მარტივი და გემრიელი სალათები ჩინური კომბოსტოდან და დაკონსერვებული ბარდა

პეკინი კომბოსტოს სალათი ძალიან მარტივია აღსრულებაზე, რომელიც მასპინძლობს ნებისმიერი დიასახლისით, რადგან ეს უბრალოდ შეუძლებელია. როგორც წესი, ეს კერძები ხუთ წუთს უწოდებენ, რადგან მათი მომზადების დროა საჭირო. მაგრამ არ ინერვიულოთ, რადგან ეს არ იმოქმედებს გემო. ყოველივე ამის შემდეგ, peking და ბარდა ძალიან გემრიელი თავს.

დღეს ჩვენს სტატიაში გაგიზიარებთ საუკეთესო რეცეპტებს სალათის მიღებისათვის ამ ძალიან სასარგებლო და გემრიელი ბოსტნეულისგან მწვანე ბარდაც. ჩვენ ასევე გირჩევთ გირჩევთ იხილოთ სასარგებლო ვიდეო ამ თემაზე.

სარგებელი და ზიანი

გაოცდებით, მაგრამ არა ყველა გემრიელი კერძები მაღალი კალორია.. პეკინი კომბოსტოს სალათი (პოპულარობით უწოდებენ "პეკინგს") და დაკონსერვებული ბარდა არ არის მხოლოდ ჭარბი ცრემლსადენი, არამედ წვნიანი, ახალი და crispy. სწრაფი მომზადება, იგი განკუთვნილია სადღესასწაულო დღესასწაული და წყნარი ოჯახის სადილი. Drooling არ ეს? უფრო მეტიც, ჩინური კომბოსტოსა და ბარდაში სალათი კალორია მხოლოდ 100 გრამ 47 კკალს შეადგენს, ისევე როგორც:

• ცილები: 1.9;
• ცხიმები: 2.1;
• ნახშირწყლები: 4.8.

ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტები

ძეხვით

ვარიანტი ნომერი 1

იმისათვის, მზარეული გული და წარმოუდგენლად გემრიელი სალათი თქვენ არ უნდა გააკეთოთ თითქმის ნებისმიერი ძალისხმევა:

1. ჩაჭრა 300 გრამი პეკინი.
2. დაჭრილი 1/4 ჯოხი ძეხვი (ან ლორი) შევიდა კუბურები.
3. დავამატოთ დაჭრილი მწვანე ხახვი.
4. 1/3 cans მწვანე დაკონსერვებული peas.
5. მარილი და პილპილი გემოვნებით.
6. მაიონეზი რეკომენდირებულია, როგორც გასახდელი.

ვარიანტი ნომერი 2

თუ შებოლილი ძეხვი მაცივარში, მაშინ ეს რეცეპტი თქვენთვისაა:

1. დაჭრილი 200 გრამი ძეხვი და 150 გრამი მყარი ყველი შევიდა კუბურები.
2. დაჭერით 300 გრამი პეკინის კომბოსტო, 1 კვერცხი.
3. დაამატეთ canned მწვანე ბარდა და 2 კბილი ნიორი.
4. მარილი და პილპილი გემოვნებით.
5. როგორც გასახდელი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაიონეზი ან არაჟანი.

ნახეთ ვიდეო პეკინის კომბოსტოს სალათი ბარდა და ძეხვით:

ფაფა ყველით

ვარიანტი ნომერი 1

1. კეფის გაყრა კუბურები.
2. 150 გრამი peking არჩევანი.
3. დაამატეთ 10 ცალი ზეთისხილი, 1 პატარა კიტრი, პომიდორი და 1/3 ქილა დაკონსერვებული მწვანე ბარდა.
4. გასახდელი, კომბინირება ზეითუნის ზეთი, მარილი, წიწაკა და სხვა სანელებლები გემოვნებით.

ეს სალათი არ არის მხოლოდ გემრიელი, მას ასევე აქვს დიდი რაოდენობით ვიტამინები.. ის გარანტირებულია სტუმრებისთვის.

ვარიანტი ნომერი 2

კიდევ ერთი გემრიელი სალათი რეცეპტი კავკასიის მთებიდან ჩამოვიდა.

1. Chop diced ყველი.
2. სანიშნეს 8-10 ცალი ზეთისხილი, bunch of cilantro, 1 clove ნიორი.
3. დაჭრილი 300 გრამი პეკინი კომბოსტო, დაამატეთ ნახევარი დაკონსერვებული ბარდა.
4. ჩაასხით კოვზი ზეითუნის ზეთი და ავურიოთ კარგად.

მნიშვნელოვანია: თქვენ მიიღებთ crispy, nourishing და ლამაზად სალათი, რომელიც აუცილებლად არ დარჩება inconspicuous საერთო მაგიდასთან.

ზეითუნის ზეთი

ჯანსაღი დიეტათ მოდის ხალხმა მაიონეზი მიატოვა ზეითუნის ზეთი.. დაიწყო კერამიკის ყველა ახალი ვერსია, სადაც ის გამოიყენება ბენზინგასამართი სადგურის სახით. ტალღა პოპულარობის ჯანსაღი ცხოვრების წესის გავიდა, მაგრამ რეცეპტები დარჩა, რომელიც არ არის გასაკვირი. ერთხელ სცადა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ უარი თქვას ასეთი გემრიელი და ჯანსაღი snack.

ვარიანტი ნომერი 1

1. 300 გრამი peking შერეული ნახევარი შეიძლება დაკონსერვებული მწვანე ბარდა.
2. 8-10 ცალი ზეთისხილის დაჭრილი.
3. სანიშნეს 1 clove ნიორი და sprig of კამა.
4. რბილ პატარა ნაჭერი მძიმე ყველით.
5. ჩაასხით 1 tablespoon of ზეითუნის ზეთი, ავურიოთ საფუძვლიანად.
6. მარილი და პილპილი გემოვნებით.

ვარიანტი ნომერი 2

თუ არ გინდა, რომ დიდი ხნის განმავლობაში განიცადოთ სამზარეულო, მაშინ ეს რეცეპტი კერძი, რომელზეც თქვენ ხარჯავთ მინიმალური ძალისხმევა:

1. შეურიეთ 1/3 tins მწვანე ბარდა 150 გრამი მძიმე ყველი, diced და ნახევარი კილოგრამი peking.
2. სანიშნეს 10-12 ზეთისხილი, შემცირდა ნახევარი.
3. დაამატეთ სანელებლები გემოვნებით.
4. გამოიყენეთ ზეითუნის ზეთი, როგორც გასახდელი.

კვერცხით

ვარიანტი ნომერი 1

1. წვრილად chop 200 გრამი peking, აურიეთ ერთად კვარტალში cans of დაკონსერვებული peas, რამდენიმე მოხარშული კვერცხი და პატარა ნაჭერი მძიმე ყველი, დაჭრილი შევიდა კუბურები.
2. დაამატეთ 1 კვერცხი კილიტა ან cilantro.
3. მარილი და პილპილი.
4. გამოიყენეთ მაიონეზი, როგორც გასახდელი.

ვარიანტი ნომერი 2

1. 2 კვერცხი მყარი მოხარშული დაჭრილი.
2. დაამატეთ მოხარშული ქათმის ხორცი, 1/3 cans დაკონსერვებული მწვანე ბარდა, 200 გრამი წვრილად დაჭრილი კომბოსტო.
3. სეზონი მაიონეზით.

არჩევა სანელებლები გემოვნებით. სალათი არ არის დამარილებული, რადგან მაიონეზი და ყველი აქვს.

ნახეთ ვიდეო cooking peking სალათი

ქათმის



ვარიანტი ნომერი 1

ჩვეული 300 გრამი peking, ნახევარი შეიძლება peas, 1 clove ნიორი და sprig of კამა, დაამატეთ ქათმის მკერდი, შემწვარი ზეითუნის ზეთი სანელებლები.

ვარიანტი ნომერი 2

1. იმ შემთხვევაში, თუ შებოლილი ქათამი გაქვთ, დაჭრილი პატარა ნაჭრებად.
2. სანიშნეს თასი, ერთად ჩინეთის კომბოსტო (200 გრამი), მწვანე ბარდა (ნახევარი შეიძლება), 8 ზეთისხილი და clove ნიორი.
3. სეზონი მაიონეზით.

თქვენ მიიღებთ არა მარტო გემრიელი, არამედ ძალიან სავსე სალათი. მარილი, სავარაუდოდ, არ არის საჭირო.

მწვანე კიტრი



ვარიანტი ნომერი 1

1. ახალი და crispy კიტრი (1 დიდი ან 2 პატარა) და შებოლილი ძეხვი (1/4 ჯოხი) დაჭრილი შევიდა ზოლები.
2. სანიშნეს მუჭა კრეკერი, 200 გრამი ჩინური კომბოსტო, 1/3 შეიძლება ბარდა.
3. სეზონი მაიონეზი ან არაჟანი, დაამატეთ რამდენიმე მარილი.
4. Peppers და სხვა სანელებლები გემოვნებით.

ვარიანტი ნომერი 2

1. დაჭრილი ერთი დიდი კიტრი შევიდა კუბურები, პატარა ნაჭერი მძიმე ყველი, პაკეტი crab ჩხირები.
2. დაამატეთ 300 გრამი pecking და ნახევარი შეიძლება დაკონსერვებული მწვანე ბარდა.
3. სეზონი მაიონეზი ან ზეთისხილის ზეთი.
4. აურიეთ და ისიამოვნეთ!

ზეთისხილით



ვარიანტი ნომერი 1

კალიფორნიის კერძი შეიძლება გაცილებით ნაკლები იყოს, თუ ზეითუნის ზეთს იყენებთ. და დაქანებით ზეთისხილი დაამატეთ დამატებითი სუნის კერძი.

1. დაჭრილი 10 ცალი ზეთისხილი ნახევარი.
2. განათავსეთ თასი 200 გრამი პეკინით და ნახევარი კი ბარდა.
3. სანიშნეს ერთი წვრილად დაჭრილი კიტრი და clove ნიორი.
4. გამოიყენეთ ზეითუნის ზეთი, როგორც გასახდელი.

ვარიანტი ნომერი 2

წვრილად დაჭრილი ზეთისხილი, ყველი (სასურველია ყველი), დიდი სუფთა კიტრი და კრაბის ჩხირების პაკეტი. Add 1/3 cans მწვანე ბარდა და 200 გრამი კომბოსტო კომბოსტო. არჩევა სანელებლები გემოვნებით.

სიმინდის



ვარიანტი ნომერი 1

1. შეურიეთ ნახევარი ბარდა და სიმინდი, წვრილად დაჭრილი კრაბის ჩხირების პაკეტი, 2 მოხარშული კვერცხი და 200 გრამი ჩინური კომბოსტო.
2. გემოვნებით შეგიძლიათ დაამატოთ 1-2 კბილი ნიორი.
3. სეზონის სალათი მაიონეზი და მარილი.

ეს სალათი გამოიყურება ძალიან ნათელი და seductive.. მან აუცილებლად მოიზიდავს სტუმრების ყურადღება.

ვარიანტი ნომერი 2

მიიღეთ 70 გრამი ბარდა და იგივე სიმინდი, 8 ცალი ზეთისხილი და 150 გრამი პეკინი. შეურიეთ ყველა ერთი თასი, მარილი და პილპილი გემოვნებით, დაამატეთ 1 სუფრის ზეთი ზეთისხილის ზეთი.

პომიდორით



ვარიანტი ნომერი 1

1. კოშმარულად დაჭრილი 1 დიდი ტომატი, ყველი (ფეფე), საცხობი (დაახლოებით 200 გრამი).
2. დაამატეთ ერთი მწნილი ბარდა, რძის ნაჭერი და 10 ცალი ზეთისხილი.
3. მარილი, წიწაკა, სანელებლების გასინჯვა.
4. კოვზი ზეითუნის ზეთი.

ვარიანტი ნომერი 2

ფრაის პატარა ნაჭერი ქათმის ფილე ზეითუნის ზეთი და სანელებლები.. დაამატოთ 1 დიდი ტომატი, 350 გრამი peking, ნახევარი შეიძლება peas და გახეხილი მძიმე ყველი.

სწრაფი პარამეტრები



ვარიანტი ნომერი 1

• 350 გრამი პეკინის კომბოსტო.
• ნახევარი ქოთანში.
• 1 კვერცხი ნაჭერი.
• ზეითუნის ზეთი.

ვარიანტი ნომერი 2

• ისევე როგორც წინა pecking რეცეპტი.
• 1/3 ბალი ბარდა.
• მუჭა სიმინდი.
• ნახევარი პაკეტი კრაბის ჩხირები.

ემსახურება კერძებს

თუ გაინტერესებთ სტუმრები, მაშინ ემსახურება სალათებს სათვალეებში. ეს არ არის მხოლოდ უჩვეულო, მაგრამ გამოიყურება ელეგანტური. ლამაზად გამოიყურება პეკინის კომბოსტოს მთელი ფურცლები.

სასურველია თეთრი კერძები, როგორც ნათელი სალათი მასზე სრულიად განსხვავებული გზა იქნება, ვიდრე ფერადი ფირფიტები. სალათები ჩინური კომბოსტო და დაკონსერვებული peas თითქმის შეუძლებელია გააფუჭებს, ყველას შეუძლია გაუმკლავდეს მათ, თუნდაც დასაწყისში დიასახლისი. არ შეგეშინდეთ ექსპერიმენტი!