წვნიანი, არომატული, ჯანსაღი და უგემრიელესი ციტრუსის ხილი, როგორიც თითქმის ყველაფერია. ბევრმა მათგანმა უკვე აღარ შეაჩერა ეგზოტიკური ჩვენებები - მაგალითად, ლემონსი, მანდარინი, ფორთოხალი და ყურძენი, რომლებიც უკვე ჩვენი დიეტის განუყოფელი ნაწილი გახდნენ. ხილი, რომელიც დღეს განიხილება, არ არის ნაცნობი, როგორც ზემოთ ჩამოთვლილი, მაგრამ ეს უკვე დიდი ხანია იცნობს - ცოცხალი, მისი შემადგენლობა, სასარგებლო თვისებები და გამოყენების სფერო.
როგორ იზრდება ციტრუსის ხე და გამოიყურება?
Pomelo არის დიდი ნათელი მწვანე, ყვითელი ან ნარინჯისფერი ბურთები, რომელიც ჰგავს ძალიან დიდი გრეიფრუტი. ნაყოფი დაფარულია საკმაოდ სქელი კანით, რომელიც წვნიანი და ტკბილი წითელი, მოყვითალო, მომწვანო ან თითქმის თეთრი ხორცი მალავს. 
ხე, რომელზეც ამ ციტრუსოვანი ნაყოფი იზრდება უკავშირდება მარადმწვანე, მას აქვს შთამბეჭდავი ზრდა, 15 მ-მდე და სფერული გვირგვინი. ჩინეთი და სამხრეთ-აღმოსავლეთი აზია ითვლება ამ ქარხნის დაბადების ადგილად - უნდა აღინიშნოს, რომ მის მშობლიურ მიწებზე ცოცხებისა და კეთილდღეობის სიმბოლოა.
ამჟამად ის ბევრ ქვეყანაში, კერძოდ, აშშ-ში, იაპონიაში, ჩინეთში, ტაილანდში, ინდოეთში, ინდონეზიაში, ვიეტნამში, ისრაელში, ისევე როგორც ტაივანსა და ტაჰიტში გაიზარდა სამრეწველო მასშტაბით.
იცით? პირველად შესაძლებელი იყო პომელოს კუნძული ბარბადოსიდან ძვლისგან იზრდებოდა. ეს ციტრუსი ჩვენი პლანეტის უდიდესია.
კალორი და ქიმიური შემადგენლობა
დაბალი კალორიული შემცველობა და მდიდარი ვიტამინი და მინერალური კომპოზიცია ამ ციტრუსოვან ხილს განსაკუთრებით მიმზიდველს ხდის. და ყველა იმიტომ, რომ შეიცავს ვიტამინებს: A, B, C და PP. 
იგი შეიცავს შემდეგ მინერალებს:
- ფოსფორის
- კალიუმი;
- ნატრიუმი;
- კალციუმი;
- რკინა
- თუთია;
- მანგანუმი;
- სპილენძი;
- მაგნიუმი.
პომელოში 100 გრ შეიცავს მხოლოდ 38 კკალს და მისი BJU ინდიკატორებია:
- 0.6 გ ციტინი;
- 0.2 გ ცხიმი;
- 6.7 გრ ნახშირწყლები.
ასევე პომელოშია:
- 89.1 გრ წყალი;
- 0.48 გ ნაცარი;
- 1 გ დიეტური ბოჭკოვანი.
მნიშვნელოვანია! ამ ბოჭკოებში, ამ ნაყოფის ცელულოზა და კანი შეიცავს დიდი რაოდენობით ეთერზეთებს.
რა არის სასარგებლო პომელო?
ცოცხის მდიდარი ქიმიური შემადგენლობის გამო შეიძლება დიდ სარგებელს მოუტანს სხეულს, კერძოდ:
- გაძლიერების იმუნიტეტი.
შესაძლებელია იმუნიტეტის გაძლიერება ქვანახშირის, მაყვლის, კენკრის, ზღვის წიწიბურის, ხურმის, ლიმონის დახმარებით.
- ხელს უშლის უჯრედის დაბერებას და მთლიანად სხეულს.
- აძლიერებს გულს და ასუფთავებს სისხლძარღვებს.
- ნორმალიზდება სისხლის წნევა.
- ამცირებს მავნე ქოლესტერინის.
- აძლიერებს მეტაბოლურ პროცესებს სხეულში.
- ეს არის პროდუქტის პრევენციის კიბოს.
- მას აქვს სასარგებლო ეფექტი მომნელებელი სისტემის შესახებ.
- იგი კვებავს სხეულს ვიტამინებით და მინერალებით.
- ამცირებს ალკოჰოლის ინტოქსიკაციას.
- ეფექტური ხველა, ასთმის საწინააღმდეგოდ.
- აფერხებს ათეროსკლეროზის განვითარებას და განვითარებას.
- ის ეხმარება დიარეას.
ვისწავლოთ, როგორ გაუმკლავდეთ დიარეა ტირიფის, თხილისა და თაფლის დახმარებით.
- ეს ხელს უწყობს ძვლების განმტკიცებას, აჩქარებს მათ დაშლას მოტეხილობების დროს.
- კარგად წყვეტს წყურვილს.
- Cheers up.
- მას აქვს მატონიზირებელი ეფექტი.
- აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციას.
- ზრდის გამძლეობას.
- იცავს კანს UV სინათლისგან.
ქალებისათვის
ქალის სხეული ძალიან ძლიერად მოქმედებს ნაწლავების გაუმართაობით, ხშირად ეს ხდება ცხიმოვანი და შემწვარი საკვების ჭამის შემდეგ. არარეგულარული ნაწლავის პერისტალსი შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა და სხეულის განავლის შენარჩუნება, თავის მხრივ, ცუდი ეფექტი ექნება კანზე.
რეგულარული ყოფნა ასეთი ხილის დიეტაში, როგორც პომელო, ხელს შეუწყობს ამ პრობლემების თავიდან ასაცილებლად ან გამოსწორებას.
გარდა ამისა, ითვლება ციტრუსი ხელს უწყობს ახალგაზრდების გახანგრძლივებას და სილამაზის შენარჩუნებას. იგი ასევე ხელს უწყობს ძუძუს კიბოს არსებობას.
იცით? შემადგენლობისა და გემოვნების ცოცხალი ღვინის უახლოესი ნათესავი გრეიფრუტია, რაც, სავარაუდოდ, ამ ქარხნის ფორთოხლის ყვავილის pollination იყო.
მამაკაცებისთვის
Pomelo ეკუთვნის ძლიერი აფროდიციკას, მას შეუძლია გაზარდოს სექსუალური სურვილი, ასევე დადებითი ეფექტი მამრობითი პოტენციალის და გააუმჯობესოს ხარისხის სპერმის.
მამაკაცებში აგრეთვე აღინიშნება აროგულასი, კაკალი, ჰერსაიდული, კილიანტრო, ლიჩი.
ამასთან, ეს ნაყოფი პროსტატის კიბოს პრევენციის შესანიშნავი საშუალებაა.
მას ასევე აქვს დადებითი გავლენა იმ მამაკაცების ჯანმრთელობაზე, რომლებიც რეგულარულად თამაშობენ სპორტულ თამაშებს, რადგან ეს ხელს უშლის ლიგენთა დარღვევებს და კუნთების დაძაბვას, ასევე ხელს უწყობს სხეულის სწრაფ აღდგენას წვრთნების შემდეგ.
გამოყენების მახასიათებლები
Pomelo უდავოდ დაკავშირებულია სასარგებლო პროდუქტებთან, მაგრამ მნიშვნელოვანია გამოიყენოს იგი სათანადოდ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც სხეული განსაკუთრებით დაუცველია, რაც ბავშვის ტარების და კვების დროს, დიეტისა და გარკვეული დაავადებების დროს. 
ორსულობის დროს
ეს ნაყოფი აჩვენა ქალებს "საინტერესო" პოზიციაზე რიგი მიზეზების გამო, კერძოდ:
- იგი კვებავს სხეულს ვიტამინებით და მინერალებით.
- ხელს უწყობს ნერვული სისტემის დარღვევებს, ცუდ განწყობას და დეპრესიას.
- ნორმალიზება stool.
- ათავისუფლებს ტოქსემის შეშუპებას და სიმპტომებს.
- ეს ხელს უწყობს წონის მომატებას ამ პერიოდში.
- შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომელიც აუცილებელია ემბრიონის განვითარებისათვის.
ფოლის მჟავა შეიცავს chives, კამა, zucchini, rosemary, ველური ნიორი, jujube, თეთრი მოცხარის, cilantro, ზღვის buckthorn, champignons, shallot.
- ეს არის ეფექტური და უსაფრთხო საშუალება, რათა თავიდან აიცილოთ ცივი და ვირუსული დაავადებები.
- მას დადებითი გავლენა აქვს ნაყოფის ჩონჩხის ფორმირების შესახებ.
მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ყველა ციტრუსოვანი ნაყოფის მსგავსად, პომელოს შეუძლია გამოიწვიოს მძიმე ალერგიული რეაქციები, ამიტომ აუცილებელია ორსულობის დროს სიფრთხილით გამოჯანსაღება, ხოლო თუ გვერდითი რეაქციები მოხდება, დიეტა ამოიღონ და დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. 
ძუძუთი კვება
საექთნო ქალები ურჩია თავი შეიკავონ ამ ხილისგან. იმის გამო, რომ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, ეს არ უნდა იყოს დედის დიეტაში ძუძუთი კვების დროს.
უფრო მეტიც, დედის ალერგიული რეაქციის არარსებობა არ იძლევა იმის გარანტიას, რომ ციტრუსის ნაყოფის გამოყენება არ იმოქმედებს კლებულობებზე, რის გამოც არ უნდა იქონიოთ რისკი.
წონის დაკარგვისას
ვისაც სურს დაკარგოს დამატებითი ფუნტი, pomelo შეიძლება გახდეს ერთგული თანაშემწე, რადგან ეს ნაყოფი სიჩქარის მეტაბოლიზმის და ეხმარება გაწმენდის ორგანოს.
ასეთ პროდუქტებს, როგორიცაა zabrus, ბროკოლი, ფორთოხალი, chard, pickled კიტრი, ხილის უნარი დააჩქაროს მეტაბოლიზმის.გარდა ამისა, pomelo quenches შიმშილი, nourishes ორგანოს ენერგეტიკისა და ნუტრიენტები, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის დაბალი calorie. ეს გახდა მრავალი პოპულარული დიეტის განუყოფელი ნაწილი, რადგან მას აქვს კიდევ ერთი თვისება - გაყოფის ცხიმის პროცესის დაჩქარების უნარი.
დიაბეტით
ასეთ დაავადებაზე დაავადებული ადამიანები, როგორც დიაბეტი, უკუჩვენებები არიან მაღალი გლიკემიური მაჩვენებლებით. პომელოში დაბალია, ამიტომ დიაბეტით დაავადებულებს შეუძლიათ და უნდა ჭამონ: ნაყოფი სისხლში შაქრის ოდენობის ნორმალიზება და სხეულის მატონიზირებელი ეფექტი აქვს.
რა ასაკისაა ბავშვები
მოსაზრებები პედიატრია ამ საკითხთან დაკავშირებით განსხვავდება: ვინმეს მიაჩნია, რომ შეგიძლიათ ამ ხილის შესასვლელად ბავშვის დიეტა უკვე წელიწადში, არა უადრეს 3 წელი.
აუცილებელია თითოეული ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობის მართვა.
თუ კლებულობს არ აქვს ალერგიული რეაქციის ტენდენცია, მაშინ ნაზად დაიწყება პომელოს დიეტაში 12 თვის შემდეგ: პირველი ჩაიცეთ წვენის ჩაის კოვზი და პრობლემების არარსებობისას, მცირე ნაწილში მიაწოდეთ ცელულოზა და დაიცვას სხეულის რეაქცია. 
ასეთ შემთხვევებში, როდესაც ალერგიის არცერთი გამოვლინება არ არსებობს, ამ გემრიელ ნაყოფთან ერთად უმცროსით იცვამს.
სხვა შემთხვევებში, თუ ბავშვი დერმატიტისადმი მიდრეკილებაა, დიათეზი და ალერგია, ამ ციტრუსის გაცნობა უკეთესია, ვიდრე 3-5 წლამდე.
როგორ ავირჩიოთ ყიდვისას
მაღაზიაში ან ბაზარზე გემრიელი და ჯანსაღი ხილის არჩევის მიზნით, უნდა ხელმძღვანელობდეს შემდეგი კრიტერიუმებით:
- ეს უნდა იყოს მჭიდრო შეხება;
- კანი უნდა იყოს ერთიანი, გარეშე dents და ბზარები;
- ფერი უნდა იყოს უნიფორმა, ბეწვის გარეშე და აქვს ძალიან პრიალა ჩრდილები;
- მეტი წონა pomelo, ასე რომ juicier.
მნიშვნელოვანია! დეკემბერ-თებერვალში შეგროვებული ხილი ყველაზე სასარგებლოა, ამიტომ ზამთრის ბოლოს - გაზაფხულის დასაწყისია საუკეთესო დრო ციტრუსის შეძენა.
როგორ შესანახად სახლში
არ იქნება პრობლემები ხილის შესანახი, რადგან ის იგრძნობს ოთახის ტემპერატურას თვის განმავლობაში. თუ თქვენ აპირებთ უფრო დიდხანს გაგრძელებას, უმჯობესია, ცოცხალი მაცივარი, სარდაფში ან აივანზე, რომლითაც შევინარჩუნოთ მაგარი, ბნელ ადგილას.
თუ პომელო უკვე peeled, მაშინ ამ ფორმით იგი ინახება მაცივარში არა უმეტეს 3 დღის განმავლობაში.
რჩევები სასმელზე
ბევრი დაინტერესებულია კითხვაზე, თუ როგორ უნდა მოამზადოს ხილის მოხმარება, რომელთანაც იგი კომბინირდება და როგორ გამოვიყენოთ სწორად. მოდით შევხედოთ ყველა ამ წერტილს დეტალურად. 
როგორ გაწმენდა და ჭამა
დასაწყისისთვის, ხილი გარეცხილი და გაწმენდილი სქელი რგოლი. ეს შეიძლება გაკეთდეს როგორც დანა ან ხელით. შემდეგ დაყოფილია ნაჭრებად, რის შემდეგაც ფილმები ამოღებულ იქნებიან თითოეული მათგანისგან, მხოლოდ წვნიანი და ტკბილი ხორცი.
რატომ შეიძლება მწარე?
თუ პომელო სწორად გაწმენდილია და ყველა თეთრი ფენა ამოღებულია, მაშინ მწარე შეიძლება პროვოცირებული იქნეს მხოლოდ იმით, რომ ნაყოფი არ არის ripened. უნაყოფო ხილი არ შეიძლება ზიანი მიაყენოს, მაგრამ მათ პრაქტიკულად არ სარგებლობენ.
შესაძლებელია ღამის გასათხოვარი
ხილის ხელს უწყობს სხეულის სწრაფ ინტენსივობას და წყურვილს. ასეთი ვიტამინის ვახშამი მხოლოდ ისარგებლებს, თუნდაც ძალიან დაგვიანებით ჩატარდეს. 
იცით? Watermelon და pomelo ერთი რამ საერთო: ორივე დიდი berry და დიდი ციტრუსის აქვს ძლიერი შარდმდენი ეფექტი.
რა შეიძლება გაკეთდეს და სად უნდა დაამატოთ?
გარდა იმისა, რომ ეს ხილი შეიძლება იყოს ცალკე snack ან act as dessert, მისი მერქნის შეიძლება დაემატოს ხილის, ბოსტნეულის, ხორცი და თევზის სალათები, ასევე გამოიყენება, რათა დაშაქრული ხილი, marmalades, მურაბები და შენარჩუნება.
აღსანიშნავია, რომ მხოლოდ თერმულად დაუმუშავებელი ხილი სხეულს დიდ სარგებელს მოუტანს.
პომელოდან წვენის გაკეთება შესაძლებელია, რაც შეიძლება იყოს დამოუკიდებელი სასმელი და სხვადასხვა ალკოჰოლური და ალკოჰოლური კოქტეილების კომპონენტი. 
ეს ნაყოფი სრულიად შეესაბამება თითქმის ყველა პროდუქტს, მხოლოდ გამონაკლისია რძე, როგორც რძის ცილებთან ერთად რეაქცია შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აფეთქებასა და გართულებამდე.
მნიშვნელოვანია! უმჯობესია გამოვიყენოთ პომელო საკვების მიღების შემდეგ ან ძილის წინ და შეჭამეთ ცარიელი კუჭის გამოყენებაზე.
როგორ შეიძლება გამოყენებულ იქნას კოსმეტოლოგიაში
თუ ამ ხილის შიდა გამოყენების კომბინირებას ახდენთ, შეგიძლიათ მიიღოთ საოცარი შედეგები. ბენეფიციარი ნივთიერებების მაღალი შემცველობის გამო, ეს პროდუქტი ეკუთვნის სილამაზეს, ჯანმრთელობასა და ახალგაზრდობას.
დამატენიანებელი სახის ნიღაბი
იმისათვის, რომ შეავსოთ კანის ტენიანობა, გააუმჯობესოს ფერი და ტექსტურა, შეგიძლიათ მოამზადოთ ეს ნიღაბი:
- 3-4 ნაჭერი პომელო უნდა გაიწმინდოს ვენებიდან და წვრილად დაჭრილი;
- დაამატეთ 1 tsp ხილის მასა. თაფლი და 1 ც. ლიმონის წვენი
- შეურიეთ კარგად და თანაბრად ვრცელდება სახეზე, კისერზე და დეკოლტეზე.
15-20 წუთის შემდეგ, ნიღაბი უნდა იყოს გარეცხილი თბილი წყლით ან ახალი მწვანე ჩაი, დამთავრდება მისაღები ტემპერატურა. ამის შემდეგ, moisturizer გამოიყენება კანის და სარგებლობენ შედეგი.სხეულის სქრაბი
მომზადება scrub არ იღებს ბევრი თქვენი დრო და შრომა, და შედეგების შემდეგ პროცედურა სასიამოვნოდ გთხოვთ.
იმისათვის, რომ მოვამზადოთ პილინგი სახლში, დაგჭირდებათ:
- pomelo კანი და რბილობი - 100 გ;
- ლიმონი - ½ ცალი.
- ზეითუნის ზეთი - 1 სტადიის. ლ.
- შაქარი - 1 სტადიის. ლ
ციტრუსის კანი და მერქნის ნიადაგი და შერეული სხვა ინგრედიენტებია. მზა მასა თანაბრად მიმართავს steamed სხეულის, თავიდან აცილების გულმკერდის არეალი. 
შაქარი უნდა დარჩეს კანზე 10-15 წუთის განმავლობაში, რომლის დროსაც ადვილად შეიწოვება კანი, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი ან კონტრასტული წყალი და გამოიყენეთ დამატენიანებელი. პროცედურა უნდა ჩატარდეს არა უმეტეს 3 დღე.
უკუჩვენებები და ზიანი
სისხლძარღვთა შეიძლება ზიანი მიაყენოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ პირი აქვს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის იმ კომპონენტების, რომლებიც შედგენა მისი შემადგენლობა. ასევე არ არის რეკომენდებული ამ ციტრუსის დიდი რაოდენობით ჭამა - დღეში 4-5 ცალი საკმარისია სხეულის ტონის შესანარჩუნებლად.
ეს ხილი არ შემიძლია:
- კუჭის წყლულოვანი ან თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული;
როდესაც წყლული არ შეიძლება ჭამა გოგრა, ნესვის, მთის ნაცარი წითელი, ლიმონი, yoshtu.
- ჰეპატიტის ან კოლიტის მწვავე კურსის დროს, ასევე ნეფრიტი;
- გაზრდილი მჟავიანობით.
აღსანიშნავია ისიც, რომ პომელოს აქვს ლაქტაციის ეფექტი და შეიძლება გააუარესოს ან გააუმჯობესოს გარკვეული მედიკამენტების ეფექტი, ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები, უმჯობესია გამოიყენოთ ექიმთან კონსულტაცია.ახლა თქვენ იცით ამ ნაყოფის ყველა სასარგებლო თვისებაზე, ისევე, როგორც ჭამა სწორად და რა კომბინირებასთან ერთად.
თუ ჯანსაღი დიეტა დაიცავით, პომელო გახდება ღირსეულ დამატებით თქვენს დაბალანსებულ დიეტაში, ხელს შეუწყობს ორგანიზმში წონისა და ნუტრირების კონცენტრაციას.
