საუკეთესო რეცეპტები ამისთვის ყვავილოვანი კომბოსტო სალათი სამუშაო დღეებში და სადღესასწაულო მაგიდასთან

ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს მრავალი კვალი ელემენტს, რომელიც სასარგებლოა ადამიანის სხეულისთვის. ამიტომ, ზაფხულის დასაწყისში, გვიან შემოდგომაზე, აუცილებელია დაამატოთ ეს დიეტა.

ყველაზე გავრცელებული კერძი, რომელშიც დაამატოთ სალათი. ყველას მოსწონს ეს გამონაკლისის გარეშე, რადგან ეს ბოსტნეული შეიძლება იყოს კომბინირებული ყველა პროდუქტი.

წარმოგიდგენთ რეცეპტებს ახალი (ნედლეულის) ან მოხარშული კომბოსტოს მრავალფეროვანი პროდუქტი, რომელიც კვებავს გემოვნებას.

კერძები და სარგებელი

ერთი ნაწილი აუცილებელია:

• 160 კილომეტრი;
• 3 გრამი ცილები;
• 14 გრამი ცილები;
• 8 გრამი ნახშირწყლები.

შეიცავს:

• ფოსფორის
• მაგნიუმი;
• რკინა
• ბოჭკოვანი;
• სახამებელი;
• კალიუმი;
• ნატრიუმი;
• ნედლეული ცილა
• ვიტამინები;
• შაქარი

რა განსხვავებაა რეცეპტში?

მომზადების განსხვავებები იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ ამ სალათში შეგიძლიათ დაამატოთ აბსოლუტურად ნებისმიერი ინგრედიენტი, რაც დამოკიდებულია წარმოსახვისა და გემოვნების პარამეტრების მიხედვით.

შემდეგი, ჩვენ ეტაპობრივად მისცეს მარტივი რეცეპტი, ისევე როგორც სხვადასხვა გემრიელი ვარიანტი მას და აჩვენებს ფოტოები მზა კერძები.

როგორ საზრიანი ტრადიციული რეცეპტის მიხედვით?

შემადგენლობა:

• 2 სტადიის. ლ ღვინის bite.
• 0.3 კგ კომბოსტო inflorescences.
• ტკბილი წიწაკა.
• 5 ზეთისხილი.
• 3 სტადიის. ლ მცენარეული ზეთი.
• ოდნავ ოხრახუში.
• მარილი და პილპილი გემოვნებით.

სამზარეულო მეთოდი ოთხი servings:

1. კომბოსტო boil წელს დამარილებული წყალი და sprinkle ერთად ძმარი.
2. დაჭრილი წიწაკა შევიდა ნაჭრებით.
3. დავჭრათ ზეთისხილი და მწვანილი. სცემეს მათ პატარა და ძმარი ერთად საწვავის.
4. შემდეგ აურიეთ ყველაფერი, მარილი და პილპილი.

მომზადება ნახევარი საათით.

როგორ შეიძლება ამის გაკეთება?

ჩვენ გითხრათ შესახებ ვარიანტი რეცეპტი, რომელიც შეიძლება მომზადებული საკმაოდ სწრაფად, უბრალოდ და ამავე დროს თქვენ ძალიან გემრიელი.

ქათმის

• კალიკაროები 513.
• 213 გრამი ცილები.
• 38 გრამი ცხიმი.
• 24 გრამი ნახშირწყლები.

კომპონენტები:

• 4 შავი ბარდა წიწაკა.
• ქათმის მკერდი მკერდზე.
• 2 lavrushki.
• 2 ნიახური ფესვები.
• 2 სტაფილო.
• 0.2 კგ კომბოსტოს inflorescences.
• 3 ქათმის კვერცხი.
• 0.2 კილოგრამი მწვანე ბარდა.
• დამარილებული კიტრი.
• 100 მლნ. მზესუმზირის ზეთი.
• 40 მლნ.
• ნახევარი spoonful of მდოგვი, მარილი და შაქარი ...
• კოვზი ლიმონის წვენი.
• Bow

სამზარეულო მეთოდი ხუთი servings:

1. საზ ქათმის და დაამატეთ lavrushka. ამოღება და გაგრილება.
2. თხუთმეტი წუთი საზ სტაფილო და შემდეგ გაიყვანეთ.
3. დამარილებული წყალი, მოვხარშოთ ნიახური ფესვი. ათი წუთი
4. Boil კომბოსტო რვა წუთის განმავლობაში. წყალი უნდა იყოს დამარილებული და ძმარი. შემდეგ გაიყვანეთ და ნება cool.
5. მოვხარშოთ კვერცხი მყარი მოხარშული და დაასხით ცივი წყალი და სუფთა.
6. შემდეგი, საზ მაიონეზი. ამისათვის საჭიროა ბლენდერში სცემეს: კვერცხი, მარილი, შაქარი და მდოგვი. დაამატეთ ლიმონის წვენი ამ ნარევი.
7. გაყავით ქათმის ნაჭრებად. კანი სტაფილო. დაჭრილი კუბურები: სტაფილო, ნიახური, კიტრი და კვერცხი. კომბოსტო დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. წვრილად chop ხახვი.
8. ყველა ინგრედიენტი აურიეთ და დაასხით მაიონეზი.

საზ საათი.
დამატებითი დეტალები რეცეპტები სამზარეულო ყვავილოვანი კომბოსტო ერთად ქათმის შეიძლება ამ მასალას.

ერთად კრაბის ჩხირები

შემადგენლობა:

• 0.3 კილოგრამის inflorescences ახალი კომბოსტო ან გაყინული (დამატებითი ინფორმაციისთვის, თუ როგორ უნდა გაყინული კომბოსტო სწორად, შეგიძლიათ წაიკითხოთ აქ).
• 150 გრამი კრაბის ჩხირები.
• წითელი ტკბილი წიწაკა.
• 3 ქათმის კვერცხი.
• მაიონეზი 2 teaspoons.
• კოვზი მცენარეული ზეთი.
• მარილი და პილპილი გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

1. Pepper და დაჭრილი შევიდა ნაჭერი.
2. საზ კომბოსტოს დამარილებული წყალი. შემდეგ ცივი და ჩაყრის ცალი.
3. მოვხარშოთ მძიმე მოხარშული კვერცხი. კომბოსტოს აურიეთ მაიონეზი.
4. დიდი, მარილი და პილპილი დანარჩენი პროდუქცია.
5. სალათის თასში წითელი წიწაკის პირველი ფენა გამოდის.
6. მეორე ფენა იქნება კრაბის ჩხირები.
7. კვერცხის მესამე ფენა
8. მოხარშული კომბოსტოს მაიონეზი მეოთხე ფენა.
9. შეავსეთ მცენარეული ზეთი და იქცევა.

პომიდორით

შემადგენლობა:

• 2 პომიდორი.
• 50 გრამი მყარი ყველი.
• 2 კბილი ნიორი.
• კოვზი მაიონეზი.
• ყვავილოვანი კომბოსტო.
• მარილი და პილპილი გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

1. გარეცხეთ ახალი კომბოსტო, მზარეული და გაგრილდება.
2. გაყავით inflorscences.
3. წაიღეთ პომიდორი და გაანადგურე დანარჩენი პროდუქტი.
4. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და სალათი მზად არის.

ეს სალათი ივსება არაჟანი ან მაიონეზი. თუ გსურთ მიიღოთ დაბალი კალორიური კვება, გამოიყენეთ უცხიმო იოგურტი.

ჩვენ ვთავაზობთ საზ ყვავილოვანი კომბოსტო სალათი დამატებით ტომატის:

კვერცხი და კიტრი

100 გრამს 113 კგ.

შემადგენლობა:

• 0.4 კგ ნედლეული ყვავილოვანი კომბოსტო.
• 4 ქათმის კვერცხი.
• 0.1 კგ ნახევრად მყარი ყველი.
• 0.18 კილოგრამი კიტრი.
• ნუშის მწვანილი.
• 2 tablespoons მაიონეზი და არაჟანი.
• მარილი გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

1. Boil კვერცხი და chop.
2. გარეცხეთ ყვავილოვანი კომბოსტო.
3. გარეცხეთ კიტრი და დაჭრილი კუბურები.
4. დაჭრილი ყველი და დაამატეთ ყველა წინასწარ მოხარშული საკვები თასი.
5. ყველა მარილი და დაამატეთ მაიონეზი და არაჟანი.

სალათი 15 წუთის განმავლობაში მომზადება.
შეიტყვეთ უფრო მეტი სხვადასხვა რეცეპტები სამზარეულო ყვავილოვანი კომბოსტო ერთად კვერცხები აქ.

ერთად prunes

შემადგენლობა:

• კილოგრამის კომბოსტოს inflorescences.
• 100 გრამი შემწვარი ბადრიჯანი.
• კვერცხი
• ბრეკრემ.
• ზეითუნის ზეთი.
• ხახვი უფროსი
• 50 გრამი prunes.
• მწვანილი და მწვანე ბარდა გემოვნებით.

შევსების შემადგენლობა:

• 200 გრამი მაიონეზი.
• 100 გრამი არაჟანი.
• 2 tablespoons of chili.
• Pepper გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

1. დიპლომატიური კომბოსტო ყვავილები კვერცხში.
2. Dip in breadcrumbs და fry.
3. ხახვი დაჭრილი ბეჭდები და დარჩენილი პროდუქტები წვრილად დაჭრილი.
4. შეურიეთ ყველა ერთად ბარდა და შემწვარი eggplants.
5. შევსება ყველა გასახდელი და დაამშვენებს მწვანეთა.

ამ ბოსტნეულის სხვა ვარიანტები პურის ბამბაშია. დამატებითი ინფორმაციის მიღება შეგიძლიათ იხილოთ ამ მასალებში.

ყველით

შემადგენლობა:

• 400 გრამი კომბოსტო inflorescences.
• 100 გრამი იოგურტი ან მაიონეზი.
• 2 კბილი ნიორი.
• 30 გრამი დაჭრილი ნიგოზი.
• გემოვნებით: ლიმონის მარილი, მარილი, ოხრახუში.

სამზარეულო მეთოდი 4 servings:

1. კომბოსტოს დამარილებული წყალი ან ლიმონმჟავაში.
2. გაყოფა შევიდა ცალი და საშუალებას იძლევა გაგრილებას.
3. ყველი ყველით.
4. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და დაამატეთ იოგურტი.
5. იქვე დაამატეთ ნიგოზი და ნიორი ერთად მწვანილი.

საზ ნახევარ საათში.
ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყვავილოვანი კომბოსტო ყველით და კრემის სოუსით. უფრო დეტალურად რეცეპტები სამზარეულო ყვავილოვანი კომბოსტო ყველის და ნაღების სოუსით შეგიძლიათ იხილოთ ამ მასალებში.

სიმინდის

• 120 გრამი ტომატი.
• 120 გრამი კიტრი.
• 120 გრამი კომბოსტო inflorescences.
• 150 გრამი სიმინდი.
• 150 გრამი მწვანე სალათი.
• 100 გრამი არაჟანი.
• კამა.
• წიწაკა

სამზარეულოს მეთოდი 4 პირისთვის:

1. Boil კომბოსტოს დამარილებული წყალი და მოდით cool.
2. გარეცხეთ და კანი პომიდორი და კიტრი. დაჭრილი შევიდა ნაჭრებით.
3. საცხობი სალათი.
4. ყველა ინგრედიენტი mix, მარილი, წიწაკა და დაამატეთ არაჟანი.

სალათი მოხარშული 20 წუთი.

ახალ წელს

შემადგენლობა:

• 80 გრამი ნამცხვარი.
• 60 გრამი კომბოსტო inflorescences.
• 50 გრამი ტომატი.
• კოვზი ლიმონის წვენი.
• კოვზი მცენარეული ზეთი.
• მარილი

იმისათვის, რომ ვიტამინებით მდიდარი სალათი შევიტანოთ, დაამატეთ ბულგარული წიწაკა.

მომზადების მეთოდი:

1. კანი და გაჭრა zucchini, დასვა თასი, დაამატეთ ლიმონის წვენი, წიწაკა და მარილი.
2. გარეცხეთ და დაჭრილი პომიდორი.
3. დაჭრილი კომბოსტო და კამა კარგად.
4. ყველა პროდუქტი აურიეთ და შეავსეთ ზეთი.

ასევე არსებობს გემრიელი და ჯანსაღი რეცეპტები ერთად zucchini. შეიტყვეთ უფრო მეტი რეცეპტები zucchini ერთად ყვავილოვანი კომბოსტო შეგიძლიათ იხილოთ აქ.

მაიონეზით

შემადგენლობა:

• ყვავილოვანი კომბოსტო ყვავილოვანი კომბოსტო.
• სტაფილო
• ჭიქა მწვანე ბარდა.

საწვავის დასაფარავად:

• ნახევარი ჭიქა მაიონეზი.
• ჭიქა ჭიქა.
• ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი.
• 1/8 ჩაის კოვზი ნიადაგის წიწაკა.
• 0.25 კოვზი მდოგვი ფხვნილი.
• ნახევარი კოვზი მარილი.
• 1/8 ჩაის კოვზი შავი პილპილი.
• ოხრახუში.
• ჩაის კოვზი ჩაის კოვზი.
• კოვზი კოვზი, მდოგვი და სოუსი (უფრო მეტი ყვავილოვანი ჭურჭელი შეიძლება მოიძებნოს აქ).

მსახურობს: ნახევარი ჭიქა კაკალი კაკალი და ბეკონი.

მომზადების მეთოდი:

1. ცალკე ფირფიტაში, შეურიეთ ყველაფერს შევსება.
2. დაჭრილი ყველა ინგრედიენტი და შეავსოთ ერთად გასახდელი.
3. ნახევარი საათის შემდეგ სალათის მიღება და შევსება.

სოკოთი

• კილოკოლოგები 663.
• 31 გრამი ცილა.
• 55 გრამი ცხიმი.
• 12 გრამი ნახშირწყლები.

კომპონენტები:

• ჩაის კოვზი ლიმონის ზის.
• 75% კოვზი მარილი.
• 2 tablespoons ლიმონის წვენი.
• ნახევარი კოვზი შავი პილპილი.
• 65% ჭიქა ზეითუნის ზეთი.
• 170 გრამი თეთრი სოკო.
• 5 ჭიქა დაჭრილი ოხრახუში.
• 2 ქათმის კვერცხი.
• 300 გრამი inflorescences კომბოსტო.
• 240 გრამი გახეხილი პარმეზანის ყველით.

სამზარეულო მეთოდი 4 servings:

1. შეურიეთ ცალკე კონტეინერში: ლიმონის წვენი, ლიმონი, მარილი და ზეითუნის ზეთი.
2. დავჭრათ porcini სოკო და დაასხით შედეგად სოუსი ცალკე თასი და marinate.
3. პატარა თასი, გატეხილი ორი კვერცხი. მარილი წიწაკა იგი. დაამატეთ ყვავილოვანი კომბოსტო და აურიეთ კარგად.
4. ჩაასხით გახეხილი პარმეზანი დიდი თასით. კოვზი გრძელი ხვრელებითაა და მოთავსდება კომბოსტოში და მოათავსეთ კარგად.
5. სანთლებში, დაასხით ნავთობი და ზომიერი სითბო.

   როგორც კი ნავთობის იწყება sizzle, მაშინ აუცილებელია დაამატოთ კომბოსტო მას, დაახლოებით ერთი მესამედი.

6. კომბოსტო ფრაზე არაუმეტეს სამი წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ იგივე კომბოსტოსთან ერთად.
7. განათავსეთ შემწვარი კომბოსტო ქაღალდის პირსახოციზე ჭარბი ზეთი.
8. დააყენა კომბოსტო და ყველა სხვა ინგრედიენტები შევიდა სალათი თასი. შეურიეთ დეტალურად.

ემზადება 40 წუთი.

ვიდეო რეცეპტის მიხედვით ჩვენ ვამზადებთ ყვავილოვანი კომბოსტოისა და სოკოს კერძების კიდევ ერთ ვერსიას:

შეგიძლიათ საზ სხვადასხვა კერძები სოკოთი და კომბოსტო. დამატებითი ინფორმაცია შეგიძლიათ იხილოთ ყურძნის სოკოთიდან კერძებისგან.

ერთად shrimp

შემადგენლობა:

• 300 გრამი კომბოსტო inflorescences.
• 200 გრამი shrimp.
• 2 კიტრი.
• 9 ზეთისხილი.
• კაკალი.
• ლიმონი
• 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი.
• კამა, შავი პილპილი, მარილი.
• 50 გრამი იოგურტი.

მომზადების მეთოდი:

1. ლიმონის წვენის შეყვანა თასიში, მაგრამ ლიმონი თავისთავად არ ჩააგდოს.
2. გარეცხეთ კომბოსტო და გაყოთ ცალი.
3. In saucepan წყლით, გადაყარეთ დანარჩენი ლიმონი და საზ ორი წუთის განმავლობაში. წყლის მარილი.
4. ნახევარი მოხარშული წყალი ლიმონის დაასხით shrimp. დახურეთ სახურავი და დაველოდოთ რამდენიმე წუთში.
5. სხვა ნაწილში მდუღარე წყალი დააყენა კომბოსტო და საზ ხუთი წუთის განმავლობაში.
6. შემდეგი, დააყენა კომბოსტო წელს colander და გარეცხილი ცივი წყალი.
7. Rinse კიტრი, კანი და chop შევიდა ნაჭერი.
8. სალათის თასი, შეურიეთ კიტრი, შტრიპი და კომბოსტო.
9. დაჭრილი ნიორი და ავურიოთ ის ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი.
10. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და დატოვეთ 20 წუთი.
11. Mix ზეთისხილი ერთად იოგურტი და კაბა სალათი.
12. ჩაასხით შემწვარი კაკალი.

Lean

კომპონენტები:

• კილოგრამის ყლორტი.
• ჭარხალი
• წიწაკა ტკბილია.
• 100 გრამი მაიონეზი.
• სუფრის ექვსი პროცენტი ძმარი.
• კოვზი მდოგვის.
• 2 ჩაის კოვზი შაქარი.
• კოვზი მარილი.
• ნახევარი კოვზი ადგილზე შავი პილპილი.
• 2 sprigs of ოხრახუში.

მომზადების მეთოდი:

1. გარეცხეთ და მოვხარშოთ ჭარხალი, კანი, ჩაი და დამატება სალათის თასში.
2. გაყავით კომბოსტოს ცალი და მოხარშოთ მარილი წყალი და დაასხით მას ჭარხალი.
3. Pepper სარეცხი, კანი, chop და დაამატოთ თასი.
4. სუნელი: დააყენა მაიონეზი საწყისი თასი და დაამატეთ ძმარი, მარილი, წიწაკა, შაქარი, მდოგვი.
5. ჩაასხით სალათი გასახდელი.
6. სალათი 20 წუთის განმავლობაში დავდგეთ.

წარდგენის პარამეტრები

ემსახურება ამ სალათი შეიძლება იყოს ნებისმიერი ფორმით. განსხვავებები შეიძლება იყოს ბენზინგასამართ სადგურში, მის სახით და სალათის თასში. ყვავილოვანი კომბოსტო ცნობილი მცენარეული მოსავალია. მისი სხვა "ძმებთან" შედარება ნუტრიენტები, დიეტური თვისებები და გემოვნებაა. სხვა შეიცავს ცილებს და ასკორბინის მჟავას