თითოეულმა ჩვენგანმა მარილი ყოველდღიურად იყენებს, ყოველგვარი კერძი კი უგემოვნოდ ჩანს. ზოგჯერ ჩვენ შეგვიძლია ჩაანაცვლოს ის არომატიზებული სანელებლები, თუმცა ზოგიერთი მინერალური მაინც იქნება მათში. მარილის გარეშე შეუძლებელია ბოსტნეულის, ხორცის ან თევზის შენარჩუნება. დღეს ჩვენ გაიგებთ, თუ რა არის ეს პროდუქტი, რატომ არის აუცილებელი ჩვენი სხეულისთვის და არსებობს თუ არა კავშირის წონა და მარილის მოცულობა მოხმარებული.
ქიმიური შემადგენლობა
დასაწყისისთვის, ეს არის ჩვეულებრივი პროდუქტის ნაწილი, რომელიც ყოველდღიურად ვიყენებთ.
როგორც ჩანს, ეს მინერალი უნდა შედგებოდეს ორი ელემენტისაგან - ნატრიუმის და ქლორნისა, რომელსაც ქიმიური ფორმულა (NaCl) მიუთითებს. მაგრამ ყველაფერი ასე მარტივი არ არის, რადგან მარილი სხვადასხვა ადგილას არის დანაღმული, წყლით მოპოვებული და მოპოვებისგან მოპოვება ხდება. ამ მიზეზის გამო, მას აქვს შემადგენლობა სხვა ნივთიერებებზე, რომლებიც არ არის დაწერილი პაკეტი. 
დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ მისი კვების ღირებულება და კალორიული შინაარსი ნულოვანია, რადგან ჩვენს წინაშე მინერალურია, არა მცენარის ან ცხოველის პროდუქტი. ამავე დროს, 100 გრ პროდუქტი დაახლოებით 0.2 გ წყლისა, თუმცა მარილი არის ჰიდროფილური მარცვლოვანი ნივთიერება, ამიტომაც არის თხევადი დაგროვება.
შემადგენლობაში შედის ისეთი მინერალები:
- კალიუმი;
- კალციუმი;
- მაგნიუმი;
- ნატრიუმი;
- ფოსფორის
- ქლორი;
- რკინა
- კობალტი;
- მანგანუმი;
- სპილენძი;
- მოლიბდენი;
- თუთია.
მნიშვნელოვანია! მარილის 10 გრ შეიცავს ნატრიუმის თითქმის ყოველდღიურად მიღებას და 2 დღის განმავლობაში ქლორინის ყოველდღიურ მიღებას, რის გამოც ეს ელემენტები გამოირჩევიან ქიმიური ფორმულაში.
მარილის სახეები
დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ ჩვენ ფოკუსირებული იქნება საკვები მარილის ტიპებზე.
ძირითადი ტიპები, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ მაღაზიის თაროებზე:
- "დამატებითი";
- იოდირებული;
- სამზარეულო ან ქვა;
- ზღვა;
- შავი
- დიეტური.
"დამატებითი". შეიცავს ნატრიუმს და ქლორს. სინამდვილეში, ეს შეიძლება შედარებით გაჟღენთილი წყალთან შედარებით, რომელშიც მხოლოდ წყლის მოლეკულები იმყოფებიან, სხვა მინარევების გარეშე. ეს ვარიანტი დამზადებულია წყლის აორთქლებისა და სოდადის გამოყენებით. მასში არ არის სასარგებლო მიკრო და მაკრო ელემენტები, ამიტომ იგი არ განსხვავდება ღირებულებით.
აღსანიშნავია ისიც, რომ ამ პროდუქტს დაემატება სპეციალური ნივთიერებები, რომ ის თავისუფალია. 
იოდირებული. საკმაოდ გავრცელებული ვარიანტია, რომელიც იოდის დამატებით როკ მარილს წარმოადგენს. ეს სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც იოდის უკმარისობა განიცდიან, რაც იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემას. იოდირებული ვარიანტი გამოიყენება საჭმლისთვის, რომელიც არ იცვლება სითბოს მკურნალობა, რადგან იოდის მაღალი ტემპერატურა უბრალოდ აორთქლდება, რის შედეგადაც სასარგებლოა თვისებები. 
მნიშვნელოვანია! იოდირებული მარილის შენახვის ვადაა 9 თვე.
კულინარია და ქვა. ყველაზე გავრცელებული ვარიანტი, რომელიც ჯდება Penny და იყიდება ყველგან. სამზარეულო განსხვავდება ქვისაგან, რომელიც ხორციელდება ქიმიური დამუშავებასა და დასუფთავებაზე, ხოლო მეორე კი მხოლოდ განმარტავს. ღირებულების სამზარეულოს ვერსია შედარებულია "დამატებითი". 
ზღვის ეს სახეობა ყველაზე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, ვინაიდან ის შეიცავს ბევრ მიკრო და მაკრო ელემენტს. მიიღე პროდუქტი ზღვის წყლის აორთქლების გზით და შემდეგ გაწმენდა. 
საინტერესოა, რომ ზღვის მარილი უფრო მარილიანია, ამიტომ ნაკლებად სჭირდება კვერცხისთვის საჭირო გემოს. ეს დადებითი გავლენა აქვს წყლის მარილის მეტაბოლიზმს, რის შედეგადაც ორგანიზმში ნაკლებად ჭარბი სითხე შეინარჩუნეს.
შავი იშვიათი სახეობები, რომლებიც განსხვავდებიან არა მხოლოდ ფასში, არამედ იყენებენ. უმარტივესია ის, რომ "მარილის ნარევი და გააქტიურებული ნახშირბადი", რადგან შავი მარილი არა მხოლოდ ასრულებს ძირითად ფუნქციას, არამედ მუდმივი გამოყენება შლის სხეულისგან, და ასევე აუმჯობესებს უმნიშვნელო ლიქაქტურ ეფექტს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ამ პროდუქტის ჭარბი იწვევს სითხის დაგროვებას . 
მნიშვნელოვანია! შავი ჯიშის უსიამოვნო გემო.
დიეტური. სახელი თავისთავად უკიდურესად საკამათოა, რადგან დიეტა პროდუქტი უნდა შეიცავდეს მინიმუმ ცხიმს და კალორიებს და მარილს არ გააჩნია კვების ღირებულება და კალიუმის შემცველობა. საინტერესოა, რომ ამ განსახილველად, ნატრიუმის კონცენტრაცია მცირდება და მაგნიუმი და კალიუმიც დაემატა. ანუ, ეს აღარ არის ბუნებრივი მარილი, რადგან მისი შემადგენლობა ხელოვნურად გაფართოვდა. დიეტური მარილი განკუთვნილია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც განიცდიან სხვადასხვა დაავადებები და აქვთ გარკვეული მინერალების საჭიროება. 
სასარგებლო თვისებები
განვიხილოთ მარილის სასარგებლო თვისებები, იცოდეთ, როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის სტანდარტული განაცხადის გარდა.
ვინაიდან ეს არის ნივთიერება, რომელიც თითქმის მთლიანად შედგება ნატრიუმის და ქლორისგან, პირველ რიგში აუცილებელია ეს მინერალების ეფექტი ისაუბროს ჩვენს სხეულში.
ვიდეო: მარილის სარგებელი და ზიანი
ნატრიუმი
მარილი შეიცავს მხოლოდ ამ ელემენტის უზარმაზარ რაოდენობას, ასე რომ, ერთი ჩაის კოვზი შეიძლება ყოველდღიური ნატრიუმის საჭიროებაზე დაფაროს. მაგრამ რატომ სჭირდება სხეული ნატრიუმ? სინამდვილეში ეს მინერალი გვხვდება ჩვენს ძვლებში, ხრტილებში და უჯრედებში.
სითხეებში, როგორიცაა სისხლის, ნაღვლის, კუჭის წვენი, ცერებროსპინალური სითხე, ნატრიუმი. ეს არის ძუძუთი რძის ნაწილიც. გამოდის, რომ ამ ელემენტის არარსებობის შემთხვევაში, ადამიანი დაიწყებს პრობლემებს კუნთოვანი სისტემით, ისევე როგორც უჯრედულ დონეზე დისფუნქცია.
ნატრიუმის ბალანსის შენარჩუნებაში ჩართულია ნატრიუმი. ეს იმას ნიშნავს, რომ მისი არარსებობის შემთხვევაში, სისხლის გახდება ძალიან მჟავე ან პირიქით, ტუტე. ასეთ ცვლილებებს pH უარყოფითად იმოქმედებს სხეულის მთლიანობაში, რის შედეგადაც სხვადასხვა დაავადებები.
იცით? მარილი გამოიყენება საავიაციო საწვავის გასაწმენდად. დაემატა ყველა წყლის ამოღება.
ნატრიუმს მნიშვნელოვან როლს ასრულებს წყალში მარილის მეტაბოლიზმში. ეს არის რთული პროცესი, რომელიც სათანადო შთანთქმის და სითხის გადანაწილება ხდება სხეულის გარეთ. ანუ, ნატრიუმის ეხმარება ორგანოს ტენიანობის ტენიანობის ისე, რომ ორგანოების მიიღოს მისი საჭირო თანხა და მუშაობა ჩვეულებრივ. იგი ასევე აკონტროლებს სხეულის სითხის ექსკრეციას. 
მინერალი პასუხისმგებელია სხეულის სითხეების ოსმოსური ზეწოლისათვის. უნდა იცოდეთ, რომ ოსმატური ზეწოლა პირდაპირ არ უკავშირდება არტერიულ წნევას, ასე რომ თქვენ ვერ იდენტიფიცირებთ ამ კონცეფციებს.
თუ ქიმიაში არ ჩადიხარ, მაშინ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სისხლის უჯრედების სიცოცხლისუნარიანობა, ისევე როგორც მრავალი სხვა მგრძნობიარე ქსოვილი, დამოკიდებულია ამ ზეწოლაზე. როდესაც osmotic ზეწოლა მცირდება ან იზრდება, სხეული იწყებს წყლისა და მარილის ამოღებას ან დაგროვებას, რამაც შესაძლოა ზიანი მიაყენოს ორგანოების ფუნქციონირებას.
ნატრიუმში საჭიროა ნატრიუმს. ეს ხელს უწყობს ნერვული დაბოლოებების ფუნქციონირებას და ნერვის იმპულსების გადაცემას. იგი გამოიყენება კუნთოვანი სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და ასევე აუცილებელია თირკმელებში და ღვიძლში, რათა შეწოვდეს ნუტრიენტები.
ქლორი
ქლორინი, რომელიც მინერალის ნაწილია, ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ნატრიუმში.
თქვენ უნდა იწყებოდეს ის ფაქტი, რომ ქლორი საჭიროა ჰიდროქლორინის მჟავის ფორმირებისათვის, რომელიც კუჭის დროს შედის კუჭში და ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. ჰიდროქლორიუმის მჟავას გარეშე, კუჭის საჭმელზე თვეა იწერება, რადგან თავად სხეული არ იმოქმედებს საჭმლის შეწყვეტასთან.
იცით? მსოფლიოში მარილის სულ 6% საკვები გამოიყენება. შედარებისას, ნივთიერების 17% გამოიყენება ირიგაციის დროს ქუჩების მოსასმენად.
ეს ნივთიერება აუცილებელია ცხიმების სათანადო განადგურებისათვის. ეს იმას ნიშნავს, რომ არარსებობის შემთხვევაში, ნებისმიერი შემომავალი ცხიმი უბრალოდ ამოიღება სხეულიდან და არ შეიწოვება.
ქლორინი ასევე ხელს უწყობს ძვლის ქსოვილის ჩამოყალიბებას და ზრდას, ამიტომ არარსებობის შემთხვევაში, ძვლები ნელ-ნელა უფრო განახლდება და შეიძლება მოხდეს ბავშვებშიც კი, თუ კალციუმი და კალიუმი ნორმალურია. 
უნდა ითქვას, რომ მარილი საჭიროა იმ პაციენტებისათვის, რომლებიც დიაბეტის ტიპის დიაგნოზით არის გამოწვეული, რადგან ეს არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს, რითაც ამცირებს ინსულინის ოდენობას, რომელიც უნდა მიეწოდოს გარედან.
მარილის გამოყენება
შემდეგი, ისწავლონ გამოიყენოთ მარილი, არა მარტო სამზარეულო, არამედ სხვა სფეროებში. განვიხილოთ მინერალის სამკურნალო ღირებულება.
მედიცინაში
განაცხადი ფოლკლორულ მედიცინაში იმის გამო, რომ მარილს აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები, ამან შეიძლება ისიც გაანადგუროს ბაქტერიები, როგორც ალკოჰოლი.
დავიწყოთ მარტივი რეცეპტი, რომელიც მიმართა ყველას, ვისაც ჰქონდა ყელის ტკივილი ან ჰქონდა runny ცხვირი. ნარევი სოდა, მარილი და წყალი ხელს უწყობს არა მარტო პათოგენური ფლორის განადგურებას, არამედ ლორწოვანი გარსის არბილებს. სწორედ ამ მიზეზის გამო, რომ ასეთი წამალია დროთა განმავლობაში არ არის ნარჩენები, მაგრამ მართლაც კარგი ანტისეპტიკურია.
შეიტყვეთ, თუ როგორ გამოიყენება ტრადიციული მედიცინაში: სუმუმპია, ქვიშის უკვდავება, სხვა ნერგები, ყვითელი, შპრიცი, სამკურნალო ზამანი, ივანე ჩაი, ქათმის ჭაობი, ფლაქსსი, კარტოფილის ყვავილები, მწყემსი ბალახის ტომარა, გორაკრტი და სტაფილო დაპყრობა.
ვინაიდან ეს მინერალი ხელს უშლის რღვევასა და დეგრადაციას, როგორც უკანასკნელ კურორტს, როდესაც სხვა საშუალება არ არსებობს, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნეს ჭრილობის სადეზინფექციო საშუალებებით. ამ შემთხვევაში, სენსაცია უსიამოვნო იქნება, მაგრამ ეს უკეთესია, ვიდრე ფართო ქსოვილის იშვიათი ან სისხლის ინფექცია.
თუ საავადმყოფოში მოწამვლას გინდა, მაშინ პირველ რიგში გლუკოზთან ერთად წვეთო. ამ სითხის შემადგენლობაში შედის მარილი. ეს არის ზუსტად ის, რომ ინახება მოწამვლა, ინტოქსიკაცია და შემდგომი დაკარგვა სითხის, ვინაიდან ღებინება ან დიარეა ხდება დროს მოწამვლა. მაგრამ გლუკოზა ემატება იმას, რომ საჭირო ენერგია მოგაწოდოთ იმ პერიოდში, როდესაც საჭმელს არ შეუძლია. 
მარილის კომპრესები გამოიყენება კიდურების ან სხეულის სხვა ნაწილების შეშუპებისგან. საქმე იმაშია, რომ მარილი კანს ქსოვილებში შეჰყავს, რის შემდეგაც სხეული იწყებს აქტიურად ამოიღონ თხევადი, რომლითაც იზრდება მინერალური კონცენტრაცია.
როგორც ხედავთ, ეს მინერალი გამოიყენება არა მხოლოდ ტრადიციულ მედიცინაში, არამედ ტრადიციულ მედიცინაშიც. ამავე დროს, ტრადიციული მედიცინა იყენებს იმ თვისებებს, რომლებიც ზემოთ ვსაუბრობდით. მაგალითად, მაგალითად, მარილის 10% -იანი წყლით გამოიყენება სისხლის წნევის დაქვეითება, ისევე როგორც ტვინის შეშუპებაში.
სამზარეულოში
რა თქმა უნდა, თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ მარილის გამოყენების გარეშე cooking. იგი გამოიყენება თითქმის ყველა კერძის მომზადებაში, რომელსაც უწოდებენ სიტკბოსაც კი. ეს აუმჯობესებს გემოვნების ნებისმიერი კერძი, მის გარეშე საკვები ჩანს ახალი ან უგემოვნო.
სამზარეულოში, როგორც მედიცინაში, ეს მინერალი გამოიყენება დეზინფექციისთვის. ეს გამოწვეულია მისი ანტისეპტიკური თვისებებით, რომლითაც შეგვიძლია სუფთა თევზის ან ხორცის შეყვანა და შემდეგ ამ პროდუქტების გამოყენება დამატებითი დამუშავების გარეშე. 
პირველი მაცივრების აღმოჩენამდე, მარილი ყველგან იყენებდა როგორც კონსერვანტს, ვინაიდან საჭირო იყო მალფუჭებადი საჭმლის შენარჩუნება. შთანთქმის გარდა, გამოყენებული იქნა საშრობი, მაგრამ ყველა პროდუქტი არ შეიძლება იყოს გამხმარი და ეს პროცესი უფრო ხანგრძლივი იყო.
ჩვენ გირჩევთ, რომ გაეცნოთ რეცეპტებს ხსნადი კიტრი, პომიდორი, სოკო და ლავრა.
სხვა ადგილებში
მარილი გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში სხვადასხვა სკრიპების შესაქმნელად. როგორც ეს არ განსხვავდება მაღალი ღირებულებით, მას ემატება სხვადასხვა საშუალებები, რომლებიც განკუთვნილია კანის დასუფთავებისთვის.
ეს მინერალური იმყოფება ბევრი შამპუნები, საშხაპე ლარით, კრემები. მისი როლი არის მინერალური წიაღისეულის მომარაგება და მკვდარი ნაწილაკების გაწმენდა. ასეთი სახსრების რეგულარული გამოყენების შემთხვევაში, კანი ხდება აბრეშუმისებრი და პორები ნორმალურ ზომებში მცირდება. გამონაყარის გამოვლენის გამო აკნეს გამონაბოლქვი არხების ბლოკირება.
მარილი და წონის დაკარგვა
გაითვალისწინეთ, რომ მარილი თავისთავად გავლენას არ ახდენს გამონადენის ან წონის მომატებაზე, რადგან მისი საკლორული შინაარსი ნულოვანია.
ხშირად იწერება სხვადასხვა ჟურნალში, რომ მარილი თავისუფალი დიეტა დაგეხმარებათ წონაში, მაგრამ ეს არ არის მართალი. ვთქვათ, რომ მარილის დათესვა ხელს შეუწყობს წონის შემცირებას, იგივეა, რაც წონის დაკარგვისთვის წყლის მიცემა. 
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მარილი ინარჩუნებს ტენიანობას სხეულში და როდესაც ეს მინერალი მიტოვებულია, არ არსებობს გრძნობა წყურვილი. ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ პრაქტიკულად შეწყვიტეთ სასმელი წყალი. დიახ, თქვენ წონის დაკარგვა დაიწყება, მაგრამ წონის დაკარგვა ხდება სხეულის სითხის მოცილების გამო, რის შედეგადაც შეგიძლიათ მიიღოთ საავადმყოფოში დეჰიდრატაცია.
თუ მნიშვნელობა დიეტა არის, რომ სხეულის შეუძლია მიიღოს საჭირო ტენიანობის მიერ გაყოფა fat, მაშინ ეს არის ძალიან ცუდი წონის დაკარგვა ვარიანტი.
პირველ რიგში, წყალი საჭიროა ამოიღონ იმ პოეზონები, რომლებიც გათავისუფლდებიან ძალიან ჯანსაღი საკვების დამუშავებისასაც, შესაბამისად, წყალი მუდმივად უნდა ჩაედინოს და გამოიყოფა შარდისა და ოფლის სახით.
მეორეჩაიშალოს ცხიმი, რათა წყალი არ მიიღოს ხუთ წუთიანი გაკვეთილი, ასე რომ, ერთი გზა ან სხვა, თქვენ განიცდიან დეჰიდრატაცია.
ადამიანები, რომელთაც სურთ წონაში, უნდა მოიცავდეთ თქვენს დიეტაში: ლაგენარიას, სელის თესლი, თეთრი რადიშ, კვადრატი, გრილები, ნიახური, რადიშები, ისპანახი, სვოი ან ყვავილოვანი კომბოსტო.
მესამე, მარილის არარსებობა უჯრედის დონეზე დისფუნქციას გამოიწვევს, იმის გამო, რომ თქვენ მხოლოდ საშინელი გრძნობით იგრძნობთ და დაუყოვნებლივ დაივიწყებთ პროდუქტიული საქმიანობის შესახებ.
შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი დასკვნა: თუ უარი თქვით მარილს, მაშინ ექნება ისეთი პრობლემები, რომლის დროსაც დამატებით წონა გამოიყურება მხოლოდ წვრილმანი.
ამავდროულად, მინერალი კვლავ დაგვეხმარება დაკარგოთ რამდენიმე ფუნტი. 
ამისათვის თქვენ უნდა მიატოვოთ მარილი ან "ექსტრა" და გადადით საზღვაო ვერსიაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ პროდუქტის ეს ვერსია უფრო მარილიანია, ხოლო მოხმარებული პროდუქტის რაოდენობა მცირდება.
ცხარე და მარილიანი საკვები ხელს უწყობს მადის, აგრეთვე ნერწყვისა და კუჭის წვენის წარმოებას. ეს იმას ნიშნავს, რომ ჭამა ძალიან მარილიანი საკვების ირიბად ხელს უწყობს წონის მომატება.
მნიშვნელოვანია! 9 გრ მარილს ინარჩუნებს 1 კგ წყალში. მარილისა და ალკოჰოლის კომბინაცია ზრდის წყლის რაოდენობას.
ყოველდღიური საჭიროება
მარილის ყოველდღიური საჭიროება დღეში დაახლოებით 10 გ.. ასეთი თანხა საჭიროა ზრდასრულებისთვის, რათა უზრუნველყოს ორგანოებისა და სხეულის სისტემების ნორმალური ფუნქციონირება.
მარილის საჭიროება იზრდება ზაფხულში, როდესაც იზრდება ოფლიანობა. ასევე, ის უფრო მეტად უნდა იქნას გამოყენებული იმ ადამიანების მიერ, რომლებიც მძიმე ფიზიკური შრომით არიან დაკავებულნი. იგივე ეხება სპორტსმენებს.
მაგრამ შეამციროთ მარილის მიღება, თუ დადგინდა შემდეგი დაავადებების დიაგნოზი:
- urolithiasis;
- პანკრეასის პრობლემები;
- თირკმლის დაავადება;
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები;
- ტვინისთვის ცუდი სისხლის მიწოდება.
ცალკე უნდა ითქვას, რომ საჭიროა მარილის საჭიროება ბავშვის სხეულში.. 9 თვის განმავლობაში ბავშვები არ სჭირდებათ. 18 თვის განმავლობაში, საჭიროა დღეში 2 გ. 7 დან 10 წლამდე ასაკის ბავშვი უნდა მიენიჭოთ 5 გრ მარილს. 
სამომხმარებლო ასევე განსხვავდება კლიმატი. ცხელი კლიმატი, თქვენ უნდა გამოიყენოთ თითქმის გაორმაგება ნორმა, რადგან თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ტენიანობის სხეულში. ცივ კლიმატურ პირობებში შეიძლება შემცირდეს კურსი, იმიტომ, რომ პრაქტიკულად არ გაახარებთ ოფისს, აკეთებთ იმავე სამუშაოს.
უკუჩვენებები
შეუძლებელია მთლიანად აღმოფხვრას მარილი დიეტა, რადგან ის შეიცავს ბევრ ბოსტნეულს, რომელსაც ყოველდღიურად ვჭამთ. თუმცა, მას აქვს საკუთარი უკუჩვენებები, რომელთა გამოყენებაც მინიმუმამდე შემცირდება.
აკრძალულია საკვები მარილის დასამატებლად, თირკმლის მძიმე დაავადების დიაგნოზი, სერიოზული ქსოვილის შეშუპება, ან განიცდიან გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს, რომლებიც უშუალო საფრთხეს უქმნიან თქვენს სიცოცხლეს.
დადებით გავლენას ახდენს სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობაზე: ჰელბობორი, ჩერვილი, კინინი, ზოუზინიკი და ჰონიკაკი.
თქვენ მაინც გამოიყენებთ ამ მინერალს ერთი ფორმით ან სხვა ფორმით, ამიტომ ვსაუბრობთ მინიმუმამდე შემცირების შესახებ, ვიდრე სრული მარცხი.
ზიანის და გვერდითი ეფექტი
როგორც თქვენ ალბათ მიხვდებიან, ზიანის და გვერდითი მოვლენები დაკავშირებულია ჭარბი მარილის მიღებით. ამავდროულად, პოპულარული რეცეპტები, რომლებიც მის გარე გამოყენების გამოყენებას გულისხმობს, ასევე შეუძლია გამოიწვიოს მისი გადაჭარბება.
დასაწყისისთვის შეშუპება ჭარბი მარილიდან ჩანს. შენი გული ასევე იწყება განიცდიან ოზმოტიკური ზეწოლის ზრდის გამო. ჭარბი სითხე ორგანიზმში აგროვებს, თუმცა უნდა გამოვიყენოთ ნარჩენების უჯრედების ამოღება. შედეგად, მოწამვლა შეიძლება მოხდეს. 
გარდა ამისა, ამ მინერალური უმეტესობა მკვეთრად აისახება ხედვაზე, რამაც გაუარესება გამოიწვია. თუ ადრე ჰქონდა მიოპია ან გაღიზიანება, მაშინ დაინახავ კიდევ უარესი. ერთობლივი პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის ძალიან მარილი შეიძლება გამოიწვიოს სწრაფი გაუარესება.
Стоит запомнить, что отравиться этим минералом очень просто, ведь достаточно съесть 3 г соли на 1 кг веса, чтобы умереть. ამავე დროს, თქვენი არტერიული წნევა არ გაიზრდება, არამედ ფილტვის და ტვინის შეშუპება დაიწყება. ჩვენ გთავაზობთ ამ მონაცემებს ისე, რომ გესმით, რამდენად საშიშია ამ პროდუქტის გამოყენება.
პროდუქტი შეიცავს მარილის მაღალი რაოდენობით
ჭვავის პური. როგორც ჩანს, პურს არ შეუძლია ამ ნივთიერების უმეტესობა, რადგან თქვენს გემოვნებას ვერ გეტყვით. დიახ, ეს არ არის საკმარისი, მაგრამ ამავე დროს არსებობს ბევრი სოდა, რომელიც ასევე შეიცავს ნატრიუმს. აქედან გამომდინარე, როცა 100 გრამი ჭვავის პურს ჭამთ, ნატრიუმის ყოველდღიური მიღებიდან დაახლოებით 19% მიიღეთ.
საუარკრუტი. ეს მჟავე გამაგრებული კერძი მზადდება პროდუქტის გამოყენებით. თუმცა, ბევრ დამატებით დამარილებული საუარჭო, სხეულის ნატრიუმის ქლორის შემცველობის გაზრდა. 100 გ შეიცავს მინერალის 29% -ს ყოველდღიური ღირებულებიდან. 
სიმინდის ფანკები არ გაგიკვირდეთ, რომ ტკბილი დელიკატესი მსგავსი სუნელია, რადგან ის ხელს უწყობს გემოვნებას. გარდა ამისა, სიმინდის ფქვილი ასევე შეიცავს უამრავ ნატრიუმს, რის შედეგადაც 100 გრ-ს მშრალი პროდუქტით მოხმარებული, მიიღებთ ყოველდღიური ღირებულების 32% -ს.
ძეხვეული. ბევრი მარილი ემატება ყველა ძეხვს. სწორედ ამ მიზეზით შეგიძლიათ ყოველდღიური საჭიროებების დაფარვა მხოლოდ 4 საშუალო ზომის ძეხვიდან.
ყველი ბევრ სახეობის ყველით, მათ შორის დამუშავებული ყველით, ამ მინერალიდან ძალიან ბევრია. იმდენად, რამდენადაც 150 გრმა შეისყიდი, ყოველდღიურად გაატარებ. ეს განცხადება არ ვრცელდება მოზარარელის ყველით, რადგან იგი შეიცავს ძალიან ცოტა მარილს.
სოიოს სოუსი მაშინაც კი, გემოვნების ამ პროდუქტის ვარაუდობს, რომ მარილი პროდიუსერი არ იყო ბოდიში. თუმცა, როცა გაიგებთ, რომ პროდუქტის 100 გრმა შეიცავს 2.5 ყოველდღიური შეღავათები, გაიგებთ, თუ რატომ არ არის რეკომენდებული სოიოს სოუსი ექსკრემენტულ სისტემასთან დაკავშირებული დაავადებების დროს. სოიოს სოუსი აზიაში გამოიყენება, როგორც მინერალის შემცვლელი, რადგან ყველა მათი პროდუქტი საკმაოდ მჭლეა, ამიტომ პროდუქტის უმნიშვნელო გამოყენება არ იმოქმედებს მათ ჯანმრთელობაზე, მაგრამ ყოველდღიურად მენიუში სოიოს სოუსი უნდა შეზღუდავთ. 
სოიოს პროდუქტები მცენარეებისთვის. ამ შემთხვევაში, მინერალური კომპენსაცია "ყალბი პროდუქტების" გამოხატული გემოვნების არარსებობის გამო. ასე რომ, სოიოს ხორცში - 1.7 გრ მარილის 100 გრ პროდუქტზე, რაც ძალიან ბევრია, სოიოს სოუსთან შედარებით, იმიტომ, რომ სოუსით იყენებთ მცირე რაოდენობით, მაგრამ დაბალი კალორიური ხორცი მაინც საჭიროებს შიმშილის დაკმაყოფილებას.
არ არის ყველაფერი, რაც არ შეიცავს მარილს, რომელიც unsalted. მარილი ასევე გვხვდება ხილსა და ბოსტნეულში: გოგრა, ვაშლი, ვარდი, თარიღები, ფორთოხალი რადიშ, ბანანი, ჭარხალი, ბროკოლი.
პროდუქტები, რომლებიც მარილს სხეულისგან ამოიღონ
სტატიის დასასრულებლად ჩვენ ვიქნებით პროდუქცია, რომელიც ხელს შეუწყობს ჭარბი მინერალების სხეულისგან ამოღებას:
- ნებისმიერი სახის ბრინჯი;
- შავი რადიშ წვენი;
- კარტოფილი;
- დაფნის ფოთოლი (გამოყენებული ინფუზია);
- ახალი კიტრი;
- ნიახური;
- ოხრახუში;
- მარწყვი
- სტაფილო;
- ისპანახი
ზემოაღნიშნული პროდუქტები ერთ ხარისხში ან სხვა საშუალებით დაგეხმარებათ ჭარბი მარილის მოცილებაში. მათ ასევე შეიძლება მოხმარდეს თუ აპირებთ მარილიანი კერძი ჭამს და არ გინდა, რომ ზიანი მიაყენოს სხეულს.იცით? ჭარბი ნატრიუმი შეიძლება დაბლოკოს საკმარის რაოდენობით კალიუმის არსებობით. კალიუმი შემოდის ჩვენი სხეულის პომიდორი, ოხრახუში და მრავალი ხილი.
ახლა თქვენ იცით თითქმის ყველაფერი იმის შესახებ, თუ რა მინერალური კითხვაა, რა როლს ასრულებს ჩვენი სხეულში და თუ არა ეს უნდა იქნას დიდი რაოდენობით. კვების მრეწველობის გთავაზობთ ყოველდღიური ასობით პროდუქტი, რომელშიც მარილის მნიშვნელოვანი დოზა არსებობს. ამიტომ, არ უნდა იყოს ზარმაცი იმისათვის, რომ შეამოწმოთ შემადგენლობა მისი ყოფნა, და მაშინ გაიგებთ თუ არა დამატებით მარილი კერძი ან უკეთესი შეცვალოს ეს მინერალური სხვა სანელებლები, რაც ხელს შეუწყობს გემო.
