პიკანგის კომბოსტოს რეცეპტების სალათი კვერცხისთვის ყველა გემოვნებით: ქათმის, კრეკერი, კიტრი და სხვა პროდუქტები

საკვები უნდა იყოს არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ჯანსაღი. სასურველი სწრაფი კვების და კომფორტული საკვები, ჩვენ ვგმობთ საკუთარ თავს ჭარბი კალორიის მიღებას და ბერიბერით. აქედან გამომდინარე, თქვენი დიეტაზე ფიქრი ყველას უნდა გაატაროს დაბალანსებული დიეტა, რომელიც დაემატება ძალასა და ენერგიას.

ვიტამინი C არის აუცილებელი სხეულისთვის და აუცილებელია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. და პეკინი კომბოსტო შეიცავს სიუხვით, რომელშიც ის აღემატება თეთრი კომბოსტოს. ჭამა პეკინის კომბოსტო, პირი ნერვულ სისტემას განიცდის, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებითა და პეპტიური წყლულოვანი დაავადებით ებრძვის, ხოლო წნევა, საჭმლის მონელება და მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება.

ასეთი კომბოსტო არის სხვადასხვა თერაპიული დიეტის მენიუში. არ დაიშუროთ ამ საწყობში ვიტამინებისა და სამზარეულო. პეკინი კომბოსტოს ფოთლები მსგავსია სალათის ფოთლით, ამიტომ ხშირად გამოიყენება სენდვიჩებში და სალათებში.

როგორ საზ ჩინურ ბოსტნეულის ერთად კვერცხები?

თქვენ უნდა ჰქონდეთ ხელი შემდეგ პროდუქტებზე:

• პეკინის კომბოსტო 100 გრამი.
• მოხარშული ქათმის კვერცხი 2 ცალი.
• მწვანე ხახვი 10 ბუმბული.
• ახალი კიტრი 80 გრამი.
• მარილი გემოვნებით.
• ზეითუნის ზეთი 1-2 tablespoons.

კერძი კვების ღირებულება:

• 86.4 კკალ.
• 4.6 გრ ციყვი.
• 7.2 გრ.
• 3.1 ნახშირწყლები.

ეტაპობრივად გააკეთეთ შემდეგი:

1. ჩაის ბოსტნეული.
2. წაიღეთ მწვანილი.
3. დაუმატეთ კვერცხი.
4. მარილი და შეავსეთ ზეთი, აურიეთ.

ემსახურება როგორც ცალკე კერძი ან მხარეს კერძი ხორცი.

ქათმის კვერცხები განსხვავდებიან მწყერიდან, ამ უკანასკნელის უპირატესობა უფრო მეტია, ვიდრე ქათმის კვერცხისგან განსხვავებით, ამინომჟავის შემცველობა ორგანიზმისთვის, რომელსაც ეწოდება მეთიონინი.

მწყერის კვერცხის უპირატესობა ის არის, რომ მათი სუფთა სიგრძე გრძელდება სქელი ჭურვების გამო.

Quail კვერცხები ორიგინალური რეცეპტი

კომპონენტები:

• ჩინური კომბოსტო 200 გ.
• Quail კვერცხები 4 ცალი.
• ახალი დიდი ტომატი 1 pc.
• კიტრი 1 pc.
• კამა 1 bunch.
• არაჟანი, გასახდელი ან ბუნებრივი უცხიმო იოგურტი.
• მარილი პინჩი.

სამზარეულოში დაგჭირდებათ:

1. გარეცხეთ და კომბოსტოს ფოთლები და მწვანილი, წვნიანი.
2. კიტრი და ტომატის წვნიანი წვრილად.
3. Fry კვერცხი, წამოაყენონ გარეთ ბოსტნეული და მწვანილი.
4. არაჟანი ან იოგურტი სეზონი, მარილი გემოვნებით.

ეს კერძი განკუთვნილია საუზმეზე, ეს არის nutritious და ჯანსაღი. ემსახურეთ მთელი მარცვლეულის პურს.

მარტივი და გემრიელი რეცეპტები სხვადასხვა კომპონენტების და მათი ფოტოები

სალათები ჩინური კომბოსტოთი ფართოდ არის გავრცელებული, ძირითადი კომპონენტი შეიძლება დივერსიფიცირებული და დაერთოს, ადვილად შეესაბამება ბევრ საკვებს.

კრეკერით და ქათმით

უნდა:

1. კომბოსტო ფოთოლი დაჭრილი ზოლები (250 გრ).
2. მშრალი თეთრი პური (2-3 ნაჭერი), დაჭრილი შევიდა კუბურები.
3. დაამატეთ 2 კბილი ნიორი.
4. დაამატეთ ქათმის მკერდი (200 გრ): მოხარშული ან შებოლილი.
5. სეზონი მარილი და პილპილი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი საყვარელი სანელებლები.
6. ჩაასხით სოუსით არაჟანი, მაიონეზი, დაჭრილი მწვანილი, რომელიც არ ემსახურება კრემონს, რომელიც არბილებს.

კიტრით

აუცილებელია:

1. Rinse კომბოსტო ფოთლები ქვეშ წყალი და chop (185g).
2. ორი ახალი კიტრი დაასხით მეტი მდუღარე წყალი და შეწყვიტა კანის, chop შევიდა პატარა ნაჭერი.
3. გარეცხილი რადიშ (7-8 ცალი) დავჭრათ წრეებში.
4. მარილი, აურიეთ და გახეხილი ყველით, გაუფერულება მწვანით, თქვენი შეხედულებისამებრ.

ერთად კრაბის ჩხირები და სიმინდი

1. 220 გრამიანი დაჭრილი ჩიპი.
2. ორი მოხარშული კვერცხი, დიდი დაჭრილი, შეგიძლიათ კვარტლები.
3. პეკინი კომბოსტო ცრემლსადენი ხელები (3-4 ფოთოლი).
4. 170 გრ დაკონსერვებული სიმინდი ნიორი 1-2 კბილი ნიორი.
5. წვრილად დაჭრილი ერთი პატარა ხახვი და დაამატე დარჩენილი ინგრედიენტები.
6. შეურიეთ შინაარსი და შეავსოთ დაბალი ცხიმი მაიონეზი.

მწვანე ბარდა

1. გარეცხეთ 250 გრამი პეკინის კომბოსტო და დაჭრილი თხელი ზოლები.
2. ერთი ჯარი მწვანე ბარდა, წინასწარ გადინება თხევადი, დაამატეთ სალათი თასი.
3. კანი წითელი ხახვი, მოშორება მწარე გემოთი და დაასხით ძმრით და აურიეთ გემოვნებით.
4. 150 გრამი შებოლილი ძეხვი დაჭრილი ხანგრძლივი ნაჭრებით.
5. ყველა mix კარგად და შეავსოთ ერთად არაჟანი ან მაიონეზი, მსუბუქად დამარილებული.

პომიდორით

1. Cherry პომიდორი (6 ცალი), დაიბანეთ და გაყოფა ნახევარი ნაჭერი.
2. კომბოსტო ქაოტურია შესვენება, დაახლოებით 250 გრამს მიიღებს.
3. ბულგარული წიწაკა: მოჭრილი წითელი და ყვითელი კუბურები და ფრაის ფრაგმენტი ერთი ბოლქვი ხახვით.
4. კონსერვი ზეთისხილი მოჭრილი შევიდა ringlets (1 jar).
5. მოაყარეთ ლიმონი და სეზონი სოიოს სოუსით.

ყველით

1. Feta ყველი დაჭრილი შევიდა კუბურები.
2. კომბოსტო chop ხანგრძლივი ზოლები.
3. 1 jar დაკონსერვებული pitted ზეთისხილი შემცირდა ნახევარი.
4. ტკბილი წიწაკა 1 ც. დაჭრილი შევიდა ნახევარი რგოლები.
5. მარილი და პილპილი, სეზონი ზეითუნის ზეთი.

ქათმის მკერდი

1. Fry მოხარშული ქათამი ხორცის ცალი ოქროს ქერქი, მარილი და პილპილი.
2. გამხმარი გარგარი დაასხით მდუღარე წყალში და საშუალებას აძლევს არბილებს, შემდეგ სანიაღვრე და დაჭერა.
3. Peanut კომბოსტო 160 გრამი წვრილად დაჭრილი.
4. ორი ქათმის კვერცხი და 100 გრამი მტვრის ყველი.
5. დაამატე მარილი, არაჟანი.

ძეხვით

1. ძეხვი, სასურველია შებოლილი 200 გრამი, დაჭრილი შევიდა ზოლები.
2. პეკინის კომბოსტო 140 გრ, მსხვილი მსხვილი.
3. ახალი კიტრი 1pc, crumb შევიდა კუბურები.
4. მწვანილი (კამა, ოხრახუში, მწვანე ხახვი) წვრილად დაჭრილი.
5. მყარი მოხარშული კვერცხი, 2 ცალი, დაჭრილი, დაჭრილი ნაჭრებად.
6. მარილი და გასახდელი ერთად არაჟანი და მაიონეზი პროპორციებით 1: 1.

მწვანილით

გაზაფხულის სალათის მომზადებისთვის საჭიროა:

1. დაჭრილი კომბოსტო დაახლოებით 250 გრ.
2. Chop კამა, ოხრახუში, რეჰანი.
3. მსხვილი რადიშ 10 ცალი წრეში მოჭრილი.
4. გაათბეთ ერთი ახალი კიტრი.
5. მარილი გემოვნებით და დაამატეთ არაჟანი.

ხორცით

ეტაპობრივად გააკეთეთ შემდეგი:

1. დაასხით 200 გრ ძროხის მარილი წყლით 3 წუთი შავი წიწაკა და დაფნის ფოთოლი, მაგარი, ხორცით ბოჭკოებად.
2. დავამატოთ დაჭრილი ჩინური კომბოსტო.
3. 1-2 ხახვი და სტაფილო, browned in მცენარეული ზეთი, დაამატოთ დანარჩენი ინგრედიენტები.
4. დამარილებული კიტრი ან პიკელებული დაჭრილი ზოლები.
5. მოხარშული ან დაკონფიგურირებული ჩემპიონები მოჭრილი და მოჭრილი კვარტლები.
6. მსუბუქად მარილი ყველა, შეავსეთ დაბალი კალორია მაიონეზი.

ხილი

ხორცისა და ბოსტნეულის სალათებთან ერთად, ხილი ისინი სარგებლობენ ყველა ასაკის გურმანებით.

თხილი და ვაშლი

შემადგენლობა:

• პეკინი კომბოსტო სართული კაჭანა.
• Apple ტკბილი და მჟავა 2 ცალი.
• ფიჭვის კაკალი 100 გ.
• იოგურტი კლასიკური დანამატების გარეშე.
• მარილი, შაქრის გემოვნება. შესაძლებელია თაფლით ჩანაცვლება.

ეტაპობრივი სამზარეულო:

1. გარეცხეთ და ააფეთქოთ ვაშლი, დაჭრილი თხელი ზოლები.
2. პეკინი კომბოსტო, ჩამოიბანე, წამოაყენე, წვრილად დაჭრილი.
3. შემწვარი ხმელი ფიჭვის კაკალი in frying პან გარეშე დასძინა ზეთი დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში.
4. სეზონის იოგურტი, დავამატოთ მარილი და შაქარი on pinch ან თაფლი 2 სტადიის.
5. სალათი 10 წუთის განმავლობაში დავდგეთ.

ემსახურება თასი.

ქიშმიებით

კომპონენტები:

• ქიშმიში 150 გრ.
• გამხმარი გარგარი 110 გრ.
• პეკინის კომბოსტო 180 გრ.
• Apple 2 ცალი.
• Pear 1 pc.
• კლასიკური ან ხილის იოგურტი 250 გრ.

საჭირო დროს სამზარეულო:

1. გარეცხეთ კომბოსტო, ხილი და ხმელი ხილი და მშრალი.
2. კანი და chop ვაშლის და მსხლის შევიდა ხანგრძლივი ზოლები.
3. ხმელი ნაყოფი შეიძლება დაემატოს მთელი, თუ სასურველი, ხმელი გარგარი გაყოფილი ნახევარი.
4. კომბოსტო წვრილად დაჭრილი.
5. შეავსეთ იოგურტი, აურიეთ ყველაფერი და ემსახურეთ.

აუცილებელია გახსოვდეთ პეკინის კომბოსტოს ღირსება, როგორც მისი დაბალი კალორიული შემცველობა. 100 გრ. პროდუქტი მხოლოდ 16 კკალ. მდიდარია ვიტამინებით A, E, C, K, ასევე მინერალები, როგორიცაა კალციუმი, კალიუმი, რკინა, ნატრიუმი, ფოსფორის, მანგანუმის, თუთიის, სპილენძის და სელენი.

ჩვენს ქვეყანაში, ამ ბოსტნეულის ჩამოყალიბება და აღმოჩნდა ფართო განაწილება, გახდა ხელმისაწვდომი და პოპულარული. შედუღების კომბოსტოს მაცივარში, შეფუთული ფილმში გახვეული, ასე რომ, სულ ცოტა ხნის განმავლობაში შემონახული სუფთა და სუფთა.