როგორ საზ სალათი პეკინის კომბოსტო და კრაბის ჩხირები ერთად კიტრი? Step-by-step რეცეპტები სიმინდის და სხვა საკვები

სათანადო კვება არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა, რომ შეინარჩუნოს ტონალური სილუეტი და კარგი ჯანმრთელობა.

სალათები ჩინელი კომბოსტოთი იდეალურია ყველასთვის, ვინც მკაცრად უყურებს მათ დიეტას. პროდუქტი ძალიან სასარგებლოა და არ დაამატებთ ერთ სანტიმეტრს თქვენს წელზე.

ეს ბოსტნეული მდიდარია სხვადასხვა ვიტამინებსა და მიკროელემენტებში და ასევე დაბალია კალორიაში. გთავაზობთ ვიზუალური და ინფორმაციული სტატიის სხვადასხვა რეცეპტებსა და სასარგებლო ვიდეოებს.

კერძები და სარგებელი

პეკინის კომბოსტო არის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულის ბოსტნეული. იგი შეიცავს ცელულოზას, ჯგუფების A, C, B, E, PP, K, ორგანული მჟავების და მრავალი სხვა სასარგებლო ნივთიერებების ვიტამინებს.

საშუალოდ, კრაბის ჩხირების სალათა და ჩინური კომბოსტოს კალორიული შინაარსი 87 კალორია: 3 გრამი ცილა, 4.3 გრამი ცხიმი, 8.2 გრამი ნახშირწყლები.

კლასიკური რეცეპტი

კლასიკური სალათი მზადდება პეპინგ კომბოსტოს კრაბის ჩხირებით და კიტრით.

საჭირო ინგრედიენტები ვარიანტი # 1:

• 200 გრ. კრაბის ჩხირები ან კრაბის ხორცი;
• 5 მოხარშული მყარი კვერცხი;
• 300 გრ. ახალი კიტრი;
• ხახვი ხელმძღვანელი;
• 100-150 გრ. ჩინური კომბოსტო;
• მარილი, წიწაკა.
• მაიონეზი ან უცხიმო იოგურტი გასახდელი.

როგორ საზ:

1. Crab ჩხირები chop შევიდა დიდი კუბურები.
2. კომბოსტო chop თხელი straws.
3. ხახვი დაჭრილი ნაჭრებით ან ნახევრად რგოლებით.
4. კვერცხი დაჭრილი კუბურები.
5. შეუთავსეთ ყველა პროდუქტი, დაამატეთ მარილი, დაამატეთ გასახდელი.

საჭირო პროდუქტების საჭირო რაოდენობის 2:

• 250 გრ. კრაბის ჩხირები;
• 2 საშუალო კიტრი;
• 1 მსხვილი წითელი წიწაკა;
• 3 კვერცხი;
• სიმინდის
• მწვანე ხახვი ბუმბული;
• მცენარეული ზეთი.

როგორ საზ:

1. წვერის ჩხირები შევიდა კუბურები.
2. კანი კიბოს, შემდეგ დაჭრილი შევიდა ბარები ან დიდი კუბურები. ასევე დაჭრილი კვერცხები.
3. დაჭრილი მწვანე ხახვი ერთად დანა.
4. ბულგარული წიწაკა დაჭრილი ზოლები.
5. შეურიეთ ყველა კომპონენტი, დაამატეთ სიმინდი, დაფაროთ ზეთი, მარილი.

ჩვენ ვთავაზობთ საზ სალათი პეკნის კომბოსტოსგან, კრაბის ჩხირები და კიტრი სიმინდის დამატებით:

ერთად პომიდორი

საჭირო ინგრედიენტები ვარიანტი # 1:

• ნიორი 1-2 კბილი;
• ჩინეთის კომბოსტოს 1 ჩანგალი;
• 3 პატარა პომიდორი;
• 5 კრაბის ჩხირები;
• მწვანე ხახის ბუმბულის მცირე ნაწილი;
• 1 დიდი კიტრი;
• კამა
• ზეითუნის ზეთი.

მომზადების მეთოდი:

1. Shred ჩინური კომბოსტო მცირე პლასტმასის.
2. ნივრის, გამოტოვეთ ნიორი პრესის ან დაჭერით დანა.
3. Crab ჩხირები მოჭრილი არანაირად თქვენ ნაცნობი.
4. დაჭრილი კიტრი ხანგრძლივი ზოლები.
5. რამოდენიმე ხახვი და კამა კარგად მოხარშული.
6. მარილი ბოსტნეულის ნარევი, დაამატეთ ზეთი გემოვნებით.

საჭირო პროდუქტების საჭირო რაოდენობის 2:

• 300 გრამი კრაბის ჩხირები;
• 150 გრამი shrimp;
• 1 პეკინის ხელმძღვანელი;
• 3 პომიდორი;
• 1 კიტრი;
• 150 მილიონი მაიონეზი;
• წიწაკა, მარილი გემოვნებით.

ეტაპობრივად მომზადების ინსტრუქციები:

1. წვრილად დაჭრილი პეპინგი.
2. დაასხით shrimp in salted წყალი 7 წუთის განმავლობაში, შემდეგ იძლევა გაგრილებას ოდნავ.
3. პილპილი shrimp სუფთა.
4. Crab ჩხირები მოჭრილი შევიდა თვითნებური ცალი.
5. დაჭრილი ტომატის შევიდა საშუალო ზომის კუბურები.
6. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი, მარილი, წიწაკა, დაასხით მაიონეზი, ავურიოთ კარგად.

ერთად ანანასი

საჭირო ინგრედიენტები ვარიანტი # 1:

• მოხარშული ბრინჯის 4-5 tablespoons;
• 270 გრ. დაკონსერვებული ანანასი;
• 200 გრ. კრაბის ჩხირები;
• 150 გრ. კიტრი;
• 100-200 გრ. პეკინი
• 250 გრ. ყველი;
• 1 ხახვი;
• მაიონეზი ან არაჟანი.

მომზადების მეთოდი:

1. ამოღება ანანასი საწყისი თხევადი, შემდეგ მოჭრილი შევიდა პატარა კუბურები.
2. ჩააგდოს ჩხირები პატარა ნაჭრებად.
3. კიტრი დაჭრილი თხელი ზოლები ან ნახევრად წრეები.
4. ყველი რუბლს შეადგენს.
5. ხახვის დაჭრილი ნახევარი, შემდეგ დაჭრილი შევიდა ნახევარი რგოლები.
6. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი მოხარშული ბრინჯით, დაამატეთ მარილი და მაიონეზი.

საჭირო პროდუქტების საჭირო რაოდენობის 2:

• პეკინის ხელმძღვანელების მესამედი;
• 100 გრ. კრაბის ხორცი;
• 2-3 კვერცხი;
• 4 tablespoons სიმინდის;
• ნახევარი შეიძლება დაკონსერვებული ანანასი;
• 1-2 ახალი კიტრი;
• მაიონეზი.

მომზადების მეთოდი:

1. კომბოსტო chop თხელი პლასტმასის.
2. Crab ხორცი chop შევიდა ბარები ან კუბურები.
3. კვერცხი დაჭრილი შევიდა ზოლები.
4. აურიეთ მსხალი ცალი ანანასი.
5. კიტრი დაჭრილი შევიდა ცალი.
6. შეურიეთ ყველა პროდუქტი, დაამატეთ მარილი და მაიონეზი.

გთავაზობთ სალათი პეკინის კომბოსტოს, კრაბის ჩხირებისა და კიტრიდან დამატებით ანანასის დამატებით:

ერთად მწვანილი

საჭირო ინგრედიენტები ვარიანტი # 1:

• 3-4 კვერცხი;
• 150-200 გრამი chopsticks;
• 30 გრამი მწვანე ხახვი;
• 1 ჯარი ზეთისხილი;
• 50 გრამი peking;
• პატარა მტევანი;
• 150 გრამი არაჟანი;
• მარილი, შაქარი, პილპილი გემოვნებით.

სამზარეულო ინსტრუქციები:

1. კვერცხები უზარმაზარი grater მეშვეობით.
2. ჩაის ჩხირები ბარები ან კუბურები. თუ სასურველი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ crab ხორცი.
3. დავჭრათ ზეთისხილი ორ ნაწილად და ცოტა ხნით განზე.
4. კომბოსტო chop შევიდა პატარა ნაჭერი.
5. წვრილად დაჭრილი ხახვი და მწვანილი.
6. შეურიეთ კრაბის ჩხირები, კვერცხი, ხახვი და კომბოსტო. წვრილად დაჭრილი მწვანილი, მარილი, ოდნავ შაქარი, წიწაკა. დამატება მაიონეზი.
7. მშრალი ზეთისხილის კერძი.

საჭირო პროდუქტების საჭირო რაოდენობის 2:

• 200 გრამი crab ხორცის;
• 300 გრამი peking;
• 300 გრამი ჩემპიონები;
• 2 მოხარშული სტაფილო;
• კვერთხი;
• 2 ხახვი;
• 1-2 კიტრი;
• ზეითუნის ზეთი.

მომზადების მეთოდი:

1. ცალკე მყარი ბირთვიდან მოპოვებულ ფოთლებზე, წაიღეთ კუბურები. გაანადგურა მწვანე ნაწილი ფოთლები თხელი ზოლები.
2. დაჭრილი crab ხორცი შევიდა დიდი დარტყმები.
3. სოკო ჭუჭყიანი პლასტმასის, ფრაის, სანამ ოქროს ყავისფერი.
4. მოხარშული სტაფილო დიდი გრეით გადის.
5. დაჭრილი მწვანილი ძალიან წვრილად.
6. დაჭრილი კიტრი შევიდა საშუალო ზომის straws.
7. ხახვი დაჭრილი თვითნებური ზომა.
8. შეუთავსეთ ყველა კომპონენტს, დაამატეთ მარილი და ზეთი.

ჩვენ გთავაზობთ სალათი პეკინის კომბოსტოს, კრაბის ჩხირებს და კიტრი, მწვანილის დამატებით:

ყველით და სიმინდით

საჭირო ინგრედიენტები ვარიანტი # 1:

• შუა peking fork;
• შემწვარი სიმინდი;
• 100 გრამი მყარი ყველი;
• 2 პატარა კიტრი;
• 200 გრამი არაჟანი.

სამზარეულო ინსტრუქციები:

1. Rinse კომბოსტო ფოთლები ქვეშ წყალი, შემდეგ chop up თხელი, მაგრამ არა ხანგრძლივი straws.
2. დაჭრილი ყველი შევიდა კუბურები.
3. დავჭრათ კიტრი ჩალის ან ნახევრად წრეებში.
4. დააყენა სალათი თასი ყველა პროდუქტი, mix, დაამატეთ სიმინდის გარეშე მარილწყალში და არაჟანი.

საჭირო პროდუქტების საჭირო რაოდენობის 2:

• 300 გრამი ჩინური სალათი;
• 3-4 ტესტირება;
• 200 გრამი კრაბის ჩხირები ან კრაბის ხორცი;
• 200 გრამი ყველი;
• შეკვრა კრეკერი;
• სიმინდის
• 2 პატარა კიტრი;
• მაიონეზი, სანელებლები გემოვნებით.

როგორ საზ:

1. დაჭრილი crab ხორცი პატარა ნაჭრები.
2. Pekenku crumble ერთად დანა შევიდა თხელი ზოლები.
3. დაჭრილი ყველი შევიდა კუბურები ან გამოტოვოთ მეშვეობით დიდი grater.
4. კვერცხები დიდი გრეით გაათბეთ.
5. კიტრი დაჭრილი შევიდა თხელი ნაჭრებით.
6. შეურიეთ ყველა პროდუქტი სალათი თასი, sprinkle ერთად croutons, მარილი. შემდეგ დაამატეთ გასახდელი.

სწრაფი რეცეპტი

საჭიროა შემადგენლობა:

• 200 გრამი peking;
• 1-2 საშუალო ზომის კიტრი;
• ნახევარი შეიძლება დაკონსერვებული ანანასი;
• უცხიმო იოგურტი;
• ასორტი მწვანილი.

როგორ საზ:

1. Chop კომბოსტო, როგორც გსურთ. გახსოვდეს ხელები პატარა ისე, რომ ის ხდება წვნიანი და რბილი.
2. ამოღება თხევადი საწყისი ანანასი, შემდეგ chop შევიდა პატარა ნაჭრები.
3. კიტრი დაჭრილი პატარა კუბურები.
4. რამოდენიმე მწვანილი chop წვრილად.
5. განათავსეთ ღრმა ფირფიტა ყველა ინგრედიენტი, აურიეთ, დაასხით იოგურტი.

როგორ ემსახურება კერძი?

როგორც ხედავთ, ეს კერძი აქვს მრავალ ვარიანტს, ამიტომ, როდის და როდის უნდა ემსახურებოდეს მას მხოლოდ დიასახლისი. სალათი შეიძლება მორთული მთელი ზეთისხილით, ზეთისხილით, sprinkle ერთად croutons და მწვანილი, ნაზად დაჭრილი ბოსტნეულის halves, დასვა ორიგინალური ფორმები ან უბრალოდ ლამაზი კერძები.

როგორც შენიშნა, ეს არ არის რთული სალათებისა და კრაბის ჩხირების სალათი. დარწმუნდით, რომ სცადეთ რეცეპტები. ჩვენ დარწმუნებული ვართ - თქვენ აუცილებლად მინდა მათ!