ეს არის რაღაც ახალი - სალათი ლობიო და ჩინური კომბოსტო! რეცეპტები და რჩევები, თუ როგორ უნდა გემრიელი კერძი.

ჩინებული კომბოსტოს უდავო სარგებელი უკვე დიდი ხანია ცნობილია. ეს უაღრესად სასარგებლო პროდუქტი შეიცავს ბოჭკოს, A, C, B, E, PP, K, ორგანული მჟავებისა და მრავალი სხვა ელემენტის ვიტამინებს, რომლებიც სასარგებლოა ადამიანის სხეულისათვის.

აზიაში, ძალიან პოპულარულია და თითქმის ყოველდღიური გამოყენების პროდუქტია.

რაც შეეხება ლობიო, ეს არ არის ისეთი კარგი: ბევრი nutritionists, ლობიო ძალიან მაღალი კალორიური პროდუქტია. აქედან გამომდინარე, უნდა იქნას გამოყენებული მცირე რაოდენობით.

სარგებელი და ზიანი

სალათები ლობიოთი ძალიან მაღალია კალორიაში.. საშუალოდ, ასი შემადგენლობის შემადგენლობა მოიცავს დაახლოებით 5 გრამი ცილის, 2 გრამი ცხიმისა და 11 გრამი ცილის.

რეცეპტი ნიუანსი

მაგრამ იშვიათ შემთხვევებში შესაძლებელია თეთრი ლობიო სალათით გამოსაყენებლად - ღირს კი დასძინა, თუ კაკალი იმყოფება. კალორიების ქვედა რიგის გამო, სალათის საერთო კალორიულობა არ იზრდება.

სამზარეულოს ვარიანტები და ფოტოები მზად კვება

ეს კერძი აქვს ბევრი რეცეპტი სამზარეულო. ამ სტატიაში ჩვენ შევხედავთ რეცეპტებს:

• კრეკერით;
• სიმინდის
• პომიდორით;
• კვერცხით;
• ძეხვი;
• ერთად კრაბის ჩხირები;
• კიტრი
• ქათმის მკერდი.

ერთად კრეკერი

მარტივი

თქვენ დაგჭირდებათ:

• პეკინის კომბოსტოს მცირე ჩანგლები.
• კონსერვი ლობიო.
• კრეკერები
• მაიონეზი.
• მარილი
• ნიორი
• მყარი ყველი

ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი:

1. მოამზადეთ პეკინი კომბოსტო: ჩამოიბანეთ ხელმძღვანელი საფუძვლიანად, wipe dry ქაღალდის პირსახოცები.
2. წვრილად chop, დასვა სუფთა ფირფიტა.
3. მომზადება ლობიო: მოშორება მარილწყალში და rinse ქვეშ წყალი.
4. კანი ნიორი და chop წლის ჯარიმა grater ან chop წვრილად. შედეგად გამოწვეული gruel გადასვლას ცალკე saucer.
5. ყველი რუბლს დიდი grater და გარკვეული დროის განმავლობაში.
6. საშუალო თასი, დააყენა დაჭრილი კომბოსტო, ყველი, ნიორი და ლობიო. დამატება მაიონეზი, მარილი, აურიეთ ყველაფერი.
7. სანამ ემსახურება, მარილი და დაამატეთ croutons.

ყველი Flavored

თქვენ დაგჭირდებათ:

• ბანკის სიმინდი.
• ბანკის დაკონსერვებული ლობიო.
• კრეკერი ყველით.
• Cob კომბოსტო საშუალო ზომა.
• ხმელი ნიორი.
• მაიონეზი.

როგორ საზ:

1. ჩაასხით სიმინდი საშუალო ზომის თასში.
2. დაამატეთ ლობიო.
3. წვრილად დაჭრილი კომბოსტო და დაამატოთ სიმინდი და ლობიო.
4. სეზონი ერთად croutons.
5. დაამატეთ რამდენიმე ხმელი ნიორი და სეზონი მაიონეზით.

სიმინდის

"ახალი შენიშვნა"

თქვენ დაგჭირდებათ:

• კონსერვირებული სიმინდი - 1-ს შეუძლია.
• კონსერვი ლობიო - 1 ​​შეუძლია.
• ერთი ახალი კიტრი.
• პეკინის კომბოსტოს 1 ჩანგალი.
• 1 pinch ნიადაგის წიწაკა.
• ლიმონის წვენი - ნახევარი კოვზი.
• რამდენიმე tablespoons of ზეითუნის ზეთი - თქვენი გემოვნების.
• საშუალო მწვანე ხახვი ბუმბულით.
• ნახევარი რამოდენიმე კამა.

ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი:

1. გარეცხეთ პეკინის კომბოსტო კარგად, დაჭრილი შევიდა ზოლები.
2. კიტრი ასევე დაჭრილი შევიდა ზოლები და დაამატოთ თასი კომბოსტო.
3. გარეცხეთ ხახვი და კამა, წვრილად დაჭრილი, დაამატეთ უკვე დაჭრილი ბოსტნეული.
4. დავაღწიოთ pickle, დაამატეთ სიმინდი და ავურიოთ კარგად.
5. ჩაასხით სალათი წვენი და ზეითუნის ზეთი.
6. მარილი, წიწაკა.

სალათი შეიძლება მსახურობდეს!

"ქართული აქცენტით"

მომზადება, მიიღოს:

• პეკინი კომბოსტოს ფურცლები.
• წითელი ლობიო.
• სიმინდის
• 2 ცალი მეწამული ხახვი.
• ნახევარი ჭიქა bite.
• კამა ან ოხრახუში.
• ადგილზე ქინძი.
• ადგილზე Ginger.
• ადგილზე შავი პილპილი, მარილი.
• სეზონი "ჰოპ-სანიელი".
• ნებისმიერი მცენარეული ზეთი.

როგორ საზ:

1. ბალახებს ნახევრად რგოლებზე გატეხილი ან დაჭრილი საშუალო ზომის ცალი.
2. სანიშნეს სუნელი, დაასხით ძმარი.

   ძმარი საჭიროა spicing up და გაქირავების სალათი marinate.

3. აურიეთ და დატოვე სალათი რამდენიმე საათის განმავლობაში.
4. კომბოსტო უნდა გაიყინოს თხელი კუბურები და ჩაიწეროს თასში.
5. წაშალეთ ხახვი მარინედან და შეურიეთ სიმინდს, ლობიოსა და კომბოსტოს. მარილი, დაფარავს ზეთი, კარგად აურიეთ.
6. დაამატეთ სალათი სალათი თასში, წვრილად დაჭრილი მწვანილით.

პომიდორით

მარტივი

თქვენ დაგჭირდებათ:

• 200 გრამი პომიდორი;
• 100 გ პეპინგ კომბოსტო;
• 300 გრამი დაკონსერვებული სიმინდი;
• ნიორი 2 კბილი;
• 1 can დაკონსერვებული ლობიო;
• 50 გრ მაიონეზი;
• 50 გ კეტჩუპი.

ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი:

1. გაანადგურე კომბოსტო თხელი პლასტმასისკენ.
2. კენკროვანი პომიდორი კუბურები.
3. დაამატეთ სიმინდი და ლობიო სალათში, წინასწარ გაჟღენთილი პიკალი საწყისი cans.
4. წვრილად დაჭრილი ნიორი ან გამოიყენეთ სპეციალური პრესა, დაამატეთ სალათი და აურიეთ ყველაფერი.
5. დაამატე მარილი და პილპილი.

სალათი მზად არის ემსახურება!

Hearty ლორი

თქვენ დაგჭირდებათ:

• 300 გრ ლორი
• ქათმის კვერცხი - 4 ცალი.
• 2 საშუალო ზომის პომიდორი, ან 200 გრამი პომიდორი.
• ჩინეთის კომბოსტოს საშუალო ხელმძღვანელი.
• 200 გრამი დაკონსერვებული სიმინდი.
• 2 სტადიის. ზეითუნის ზეთი.
• მარილი
• წიწაკა

ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი სამზარეულო სალათი ჩინური კომბოსტო, პომიდორი და ლობიო:

1. მოვხარშოთ კვერცხი. ზემოთ, კანი off ჭურვი.
2. დაჭრილი ლორი შევიდა ზოლები.
3. წვრილად დაჭრილი კომბოსტო.
4. დაჭრილი პომიდორი შევიდა კუბურები.
5. ასევე დაჭრილი კვერცხები.
6. დავაღწიოთ თხევადი სიმინდისა და ლობიოს. დაამატეთ დანარჩენი ინგრედიენტები, შეურიეთ დეტალურად.
7. სეზონის სალათი ნავთობი, მარილი და პილპილი გემოვნებით.

სალათი მზად არის, სტუმრებს ემსახურება!

ქათმის კვერცხი

ნიგვზით

თქვენ დაგჭირდებათ:

• 1 can დაკონსერვებული ლობიო;
• 2 კიტრი და 1 ტომატი;
• 100 გრამი ნიგოზი;
• 4 ქათმის კვერცხი;
• 2 tablespoons ლიმონის წვენი;
• 1 ჩაის კოვზი სვანური ნარევი;
• 1 ჩაის კოვზი შავი პილპილი;
• 1 კვერცხი ნიორი;
• მაიონეზი;
• მწვანილი (ემსახურება).

როგორ საზ:

1. ჩააგდოს დაკონსერვებული ლობიო on sieve. კარგად ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.
2. ფრაის კაკალი კარაქი თავისუფალი frying პან.
3. დაჭრილი კიტრი და პომიდორი პატარა კუბურები.
4. მოხარშული კვერცხი დიდი გრეით.
5. გარეცხეთ კომბოსტო, დაჭრილი თხელი ნაჭრებით.
6. გაანადგურე კაკალი.
7. შეურიეთ ყველა ბოსტნეული, sprinkle ერთად კაკალი, მარილი, sprinkle ერთად ლიმონის წვენი, სეზონი მაიონეზი.

   ადრე ემსახურება, sprinkle კერძი ერთად წვრილად დაჭრილი მწვანილი.

გემრიელი სალათი მზად არის!

"ნათელი"

სავარაუდო სალადის შემადგენლობა:

• ჩინეთის კომბოსტოს 1 ხელმძღვანელი.
• 3 კვერცხი.
• 1 დიდი ან 2 საშუალო სტაფილო.
• ნახევარი შეიძლება მწვანე ბარდა.
• მარილი
• მაიონეზი.
• შაქარი.

ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი:

1. ჩამოიბანეთ კომბოსტო მაგარი წყლით და მშრალი კარგად.
2. დაჭრილი კომბოსტო თხელი ზოლები.
3. განათავსეთ კომბოსტო თასის, ცოტა მარილი და გახსოვდეთ ხელები, რომ მან წვენი მისცა.
4. გაათბეთ სტაფილო და დაამატე კომბოსტოს.
5. სცემეს კვერცხები და fry in frying პან.
6. დაჭრილი კვერცხები შევიდა თხელი ზოლები, რათა noodles.
7. შეურიეთ გახეხილი სტაფილო, კომბოსტო, მწვანე ბარდა. სანიშნეს pinch შაქრის to მაიონეზი და სეზონი სალათი ამ ნარევი.

თქვენ შეგიძლიათ ემსახურება კერძი მაგიდასთან!

ძეხვით

"გემრიელი"

საჭიროა შემადგენლობა:

• კომბოსტოს პატარა თავი.
• 200 გ უცხიმო შებოლილი ძეხვი.
• 100 გრ წითელი ლობიო ან მწვანე ბარდა.
• 15 გრ მაიონეზი.
• მარილი

ეტაპობრივად მომზადების ინსტრუქციები:

1. ჩამოიბანეთ პეკინის კომბოსტო ფოთლები, გაანადგურე ისინი საშუალო ზომის ცალი და განათავსეთ მათ ფირფიტაში.
2. დაჭრილი ძეხვი შევიდა საშუალო ზომის straws.
3. გახსენით ლობიოს შაქარი, სანიაღვრე წვენი, კარგად ჩამოიბანეთ: ლობიო შეიძლება უსიამოვნო გემო და ჩაიშალოს სალათი. დაამატე ლობიო ძეხვი და კომბოსტო.
4. დამატება მარილი გემოვნებით, სეზონი მაიონეზით. პოსტი შეიძლება შევსებული ზეითუნის ზეთი.

Bon appetit!

"მკვებავი"

შემადგენლობა:

• 300 გ ჩინური კომბოსტო.
• 200 გ მოხარშული ძეხვი (შეიძლება ჩაანაცვლოს ლორი).
• 200 გრ spinach.
• 1 პურის მარცვლეული.
• 25 მლ ლიმონის წვენი.
• 3 კვერცხი.
• ზეთისხილის ან მზესუმზირის ზეთი.
• მწვანეთა
• მარილი

მომზადების მეთოდი:

1. მოვხარშოთ კვერცხი. კენკრა off ჭურვი, ნება cool.
2. გარეცხეთ კომბოსტო, დაჭრილი პატარა სკვერებით.
3. დაჭრილი spinach შევიდა ჯოხებით.
4. დაამატეთ სიმინდი წვენით, აურიეთ.
5. დაამატეთ ლიმონის წვენი და ზეთი.
6. მოათავსეთ მწვანილი თავზე.

ერთად კრაბის ჩხირები

"ზღვისა და დედამიწის საჩუქრები"

თქვენ დაგჭირდებათ:

• 4 სუფრის მზესუმზირის ზეთი.
• 150 გ გრამი სტაფილო.
• 300 გ პეკინი კომბოსტო.
• 1 კოვზი მდოგვი.
• 1 სუფრის კოვზი ახლად squeezed ლიმონის წვენი.
• მარილი

ეტაპობრივად მეთოდი მომზადება:

1. Crab ჩხირები მოჭრილი შევიდა ბეჭდები.
2. კომბოსტო chop on grater საშუალო ნაჭერი.
3. დაჭრილი სტაფილო შევიდა ზოლები, დაამატოთ დანარჩენი პროდუქცია.
4. ლიმონის წვენი, კარაქი, მარილი.

შეგიძლიათ დაამშვენოთ კერძი გახეხილი ყველით. სალათი მზადაა, შეგიძლია სტუმრებო და სტუმრებო!

წვნიანი

მომზადება დაგჭირდებათ:

• 100 გრამი რეგულარული პომიდორი ან 200 გრამი ალუბლის პომიდორი.
• 200 გრამი კრაბის ჩხირები.
• იგივე ლობიო.
• 1 კიტრი.
• 2 კვერცხის პერსონალი.
• მარილი, მაიონეზი - გემოვნებით.

როგორ გამოვიყენოთ სალათი?

1. მიიღეთ ლობიოს ლობიო, ჩამოიბანეთ, ჩაიცვიეთ ფირფიტაში.
2. დაჭრილი კრაბის ჩხირები და კიტრი შევიდა პატარა ნაჭრები.
3. დაჭრილი პომიდორი და კვერცხი, დააკავშიროთ ყველა პროდუქტი.
4. სეზონი მარილი და მაიონეზი.

მოამზადეთ სტუმრებმა გემრიელი და სწრაფი სალათი!

კიტრი

"Crisp freshness"

საჭირო პროდუქტები:

• 290 გრამი ჩინური კომბოსტო.
• 5 ქათმის კვერცხი.
• ახალი კიტრი gherkins.
• დაკონსერვებული თეთრი ლობიო
• მაიონეზი.
• მარილი

როგორ საზ სალათი ჩინური კომბოსტო, ლობიო და კიტრი:

1. ქათმის კვერცხის წინასწარ გაღება.
   კვერცხის სრული სამზარეულოსთვის, კვერცხის მხოლოდ 9 წუთი საკმარისია.
2. მიეცით კვერცხი გაგრილებას. როდესაც ისინი cool, კანი off ჭურვები და chop წვრილად.
3. გარეცხეთ ჭურჭლის სარეცხი წყალი და დაჭრილი პატარა ნაჭრებად.
4. ჩამოიბორეთ ლობიოდან წვენი, ცივი წყლით ჩამოიბანეთ, დაამატეთ დანარჩენი ინგრედიენტები.
5. მარილი, დაამატეთ მაიონეზი და აურიეთ კარგად სანამ არ გლუვი.

სალათი უფრო სატენდერო გახადოს, შეგიძლიათ დაამატოთ დაკონსერვებული
სიმინდი. სალათი მზად არის!

ვიდეო რეცეპტი კიდევ ერთი სალათი ჩინური კომბოსტო, კიტრი და თეთრი ლობიოა:

ნიავი

საჭირო პროდუქტები:

• ნახევარი პატარა ჩანგალი კომბოსტოს.
• კიტრი.
• მწვანე ხახვის ზოგიერთი ბუმბული.
• ზეითუნის ზეთი.
• მარილი
• წიწაკა
• ლიმონის წვენი

მომზადების მეთოდი:

1. ყველა პროდუქტი მოჭრილი შევიდა ნახევარი რგოლები, mix.
2. მარილი, სეზონი წიწაკა.
3. დაამატეთ ლიმონის წვენი და ზეთი.

მსუბუქი და გემრიელი სალათი შეიძლება მსახურობდეს!

ქათმის

დიეტური

სალადის შესაქმნელად, მიიღოს:

• 150 გრამი პეკინის კომბოსტო.
• 150 გრამი ახალგაზრდა ნიახური.
• ნიორი 2 დიდი ან 3 საშუალო კბილი.
• 300 გრამი ქათმის ხორცი (ქათმის მკერდი ძალიან კარგად იმუშავებს).
• 300 გრამი დაკონსერვებული ლობიო.
• ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი.
• ნავთობი (ზეთისხილის ან მზესუმზირა.)
• ზღვის მარილი.
• ადგილზე შავი პილპილი.

როგორ გააკეთოთ ქათმის სალათი

1. მაგარი მოხარშული ქათმის მკერდი და დაჭრილი პატარა კუბურები.
2. სანამ დაამატეთ ლობიო, შეინახეთ წვენიდან.
3. ჩამოიბანეთ კომბოსტო წყალი, დაჭრილი შევიდა ზოლები, წვრილად chop ნიახური და დაამატოთ ქათმის ლობიო.
4. სალადის გასახდელი, წვრილად დაჭრილი ნივრის კბილი და აურიეთ ზღვის მარილი, კარაქი, წიწაკა და ლიმონის წვენი.
5. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი კარგად და დაასხით გასახდელი ადრე ემსახურება.

სწრაფი გზა ჭკვიანი hostesses

რა დაგჭირდებათ:

• კომბოსტოს 20-25 ფოთოლი.
• შუშის ან 4-5 tablespoons ლობიო.
• 1 დიდი პომიდორი ან წყვილი საშუალო.
• მწვანე ხახვითა რამდენიმე ბუმბული.
• 2-3 tablespoons მაიონეზი.
• ცხრა პროცენტი ძმარი.

როგორ საზ:

1. გარეცხეთ ფოთლები კომბოსტო, დაყოფილია სამ ნაწილად.
2. წვრილად chop ხახვი.
3. დაჭრილი ტომატის შევიდა კუბურები.
4. შეუთავსეთ დაამატეთ ლობიო.
5. შეუთავსეთ 1 კოვზი ძმარი მაიონეზით. სანიშნეს შედეგად გასახდელი to სალათი.

რეცეპტი სწრაფი, დიეტური სალათი ლობიოთი და ჩინური კომბოსტო ვიდეო:

როგორ ემსახურება კერძი?

არსებობს დიდი თანხის შეტანის პარამეტრები. ყველაფერი შემოიფარგლება მხოლოდ დიასახლისის ფანტაზიით. შეგიძლიათ დაასხით სალათი სხვადასხვა მწვანებით, წვრილად დაჭრილი ხახვი ბუმბულით, ლამაზად ჩაუყარა სიმინდი, ბარდა და ლობიო, დაამატეთ სალათი არაჩვეულებრივი ფორმით: სხვადასხვა ნომრები, წერილები და ყველაფერი შენი გული სურვილებს!

როგორც ხედავთ ჩინურ კომბოსტოს სალათებს აქვთ მრავალფეროვანი სამზარეულოს ყველა გემოვნების გემო. თითოეული მათგანი იქნება შესაბამისი როგორც ჩვეულებრივი სასადილო მაგიდა და დღესასწაულების. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის გემრიელი და ჯანსაღი კერძები, რომლებიც დააკმაყოფილებს ყველაზე სწრაფი ადამიანს.