Top 10 რეცეპტები გემრიელი პეკნის კომბოსტო სალათისთვის კიტრითა და პომიდორით

სალათები პეკინის კომბოსტოსგან, ერთად კიტრი და პომიდორი - ნამდვილი ვიტამინი ბომბი სხეულისთვის. ერთად, ამ სამი ინგრედიენტი შეიცავს ვიტამინებს A, E, PP და B

ამ ვიტამინებისგან დამოკიდებულია სხეულის იმუნური სისტემის, უჯრედის განახლებისა და წონის შენარჩუნების შესახებ. უფრო მეტიც, თითოეული ბოსტნეულის კალორია შედარებით მცირეა: კომბოსტოს აქვს 16 კკალი, პომიდორი 18 კკალ, და კიტრი 16. თითოეული ბოსტნეულის ნახშირწყალბადის შემცველობა 4 გ-ზე მეტია, რაც საშუალებას აძლევს მათ მოიხმარონ საკმარისად დიდი რაოდენობით ფიგურის ზიანის გარეშე.

სტატიაში აღწერილია დეტალურად ყველაზე გემრიელი სალათები ჩინური კომბოსტო, პომიდორი და კიტრი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა სასარგებლო ინგრედიენტები მათ.

აქ არის მაგალითები, თუ როგორ შეგიძლიათ განსხვავდება ჩვეულებრივი სალათი ჩინური კომბოსტო, პომიდორი და კიტრი.

კერძების კერძები და მათი ფოტოები

სიმინდის

ერთად shrimp

შემადგენლობა:

• კომბოსტოს უფროსი;
• 2 - 3 მწიფე წითელი პომიდორი;
• ერთი საშუალო კიტრი;
• 200 გ დაკონსერვებული სიმინდი;
• 200 გ shrimp;
• 2 პატარა ბოლქვები
• მარილი და სანელებლები გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

1. კომბოსტო იყოფა ფოთლები, ყურადღებით გარეცხილი, მოხსნა ყვითელი ადგილები (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) და დაჭრილი შევიდა ზოლები.
2. ჩვენ დავბანეთ პომიდორი, გაჭრა მათ halves, ამოიღონ ადგილი დანართი ხილისა და გაჭრა იგი ნახევარწირი როგორც თხელი რაც შეიძლება.
3. კიტრი ასევე გარეცხილი და დაჭრილი ნახევრად სიცივე.
4. დაასხით shrimps, დატოვეთ მთელი (ჩვენ გვჭირდება მათ ემსახურება).

ზეითუნის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას გასახდელი.

მსახურობდა შემდეგნაირად:

1. თუ ამას ნაწილებში აკეთებთ, მაშინ გამოვყავით კომბოსტოს პირველი ფენა (ჩვენ ვცდილობთ, რომ მაქსიმალურად მაქსიმალურად გავაგრძელოთ დიამეტრი და ბინა).
2. შემდეგ, ზღვარზე იწყება პომიდვრის ერთი მხრივ (სალათის გარშემო წითელი საზღვრის გასაკეთებლად).
3. შემდეგი ფენა იგივეა, მაგრამ მხოლოდ კიტრიდან.
4. შემდეგი - shrimp.
5. დანარჩენი ცარიელი შუა, სიმინდის წამოაყენონ.
6. მარილი, პილპილი გემოვნებით და ზეთისხილის ზეთით.

თუ თქვენი გეგმები არ შეიცავს სანახაობრივი მიწოდებას, უბრალოდ შეურიეთ ინგრედიენტები, სანელებლები და გასახდელი. მივიღებთ მსუბუქი ვიტამინის სალათი.

ერთად ლორი

შემადგენლობა:

• 500 გ. ჩინური კომბოსტოს ფურცლები;
• 300 გ პომიდორი;
• 200 გ კიტრი;
• 200 გ დაკონსერვებული სიმინდი;
• 200 გ ლორი;
• 100 გ მძიმე ყველი.

საწვავის დასაფარავად:

• მარილი, წიწაკა;
• 250g მაიონეზი (შეგიძლიათ ჩაანაცვლოს იოგურტი, მაგრამ არა შემთხვევაში არაჟანი - ძალიან მჟავე);
• რამდენიმე კბილი ნიორი და 50 გრ კამა (ეს დაახლოებით 2 დან 3 bunches).

მომზადების მეთოდი:

1. ჩვენ დაიბანეთ კომბოსტო და მოჭრილი მას შემდეგ: პირველი, chop შევიდა straws, მაშინ შედეგად billet დაყოფილია სამ ნაწილად, ანუ, თქვენ უნდა მიიღოთ მცირე კომბოსტო straws.
2. ჩვენ ვბანა პომიდორი, დავასხათ მდუღარე წყალი და კანი მათ off, დაჭრილი მათ პატარა კუბურები.
3. კიტრი კი peeled, დაჭრილი შევიდა კუბურები.
4. მოხერხებულობისთვის შეგიძლია წაიშალოს ლორი ნაცრისფერ grater- ზე (თუ გაქვთ საკმარისი "ელასტიური") ან დაჭრილი პატარა კუბურები.
5. სამი ყველი ჯარიმა grater.

როგორ საზასამაზა:

1. სამი ნიორი ჯარიმა grater.
2. კამა კარგად გახეხილი და დაამატეთ ამ ინგრედიენტი მაიონეზი (ან იოგურტი).
3. ასევე მარილისა და სანელებლების გაგზავნა.

"აყვანა" სალათი შემდეგი სახით:

• პირველი ფენა კომბოსტოა;
• მეორე - კიტრი;
• მესამე არის პომიდორი;
• მეოთხეა ლორი;
• მეხუთეა სიმინდი;
• ბოლო ყველია.

ჩვენ თითოეულ ფენას ვამზადებთ dressing.

მნიშვნელოვანია! როგორი კომბოსტო ფენაც არ დაიშლება და არ გადავიდეს, ფენის გაშვების დაწყებამდე, კომბოსტო საუკეთესოა შერევით ერთად.

შემდეგ, გავრცელების კიტრი, lubricate გასახდელი ერთხელ არ არის საჭირო.

ქათმის

ერთად breadcrumbs

შემადგენლობა:

• 500 გ კომბოსტო;
• 200 გ ალუბლის პომიდორი;
• 1 საშუალო კიტრი;
• 300 გ ქათმის მკერდის ფილე;
• breadcrumbs;
• 1 კვერცხი;
• მარილი, სანელებლები, ნიორი, მაიონეზი და სამზარეულო ზეთი.

მომზადების მეთოდი:

1. დასაწყისისთვის, მომზადება ქათამი.
2. ამისათვის stratify fillet სიგრძე და დაჭრილი შევიდა დაახლოებით 2 by 2 სანტიმეტრი.
3. შემდეგი, თითოეული შედეგად ცალი პირველი dipped in კვერცხი (თქვენ ჯერ უნდა ოდნავ სცემეს კვერცხი, ისე, რომ yolk და თეთრი გახდეს ერთი მასობრივი), გააფართოვოს breadcrumbs და გააგზავნეთ შემწვარი წელს მწვავე frying პან ერთად ზეთი.
4. გარეცხეთ კომბოსტო და chop straws.
5. გარეცხილი ალუბლისა და კიტრიც დაიბანეთ; Cherry მოჭრილი შევიდა 4 ნაჭერი, კიტრი - in semicircle.
6. შემდეგ, გააკეთე გასახდელი: შეურიეთ მაიონეზი გახეხილი ნიორი და სანელებლები.
7. შეურიეთ ბოსტნეულის ინგრედიენტები და გასახდელი, შემწვარი ქათმის ფილე დაამატეთ დაუყოვნებლივ გამოყენებამდე, რადგან კრევეტები შეიძლება გაახარონ ტანსაცმელიდან.

ყველით

ჩვენ გვჭირდება:

• კომბოსტოს უფროსი;
• 2 - 3 მწიფე წითელი პომიდორი;
• ერთი საშუალო კიტრი;
• 250 - 300 გ ქათმის ფილე;
• 100 გ მყარი ყველი;
• ერთი loaf;
• მარილი, წიწაკა, მაიონეზი (შეგიძლიათ შეცვალოთ უცხიმო იოგურტი);
• მწვანე ხახვი გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

1. მოვხარშოთ ფილე, სანამ მოხარშული და დაჭრილი კუბურები.
2. ჩვენ დავჭრათ კომბოსტო თხელი ჩალისკენ.
3. პომიდორი და კიტრი ასევე გარეცხილი და დაჭრილი შევიდა კუბურები.
4. პომიდორი, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ამოიღონ დანართი ღეროვანი.
5. ყველი სამი წლის უხეში grater.
6. ყველა მომზადებული ინგრედიენტები შერეული, დაამატეთ სანელებლები და მარილი გემოვნებით, ასევე გასახდელი და კრეკერი.

როგორ საზ კრეკერი:

1. დაჭრილი loaf შევიდა ნაჭერი (ეს უფრო მოსახერხებელია მიიღოს მზად დამზადებული დაჭრილი loaf ამ).
2. შემდეგ ამ ნაწილაკებს სამ გრძელ ნაწილებად დავყავთ და ამ ნაწილებისგან კუბურები ვქმნით.
3. ჩვენ ვრცელდება საცხენოსნო ფურცელი და გაგზავნეთ ღუმელში 20 წუთი ტემპერატურაზე 180 გრადუსზე, ზოგჯერ აღვივარა, რათა თავიდან აიცილოთ წვა.
4. Croutons სურვილისამებრ sprinkle ერთად ზეითუნის ზეთი და დაამატოთ სანელებლები Provencal მწვანილი.

ყურადღება! ნუ შეურიეთ კრეკერი ძირითად ინგრედიენტებს და დაამატეთ მხოლოდ გამოყენებამდე! ეს მნიშვნელოვანია. მას შემდეგ, რაც მათ შეუძლიათ დაანებონ და დაკარგონ სათანადო გემო.

ზეთისხილით

ერთად რეჰანი

შემადგენლობა:

• 500 გ. ჩინური კომბოსტო ფოთლები;
• 200 გ ალუბლის პომიდორი;
• 200 გ ზეთისხილი;
• 150 გ დაკონსერვებული სიმინდი;
• ერთი საშუალო კიტრი;
• 50 გ ახალი რეჰანი ფოთლები;
• მარილი, წიწაკა, ზეითუნის ზეთი გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

1. ეს სალათი უნდა გამოიყურებოდეს ცოტა "უყურადღებო, ასე რომ გარეცხილი ფოთლები პეპელა კომბოსტოს მოწყვეტილი ხელში პატარა ნაჭრები.
2. პომიდორი და კიტრი გარეცხილი.
3. შემდეგი, დაჭრილი ალუბლის შევიდა 4 ნაწილად ყოველი და კიტრი - შევიდა მოედნები.
4. ზეთისხილი მოჭრილი შევიდა წრეებში.
5. ბასილი ფოთლები, როგორც პატარა, შეიძლება გაანადგურა.
6. შეურიეთ ყველა მომზადებული ინგრედიენტები ერთად სიმინდი, დაამატეთ მარილი, წიწაკა და ზეითუნის ზეთი.

გამოდის მსუბუქი ვიტამინის სალათი.

ნუშის ერთად

ჩვენ გვჭირდება:

• 250 გ ქათმის ფილე;
• 300 გ ჩინური კომბოსტო ფოთლები;
• 200 გ ალუბლის პომიდორი;
• 120 გ. ლურჯი ყველი;
• 1 პატარა თეთრი ხახვი;
• 1 ზეთისხილის ხე
• 60 გ. ნუშის;
• 1 პატარა კიტრი;
• 1 სტადიის. კოვზი ლიმონის წვენით;
• მარილი, წიწაკა და ზეითუნის ზეთი - გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

1. ქათმის ფილე დაჭრილი კუბურები, მარილი და ფრაი.
2. დაჭრილი ნუშის შევიდა პატარა ნაჭრები და fry სანამ მზად.
3. დაჭრილი ყველი შევიდა პატარა კუბურები.
4. Rinse ჩინური კომბოსტო ფოთლები და გაანადგურეს ისინი პატარა ნაჭრები.
5. დამუშავების შემდეგ, ჩვენ დავჭრათ ბალი ოთხი ნაწილად, კიტრი კუბურები.
6. დავჭრათ ზეთისხილი ნახევარი.
7. ღრმა თასი, შეურიეთ ქათამი, კომბოსტო, ალუბლის პომიდორი, კიტრი, ხახვი, ყველი, ლიმონის წვენი, მარილი, წიწაკა და ზეითუნის ზეთი.
8. სანამ ემსახურება, დაამშვენებს ნუშის და ზეთისხილით.

ბელი წიწაკა

ზეთისხილით

ჩვენ გვჭირდება:

• 200 გ ჩინური კომბოსტო ფოთლები;
• 3 მწიფე წითელი პომიდორი;
• 2 კიტრი;
• ერთი დიდი ყვითელი ზარი წიწაკა;
• 1 წითელი ხახვი;
• 1 ზეთისხილის ხე
• ფაფა ყველი 200 გრ.
• მარილი, წიწაკა, ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი გასახდელი - გასინჯვა.

მომზადების მეთოდი:

1. Pepper გაწმენდილი თესლი, დაყოფილია 4 ნაწილად და დაჭრილი შევიდა დიდი straws.
2. პომიდორი დაჭრილი დიდი მოცულობით. ამის გაკეთება, თითოეული ტომატის ნაჭრებად ნახევრად გაჭრა, შემდეგ კი ამ ნახევრად სამ გრძელ ნაწილში ცალ-ცალკე გადააჭარბება და ნახევარი კვლავ 3 ნაწილაკზე გადააქციოს.
3. დაჭრილი კიტრი ნახევარ სიღრმეში და შედეგად ნაწილების შევიდა semicircle, არ არის ძალიან თხელი.
4. ხახვი დაჭრილი თხელი ნახევარი რგოლები.
5. Feta ყველი diced.
6. ჩინურ კომბოსტოს წავახალისეთ ჩვენი ხელით.
7. ზეთისხილი მიდიან სალათ მთლიანად.
8. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, მათ შორის ლიმონის წვენი, ზეითუნის ზეთი და სანელებლები.

გამოდის რეცეპტი კლასიკური ბერძნული სალათი, მხოლოდ ჩინური კომბოსტო.

თუ საჭიროა ლამაზი კვება, შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი:

1. ცალკე ერთად, გასახდელი mix წიწაკა, ხახვი, პომიდორი და კიტრი.
2. ფოთლის ფოთლების ფირფიტაზე ფირფიტის ფირფიტაზე გავრცელდა, მათზე - ბოსტნეულის მზა ნარევი.
3. დაამშვენებს ზეთისხილით და ფეტის ყველით.

სიმინდის

ჩვენ გვჭირდება:

• 1 ხელმძღვანელი კომბოსტო;
• 2 - 3 მწიფე პომიდორი;
• ერთი კიტრი;
• 1 დიდი ბელი წიწაკა;
• მოხარშული სიმინდის ხელმძღვანელები;
• გაზაფხული ხახვი;
• მარილი, წიწაკა და ზეითუნის ზეთი გასახდელი - გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

1. კომბოსტო ფოთლები ერთმანეთისგან გამოყოფილია, გარეცხილი და დაზიანებული ტერიტორიები (ასეთის არსებობის შემთხვევაში).
2. პომიდორი და კიტრი გარეცხილი და დაჭრილი შევიდა კუბურები.
3. ბულგარული წიწაკა გაყოფილია 4 ნაწილად, თესლისა და თეთრი ნაწილის ამოღება და ზოლები გაჭრა.
4. მწვანე ხახვი დაჭრილი რგოლები.
5. შემდეგი, ღრმა თასი, შეურიეთ ინგრედიენტები ერთად გასახდელი და ემსახურება მაგიდასთან.

კვერცხით

მაიონეზით

ჩვენ გვჭირდება:

• 300 გ ჩინური კომბოსტო ფოთლები;
• 2 დიდი პომიდორი;
• 1 კიტრი;
• 100 გ მყარი ყველი;
• 3 კვერცხი;
• კამა მაიონეზი, მარილი და პილპილი.

მომზადების მეთოდი:

1. გარეცხეთ კომბოსტო და chop straws.
2. პომიდორი და კიტრი ასევე გარეცხილი ქვეშ წყალი, დაჭრილი მათ კუბურები.
3. მოვხარშოთ კვერცხი, დაჭრილი თეთრი შევიდა straws, yolk - უბრალოდ crumble შევიდა სალათი.
4. ყველი rubbed on უხეში grater. კამა კარგად გაანადგურა.
5. ყველა ინგრედიენტი იგზავნება ღრმა კონტეინერში, დაამატეთ მარილი, წიწაკა და გასახდელი, შეურიეთ.

მწვანილით

შემადგენლობა:

• 400g ჩინური კომბოსტო;
• 1 დიდი კიტრი;
• 1 საშუალო თეთრი ხახვი;
• 200 გ ალუბლის პომიდორი;
• კვერცხი 1;
• 1 bunch of ოხრახუში;
• 2 კვერცხი.

საწვავის დასაკმაყოფილებლად საჭიროა მარილი, წიწაკა და მაიონეზი.

სამზარეულო:

1. გარეცხილი კომბოსტო წვრილად chop straws.
2. გარეცხეთ კიტრი, კანი მათ და დაჭრილი მათ semicircle.
3. Cherry პომიდორი ასევე გარეცხილი და მოჭრილი შევიდა მეოთხედი.
4. კამა და ოხრახუში გახეხილია.
5. მოხარშოთ კვერცხი სანამ მოხარშული, სუფთა, დაჭრილი კუბურებიდან.
6. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ღრმა თასი მარილი, წიწაკა და მაიონეზი გემოვნებით.

რამდენიმე სწრაფი რეცეპტები

მარტივი რეცეპტი არის chop მცირე კომბოსტო, კიტრი და პომიდორი და mix. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ გახეხილი სტაფილო ამისთვის სიტკბოს. რა თქმა უნდა, ერთად ამ კერძი, წვრილად დაჭრილი მწვანილი გამოიყურება დიდი. ამშვენებს, შეგიძლიათ დაამატოთ არაფერი. ეს იქნება ლამაზი თუ კერძი ამშვენებს მრავალფუნქციური ფერის ინგრედიენტებს.

ეს არის ასევე გემრიელი თუ დაამატებთ ანანასი და ნიადაგის კაკალი ჩინური კომბოსტო, კიტრი და ალუბლის პომიდორი. ეს ინგრედიენტები იძლევა სალათებს განსაკუთრებულ ნელსა და სათუთად. სალათის ამ ვერსიის შევსება უნდა იყოს ზეითუნის ზეთი.

როგორ ემსახურება კერძები?

სალათები, სადაც პეკინი კომბოსტოა, ყოველთვის შეიძლება ხელოვნების ნიმუშად იქცეს. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ ფენას კომბოსტო ფირფიტაზე და ზედა ნაწილში ინგრედიენტების ნაზავია. გარდა ამისა, ვარიანტები პომიდორითა და კიტრით, ისინი შეიძლება ეფექტურად "ფენიანი".

მას შემდეგ, რაც მთავარი კომპონენტების ფერი გამიტი ნათელია, მაგალითად, ყვითელი ბოსტნეულით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფენის პრინციპი და ემსახურეთ მას პატარა გამჭვირვალე სათვალეებში.

აღწერილ რეცეპტებში შეგიძლიათ სურვილისამებრ შეცვალოთ მაიონეზი უცხიმო იოგურტით. ამდენად, მიიღეთ დიეტური სალათი, დაკარგეთ მისი გემო და ვიტამინის თვისებები. ყოველდღიური მოხმარების ჩინური კომბოსტო, კიტრი და ტომატის სალათები ექნება დადებითი ეფექტი მონელების გამო ბოჭკოვანი ყოფნა ამ ბოსტნეული.