ბევრი ადამიანი ჭამს კაკალი დიეტაში, რადგან მათი გემო და კვება, მაგრამ ყველამ იცის, როგორ მოქმედებს ქალის სხეულზე. ამ სტატიაში ვთვლით კაკლის შემადგენლობას, მათი მოხმარების ყოველდღიური მაჩვენებელს, ქალების სარგებელს, ასევე ამ პროდუქტის სამკურნალო თვისებებს.
კაკლის კომპოზიცია
კაკლის არა მარტო შესანიშნავი გემო, მათ ასევე მდიდარია ვიტამინები, მიკრო და მაკრო ელემენტები, რომლებიც სასარგებლოა სხეულისთვის, რაც უფრო დეტალურად უნდა აღინიშნოს.
ვიტამინები
100 გრამი კაკალი შეიცავს ვიტამინებს ამ რაოდენობით:
- ვიტამინი A (ბეტა კაროტინი) - 0.05 მგ;
- ვიტამინი PP (niacin) - 1.0 მგ;
- ვიტამინი B1 (თიამინი) - 0.4 მგ;
- ვიტამინი B2 (რიბოფლავი) - 0.13 მგ;
- ვიტამინი B5 (pantothenic მჟავა) - 0.8 მგ;
- ვიტამინი B6 (პირექსქსინი) - 0.8 მგ;
- ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა) - 77 მგ;
- ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა) - 3.0 მგ;
- ვიტამინი E (ტოკოფერორი) - 23.0 მგ;
- ვიტამინი K (ფილოოკუინი) - 2.7 მკგ.
იცით? კაკლის შემცველობა ვიტამინის შემცველობა 50-ჯერ აღემატება ციტრუსის შემცველობას.
მიკრო და მაკრო ელემენტები
კაკალი შეიცავს კომპოზიციებს დაახლოებით 80 მაკრო და მიკრონი, რომლებიც არა მხოლოდ ბირთვებში, არამედ ტიხრებითაა და ჭურვებით.
შეიტყვეთ უფრო მეტი კაკლის, განსაკუთრებით მწვანე კაკლისა და ჭურვების სასარგებლო თვისებების შესახებ.კვალი ელემენტები 100 გ:
- თუთია - 2.5 მგ;
- რკინა - 2.3 მგ;
- მანგანუმი - 2.0 მგ;
- ფლუორინი - 0.7 მგ;
- სპილენძი - 0.5 მგ.
მაკრო ელემენტები 100 გ:- კალიუმი - 665 მგ;
- ფოსფორის - 550 მგ;
- მაგნიუმის 200 მგ;
- კალციუმი - 120 მგ;
- ნატრიუმი - 3 მგ.
კომპოზიცია BZHU
100 გრ კაკალი შეიცავს:
- ცილები - 16.2 გ;
- ცხიმები - 60.8 გ;
- ნახშირწყლები - 11.1 გ
კალორი პროდუქტი
კაკალი საკმარისი კალორია, მათი ენერგეტიკული ღირებულება შეადგენს 656 კკალ 100 კგ პროდუქტზე.
წაიკითხე ასევე საუკეთესო ჯიშების შესახებ და მზარდი კაკლის სოფლის მეურნეობის ტექნიკა.
როგორ არის კაკალი სასარგებლო?
ამ პროდუქტის მდიდარი შემადგენლობის გამო დიდი სარგებელია სხეულისთვის, განსაკუთრებით კი ქალისთვის. მოდი განვიხილოთ უფრო დეტალურად, თუ რამდენად სასარგებლოა მისი გამოყენება. 
გოგონებსა და ქალებს ყოველდღიურ ცხოვრებაში
მათ შორის სასარგებლო თვისებები, რომლებიც ქალის სხეულს იძლევა, ამ სასარგებლო პროდუქტის ჭამა ასეთია:
- ოსტეოპოროზის პრევენცია. კალციუმის წყალობით, კაკალი ხელს შეუწყობს ოსტეოპოროზის თავიდან ასაცილებლად, განსაკუთრებით ქალებისათვის 40 წელს.
- შენარჩუნება კუნთების და კანის ტონი. ამ პროდუქტის გამოყენება მუდმივ ფიზიკურ გაჯანსაღებასთან ერთად ხელს უწყობს ქალის სხეულის სისუსტეს და მორგებას.
- ფრჩხილების და თმის მდგომარეობის გაუმჯობესება ეს ეფექტი აძლევს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს A და E შეიცავს ნიგვზით.
- დახმარება დეპრესიისა და განწყობის წინააღმდეგ ბრძოლაში, მაგნიუმის მაღალი შემცველობის გამო, რომელსაც აქვს ნერვული სისტემის დამამშვიდებელი ეფექტი.
- ძუძუს კიბოს პრევენცია, რომელიც ეფუძნება პროდუქტის შემადგენლობაში წარმოდგენილი ფიტოჰორმონების მიერ.
- ტვინის გაუმჯობესება და მეხსიერების განვითარება სასარგებლო კომპონენტების გავლენის გამო ამ თხილის შემადგენლობაში მეტაბოლიზმზე.
მნიშვნელოვანია! კაკლის სასარგებლო თვისებების შესანარჩუნებლად ისინი უნდა ინახებოდეს ჭურვი და გრილ ადგილას. ფხვნილი უნდა იყოს ინახება საყინულეში.
ორსულობისთვის მომზადება
ორსულობის დაგეგმვისას განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კვების ყურადღება მიაქციოს ორგანიზმში, რათა იყოს გაჟღენთილი ნუტრიენტები, ვიტამინები და მიკრო და მაკრო ელემენტები. 
ეს თხილი იოდის ფასდაუდებელი წყარო გახდება, რომელიც აუცილებელია ქალისთვის, რომელიც ბავშვის დაგეგმვას გეგმავს. იოდის დეფიციტის მქონე ქალებს შეიძლება ჰქონდეთ პრობლემები ბავშვის აღმზრდელობითა და ტარებაზე, ამიტომ იოდის შემცველი პროდუქტების გამოყენება, განსაკუთრებით კაკალი.
ორსული ქალებისთვის
ეს პროდუქტი ყველაზე სასარგებლოა ქალებისათვის, რომელიც ელოდება ბავშვის დაბადებას. ორსულობის დროს, ყველა ექიმი ურჩევს, რომ დედამიწას თხილი გამოიყენოს, რადგან მათ სხეულის ცხიმოვანი მჟავებით ატენიანებენ და ხელს უწყობენ მომავალი ბავშვის ტვინის სწორად ჩამოყალიბებას. ფოლიუმის მჟავის მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს ნაყოფს ნორმალურად განვითარებისა და პათოლოგიის თავიდან ასაცილებლად.
მნიშვნელოვანია! ორსულობის დროს, ჭამის წინ, კაკალი უნდა იყოს ადგილზე ან გაჟღენთილი წყალში.თუმცა, მეორე და მესამე ტრიმესტრში, ექიმები არ გირჩევთ ამ პროდუქტის ყოველდღიურად გამოყენებას, რეკომენდებული კურსი არის რამდენიმე ნაწილაკი კვირაში 1-2-ჯერ.
მეძუძური
საექთნო დედები ამ ჭუჭყის ჭამს მხოლოდ ისარგებლებს. ისინი იწვევენ რძის პროტეინს, ამინომჟავებსა და არასაკმარისად ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც სასარგებლოა ბავშვისთვის. ტანინები და კაროტეოიდები ნერვულ სისტემას ანიჭებენ და ხელს უწყობენ ბავშვის მშვიდად.
არსებობს რაიმე ზიანი?
დიდი რაოდენობის ნუტრიენტებით, ამ კაკალი შეიძლება იყოს მავნე ზოგიერთი ადამიანი. ამ კაკლის გადაჭარბებული მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს ტანზების, დიათეზის, ურტიკარიაისა და სტომატიტის ანთება. სიფრთხილით ისინი უნდა იყენებდნენ მეწარმეებს, რადგან ეს პროდუქტი მაღალია კალორიაში.
გარდა ამისა, კაკალი არის ალერგენური პროდუქტები, ამიტომ ინდივიდუალური ალერგიული რეაქცია შეიძლება მოხდეს. მკაცრად რეკომენდებული კაკალი გაზრდილი სისხლის შედედების, ასევე დიაგნოზი და ნაწლავის დარღვევებისათვის.
რამდენი კაკალი ჭამა დღეში
რეკომენდებული ყოველდღიური მიღება 100 გ დღეში, ან 5 კაკალი. თუ თქვენ გადააჭარბებთ ნორმას, ცილა ვეღარ დაიჯება, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები. ორსულობისა და კვების დროს რეკომენდებულია დღეში 30 გრამი თხილის ჭამა.
იცით? Walnut არაფერი აქვს საერთო საბერძნეთთან, მისი სამშობლოა მცირე და ცენტრალური აზია.ორსულობის მეორე და მესამე ტრიმესტრში, ეს კაკალი რამდენიმე კერნს კვირაში სამჯერ უნდა მოხმარდეს.
ქალების ჭურჭლის თვისებები
ხალხურ მედიცინაში ამ თხილის დიდი ხანია გამოყენებულია გარკვეული დაავადებების მკურნალობა:
- საშვილოსნოს Fibroids. ამ დაავადების მკურნალობისთვის საჭიროა 20 მსხვილი ნიგოზი დაიღუპოთ და 100 მლ სამედიცინო სპირტი მათზე დაასხით. თხევადი უნდა იყოს ინტენსიური 10 დღის განმავლობაში დახურულ მინის ჭურჭელში ბნელ ადგილას, შემდეგ გაფილტრული. თხილის 15 წვეთი უნდა განზავდეს წყლით და სასმელებით 2 კგ დღე 3-ჯერ დღეში.
- მასტოპათია. 25 კაკალი უნდა იყოს peeled, დააყენა შიდა დანაყოფების თასი და დაასხით 500 მლ არაყი. თხევადი არის 10 დღის განმავლობაში, რის შემდეგაც იგი 1 ჩაის კოვზი 3 ჯერ დღეში 2 თვის განმავლობაში მოხმარდება.
ქალების ჯანმრთელობაში ასევე სასარგებლოა ჭამა viburnum, სტაფილო და ფიჭვის კაკალი.
თვისებები გამოყენების კოსმეტოლოგიაში
კაკალი არის შეუცვლელი ასისტენტი სახლში კოსმეტოლოგიაში. მასთან ერთად, ზრუნავს სახეზე, სხეულზე და თმაზე. იყიდება ნიღბები არა მარტო ბირთვი, არამედ ფოთლები და ტიხრები. 
სახე და კანის ნიღბები
სახეზე მშრალი კანის მოშორება აუცილებელია 1 კაკლის ბირთვი და 1 ჩაის კოვზი კარაქი, 1 ჩაის კოვზი თაფლი და 1 გოლი. აუცილებელია გამოიყენოს ეს მასა სახეზე და დატოვოს 15-20 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ. ეს ნიღაბი კარგად არბილებს და ასუფთავებს მშრალ კანს.
წაიკითხეთ აგრეთვე თხილის ჯიშების სასარგებლო თვისებები და თხილის ჯიშების გამოყენება: თხილი, თხილი, კეშიუ, პისტოაჩოზი, პკანი, ნუშის, არაქისი და ბრაზილიელი.ცელულიტის მოშორების მიზნით, 1 ჭიქა კაკალი უნდა იყოს ნაზავი, შერეული ხორცი 1 კივი და ნახევარი ჭიქა ახლად დაჭრილი ლიმონის ან ფორთოხლის წვენი. პირველი თქვენ უნდა steam პრობლემა სფეროებში და რუბლს შეადგენს ამ ნარევი მძიმე. მას შემდეგ, რაც გადაიტანოთ ისინი კინგზე ფილმის გადაღებით და 10 წუთით დატოვონ, მაშინ წაშალეთ ფილმი და მიიღეთ კონტრასტული შხაპი. პროცედურა უნდა გაიმეოროს თვეში ორჯერ.
ვიდეო: ნეიტრალური ფავორიტები
რეცეპტები თმისთვის
დაამატეთ მშრალი და დაზიანებული თმისთვის, აუცილებელია მომზადდეს 10 კაკლის კერძი ნიღაბი, 2 tablespoons of ზეითუნის ზეთი და 2 teaspoons ახლად squeezed ლიმონის წვენი. შეურიეთ და არბილებს მასაჟს თმას და სკალპს. საფარის პლასტიკური გადატანა და გამართავს 30 წუთი, შემდეგ დაიბანეთ თმა თბილი წყალი და შამპუნი. შესამჩნევი ეფექტის მისაღწევად რეკომენდირებულია ასეთი ნიღაბი კვირაში ერთხელ 2 თვის განმავლობაში. თუ თმა მიდრეკილია ცხიმით, საჭიროა 10 კაკლის კერნელი და 1 ვაშლი აურიეთ ახლად დაჭრილი წვენით. 
თბილი პატარა, ვრცელდება ეს შემადგენლობა თმაზე და დაელოდეთ 30 წუთს. შემდეგ დაიბანეთ თმა თბილი წყლით და შამპუნით. კაკალი არის სასარგებლო პროდუქტი ქალებისათვის, მისი მდიდრული შემადგენლობის გამო, აუცილებელია მომავალი და ლაქტაციის შემდგომი დედები, ასევე გარკვეული დაავადებების მკურნალობა და პრევენცია. იცის ყველა მისი ბენეფიციარი თვისება და არა უმეტეს ყოველდღიური გამოყენების მაჩვენებელი, შეგიძლიათ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი თქვენი სხეულისათვის.
მიმოხილვა ქსელიდან:
ყველა თხილი, მირჩევნია კაკალი. თხილი უყვარდა მრავალი და ყველამ იცის, რომ ისინი სასარგებლოა, მაგრამ არც კი იციან.ზარემოჩკა
//irecommend.ru/node/2214977
დღესდღეობით კაკალი კი ფუფუნებად ითვლება. არა, კარგად, ხედავთ, ისინი არცთუ ისე იაფია. მაგრამ მაინც ვცდილობ, რომ რეგულარულად გამოიყენო ეს გემრიელი კომუნალური, პატიოსნად, მე ნამდვილად არ ვფიქრობ მათი სარგებელი ადრე, მაგრამ ცოტა ხნის წინ მე არ შემიძლია მათ გარეშე.Ny
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
