ბოსტნეულის სალათის რეცეპტები ჩინური კომბოსტოთი და მათი ფოტოები

ის ფაქტი, რომ კომბოსტო და სალათის, მათი სამკურნალო და საკვები თვისებები, უკვე უაღრესად ღირებული ყოველთვის, ცნობილია ბევრი. მაგრამ ის ფაქტი, რომ პეკინის კომბოსტო შეიძლება შეცვალოს ეს ორი პროდუქტი ნამდვილად არ არის ყველა გამოცდილი დიასახლისები ვიცი.

პეკინი კომბოსტო (პეკინი ან ჩინელი კომბოსტო) ჩვენს ქვეყანაში მაღაზიებში გამოჩნდა, მაგრამ ეს უკვე საკმაოდ ძლიერი ადგილია ბოსტნეული, ვეგანების, მარცვლეულისა და ჯანსაღი კვების პროდუქტების დიეტაში.

პეკინის კომბოსტოსგან შემდგარი სალათები ხელს შეუწყობს დიეტის დივერსიფიკაციას, უფრო სასარგებლო და დაბალი კალორიით. ეს არის მხოლოდ godsend წონის დაკარგვა!

ჩინეთის ბოსტნეულის სარგებელი

პეკინი კომბოსტო აუცილებელია:

• ათეროსკლეროზი;
• გულის უკმარისობა;
• მადის ნაკლებობა;
• მძიმე სტრესი ან დეპრესია;
• ქრონიკული დაღლილობა;
• თმის ცვენა;
• შეკრულობა;
• სხვადასხვა ტიპის დიაბეტი;
• მაღალი ან დაბალი წნევა;
• დასუსტებული იმუნიტეტი (მათ შორის დაავადების შემდეგ);
• ანემია;
• სისხლის მოწამვლა;
• ავიტამინოზი ან ალერგია;
• მაღალი ფიზიკური exertion;
• ბავშვის საკვები.

პეკინს სითბო არ სჭირდება, უმჯობესია ბოსტნეულის ნედლეულის ჭამა. იდეალურია - ბოსტნეულის ვეგეტარიანული სალათებში. თითო 100 გრამი ბოსტნეული - მხოლოდ 16 კკალ. იგი ადვილად წვავს დამატებით გირვანქსა და ცხიმს ჯანმრთელობას.

პეკინში კომბოსტოში ბევრი ბოჭკოვანია, რომელიც სხეულში არ არის გადაჯგუფებული, ამიტომ, როდესაც ის მოხმარდება, სწრაფი ინტენსივობაა. აქედან გამომდინარე, nutritionists რეკომენდაციას რეგულარულად მოიცავს თქვენს დიეტა ვეგეტარიანული სალათები Peking კომბოსტო.

ჩვენ ვუყურებთ ვიდეოს უყურებს პეკინის კომბოსტოს სარგებელს:

ზიანის მიყენება

ჩინური სალათი კვლავ უკმაყოფილოა. არ არის რეკომენდებული ჩინელი სალათი კუჭის, პანკრეატიტის ან კოლიტის მაღალი მჟავიანობის მქონე ადამიანებისთვის.

ჩინეთის სალათი კუჭის სისხლდენით არ ჭამთ. ასევე კომბოსტოს უკუჩვენება სურსათის მოწამვლისა და დიარეის დროს გაუარესების თავიდან ასაცილებლად.

ვეგეტარიანული რეცეპტები გარეშე ქათმის ხორცი, ფოტო

არსებობს ბევრი რეცეპტები ამისთვის ვეგეტარიანული სალათები Peking კომბოსტო, ქვემოთ - საუკეთესო მათგანი. ყველა მათგანი შესაფერისია ბოსტნეულით, ვეგანები და სამარხვო ადამიანებს შეუძლიათ შეცვალონ რეგულარული მაიონეზი მჭლე და ნაცრისფერი ყველის ნაცვლად, ვენახის ექვივალენტური ან სოიოს ხორხის ტოფუით.

სიმინდი და ყველით

საჭირო იქნება:

• პეკინი კომბოსტო - 300 გრ.
• დამუშავებული ყველი - 100 გრ.
• კონსერვირებული სიმინდის - 0.5 cans.
• კიტრი - 1 ც.
• მწვანე ხახვი - 50 გრ.
• მარილი
• მაიონეზი.

სამზარეულო:

1. უხეში ყველი ყველით.
2. პეკინი კომბოსტო nashinkovat.
3. კიტრი დაჭრილი კუბურები.
4. სანიაღვრე სითხე სიმინდისგან.
5. ჩაის მწვანე ხახვი.
6. In bowl, ავურიოთ ყველა ინგრედიენტები სალათი, სეზონი მაიონეზი.

ჩემპიონებთან ერთად

ამ კერძი თავისებურებაა ნედლეულის სოკოს გამოყენებისას.

მიიღეთ:

• პეკინი კომბოსტო - 0.5 ცალი.
• კიტრი - 1 ც.
• ბუნებრივი ტოფუ - 300 გ
• Champignons - 200 გ.
• მარილი და პილპილი.
• მცენარეული ზეთი - 1 სტადიის. კოვზი.

სამზარეულო:

1. გარეცხეთ ბოსტნეული და სოკო და წაიღეთ ისინი.
2. ტოპუს ფილტრაცია.
3. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ღრმა სალათის თასში, დაამატეთ მარილი, წიწაკა და მცენარეული ზეთი.

ჩვენ გთავაზობთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოს სალათი პეკინის კომბოსტო და სოკო:

ერთად asparagus

სალათი აუცილებელია:

• პეკინი - 0.5 უფროსი.
• ასპარაგუსი კორეულ ენაზე - 400 გ
• ზეითუნის ზეთი.
• ლიმონი - 0.5 ცალი.

სამზარეულო:

1. ლიმონის წვენის დაწვა, ზეითუნის ზეთში.
2. Pekanku წვრილად chop, აურიეთ ერთად asparagus.
3. სალათი სალათი ლიმონის ნარევით.

მწვანე ბარდა

იყიდება სალათი თქვენ უნდა მიიღოს:

• პეპე კომბოსტო - 0.5 ხელმძღვანელი.
• რაისი (მშრალი) - 50 გ.
• კონსერვი ბარდა - 100 გ
• ახალი ოხრახუში - 1 bunch.
• მაიონეზი - 50 მლ.

სამზარეულო:

1. პირველი თქვენ უნდა საზ რაისმა. ჩაასხით იგი სქელი- walled ბანკში. აუცილებელია გრიტების ერთიანი დუღილისთვის. დაასხით 125 მლ სუფთა წყალი. შეამცირეთ დაბალი სითბო, დაფარავს სახურავს, სანამ ყველა წყალი არ აორთქლდება. სანელებლების დამატება სასურველია.
2. მიუხედავად იმისა, რომ ბრინჯი არის დუღილის, დაიბანეთ და chop კომბოსტო.
3. დაამატეთ ბარდა და წვრილად დაჭრილი ოხრახუში.
4. შეურიეთ ყველაფერს ბრინჯი და მაიონეზი.

არგუულათ

Spicy arugula დაამატეთ სპეციალური piquancy და unusualness სალათი.

საჭირო პროდუქტები:

• პეკინი კომბოსტო - 280 გ
• არგულა - 25 გ.
• პომიდორი - 310 გ
• ბულგარული წიწაკა - 80 გ
• სოიოს სოუსი - 1 სტადიის. ლ

სამზარეულო:

1. გარეცხეთ ბოსტნეული.
2. პომიდორი დაჭრილი შევიდა კუბურები, წიწაკა - ჩალის, კომბოსტო chop.
3. Arugula აირჩიოთ ხელში.
4. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი გასახდელი.

პურით

Crispbread in სალათი ჩაანაცვლებს croutons, რითაც ამცირებს calorie შინაარსი კერძი.

აუცილებელია მიიღოს:

• ჩინური კომბოსტო - 0.5 ცალი.
• ჭვავის პური - 100 გ
• დაკონსერვებული ანანასი - 580 გ
• Sweet ბულგარული წიწაკა - 2 ცალი.
• დაკონსერვებული სიმინდი - 340 გ.
• მაიონეზი მჭლე - 100 გ

სამზარეულო:

1. გადინების სიროფი საწყისი ანანასი, დაჭრილი მათ კუბურები.
2. საწყისი სიმინდის, ასევე, სანიაღვრე თხევადი.
3. დაჭერით კომბოსტო, დაჭრილი წიწაკა შევიდა ზოლები, დაარღვიე პურები პატარა ნაჭრებად.
4. შეურიეთ ბოსტნეული და ანანასი, სეზონი მაიონეზით.
5. ადრე ემსახურება, ქმნის ნაჭერი პური თავზე. გავრცელდა მათ ბოლო მომენტში ისე, რომ ისინი რჩება crispy და არ შეარბილა.

ერთად სეზამის

შემადგენლობა:

• პეკინის კომბოსტო - 400 გ
• სეზამის გემოვნებით.
• ნივრის - 1 clove.
• კიტრი - 1 ც.
• ზეთისხილის ზეთი - 5 სტადიის. ლ
• სანელებლები, მარილი, წიწაკა.
• მწვანილი მშრალია.
• შაქარი - 0.5 ტ.

სამზარეულო:

1. მოამზადეთ მარილის, შაქრის, წიწაკის, მწვანილი, ნიორი და ზეითუნის ზეთი. გათვალისწინებულია დაჟინებით.
2. იმავდროულად, chop კომბოსტო.
3. დაჭრილი კიტრი თხელი ნახევრადკრისტული ნაჭრებით.
4. Fry sesame ცხელი frying პან სანამ ოქროს ყავისფერი.
5. შეურიეთ კიტრი და კომბოსტო, სეზონი ნავთობის ნარევი და sprinkle ერთად sesame.

წიწაკა

კომპონენტები სამზარეულო სალათი:

• პეკინი კომბოსტო - 300 გ
• წითელი ბულგარული წიწაკა - 1 ც.
• პიურეები სიროფი - 200 გ
• სტაფილო - 0.5 ცალი.
• საყვარელი კრეკერი - 1 პაკეტი.
• ნიორი - 2 კბილი.
• სიმინდი - 1 ბანკი.
• მაიონეზი.

სამზარეულო:

1. სტაფილო დიდია.
2. Pepper დაჭრილი შევიდა ზოლები.
3. პეკინი კომბოსტო და დაჭრილი მწვანილი.
4. სანიაღვრე სითხე დაკონსერვებული, დაჭრილი ანანასი შევიდა კუბურები.
5. ჩაასხით ნივრის პრესაში.
6. ყველა mix, შეავსოთ მაიონეზი.

კრეკერით

კრეკერი სალათასაც კი გაადვილებს და უფრო დამაკმაყოფილებელი გახდის, ხოლო სახლის გამოყენება - კიდევ უფრო სასარგებლოა.

საჭირო იქნება:

• პეპინგ კომბოსტო - 200 გ
• პური - 2 ცალი.
• რადიშ - 100 გ
• წითელი ხახვი - 1/2 თავი.
• სტაფილო - 100 გრ
• ოხრახუში - 3 sprigs.
• მწვანე ხახვი - 3 ბუმბული.
• ზეთისხილის ზეთი - 3 სტადიის. ლ
• ზეთი frying.
• ლიმონის წვენი - 1 სტადიის. ლ
• მარილი, წიწაკა.

სამზარეულო:

1. პურის დაჭრილი კუბურები და ფრაის სანამ ოქროს. გაგრილებას
2. რადიშ და სუფთა სტაფილო და დიდი.
3. პეკინი კომბოსტო და მწვანილი დაჭრილი.
4. ხახვი დაჭრილი ნახევარი რგოლები.
5. შეურიეთ ყველაფერი, შეავსეთ ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი. მარილი და პილპილი.

გთავაზობთ ვუყურებთ ვიდეოს, თუ როგორ უნდა მოამზადოს სალათი ჩინელი კომბოსტო და კრეკერი:

სწრაფი რეცეპტები

ისინი სასარგებლო იქნება, როდესაც სალათი ძალიან სწრაფად უნდა მომზადდეს და მინიმუმ ინგრედიენტებით. ყველა თქვენ უნდა გააკეთოთ გაჭრა ბოსტნეული და დაამატოთ გასახდელი..

პომიდორი და მაიონეზი

• პეკინი კომბოსტო - 1 ​​კოჩჩხიკი.
• პომიდორი - 250 გ
• კრეკერი (რომელიც უფრო ჰგავს ან სახლში) - 100 გ
• საყვარელი მწვანილი - 1 bunch.
• მაიონეზი - 100 გ
• მარილი გემოვნებით.

მწვანე ხახვი და ძმარი

• პეპე კომბოსტო - 25 ფურცელი.
• მწვანე ხახვი - 3 ბუმბული.
• ძმარი - 1 სტადიის. კოვზი.
• მაიონეზი - 2 სტადიის. კოვზები.

როგორ ემსახურება?

პეკინის კომბოსტოს სალათის სალათები საუკეთესოა, წვრილად დაჭრილი მწვანილით. ასეთი სალათები კარგია ყოველდღიური დიეტისთვის და დასასვენებლად.

სალათები შეიძლება მორთული ალუბლის პომიდორი და ბროწეულის თესლი. კარგი შეთავაზება ვარიანტი - ნაწილი, tartlets ან სალათის ფოთლები.

ზემოხსენებული სალათების საფუძველზე, შესაძლებელია ასევე სხვებთან ერთად საზრიანი ბოსტნეული და სუნელების დამატება. პეკინის კომბოსტოსგან შემდგარი სალათები სასიამოვნოა თქვენი გემოვნებით და გარეგნებით და ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მაღალი შემცველობის გამო, განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება გაზაფხულზე.