კომშის ნაყოფი, რომელიც იზიდავს თავის იშვიათობას, რომელიც გამოიყურება ვაშლის ან ლიმონის ან მუქი ყვითელი ფერის მსხვილფეხა რქოსანი, არის ერთ-ერთი ყველაზე მდიდარი ვიტამინის რეზერვში. ნაყოფში არსებული დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებები ხდის უნიკალურ და საკმარისად მოითხოვს ყოველკვირეული დიეტის ნაწილს.
კალორი, ვიტამინები და მინერალები
ნაყოფის უპირატესობათა შორის, როგორც სხვებთან შედარებით, დაბალი კალორია, ვიტამინის და მინერალური კომპლექსის მაღალი დონე, რაც აუცილებელია სხეულის ნორმალური და ეფექტური ფუნქციონირებისათვის. 
კალორი კომენტი არის მხოლოდ 42 კკალ 100 კგ პროდუქტზეაქედან გამომდინარე, ნაყოფი ეფექტურია მათთვის, ვისაც აწუხებს ჭარბი წონა და ასრულებს დიეტა საკვები.
ნახშირენოიდების (ბეტაკაროტენი) და ასკორბინის მჟავას ჯგუფში მოქმედი პექტინების, მინერალებისა და სხვა ქიმიური ელემენტების, გაჯერებული და ორგანული მჟავების, მონო- და დეაქარარიდების, სხვადასხვა ჯგუფების ვიტამინების, ასევე არასასურველი ნახშირწყალბადების მაღალი შემცველობა ხდის სამკურნალო ნივთიერებების რეალურ და შეუცვლელ ხაზს.
იცით? ვინ იფიქრებდა: ასკორბინის მჟავების რაოდენობა კომშის ხუთჯერ იყო ვიტამინი C- ის ყველაზე ცნობილი ციტრუსოვან წყაროებში - ფორთოხალი და ლიმონი (100 გ ნაყოფი შეიცავს 23 მგ ვიტამინს).
პროდუქტის კვების და ვიტამინის ღირებულება შემდეგია:
- წყალი - 84 გ;
- ბოჭკოვანი - 3.6 გ;
- ნახშირწყლები - 9.6 გ;
- ცხიმის 0.5 გ;
- პროტეინები - 0.6 გ;
- მინერალები: მაგნიუმის, სპილენძის, ნატრიუმის, ფოსფორის, რკინის, კალიუმის და კალციუმის მარილები;
- საკვარიდები: ფრუქტოზა, გლუკოზა;
- ვიტამინი P (ნიკოტინამიდი), ვიტამინი A (რეტინოლი), B ვიტამინები (B1 - თიამიინი, B2 - რიბოფლავინი, B3 - ნიკოტინის მჟავა, B5 - pantothenic მჟავა, B6 - პიდინოქსინი, B9 - ფოლიუმის მჟავა) ძლიერი ანტიოქსიდანტი), ვიტამინი C;
- carboxylic და hydroxycarboxylic მჟავები: malic, citric, tartronic.
მნიშვნელოვანია! სპილენძი და ბოჭკოვანი ნივთიერებები შეიცავს კომშის სტაბილიზაციას ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებში, რაც ხელს უწყობს სხეულის წონის შემცირებას და სწრაფ თვითმმართველობის ჩამოყალიბებას. გარდა ამისა, ხილის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ორგანიზმში ქოლესტერინის დონის მნიშვნელოვან შემცირებას.
რა არის სასარგებლო?
დღევანდელი ვარდისფერი ოჯახი პატარა თეთრი და ვარდისფერი ყვავილებით, ოვალური ფოთლებით და ყვითელი ხილით, რომელიც აზიური მიწებიდან მოვიდა ჩვენთან, არ არის მხოლოდ ბაღის გაფორმება და ხე, სასიამოვნო ხილით გემრიელი ხილით მოგვაგონებს, არამედ უნიკალური ხილი, რომელიც ასახავს სიმრავლის სასარგებლო თვისებები.
კომშის ხილი ცნობილია მათი ტკბილი ტკბილი, მჟავე გემოთი. მაგიდაზე ჩანს, როგორც ახალი, მოხარშული, გამომცხვარი, შემწვარი ფორმა და წვენების, შედგენის, ჯემი, ჟელე. ზოგჯერ ხილის ნაჭრება ჩაიდება და შემდეგი რჩევები სასარგებლოა მზარეულისთვის და უბრალოდ გურმანებისთვის: შემწვარი ან გამომცხვარი კომშის ხორცი არის უგემრიელესი ხორცის კერძებით, ასევე სოუსით სოუსით უჩვეულო შეხება.
წაიკითხეთ აგრეთვე ეგზოტიკური ხილის კომპოზიცია, თვისებები და გამოყენება: ლეღვი, ვადები, კუმკატები, პაპაია, ლიჩი, არბუტუსი, ფეიხოვა, გრძენი, მედლარი, კივანო, გავავა, ანანასი.
ორივე ხილი და კერნელი და ფოთლები შეიცავს ხილის ბევრ სასარგებლო თვისებას, რომლებიც, რა თქმა უნდა, შენარჩუნებულია მათი ბუნებრივი სუფთა სახით, მაგრამ მნიშვნელოვნად არ არის დამუშავებული პროცესში. უფრო დეტალურად შეგვიძლია წარმოვიდგინოთ რა არის სასარგებლო კომშისგანიხილა შემდეგი სია:
- ტონიკური ეფექტი მთელ სხეულზე;
- დეზინფიცირების ეფექტი;
- antiphlogistic ქონება;
- სედატიური;
- ანტიჰემორაგიული ეფექტი;
- საჭმლის მომნელებელი და დიურეზული ეფექტი;
- ანტისემიური (ანტიემიტური) ქონება.
ეს ეფექტი გამოიხატება ნაყოფის გამოყენების ტრადიციულ მედიცინაში და ნაყოფის ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები გამოიყენება კოსმეტიკური მიზნებისათვის. გარდა ამისა, კომშის ფოთლის დეკორაციას აქვს შეფერილობის თვისებები, რამაც შეიძლება ნაცრისფერი თმა დაიფაროს.
იცით? კომშის ასევე "რკინის ხილი" ეწოდება, რადგან რკინის შემცველობა ერთი მოწიფულ ნაყოფში შეესაბამება პირის ყოველდღიური ნორმას (30 გრ 100 გრ ხილის).
პრეპარატის გამოყენება რეკომენდებულია როგორც პრევენციული მიზნებისა და ზოგიერთი დაავადების მქონე ადამიანებისთვის: გულ-სისხლძარღვთა, საჭმლის მომნელებელი სისტემის, სკლეროზის, პანკრეასის ანთება, მაღალი არტერიული წნევა, მწვავე რესპირატორული დაავადებები. 
რკინის შემცველობის მაღალი დონის გამო, პროდუქტი უნდა მოხმარდეს მათ, ვინც განიცდის ანემიას და ანტიოქსიდანტებს შემადგენლობაში შეაქვს ნაადრევი დაბერების და ავთვისებიანი სიმსივნეების გამოვლენა. მამაკაცებისათვის, კომშის როლი ასრულებს სამკურნალო როლს პროსტატის ჯირკვლისა და შარდის სისტემის ანთებაში.
იცით? კომშის ჩვეულებრივი აქვს უცხოელი ნათესავები: იაპონური და ჩინური ჯიშები, განსხვავდება კვირტი. იაპონიის კომბინირება ძველ ბერძნულ მითოლოგიაში იყო ნახსენები: ის იყო, ვინ იყო ოქროს ვაშლი - პარიზის საჩუქარი აფროდიტეზე. უძველესი დროიდან ეს ხილი ითვლება ქორწინების, სიყვარულისა და ნაყოფიერების ნიშანად.
გამოიყენეთ ორსულობის დროს
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ორსულობა არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პერიოდი ყველა ქალის ცხოვრებაში, ვინაიდან ბავშვი იღებს ყველა იმ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც აუცილებელია ნორმალური განვითარებისთვის და დედის მეშვეობით სწრაფად განვითარება. ამიტომ, ორსული ქალის დიეტა უნდა იყოს ყურადღებით გაანალიზებული და მოიცავს პროდუქტებს, რომლებსაც აქვთ ყველა აუცილებელი ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო ეფექტი ორივე ორგანიზმზე. 
ამ წყაროებიდან ერთ-ერთი არის ბოსტნეული და ხილი და ამ უკანასკნელის ერთ-ერთი უმდიდრესი წარმომადგენელი კომშისია. შემდეგი ჩვენ შევხედოთ ამ ნაყოფში არსებული კომპონენტების გავლენა მომავალში დედისა და მისი შვილის დროს ორსულობის:
- რკინის მხარს უჭერს სისხლის მიმოქცევის ნორმალურ პროცესს, ჟანგბადის მიწოდებას ორგანოებსა და დედისა და ბავშვის სხვა სისტემებზე და, შესაბამისად, ხელს უწყობს ბავშვის ჟანგბადის შიმშილს. კომბინი ასევე გამოიყენება საშვილოსნოს სისხლდენისას, რათა შეამციროს ნივთიერებები, რომლითაც სხეულის დაკარგვა მოხდა.
- დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები და ვიტამინები, ასევე მცირე რაოდენობის ცხიმები, რომლებიც შეიცავს კომშის, ხელს უწყობს სრული კვების დედა და ბავშვი, გარეშე გამომწვევი წონის მომატება.
- ფოლის მჟავა ამცირებს ბავშვის საფრთხეს, რომელიც ქმნის პალტის, ფსიქიკური ავადმყოფობის, პროტეინის და ენერგიის დეფიციტის გაყოფის განვითარებას.
- თიამიინი ხელს უწყობს ტოლერანტობის დროს ორსულობის დროს.
- ასკორბინის მჟავა გარდა ცნობილი ანტივირუსული, იმუნოსტიმულატორული თვისებებით, ასევე გააჩნია რკინის შეწოვისა და ჰემატოპეეტური ფუნქციის სტაბილიზაციის დაჩქარება.
- ორსული ქალები განიცდიან შეშუპებას, ითამაშებს კომშის დიურეზულ საკუთრებაში.
- გამოიყენება მწვავე ცილების, გრიპის, ხილის კერულების დეკორაციისთვის, რომელიც ხელს უწყობს თვალების დამწვრობისა და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს.
- და რაც მთავარია - მომავალი დედასა და ნაყოფის ენერგორესურსები არის კომბოსტოში არსებული გლუკოზა.
კომშის ნათელი სასიამოვნო სარგებლის მიუხედავად, ორსულობის დროს მისი გამოყენება არ უნდა მოხდეს, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები: 2-3 კვირაში საკმარისია დედათა სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლები და ნაყოფის განვითარების მდგომარეობა. თუმცა, იმისათვის, რომ არ დააზარალებს თავის თავს შემთხვევით, უმჯობესია პირველი კონსულტაციები ექიმთან, რომელიც აკვირდება თქვენ.მნიშვნელოვანია! ორგანიზმში კალიუმის არასაკმარისი რაოდენობა შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შედეგების განვითარება: სხეულის უჯრედების კვების ნაკლებობა; წყლის მარილის ბალანსის დარღვევა; ნელი კუნთების აქტივობა; გადატვირთვა; თირკმლების დაავადების განვითარების რისკი; გაზრდილი არტერიული წნევა; კუჭის ეროზია; დიაბეტი; ნელი ჭრილობა სამკურნალო; მშრალი და სისუსტე თმის.
გამოიყენეთ ტრადიციული მედიცინაში
ნაყოფის ზედა ფენების თესლისაგან, inflorescences და ახალგაზრდა ფოთლებისგან დამზადებული ხილისა და ნაყოფის რბილი ნაწილისგან დამზადებული ხალხური საშუალებები ხელს უწყობს ორგანიზმში სხვადასხვა დარღვევების თავიდან აცილებას და ადამიანის იმუნურ სისტემებს. ქვემოთ გაგიზიარებთ რეცეპტებს ხილისგან დამზადებული სამკურნალო საშუალებებისთვის:
ბრონქული ასთმის ფოთლების ინფუზია და კუჭ-ნაწლავის ანთება
აუცილებელი კომპონენტები: ბუშის ფოთლები (5 გრ), მდუღარე წყალში მოყვანილი ცხელი წყალი (1 მინა).
მოქმედებათა თანმიმდევრობა: წყლის ფსკერზე დაასხით; მოვხარშოთ ნარევი წყალში, რომელიც დაფარულია მინანქრის კონტეინერში 15 წუთის განმავლობაში; chill (45 წუთი არის საკმარისი); დაასხით ბუჩქები გალავნის სქელი ფენით; გაჟღენთილი ბულიონი, დაამატეთ წყალი ამ მოცულობის მისაღებად, რომელიც თავიდანვე იყო. 
ვარგისიანობის ვადა: არა უმეტეს 3 დღე ტემპერატურაზე, რომელიც არ აღემატება + 5 ° C- ს.
განაცხადის: კვების ჭამის წინ (დაახლოებით სამჯერ დღეში) რამდენიმე tablespoons.
კბილების ხის ქერქიდან პანორანტისით
აუცილებელი კომპონენტები: კომშის ქერქი (1 ჩაის კოვზი), წყალი (300 მლ).
მოქმედებათა რიგითობა: ჩაყარეთ ნარევი დაახლოებით 30 წუთი დაბალ სითბოზე.
განაცხადის მიღება: პირის ღრუს ღრუში 2-ჯერ დღეში.
იცით? დამახასიათებელი კომშის სასიამოვნო არომატი წარმოადგენს ეთერზეთებს, რომლებიც შეიცავს გარკვეულ თანხას კანში.
კომშის სიროფი ანემიისთვის
აუცილებელი კომპონენტები: ხილი, წყალი.
მოქმედებების თანმიმდევრობა: დაიბანე ხილი, დაჭრილი პატარა ნაჭრებად, დაფარეთ წყლით და მოვხარშოთ, სანამ შეარბილდება; დაასხით ბულიონი cheesecloth მეშვეობით, მოხსნის მერქნის; მოვხარშოთ სანამ სქელი. 
Seed decoction for კუჭ-ნაწლავის დარღვევები, რესპირატორული დაავადებები
აუცილებელი ინგრედიენტები: თესლი (1 ც.), წყალი (300 მლ).
ქმედებების თანმიმდევრობა: სითბოს კომშის თესლი წყლით წყლით (ეს დაახლოებით 15 წუთს მიიღებს); დაფარავს ჭურჭელს წყლის აბაზანაზე სახურავი, გადაიტანეთ პირსახოცი, დაჟინებით მოითხოვს 2 საათს; შარდის ბულიონი ყველით.
განაცხადი:
- ნახევარი ჭიქა დღეში სამჯერადი კვება საუზმეს, სადილი და ვახშამი;
- შეკუმშოს;
- ლოსიონები დამწვრობისთვის, ჭრილობებისთვის.
შეიტყვეთ უფრო მეტი ნაყოფის სასარგებლო თვისებები: ალუბალი, მარწყვი, ჟოლო, მოცხარი, წითელი, თეთრი, შავი კარაქი, ზღვის წიწიბურა, ღრუბელი, მჭამელი, კენკრა, პრინცები, იოშითი, გოგი, თუთია, ქათამი, ქლიავი, ალუბლის ქლიავი, ატამი , ნექტარინი, გარგარი, მსხალი, ვაშლი, მანდარინი.
გულის სისტემის და სისხლძარღვების დაავადებების ფოთლების ინფუზია
აუცილებელი კომპონენტები: ბუშის ახალი ფოთოლი (100 გ), არაყი (ნახევარი მინა).
მოქმედებების თანმიმდევრობა: არყის არყით შემოტანა; შეავსეთ ნარევი 3 კვირის განმავლობაში.
გამოყენება: გამოიყენეთ ინფუზია 60 წვეთი დღეში, დაყოფილია 3 დოზით (20 თითოეული). 
დიურეზული ჩაი კომშის ფოთლებისა და თესლისგან თირკმლის მუშაობაში დარღვევებისთვის
საჭირო კომპონენტები: გამხმარი ფოთლებისა და ხილის თესლის ნარევი (1 სუფრის კოვზი), მოხარშული წყალი (200 მლ).
მოქმედებების თანმიმდევრობა: მშრალი ფოთლები და თესლი მდუღარე წყალში, მოვხარშოთ 5-6 წუთი; გრილი, შტამი გაჟონვის ან sieve გამოყენებით.
აპლიკაცია: თქვენ არ სვამს არა როგორც ჩვეულებრივ ჩაის, არამედ არა თვითნებური ოდენობით, მაგრამ 1 სუფრის კოვზი 3-4 ჯერ დღეში.
მნიშვნელოვანია! როდესაც მომზადება ამ ხილის, დარწმუნებული უნდა იყოს, რათა უზრუნველყოს, რომ თესლი მოიხსნება. ისინი შეიცავს ადამიანის ორგანიზმისთვის ყველაზე საშიში ნივთიერებას - ამიგგდინის გლიკოზიდს. საჭმლის მომნელებელ სისტემაში შესვლისას მას აქვს ციანიდის გადაქცევა, რაც სერიოზულ მოწამვლას გულისხმობს.
ახალი ან გამხმარი თესლის Hemostatic decoction
აუცილებელი კომპონენტები: კომშის თესლი ახალი ან გამხმარი ფორმით (7-8 ცალი), წყალი (1 ჭიქა).
მოქმედებათა თანმიმდევრობა: 3-5 წუთის განმავლობაში, თესლი, გაწითლებული თესლი.
განაცხადის: 3 ჯერ დღეში. 
განაცხადი კოსმეტოლოგიაში
ანტისეპტიკური და საშრობი, პულპის საკვები თვისებები, თესლი და კომშის ფოთლები წარმატებით გამოვლინდებიან კოსმეტოლოგიაში. აქ არის რამოდენიმე საიდუმლო, რომელიც ხელს შეუწყობს სილამაზის ამ საოცარი ნაყოფით:
კომშის ლოსიონი / ნიღაბი ზეთოვანი კანისთვის
აუცილებელი კომპონენტები: კომშის (1 ცალი), არაყი (1 ჭიქა).
მოქმედებების თანმიმდევრობა: წვრილად დაჭრილი ხილის არომატი, არჩევა 7-10 დღის განმავლობაში.
განაცხადი:
- წაშალეთ სახე ნაზავით, როგორც ლოსიონი;
- ნიღაბი: მორწყინებული ბამბა ბალიშები თხევადი სახით, სახეზეა განთავსება, 15-20 წუთი. საშრობის შემდეგ, გაიმეორეთ პროცედურა 1 დრო.
ეს სასარგებლო იქნება გოგონებისთვის, რათა ისწავლონ როზმარი, ცაცხვი, მარჯორა, კოლოფუტი, დენდელიონები, მარიგოლდები, გვირილა, პეონი, კალენდარულა, ჭინჭრის ციება, ლორაჟი, ენორა, პერივიკლე, ქონდარი, ფრინველის ალუბალი, პასაჟინი, სალათის ფოთოლი, ჟუჩინი, კაკალი, ფუტკარი.
კომშის ნიღაბი მშრალი და ნორმალური კანისთვის
აუცილებელი კომპონენტები: ნაყოფის რბილი ნაწილაკები (1 სუფრის კოვზი), კვერცხის წვენი (1 ცალი), კარაქი (1 სუფრის კოვზი), თაფლი (1 ჩაის კოვზი).
მოქმედებების თანმიმდევრობა: შეურიეთ yolk ოდნავ მდნარი კარაქი, თაფლი და კომშის ცელულოზა; შეურიეთ კარგად ნაზავი.
აპლიკაცია: კანის გამოყენების დაწყებამდე უნდა გაიწმინდოს, ნიღაბი სახეზე რჩება 20 წუთი ან ნახევარი საათი; ნიშნავს მოშორებით ოდნავ ნესტიანი ქსოვილს, მაშინ უნდა ჩამოიბანოთ სახე თბილი წყლით, ნაზად წაისვით მშრალი ქსოვილით. 
კომშის ლოსიონი ყველა სახის კანისთვის
აუცილებელი კომპონენტები: კომშის (1 ცალი), არაყი (1 მინა), ვარდი წყალი (1 მინა).
მოქმედებების თანმიმდევრობა: ხილის ზედაპირის ამოღება, შემდეგ ბოლო არყის დაასხით, დაჟინებით მოითხოვს 14 დღეს; დაძაბულობა, დაამატეთ თუნდაც გამოსავალი ვარდის წყალი.
გამოყენება: ლოსიონი გამოიყენება პირისპირ და დეკოლტეზე.
მნიშვნელოვანია! წვენი, მოპოვებული ახალი კომშის ხილიდან, კარგად იმოქმედებს კანს და ასევე ამცირებს ფრიქსს. სახე იძენს ნაზი და სუფთა სტრუქტურას და უფრო მხიარულს გამოიყურება.
ხელის ლოსიონი
აუცილებელი კომპონენტები: კომშის (1 ცალი), არაყი (1 ჭიქა), გლიცერინი (1 სუფრის კოვზი).
მოქმედებების თანმიმდევრობა: ხილის ნაჭრება არყის გარეშე, დაჟინებით მოითხოვოს მზისგან დაცული ადგილი 14 დღის განმავლობაში; შემდეგ ფილტრაციის დამატება გლიცერინი.
ანტი-ანთების საწინააღმდეგო სათესლე დეკორაცია კომშისადმი საჭირო ინგრედიენტები: კომშის თესლი (30 გრ), მდუღარე წყალი (1 ჭიქა).
მოქმედებების თანმიმდევრობა: თესლიზე მდუღარე წყალი დაასხით, დაჟინებით 3 საათის განმავლობაში.
გამოყენება: კანზე დაზიანების შემთხვევაში, საჭიროების შემთხვევაში, გამოიყენეთ სარეცხი საშუალებები. 
კომშის გამოყენება ასევე ძალიან პოპულარულია თმის მოვლის საშუალებები:
გამწვანების ფოთლები
აუცილებელი კომპონენტები: კომშის ფოთლები მშრალ ფორმას (100 გ), მდუღარე წყალში (1 ლიტრი).
მოქმედებების თანმიმდევრობა: მშრალი ფოთლების მდუღარე წყალში დაასხით 60 წუთი.
განაცხადი: 2-3 ჯერ 7 დღე.
ეს ბულიონი ხატავს ეფექტს - მუქი ჩრდილს
კომბინირებული ინფუზია სებორეის წინააღმდეგ
აუცილებელი კომპონენტები: კომშის თესლი (30 გ), წყალი (1 ჭიქა).
მოქმედებების თანმიმდევრობა: კომპონენტების კომბინირება, 30 წუთი დადგეს, შემდეგ თხევადი სითბოს გადაფარვაზე დაბალი სითბოს და შემდეგ დაძაბვას.
შენახვის პირობები: მაცივარში.
განაცხადი: მწვავე ფორმით, საინფუზიო უნდა დაიბანოთ კანის ზედაპირზე ყოველდღიურად 7 დღის განმავლობაში. წყალი ოთახში ან თბილი ტემპერატურა შამპუნი გარეშე ხელს უწყობს ინფუზიას. 
უკუჩვენებები და ზიანი
სასარგებლო სამკურნალო თვისებების გარდა, ისევე როგორც სასწაულებრივი კოსმეტიკური ეფექტები, კომშის გამოყენება უკუჩვენებას, რაც უნდა შეინიშნოს, რათა არ ზიანი მიაყენოს თავს.
ამ ნაყოფის ერთი ნაყოფის ჭამის წინ, უნდა დარწმუნდეთ, რომ არ გაქვთ არავითარი სიფრთხილით:
- სევდიანი ნაწლავის მოძრაობა;
- პლევრისტი;
- ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა;
- ალერგიული რეაქციები;
- კუჭის ლორწოვანი გარსის დაავადებებისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სხვა ორგანოების ახალი ნაყოფის გამოყენება;
- გაიზარდა ვოკალური საქმიანობა.
ეს არ არის არაფერი, რომ ეს მართლაც საინტერესო ნაყოფი ძველ საბერძნეთში ეწოდა საჩუქარი ღმერთები. კომშის უდავოდ ყველაზე უნიკალური ხილი ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებისა და ელემენტების უდიდეს რაოდენობასთან ერთად, რაც აუცილებელია სხეულისთვის.
