საუკეთესო რეცეპტები სამზარეულო სალათი "სინაზის" ჩინურ კომბოსტოში

მოამზადოს დელიკატური და ჯანსაღი სალათი, საჭიროა შეარჩიოთ ინგრედიენტები. პეკინი კომბოსტო არის სადღესასწაულო საწყობი.

ეს ბოსტნეული შეუძლია გაზარდოს იმუნიტეტი და განწმინდოს სისხლი. დადებითად აფასებს მომხმარებლებმა მთელი ზამთრისთვის ყველა საკვები ნივთიერების შესანახად.

ამიტომ, თუ შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში ვინმეს სჭირდება დიდი რაოდენობით ვიტამინები და ნუტრიენტები, მაშინ მას შეუძლია ამ პროდუქტის უსაფრთხოდ პოვნა.

რა ინგრედიენტები გახდის კერძი ძალიან დელიკატური?

პეკინი კომბოსტო არის ძალიან მსუბუქი და დახვეწილი კერძებით აუცილებელი ინგრედიენტი. იგი პოპულარული გახდა მთელს მსოფლიოში არც თუ ისე დიდი ხნის წინ. იგი ჩინეთიდან მოდის, როგორც სახელი გულისხმობს. და ცოტა ხნის შემდეგ სხვა ქვეყნებმა შეიტყვეს შექმნას პირობები მისი გაშენების.

იგი აძლევს სუნის ნებისმიერ კერძი, მაგრამ თუ თქვენ დააკავშიროთ იგი ვაშლის ნაჭერი, თქვენ მიიღებთ ნამდვილი დელიკატესი. უფრო მეტიც, შეგიძლიათ დაამატოთ ყველი, კიტრი, ასევე სეზონი ზეითუნის ზეთი. მაშინ კერძი იქნება ძალიან დახვეწილი და დახვეწილი, და რაც მთავარია - სასარგებლო.

ეს ბოსტნეული მართლაც ძალიან ჰარმონიული ხილია. მაგალითად, შეგიძლიათ გააკეთოთ მსუბუქი snack ერთად ანანასი. ძირითადი ინგრედიენტები კომბოსტო და ანანასი იქნება. ეს ორი პროდუქტი დაეხმარება შექმნას ნამდვილად დელიკატური და გემრიელი და რაც მთავარია ჯანსაღი სალათი. ორივე ინგრედიენტი შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს, ხოლო კომპლექსში აისახება მთელი სხეული.

ეს ბოსტნეული კარგად არის ქათმის ნებისმიერი ფორმით. აუცილებელია ქათმის ძუძუს, chop კომბოსტოს ფოთლები და სეზონი კარაქით. შემდეგ ძალიან დიეტური და ნაზი საჭმლის მიღება. ან შეგიძლიათ დაამატოთ შებოლილი ქათამი, რომელიც დაამატებთ სანელებელს.

სარგებელი და ზიანი

ჩინელი კომბოსტო უყვარს ყველას, ვისაც სურს მიიღოს სრულყოფილი ფიგურა. 100 გრამ მხოლოდ 12 კკალს, 1.2 გრ ცილებს და 0.2 გრ ცხიმს. ეს არის თითქმის ყველა ფიტნეს დიეტის დროს. დადასტურდა, რომ ეს ბოსტნეული შეუძლია შესანიშნავად გაწმინდოს ნაწლავები ტოქსინებისა და ტოტებისგან.

იგი მდიდარია ვიტამინი C, რომელიც ყველასთვის აუცილებელია. იგი შეიცავს მინერალებს, ისევე როგორც ლიმონმჟავას, რომელიც საკმაოდ იშვიათია სხვა პროდუქტებში. მათთვის, ვისაც პრობლემები აქვს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის საშუალებით, ჩინური კომბოსტო ნამდვილი ხსნა იქნებაუფრო მეტიც, ეს ხელს უწყობს განავალი.

მნიშვნელოვანია! აღსანიშნავია, რომ იცოდეს ამ პროდუქტის მოხმარების ღონისძიება, რადგან თუ თქვენ გაქვთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის, თქვენ უნდა მოიხმაროთ შეზღუდული რაოდენობით კომბოსტო ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ეს წესი ვრცელდება ყველა საკვებზე, რადგან მათთვის ყველაზე სასარგებლოა შეიძლება იყოს მავნე.

ეტაპობრივად სამზარეულო ინსტრუქციები

სანამ დაიწყებთ უგემრიელესი კერძებით გაჯანსაღებას, ისევე როგორც თქვენი სხეულის დახმარებას, უნდა იცოდეთ ძირითადი სალათები სალათი "სინაზისთვის", ისევე როგორც ყველა საჭირო ინგრედიენტი ასეთი კერძით.

ქათმის

როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, პეკინგის კომბოსტო კარგად არის ნებისმიერი ფორმით ქათმით.

მოამზადეთ ერთ-ერთი კერძები, რომელსაც ბევრი ადამიანი უწოდებს კეისარს, დაგჭირდებათ:

• 1 ხელმძღვანელი კომბოსტო.
• ფუნტი სოკო.
• ქათმის მკერდი 300 გრამს შეადგენს.
• ახალი კიტრი.
• ნავთობი (ზეითუნის ან მცენარეული).
• პური

სამზარეულო:

1. ეს უნდა იყოს შემწვარი სოკო, ქათამი და ცალი პური.
2. კომბოსტო დაჭრილი შევიდა ზოლები და კიტრი - ნაჭერი.
3. ყველა ინგრედიენტი უნდა გადანაწილდეს და დაამატეთ სანელებლები და ზეთები გემოვნებით.
4. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მაიონეზი და გახეხილი ნიორი.

ეს რეცეპტი გახდება ნორმალური და გემრიელი, მაგრამ არა დიეტური. სათანადო კვების მხარდამჭერებისათვის, შემდეგი რეცეპტი გაკეთდება.

შემადგენლობა მსგავსი იქნება, გარდა იმისა, რომ ყველა მათგანი არ იქნება შემწვარი, მაგრამ მოხარშული. თუ ფიტნეს სალათი გჭირდებათ, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ისეთი საღებავები, როგორიცაა მაიონეზი და მცენარეული ზეთი. შესაძლოა, კერძი არც ისე მდიდარი იყოს, მაგრამ ის ახალი და სათუთი იქნება.

ერთად ანანასი

ამ სალათი დასჭირდება:

• ქათმის ფილე;
• ანანას ჯარი;
• ყველი;
• 1 კომბოსტოს კომბოსტო.

სამზარეულო:

1. Boil ფილე, chop კომბოსტო და grate ყველი.
2. ყველა ეს შერეული და seasoned ნებისმიერი საწებელი გემოვნებით, ან ზეითუნის ზეთი.

რეკომენდაცია შეგიძლიათ გააკეთოთ snack მსგავსი ინგრედიენტები, მაგრამ რამდენიმე დახვეწილი დამატებები. მაგალითად, დაამატეთ ქოქოსის ნამცხვრები, რომლითაც დასამატებელი სათესლე და უნიკალურობა დასამატებელი იქნება.

ზეთი გასახდელი

სალათი ამ კომბოსტოსთან ერთად შეიძლება სხვადასხვა ზეთებით გამოწყობილი. ყველაზე პოპულარული ინგრედიენტებია:

• კომბოსტო;
• ქათამი
• კიტრი.

სამზარეულო პარამეტრები:

1. აუცილებელია მცენარეული ზეთით სალათი, რომელიც არ არის ცუდი ვარიანტი, რადგან ნებისმიერ შემთხვევაში, ყველა ვიტამინები ბოსტნეული სწრაფად შეიწოვება სხეულის მიერ.
2. მეორე ვარიანტია ზეითუნის ზეთი, რომელსაც ასევე გააჩნია მრავალი სასარგებლო თვისება, რის შედეგადაც მთელი ამან შეიძლება გამოიწვიოს მთელი სხეულის დიდი ეფექტი.

კიტრით

• ჩინეთის კომბოსტოს სალათის პირველი ვერსია კიტრით არის ორი ინგრედიენტისა და ზეთით გასახსნელად.
• მეორე ვარიანტი მოიცავს სხვა პროდუქტებს, როგორიცაა ავოკადო, ქათამი, კრეკერი.

შედეგად მიღებული ნაზავი სანელებლებით და ზეთებით. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სავსეა შესანიშნავი კერძი, რომელსაც მხოლოდ ორი ინგრედიენტი აქვს, მაგრამ დანარჩენი დანამატით, კერძი კიდევ უფრო მყიფე გახდება.

კრეკერით

დახვეწის ჭურჭელში დაამატეთ ბევრი დიასახლისები პეკინგ კომბოსტოსთან, კრეკერებთან ერთად კერძების მომზადებაში.

შეგიძლიათ კომბოსტო კომბოსტოს ქათმის, კიტრი, დაამატეთ თეთრი პური სადღეგრძელოები. ბევრი ადამიანი ამ appetizer- თან ერთად croutons- ით ასრულებს და კერძივით კარგია.

ზოგიერთი მარტივი და გემრიელი რეცეპტები.

ჩინური კომბოსტოს რეცეპტები საკმაოდ მარტივია.თქვენ არ გჭირდებათ რაღაც დიდი ხნის განმავლობაში, ან შეეცადოთ იპოვოთ კომპლექსური ინგრედიენტები. უგემრიელესი სალათები მოპოვებული მოხარშული ან შემწვარი ქათმის ფილე, ახალი კიტრი, კომბოსტო. ეს ყველაფერი უნდა შევსებული და მარილი გემოვნებით.

როგორ ემსახურება კერძი?

რეკომენდირებულია ამ კერძების მომზადება მყისიერად შესასრულებლად, რადგან თუ ისინი დგას მაცივარში, ყველა ინგრედიენტი დაკარგავს მათ არომატს.

ყველას შეუძლია საზ გემრიელი და ჯანსაღი, აერთიანებს ზოგიერთი ინგრედიენტები. და თუ გადაწყვეტთ ზრუნვას თქვენი ჯანმრთელობისა და სხეულის, მაშინ უნდა დაიწყოს სამზარეულო სალათი ჩინური კომბოსტო.