას, გააუმჯობესებს იმუნიტეტს და ხელს უშლის კიბოს უჯრედების ჩამოყალიბებას.
იცით? ჩვეულებრივი ხიბლი და ჯიშის "მეფე" - იგივე ხის ნაყოფია, მხოლოდ "მეფე" იზრდება მამრობითი პოტენციური ყვავილებისგან.ხურმის ნაყოფი ბუნებრივი ანტისეპტიკურია, მათ აქვთ რბილი ბაქტერიციდული ეფექტი, ხოლო იოდის შემადგენლობა აუმჯობესებს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციას, რაც ქალის ჰორმონალური სისტემის ძირითად ელემენტს წარმოადგენს. ასევე ამ berry:
- აუმჯობესებს შესრულებას;
- აქვს მატონიზირებელი ეფექტი;
- აქვს რბილი სედაციური ეფექტი;
- აუმჯობესებს შესრულებას
გაიგეთ უფრო მეტი ნაყოფის სასარგებლო თვისებები: ლეღვები, კუმკატები, ფეიჯოვა, ლონანი, მედლარი, კივანო, გავავა, ანანასი, პაპაია, ლიჩი, არბუტუსი, იოშტა, გოგი, მულბურნი, ალუბალი, მარწყვის, ჟოლო, მოცხარი (წითელი, თეთრი, შავი) ქლიავი, ალუბლის ქლიავი, ნექტარინი, ატამი, გარგარი, მსხალი, მანდარინის ვაშლი.
გამოყენების მახასიათებლები
არ არის ქალის ცხოვრების ყველა პერიოდი, ამ ტიპის კენკრა თანაბრად სასარგებლო იქნება. მოდი ვიყოთ მთავარი პირობა.
ორსულობის დროს
ორსულობის დროს სპეციალისტები რეკომენდაციას იძლევიან. ეს არ არის მხოლოდ ქალთა გაზრდილი მინერალური მოთხოვნების დაკმაყოფილება, არამედ ხარისხობრივად გავლენას ახდენს ბავშვის ჩონჩხის განვითარებაზე.
იცით? მსოფლიოში არსებობს 725 სახეობის გვარის პერმანმონი.თუ ქალი ბავშვის ტარების დროს შეპყრობილი პრობლემაა, მაშინ ეს კენკროვანი გახდება შესანიშნავი ბუნებრივი შარდმდენი, რაც დამატებით ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინებისა და ტოქსინის მოცილებას.
ერთად HB
ძუძუთი კეთების დროს ხდება ორაზროვანი პროდუქტი. ერთის მხრივ, მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, მეორე - ბავშვი შეიძლება იყოს სერიოზული ალერგენი. ეს დილემა შეიძლება მხოლოდ გადაწყდეს ნერგის დედის დიეტაში თანდათანობით შემოთავაზებული კენკრა, რომელიც ყურადღებით აკვირდება ბავშვის რეაქციას. 
განსაკუთრებულ შემთხვევებში
განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ხსნარში ამ დაავადებებისათვის:
- პანკრეატიტი. რემისიის დროს დაშვებულია ხურმის გარეშე. მწვავე პერიოდში უნდა მიტოვდეს: შაქრის შემცველობა შეიძლება უარყოფით გავლენას მოახდინოს პანკრეასზე.
- გასტრიტი. საჭმლის მომნელებელ სისტემაში პრობლემები უნდა შეიზღუდოს ამ სახეობებით მიღებული კენკრის რაოდენობამ, რადგან ისინი მძიმე და ხანგრძლივი გაჯანსაღდებიან. ეროზიული გასტრიტი და კუჭის წყლული, ისინი აკრძალულია.
- დიაბეტი. დიაბეტით დაავადებულებს თანდათანობით უნდა მიიღონ ხილი დიეტაში, დაწყებული 50 გ, რის შემდეგაც აუცილებელია სისხლის შაქრის დონის გაზომვა.
- Slimming. Berry შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი და მხარს უჭერს სხეულის წონის დაკარგვა, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ როგორც snack როგორც წყარო სწრაფი ნახშირწყლები.
მნიშვნელოვანია! კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დროს ხსნარის ეფექტის შესამცირებლად რეკომენდირებულია ნაყოფის გაყინვა და შემდეგ ჭუჭყიან ან ჭამამდე მშრალი ფორმით.
ზიანის და უკუჩვენებები
შაქარი და ტანინები მათში მოაქვს ყველაზე დიდი საფრთხე ხილით. ისინი უკუნაჩვენებია:
- კუჭის წყლული;
- პოსტოპერაციულ პერიოდში;
- შარდის სისტემის დაავადებებში;
- წებოვანი დაავადებით;
- ქრონიკული ყაბზობა.
ადამიანები, რომლებიც არასდროს ცდილობდნენ ხოლმე, მცირე ნაწილი უნდა იწყებოდეს: იშვიათ შემთხვევებში ეს შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის ობსტრუქცია.შერჩევის წესი და პროდუქტის შენახვის პირობები
მაღალი ხარისხის მოწიფული ხილის ძირითადი ნიშნებია:
- მხარეებზე მუქი ლაქების არარსებობა;
- ნათელი მდიდარი კანის ფერი;
- მშრალი გაშვებული დაფა;
- მუქი მწვანე ფოთლები.
მნიშვნელოვანია! უსიცოცხლო ხომალდის ჭამა ჯანმრთელობისთვის საშიშია.შეძენილი მარცვალი ინახება მაცივარში 0 +6 ° C ტემპერატურაზე 2-3 თვის განმავლობაში. თუ ეს აუცილებელია ამ პერიოდის გაგრძელებისთვის, მაშინ მათ შეუძლიათ გაყინულ მდგომარეობაში გაჩერდეს მომდევნო მოსავლის აღება.
რა მოხდება, თუ აირჩევთ მწვანე ხილს
გაღიზიანებული ხსნარი "knits" პირში, რადგან tannin მაღალი შინაარსი მასში, შეუძლებელია ჭამა, მაგრამ არსებობს ორი გზა ripening ხილი სახლში:
- განათავსეთ მწვანე ხილის საყინულე რამდენიმე დღეში. მას შემდეგ, რაც გალღვობა კენკროვანი იქნება რბილი და ტკბილი.
- განათავსეთ უნაკლო ხილი ბანანის ერთად ერთი ტომარა და გვაკავშირებს იგი მჭიდროდ. მეორე დღეს ისინი არ იქნება მკაცრი.
როგორ წონაში ერთად ხურმა
პერმისმონი სიყვარულით მოექცა nutritionists რადგან, მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი შაქრის შემცველობა, მას აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი, ისევე როგორც საკუთარი შარდმდენი ეფექტი. ხილი შედის "კრემლის დიეტაში", განკუთვნილია Montignac დიეტისთვის და სრულყოფილად შეესაბამება KBJU- ს ყოველდღიურ ბალანსს, ვინც დამოუკიდებლად ააშენებს მათ დიეტას. ამ ტიპის კენკრის დახმარებით წონის დაკარგვის ყველაზე გავრცელებული ვერსია მონო-დიეტაა. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ჭამა მათ სამი დღის განმავლობაში ზედიზედ. ამ ხნის განმავლობაში, ასევე შეუძლია დალიოს ჩაი და ყავა შაქრის გარეშე.
მნიშვნელოვანია! როდესაც მონოდიდი ხურმაზეა მკაცრად იკრძალება რძის გამოყენება.მეორე ვარიანტი არის დაბალი კალორიური დიეტა. გარდა ამისა, 7 ხილი, დღის განმავლობაში მას უფლება აქვს ჭამა:
- კოტეჯი ყველი 5% (200 გ-მდე);
- მოხარშული კვერცხი (1 pc);
- მცენარეული სალათი ნავთობის გარეშე;
- ბოსტნეულის stew;
- ჭვავის პური (1-2 ცალი).
ხურმა და ქალი სილამაზე
გარე გამოყენებისას კენკრა აქვს puffiness და ვიწრო pores- ის ამოღების უნარი. ისინი კარგ დახმარებას უწევენ დაბერების, განახლებისა და ხახუნის წინააღმდეგ ბრძოლის წინააღმდეგ ბრძოლას, დაამატეთ ელასტიურობას თმას და დაიცავს მას გარემოს მავნე ზეგავლენისგან.
ნიღაბი ასევე შეიძლება გაკეთდეს zucchini, purslane და spinach.
სახის ნიღბები
პერსისმონიკური ნიღბები ძალიან ეფექტურია და არ აქვთ ასაკობრივი შეზღუდვები. შემდეგი რეცეპტები ყველაზე პოპულარულია:
- წმენდის ნიღაბი საშუალო ხილის მერქნის შევსება არყის ჭიქით, ნებისმიერი ციტრუსის წვენის შემცველობით. Tincture ინახება მუქი გრილ ადგილას კვირაში, რის შემდეგაც იგი გაფილტრულ სტერილურ კონტეინერშია. ამ ხელსაწყოსთან ერთად ხელები იკვებება სახით, კვირაში ერთხელ, 10 წუთის განმავლობაში.
- დამატენიანებელი ნიღაბი. თანაბარი პროპორციით კვების პროცესორით შერეული ხურმათი, ვაშლი, მსხალი და ბანანი. ხილის კოქტეილს დავუმატოთ ბუნებრივი იოგურტის კოვზი. ნარევი გამოიყენება სახეზე 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ნაზად დაიბანეთ თბილი წყლით.
- ნიღაბი მოხსნა. სახეზე და კისერზე სახამებელი და სპირმის 1: 1. როგორც კი ფენის აქრობს ლორწოს, მოათავსეთ შემდეგი. თქვენ უნდა "განახლება" ნიღაბი 15-20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი rinse წყლით, ნაზად massaging თქვენი სახე თქვენი თითები.
რეცეპტი თმისთვის
დახმარებით ხილი შეგიძლიათ ბალთები და თმის ნიღბები:
- მშრალი თმის ბალზამი. 30 გრ საფუარი გაჟღენთილია თბილ წყალში. როდესაც ისინი froth, ისინი შერეული მერქნის 2 ხურმა ხილი, 1 avocado და 8 წვეთი argan ნავთობის. მას შემდეგ, რაც შამპუნით ნაზავი გამოიყენება 5 წუთის განმავლობაში თმის მთელ სიგრძეზე, შემდეგ გარეცხილი.
- თუ თმა თმა სწრაფად იცვლება და მუდმივად საღებავი უნდა იყოს, სპეციალური ნიღაბი ხელს შეუწყობს აღდგენას. 2 კვერცხი yolks whipped ერთად Pulp of ხურმა. როდესაც დამახასიათებელი ქაფის იზრდება, დაამატეთ 15 მლ ქოქოსის ზეთი ნარევი. ნიღაბი გამოიყენება თმასთან და რეზინის ქუდის თავზე. მისი ყოფნის დრო შეუზღუდავია.
მნიშვნელოვანია! მზა ბალზამი ინახება მაცივარში, ნაწილი-დათბობა გამოყენებამდე.
პერსმიმონი - ქალების ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი ასისტენტი გარე და შიდა ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. მისი მოსავლის სეზონი არ არის ძალიან გრძელი, ასე რომ თქვენ უნდა შევეცადოთ მაქსიმალური სარგებელი ამ berry, მაგრამ არ overdo იგი.
