ყველაფერი, რაც თქვენ გინდა, რომ იცოდნენ მუშავდება, ისარგებლებს ჯანმრთელობაზე და გამოყენების მეთოდებზე.

უძველესი დროიდან რეპას მაგიდას დედოფალი განიხილა. ფაფა გაკეთდა მასზე, ეს იყო გამომცხვარი და შეჭამეს ნედლეული და მისი სარგებელი სხეულის ფასდაუდებელია.

სამწუხაროდ, დიდი ხნის განმავლობაში, turnip არ იყო ძალიან პოპულარული, როგორც მისი ადგილი კარტოფილი. თუმცა, დღეს root მოსავლის დაბრუნებას თავისი პოზიცია და თანდათანობით მოიპოვებს თავისი ღირსეული ადგილი მაგიდები რუსები. დღეს ჩვენ გვესმის, თუ რა სარგებელი და ზიანის turnips მამაკაცები, ქალები და ბავშვები, და ასევე საუბრობენ მისი ფორმები.

სამკურნალო თვისებები და უკუჩვენებები

ქალებისათვის

ქალბატონებისათვის კარგია?

1. Root ბოსტნეულის შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უშლის ძუძუს და საშვილოსნოს კიბოს განვითარებას.
2. ნულოვანი turnip. ფოლიუმის მჟავის მაღალი შემცველობა (ვიტამინი PP), რომელიც ჩართულია ნაყოფის ნერვული მილის ფორმირებაში. ორსულობის დროს გამოიყენება ნედლეული turnip.
3. ორთქლი turnip აქვს მტკნარი გემო და არ აჭამებს მადის, ამიტომ ძალიან სასიამოვნოა სალათები ჭამა სალათის შიგთავსით, სადილისთვის, წონის დაკარგვა. გარდა ამისა, დამუშავებული ბოსტნეული არ კარგავს ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს, და ასევე სასარგებლოა თმის, ფრჩხილებისა და კანისთვის.
4. Turnip ნებისმიერი ფორმით მკურნალობს ცისტიტისა და გენიტარული სისტემის სხვა ანთებითი დაავადებების მკურნალობა.
   აღინიშნება ამ ბოსტნეულის უნარი მენსტრუალური ციკლის ჩამოყალიბებაში.

მამაკაცებისთვის

მამაკაცის სხეულის მუწუკების ღირებულება, როგორ არის სასარგებლო და რა არის მისი უნიკალური თვისებები?

• ახალი ბოსტნეული ხელს უშლის პროსტატის დაავადებას.
• ორთქლი turnip. რეგულარული გამოყენების steamed turnip ზრდის სექსუალური ფუნქცია მამაკაცებში.
• სასმელი Turnip ნებისმიერი ფორმით ხელს უწყობს ტესტოსტერონის დონის ზრდას სისხლში.
• ტუნიკის წვენი მას აქვს შემაშფოთებელი ქონება, ასე რომ სასარგებლოა რუბლს შეადგენს ეს scalp ერთად გაბრაზება.
• ნებისმიერი root ბოსტნეული ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაწმენდას და ათეროსკლეროზის თავიდან ასაცილებლად, რომელთა საშუალებითაც მამაკაცები უფრო მგრძნობიარეა, ვიდრე ქალები.

ბავშვებისათვის

ბავშვებისთვის განკუთვნილი მუწუკების სარგებელი:

1. Raw ბოსტნეული აქვს რბილი მოლოდინი. სხვა ბოსტნეულის წვენებთან შერეული ტკინის წვენი სასარგებლოა, რათა ბავშვებს მიეცეს გრიპის მკურნალობა და პრევენცია. ასევე, ნედლეულის წვენი შეიცავს ასკორბინის მჟავას გაზრდილი რაოდენობით.
2. ახალი turnip სასარგებლოა მოსწავლეებისთვის - B ვიტამინები და მაგნიუმი ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესების, მეხსიერების და ვიზუალური სიცხის გაძლიერებას.
3. ორთქლი turnip ფლობს სედატიურ ქონებას. მცენარეული პროცესი ისეა რეკომენდებული, რომ საწოლის წინ ადვილად გამოსადეგი და ჰიპერაქტიური ბავშვები იყენებენ.
4. დაუმუშავებელი ბოსტნეული ხელს უწყობს აკნე და აკნე კანის აქტიური წმენდა, რაც მნიშვნელოვანია მოზარდებში puberty- ში.

პედიატრი არ არის რეკომენდირებული 4 წლამდე ასაკის ბავშვის დიეტაში.

Turnip შეიცავს არა მხოლოდ ბენეფიციურ თვისებებს ადამიანის სხეულის, არამედ აქვს უკუჩვენებებიროგორც მამაკაცები და ქალები:

• ბოსტნეულის შეიცავს მდოგვი და სხვა არომატული ზეთები, რომლებიც გამაღიზიანებელი კედლები და ნაწლავები. საჭმლის მომნელებელი ორგანოების უმნიშვნელო პრობლემების არსებობისას ნედლეული არ არის მოხმარებული.
• ფესვის მოსავალი აძლევს მწარე გემოს დედის რძეში, ამიტომ მისი გამოყენება უნდა შეწყდეს ძუძუთი კვების პერიოდში.
• ტკივილის საწინააღმდეგოდ უარყოფით გავლენას ახდენს ორგანიზმში დაავადებები: ჰეპატიტი, ქოლეცისტიტი, ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები.
• მდოგვის ზეთის არსებობის გამო, ნედლეული მუწუკები ზრდის თქვენს მადას. არ არის რეკომენდირებული ნედლეული ბოსტნეულის გამოყენება როგორც საკუთარი, ასევე სალათის საღამოს და ძილის წინ. ეს წესი ვრცელდება იმ ადამიანებზე, რომლებსაც აქვთ სიმსუქნე და ებრძვიან წონაში.
• დიაბეტის მქონე ნედლეულის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ მცირე რაოდენობით და მხოლოდ ექიმის ნებართვის შემდეგ.
• როდესაც ნერვული დარღვევები, steamy turnip აკრძალულია გამოყენება.
• შემწვარი ტრიპიპმა, ისევე როგორც steamed, აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი. ეს იმას ნიშნავს, რომ პროდუქტი სისხლში შაქრის მძაფრად აღწევს. შაქრიანი დიაბეტის ტიპი 1 და 2, შემწვარი და steamed turnip უკუნაჩვენებია.
• ფრიდმა turnip კარგავს ტიტული "დიეტა პროდუქტი". შემწვარი შემდეგ, ბოსტნეულის კალორიული შემცველობა რამდენჯერმე იზრდება და 100-150 კკალ / 100 გრ აღწევს.

მაშინაც კი, არ უკავშირდება უკუჩვენება, რომ შემოგვთავაზოს ნედლეული turnip დიეტა უნდა იყოს ფრთხილად. უჩვეულოდ დიდი რაოდენობით turnips შეიძლება გამოიწვიოს bloating ან დიარეა.

რა ფერები ფლობს სხვადასხვა ფერის?

არსებობს უამრავი სახეობის turnips, მაგრამ მხოლოდ მისი ზოგიერთი ჯიშები პოპულარულია. რა არის სასარგებლო ადამიანის სხვადასხვა მუცლისთვის?

შავი

ამ ტიპის turnip ითვლება ყველაზე სასარგებლო. შავი ფესვის ბოსტნეული ფლობს მდიდარ მიკროელემენტსა და ვიტამინურ სტრუქტურას და მისი სასარგებლო თვისებები ძნელია გადაჭარბებული. შავი წვრთნები გამოიყენება წონის დაკარგვაზე, ავიტამინოზი, საჭმლის მომნელებელი დარღვევები, სუსტი იმუნიტეტი. თუმცა, ამ turnip აქვს ერთი თვისება - ძალიან ცხელი მწარე გემო.

მწვანე

ადრეული ტიპის turnip და შესაფერისი შესაფერისი ნედლეული. თუმცა მწვანე ფესვი მცენარეული შეიცავს ბევრ ეთერზეთებსამიტომ ხელს უწყობს მადას. არ არის რეკომენდებული მწვანე turnips გამოიყენოს მათ, ვინც წონაში.

მწვანე turnips სასარგებლო თვისებები გაუმჯობესების ვიზუალური acuity, გააძლიეროს ძვლები და იმუნიტეტი.

თეთრი

თეთრი turnip აქვს რბილი ბოჭკოვანი სტრუქტურა და გემოვნების მსგავსად რადიშ.. იგი შეიცავს ბოჭების გაზრდას, ამიტომ სხვაგვარად სჯობს ყაბზობა.

ითვლება, რომ თეთრი თეთრი არის ყველაზე სასარგებლო და უსაფრთხო ბავშვებისთვის.

ყვითელი

ყვითელი turnip აქვს ხისტი სტრუქტურაამიტომ საშიშია გასტრიტისა და წყლულების მქონე ადამიანების ჯანმრთელობაზე.

უნაყოფო მძიმე უჯრედების სიმრავლე ხელს უწყობს აქტიური ნაწლავის მიკროფლორას განვითარებას, ამიტომ ყვითელი ჭიქა ძალიან სასარგებლოა ჯანსაღი ადამიანებისთვის.

ეს მცენარეული მცენარეული შეიცავს ვიტამინის გაზრდილი რაოდენობას, რაც მცენარეულს ანიჭებს იმუნიტეტის დამცავსა და ლურსმნებისა და თმისათვის სილამაზის სილამაზეს.

რა არის უფრო სასარგებლო - turnip ან კარტოფილი?

განსხვავებები ტერფის და კარტოფის შორის:

• კალორიული შინაარსი. ტუფში შეიცავს მხოლოდ 30 კკალ / 100 გრამს, კარტოფილი შეიცავს 80 კკალ / 100 გრამს.
• ნახშირწყლები. კარტოფილი შეიცავს ნახშირწყლებს, ვიდრე turnips, ასე რომ turnips უფრო ღირებული დიეტა და წონის დაკარგვა.
• სახამებელი - ნივთიერება, რომელიც შაქარიდ იქცევა ადამიანის სხეულში, კარტოფილი შეიცავს 50-ჯერ უფრო მეტია, ვიდრე turnips.
• ცელულოზა. ტურნირი შეიცავს 5-ჯერ უფრო მეტ ფაბერს, ვიდრე კარტოფილში, რაც უფრო მეტად სასარგებლოა მონელებისთვის.
• ვიტამინები. კარტოფილს აქვს უფრო ფართო ვიტამინი და მაკრო და მიკრონი კომპოზიცია.

თითოეული ბოსტნეული ღირებულია თავის მხრივ: კარტოფილი უფრო მეტად შეეფერება ენერგეტიკასა და ინტენსივობას ვიტამინებთან და მიკროელემენტებთან, ხოლო ტოპინგის გამოყენება სასარგებლოა წონის დაკარგვისა და საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად.

როგორ გამოვიყენოთ?

სხეულის გაწმენდისა და წონის დაკარგვა, ტრიპიკული უნდა იყოს მოხმარებული ნედლი ან steamed. 3-2-ჯერ კვირაში 100-150 გრამი. Nutritionists ურჩევნიათ შეცვალოს კარტოფილი დიეტა ერთად turnips. ეს მეთოდი ადვილად შეამცირებს ნახშირწყლების ყოველდღიური მიღებას და ადვილად შეუძლია გაუმკლავდეს overweight.

რა არის ალტერნატივად?

დიეტის დივერსიფიკაციისთვის ნაცვლად of turnip შეიძლება eaten radishes, radishes და turnips. ეს ბოსტნეული მიეკუთვნება იმავე ოჯახს, როგორც ტუფს, ასე რომ მათ აქვთ მსგავსი სასარგებლო თვისებები და გემოვნება, ასე რომ ვერ იტყვით, რომ მაგალითად, რადიშ უფრო სასარგებლოა, ვიდრე turnips.

რუსული ფოლკლორის გმირი - ტირიპი - კვლავ პოპულარობას იძენს. ეს ბოსტნეული მრავალ დაავადებას ეხმარება.ასევე ეხმარება ქალებს დიეტაში. თუმცა, turnip შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ალერგიული რეაქცია, ასე რომ თქვენ უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად შემოღების იგი თქვენს დიეტა.