შავი ზეთის სასარგებლო თვისებები თმის გაძლიერების მიზნით

Chernushka, Seidana, Nigella, Kalindzhi, რომან Coriander - ეს ყველაფერი არის ერთი ქარხნის სახელები - შავი კალინი, რომლის ნავთობისა და მისი სასარგებლო თვისებები ცნობილია კაცობრიობისთვის საუკუნეების განმავლობაში. ერთმა დიდმა წინასწარმეტყველმა თქვა, რომ მხოლოდ სიკვდილისგან ვერ გადარჩენა. მაგრამ ყველა სახის პრობლემები ასოცირდება თქვენი თმის, ეს ინსტრუმენტი იქნება გაუმკლავდეს გარეშე სირთულე.

ქიმიური შემადგენლობა და ნავთობის აღწერა

შავი კალიონი შეიცავს თავის კომპოზიციებში უზარმაზარ რაოდენობას სხვადასხვა საკვები ნივთიერებებისგან, რომელთაგან მხოლოდ რამდენიმე მათგანი შეარჩევს:

• ვიტამინი E (ტოკოფერორი) - ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უშლის კანისა და თმის ფოლიკულების ინტერკულარული მემბრანების განადგურებას თავისუფალი რადიკალების საშუალებით;
• ვიტამინი A (რეტინოლი) - აუცილებელია ენდოკრინული პროცესების დროს, ხელს უწყობს ქსოვილის შეკეთებას;
• ჯგუფი B - ხელს უწყობს თმას აქტიური ზრდის, ნაყოფიერი ეფექტი ცხიმოვანი ჯირკვლის ფუნქციონირების შესახებ;
• ვიტამინი PP - ასტიმულირებს თმის ზრდას;
• სელენი - თმა უფრო ძლიერი და ძლიერია, ხელს უშლის გაყოფილი დამთავრების ფორმირებას;
• მრავალხმიანობის ცხიმოვანი მჟავები (Ω-6, Ω-9) - ხელს უწყობს ტენიანობის შენარჩუნებას სკალპისა და მისი აღდგენის გზით;
• ფოსფოლიპიდები;
• ამინომჟავები (შემცვლელი და აუცილებელი);
• ეთერზეთები;
• მინერალები (K, Ca, Fe, Zn).

სამკურნალო თვისებები

პროდუქტის ფართო სპექტრი სასარგებლო თვისებებია, რომელთაგან ყველაზე მნიშვნელოვანი შეიძლება ჩაითვალოს:

• ბუნებრივი ანტიმიკრობული აგენტი, რომელიც თანამედროვე თანამედროვე სინთეზური ანტიბიოტიკებით აღემატება. გარდა ამისა, ინსტრუმენტი აქვს შერჩევითი ეფექტი, განადგურება პათოგენების და ზიანს არ აყენებს სასარგებლო ნაწლავის მიკროფლორას;
• მას აქვს სასარგებლო გავლენა გულისა და სისხლძარღვების შესახებ. ვიტამინების (მათ შორის ჯგუფის B), ცხიმოვანი მჟავების, მინერალებისა და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების მდიდრული მრავალფეროვანი შემადგენლობის გამო, ეს ზრდის ჭურჭლის კედლის ელასტიურობას და ამცირებს თრომბების ფორმირების ალბათობას. ამცირებს ზეწოლას, რის შედეგადაც განვითარდება ანთება, ათავისუფლებს სისხლძარღვთა სპაზმს. ნავთობის სისტემურ გამოყენებასთან ერთად Kalindzhi- ს შეუძლია ხელი შეუშალოს განვითარებას ან მნიშვნელოვნად შეამცირებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემებთან დაკავშირებულ სხვა დაავადებების შედეგებს.
• კუჭ-ნაწლავის ფუნქციის ნორმალიზებას. იგი ნორმალიზდება მუშაობის საჭმლის მომნელებელი სისტემის და მასთან დაკავშირებული ყველა ორგანო. აღადგენს კუჭ-ნაწლავის მიკროფლორას, გააჩნია ანთჰელმენტული ეფექტი, ნერგავს ნაწლავის მოტივაციას და განავალს, აუმჯობესებს კუჭის წვენის ხარისხს. შემადგენლობაში შეტანილი ფოსფოლიპიდები ხელს უწყობენ მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სრულყოფას და კერძოდ ღვიძლის ფუნქციას. პრეპარატის რეგულარულმა გამოყენებამ გამოავლინა დადებითი ტენდენცია ისეთი დაავადებების, როგორიცაა წყლულები, გასტრიტი, სხვადასხვა კოლიტი, დიზობიოზი, ქოლელიტიაზია, პანკრეატიტი, ქოლეცისტიტი და ჰეპატიტი და ციროზი. გარდა ამისა, ინსტრუმენტი წარმატებით იბრძვის ნაწლავის პარაზიტების;
• ეხმარება დიაბეტით, რადგან მას შეუძლია შეამციროს სისხლის შაქრის დონე;
• მიზანშეწონილია გამოვიყენოთ ჭარბი წონის პრობლემა, არადამაკმაყოფილებელი ცხიმოვანი მჟავები ლიპიდური მეტაბოლიზმის სტიმულაციას;
• თუმცა პროდუქტი სასარგებლოა HB- სთან (ნავთობის ზრდის ლაქტაცია) ქალებისათვის, მაგრამ ეს უნდა იქნას გამოყენებული ძალიან ყურადღებით და ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. გარდა ამისა, მისი ბაქტერიციდული და სამკურნალო თვისებების გამო, იგი გამოიყენება ძუძუს ბზარის მკურნალობაში. ასეთი ბუნებრივი საშუალება ხელს უწყობს მიკროორგანიზმების სწრაფად მოშუშებას, გარდა ამისა, სხეულისთვის ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ფარმაცევტული პრეპარატები;
• ეფექტურია სასუნთქი სისტემის ყველაზე დაავადებებში. ათავისუფლებს ანთებას, ალერგიას, აქვს ანტიმიკრობული, მომატებული და ბრონქოდილატორის ეფექტი. ავადმყოფს შეუძლია, შეამციროს ცხელება, გაათავისუფლოს გრიპის, ასთმის, ბრონქიტის, ანტირიტის სიმპტომები და ა.შ.
• აუცილებელია ორივე ქალისა და მამაკაცის სექსუალური და რეპროდუქციული სისტემების ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, სისხლძარღვთა ტონი, მათ შორის მენჯის და ჭარხლის არეალი, სასარგებლოა, რომელსაც აქვს ბენეფიციარი ეფექტი მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემის ერექციული ფუნქციის შესახებ. ეს ხელს უწყობს ტესტოსტერონის წარმოებას, აუმჯობესებს მამრობითი თესლის ხარისხს, ხელს უწყობს პროსტატიტს. ხელს უწყობს PMS- ის ეფექტს ქალებში, ნორმალიზებადი მენსტრუალური ციკლის სიხშირე, ხელს უშლის სიმსივნის წარმოქმნას და რეპროდუქციული სისტემის ანთებითი პროცესების განვითარებას;
• შარდის სისტემის დაავადებები. თირკმელების ანთება ხელს უწყობს ქვიშისა და ქვების მოცილებას;
• ხელს უწყობს ცენტრალური ნერვული სისტემის და ტვინის აქტივობას;
• ვიტამინებისა და ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობის გამო თემის ჯირკვალზე მომგებიანი ეფექტის გამო - იმუნიტეტისათვის პასუხისმგებელი ორგანო, აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
• uhეფექტურია კანის უმეტესობის დაავადებების მკურნალობაში, ეხმარება მოშორებას პაპილომები და მეჭეჭები;
• გამოიყენება ჩამოსხმისას და შეკუმშული კუნთების გაჭიმვა, სახსრების პრობლემა;
• გამოიყენება ზედა სასუნთქი გზების დაავადებების მკურნალობაზე;
• ეხმარება სიმსუქნისა და ტკივილის გამოყოფას hemorrhoids.

მნიშვნელოვანია! შავი ზეთის ნაყენის სისტემატური მოხმარება აქვს სასარგებლო ეფექტი ძვლის ტვინის ფუნქციის შესახებ. ამ მიზეზით, პროდუქტი გამოიყენება ლეიკემიით დაავადებულ ადამიანთა მენიუში.

თვისებები შავი კალიუმის ზეთი

აზიასა და აფრიკაში, ნიგელას ნავთობის გამოყენება გამოიყენება ყველა შემთხვევაში. თუმცა, ნივთიერება დიდი პოპულარობით სარგებლობდა არა მარტო სხვადასხვა დაავადებების განმუხტვის უნარის გამო, არამედ როგორც ერთ-ერთი საუკეთესო თმის მოვლისა და სამკურნალო საშუალებების გამო.

მშრალი და დაზიანებული თმისთვის

არსებობს ბევრი სხვადასხვა გზა კარვეიას ნავთობის გამოყენება თმის ხაზის გასაძლიერებლად და ნორმალიზებისთვის:

• დაამატეთ 4-6 წვეთი ზეთიდან 8-12 მლ შამპუნი, კარგად დაიბანეთ თმის ფოლიკულებს, რომ ჩამოყალიბდეს მდიდარი ქაფი, ჩამოიბანეთ;
• ცხელი შეფუთვა. შეურიეთ თანაბარი პროპორციით ტვირთი ზეთი (შეგიძლიათ მიიღოთ ჟოჟობა), სითბოს წყალში აბაზანა + 41 ° С, თანაბრად ვრცელდება თმაზე, დაფარავს კილიტაზე, გადააფაროთ ტერი პირსახოციზე. 2 საათის შემდეგ თმა დაიბანეთ. Wrap უნდა გაკეთდეს 4-6 ჯერ თვეში;
• მიიღოს 1 tsp. Chernushka ზეთები, ქოქოსის და 1 სტადიის. ლ ჩინურ სიმპოზიუმში, 12-15 წვეთი ვიტამინი A და E, 1 ampoule ვიტამინის B12, ავურიოთ ყველა ინგრედიენტი. გამოვიყენოთ ნიღაბი ყოველი 4-7 დღის განმავლობაში, რათა გაწმენდა თმა, პროცედურის ხანგრძლივობაა 30-40 წუთი;
• შეურიეთ თანაბარ ნაწილაკებში ნიგელკას ზეთი და ზეითუნის ზეთის პირველი სპირალი, მოცულობა დამოკიდებულია თმაზე და სისქეზე, შეგიძლიათ მიიღოთ 1 ჩაის კოვზი ან კოვზი. ნავთობის ნარევი, დაამატეთ ხახვი თესლი, გამოიყენეთ თმის თმა. ფარავდეს ფილმის და პირსახოცი, 50-60 წუთში გაწმენდა. კიდევ ერთი ვერსია ამ ნიღაბი არის 2 tbsp ნაცვლად ხახვი თესლი. ლ ცხიმიანი არაჟანი;
• 15 მლ ფორთოხლის წვენი და 4 მლ ნავთობი კალინჯი, 1 ტაბლეტი. თაფლი და პიურე მარილი 1/2 ბანანი. სპრეი თმის ქურთუკი თანაბრად ერთად ნარევი, დაიბანეთ მას შემდეგ 40 წუთი, შეასრულოს პროცედურა ყოველკვირეული;
• ავურიოთ 1 სტადიის. ლ იოგურტის გარეშე, ნუშის და ჩერნშკას ზეთები, თმაზე თანაბრად გავრცელდა თმაზე 40 წუთის შემდეგ.
• მიიღოს 1 სტადიის. ლ კონიაკი, თაფლი და კალინდი კალიინჯი, აერთიანებთ ყველაფერს ერთი კვერცხის ხორბლით, თმას მიმართავენ. პროცედურის ხანგრძლივობაა 45-50 წუთი, სიხშირე თვეში 4-ჯერ.

ვიდეო: შავი ზეთოვანი ზეთი თმისთვის

იცით? მასლა ჩერნუშკას უძველესი დროიდან ეს ფაქტი: დაახლოებით 100 წლის წინათ აღმოჩნდა ტუტანკამუნის საფლავის გათხრების დროს. გარდა ამისა, ქარხანა არაერთხელ აღინიშნება ბიბლიაში (ესაიას 28: 25-27) და ყურანში, ძველი ბერძნები იცოდნენ მისი სამკურნალო თვისებების შესახებ (ძველი ბერძენი ექიმი დიოსკორასი წერდა მცენარეთა შეღავათებზე) და რომაელები, არა უგვიანეს მიზეზით, რომის ქინანდარს უწოდებენ.

გაზრდილი ზეთოვანი თმის და dandruff

Dandruff არის ცხიმიანი თმის ხშირი მეგობარი. თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ ის, ისევე, როგორც თმა უფრო ცხიმიანი დახმარებით ასეთი საშუალებით:

• აურიეთ 2 tsp. Chernushka ზეთი 7-10 წვეთი rosemary და 2 სტადიის. ლ კეფირი, რომელიც მიიღება პროცესის თმის საშუალებით. მას შემდეგ, რაც 1/2 საათში, დაიბანეთ ნიღაბი თბილი, მაგრამ არა ცხელი წყლით, რადგან მაღალი ტემპერატურა ასტიმულირებს სეფისური ჯირკვლის ფუნქციონირებას;
• დაკავშირება 1 სტადიის. ლ კალინდის ზეთები და ჭიქა ჩაის ხის ზეთი 3-4 წვეთი. საშუალებები გამოიყენება 35-45 წუთში;
• brew 2 სტადიის. კოვზი, 50-60 მლ წყალში, 45-50 წუთის შემდეგ, ბოთლის ფილტრი. დაამატეთ 1 tsp. Chernushka ზეთები და 4 ფხვნილი გააქტიურებული ნახშირბადის ტაბლეტები. შედეგად პროდუქტი rubbed შევიდა თმის ფოლიკულების და შემდეგ გარეცხილი off. პროცედურის ხანგრძლივობაა 6-8 წუთი, კურსის ხანგრძლივობაა 14-16 დღე (გაკეთდება ყოველი მეორე დღე). პროცედურა, გარდა dandruff თავიდან აცილების, sebaceous ჯირკვლების optimize, აქვს ბაქტერიციდული ეფექტი;
• 100 მლ კეფირში დაამატეთ 1 ტ. კალინს ზეთი და როზმარის 8-10 წვეთი. მკურნალობა თმის თანაბრად აგენტი, rinse off შემდეგ 30 წუთის განმავლობაში.

ნორმალური თმისთვის

თუ თქვენი თმა ჯანმრთელია და საკმაოდ ნორმალურია, შემდეგი საშუალებები შეინარჩუნებს ამ მდგომარეობას: შეურიეთ ნატრიუმის შავი ზეთის ნაწილაკები ნებისმიერი ნაწილის ორი ნაწილისგან (ნუშის, ბურმუსი, როზმარინი, ყურძნის თესლი და ა.შ.). ყოველკვირეული პროცესი ამ თმის 30 წუთის განმავლობაში.

იცით? შავი cumin არაფერი აქვს საერთო cumin ჩვეულებრივი. ეს მცენარეები სხვადასხვა ოჯახებს ეკუთვნიან და სხვადასხვა ბრძანებსაც კი უწოდებენ: კალდენჯი არის Buttercup- ის ოჯახის წევრი, Butterflower ყვავილები, ხოლო Caraway თესლი ეკუთვნის ქოლგის მცენარეთა ოჯახს, ქოლგის ყვავილებს.

თმის ცვენა

არა მარტო მამაკაცებს შეუძლიათ განიცდიან ადრეული გამწოვი, სამწუხაროდ, ამგვარი პრობლემები ბოლო პერიოდში ქალთათვის აქტუალური გახდა.

ამ სიტუაციის შესამსუბუქებლად დაგეხმარებათ შემდეგი იარაღები:

• შეურიეთ ნავთობი და ზეთისხილი პირველი დაჭერით არაჟანი (1: 1: 1), ფესვებში გადააფარეთ, დაიბანეთ 1/3 საათის შემდეგ.
• შეურიეთ 2 კვერცხი yolks 1 სტადიის. ლ თბილი Chernushka ნავთობი და 16-18 წვეთი წიწაკა tincture. ინსტრუმენტი გამოიყენება 1/3 საათით ადრე სარეცხი თქვენი თმის. ასეთი ღონისძიების ოპტიმალური სიხშირე არის 4 დღე 4 დღე. გარდა ამისა, ინსტრუმენტი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას;
• brew 1 სტადიის. ლ მშრალი ჭინჭრის, 30 წუთის შემდეგ, სანიაღვრე წყალი, RUB ადიდებულმა ბალახის ბუშმა, დაამატოთ 1 სტადიის. ლ caraway, რძის thistle, მანდარინის ზეთი (5 წვეთი). წაიღეთ ნიღაბი ბაზალზე, დაიფარეთ ფილმი და პირსახოცი. პროცედურის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია თქვენს დროს (2-8 საათი). ეფექტის მისაღწევად, უნდა გაიაროს 12-14 პროცედურა, რომელიც შესრულებულია ყოველი დღის განმავლობაში;
• 2 სტადიის. ლ თბილი რძე და შაქრის ფხვნილის 8 ტაბლეტი ჩერშუხას ზეთებთან (1 ც.), აბუსალათინის (1 სტაფილო.) და როზმარის (2-4 წვეთი). წაიღეთ ბაზალზე, დაიფარეთ კილიტა და პირსახოცი, დაიბანეთ 45-50 წუთის შემდეგ. გამეორება ყოველ 4 დღეს;
• დაკავშირება 1 სტადიის. ლ burdock, Kalindzhi და აბუსალათინის ზეთი 2 წვეთი ლიმონის. გააქტიურეთ ორი yolks და შემდეგ მკურნალობა root ზონაში ინსტრუმენტი, მოიცავს ერთად კილიტა და პირსახოცი 30-40 წუთის განმავლობაში.

ვიდეო: შავი ზეთოვანი ზეთი თმის ცვენის წინააღმდეგ

დაამატეთ ბრწყინავს თმაზე

აღდგენა დაკარგა ბრწყინავს თქვენი curls, ასევე მისცეს მათ ჯანსაღი ბრწყინვალება დაეხმარება შემდეგ რეცეპტებს:

• დაკავშირება 1 სტადიის. ლ Caraway ერთად 4 წვეთი ბერგამოტის ზეთი, დაამატოთ 4 სტადიის. ლ შრატში. წაისვით გარეცხილი თმა, დაიბანეთ 50 წუთის შემდეგ. გაიმეორეთ ყოველ 1-2 კვირა;
• კალინჯი ზეთი (1 კგ.) ჩაასხით ნაღების და თაფლის ნარევი (1 სტაფილო.), დამუშავება თმა. პროცედურის ხანგრძლივობაა 40 წუთი, სიხშირე ყოველ 7 დღეა.

იცით? ნიგელას თესლის გემო შეიცავს სხვადასხვა ფერებში, რომელთა შორის უნდა იყოს გამორჩეული სინათლის მწარე, პიკანტური სიმკვეთრე და სასიამოვნო ტალანტი. მზესუმზირის თესლის არომატი შეიცავს nutmeg და მარწყვის შენიშვნებს.

თმის ზრდისთვის

თუ გსურთ თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოთ, სცადეთ ეს ინსტრუმენტი: მიიღეთ 1 სტაფილო. ლ burdock, seydanovogo და აბუსალათინის ზეთი 4 წვეთი მანდარინი ან ლიმონის. დაამატეთ 2 კვერცხი yolks რომ ნარევი, შემდეგ ვრცელდება ნიღაბი root ფართობი, მოიცავს ხელმძღვანელი ფილმი და პირსახოცი 1/2 საათი.

ნაცრისფერი თმა

ნაცრისფერი თვალების გამოჩენა ხელს უშლის ისეთი ნიღაბის რეგულარულ გამოყენებას: 1 სტადიის შეურიეთ. ლ Chernushka ზეთები, chamomile და 3 წვეთი კედარის და rosemary. ჩაყარეთ ინსტრუმენტი ფესვებში, შემდეგ კი curls მთლიანად, 1 საათის შემდეგ, ნიღაბი უნდა დაიბანოთ.

მნიშვნელოვანია! შავი ხსნარი შეიძლება გამოყენებულ იქნას 24 საათის განმავლობაში მისი წარმოების დღიდან. კონკრეტული პერიოდის შემდეგ, პროდუქტი გამოიყენება მხოლოდ გარე მიზნებისთვის, შიდა მიღება მკაცრად უკუნაჩვენებია.

წვერის ზრდისთვის

იმისათვის, რომ წვერის ზონაში მცენარეული საფარი უფრო სწრაფად და სქელი გავზარდოთ, სცადეთ შემდეგი რეცეპტის გამოყენება: 1 ტაბლეტი. კალინი და 6-8 წვეთი როზმარი, ჟოჟობა ან პაჩული ნავთობი. წვერის გაუფერულება, კანზე კანზე და წვეტის მთელ სიგრძეზე, 20-30 წუთის განმავლობაში დატოვონ, შემდეგ შამპუნით დაიბანეთ. პროცედურა ტარდება 2 დღის განმავლობაში 2 კვირის განმავლობაში.

წარბების ზრდისთვის

წარბების და წამწამების ზრდისთვის გამოიყენება კეინი, ტკბილი და ზეთისხილის ზეთების ნიღაბი (შეგიძლიათ შეცვალოთ ჟოჟობას ან აბუსალათინის ზეთი), თანაბარ ნაწილად. ინსტრუმენტი გამოიყენება ამ კომბინაციისთვის განკუთვნილი სავარცხლის გამოყენებით ან მელნისგან სუფთა ფუნჯი.

მნიშვნელოვანია! შავი კეინი, სასარგებლო სამკურნალო თვისებებით, შეიძლება ჰქონდეს ტოქსიკური ეფექტი: ეს იმ შემთხვევაში ხდება, თუ თესლის ერთი დოზა აღემატება 24 გ-ს, სადღეღამისო დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 3 ჩაის კოვზს.

რეკომენდაციები ნავთობის შერჩევისა და შენახვისათვის

საუკეთესო შავი კალიუმ ზეთი მზადდება ინდოეთში, იემენში, საუდის არაბეთში, თურქეთში, ეთიოპიაში, ეგვიპტეში და სირიაში. ცივი მოპოვების პროდუქტი სასარგებლოა ორგანიზმისათვის, მასზე შესყიდვისას. ამის გაკეთება საუკეთესოა საცალო ვაჭრობის ობიექტებში, სასურველი მწარმოებელია. გარედან, პროდუქტი უნდა გამოიყურებოდეს გამჭვირვალე, მუქი ფერის, არ აქვს ნალექი, შეედინება კონტეინერში მუქი მინა. პროდუქტი უნდა იყოს ინახება ბნელ ადგილას, + 15 ° C ტემპერატურაზე + და არ უნდა განთავსდეს მაცივარში.

უკუჩვენებები

მიუხედავად ყველა მისი სასარგებლო თვისებები, პროდუქტი შეიძლება გარკვეულ შემთხვევებში უკუნაჩვენოთ:

• შეუწყნარებლობა და ალერგია;
• ორსულობა და ლაქტაცია;
• იმპლანტირებული ორგანოების არსებობა (არსებობს უარყოფის რისკი);
• ერთდროულად ვერ გამოიყენება ფარმაცევტული პრეპარატებით, აუცილებელია 45-60 წუთი პაუზის შენარჩუნება;
• პროდუქტის ჭამა შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებების გამწვავება. სხეულის მსგავსი რეაქცია საკმაოდ ხშირია, რადგან რომან ქინძი ძალიან ძლიერი იმუნოსტიმულაციაა. შესაბამისად, გაძლიერებული იმუნური სისტემა იწყება ახალი დაავადების მქონე ძველ დაავადებებთან ბრძოლაში.

თქვენ გაინტერესებთ, თუ რა ეხმარება შავი ზეთოვანი ზეთი.

შავი ზეთოვანი ზეთი არის თმის გაძლიერების და სტიმულირების შესანიშნავი საშუალება. რა არის მნიშვნელოვანი, ეფექტი მისი გამოყენების, დადასტურებული საუკუნეების განმავლობაში, ეფუძნება ქმედება ბუნებრივი აქტიური ინგრედიენტები, რომლებიც შეადგინოს მისი შემადგენლობა.